294 ответов в этой теме

[Sania]

Простыл, лежал с температурой, использовал ДД для того, чтобы освободить заложенный нос. Получалось достичь свободного дыхания почти сразу, уходит всякая сонливость, тело проявляется и оживает, появляется потребность в движении. Технически выполнял очень короткий (секундный вдох), а после некоторой задержки, равной по длительности обычному вдоху, выдох, снова задержка. Выдох тоже короткий, но длиннее вдоха.

[Sania]

Постоянно вспоминаю дефицитное дыхание, делаю по несколько минут. Включает все тело. При выполнении спокойно сидеть или лежать не получается, хочется двигаться. Часто технику заканчиваю танцем дурака.

[Lee tantalis]

заметила, что опять возникла потребность поработать техниками базового уровня - и смех, чтобы громко, и танец - чтобы по всему пространству, но при этом открыться-распахнуться не только тем, кто знаком/свой!?, а и просто людям на улице... что-то поменялось во мне...

[deka]

Дефицитное дыхание Гриша выделил, как одну из главных постоянных практик. А я никак с ней не подружусь. Начинаю делать, когда вспоминаю, засекаю по часам время, иначе вываливаюсь из ДД по любому отвлекающему фактору. Не выстраивается режим легкого задыхания, то перенапрягается живот из-за усиленного выдоха, то задыхание получается сильное, а не легкое, его удерживать на удается. Короче, никак не поймаю суть техники. Посоветуйте, как вы его нарабатываете,а если уже наработали, то как начинали?

[Elena Migel]

Дефицитное дыхание Гриша выделил, как одну из главных постоянных практик.
А я никак с ней не подружусь. Начинаю делать, когда вспоминаю, засекаю по часам время, иначе
вываливаюсь из ДД по любому отвлекающему фактору.
Не выстраивается режим легкого задыхания, то перенапрягается живот из-за усиленного выдоха, то задыхание
получается сильное, а не легкое, его удерживать на удается.
Короче, никак не поймаю суть техники.
Посоветуйте, как вы его нарабатываете,а если уже наработали, то как начинали?

Привет, Надя!
Суть техники очень проста-поверхностный короткий вдох (как цветок понюхала), и длительный глубокий выдох...задыхаться не предполагается, просто честно выдохнуть весь воздух, до конца, а потом еще чуть-чуть и снова поверхностный выдох и т. д. Наступит момент, когда захочется сделать глубокий вдох-делаем, и снова все сначала.
Я не делаю технику на ходу, или занимаясь чем-то, а специально выделяю для нее время, минут десять, часто только проснувшись, еще в постели.
Удачи тебе!
Обнимаю!

[Faanya]

У меня почему-то Дефицитное Дыхание со Звездой плохо сочетается. Когда выдыхаю продолжительно и больше, чем нужно обычно, как-то скрючивает. Может много выдыхаю? Как-то пока не разобралась... Правда, если еще клеточный смех подключить можно и звездить и дышать.

[Пернатый]

Дефицитное дыхание Гриша выделил, как одну из главных постоянных практик.
А я никак с ней не подружусь. Начинаю делать, когда вспоминаю, засекаю по часам время, иначе
вываливаюсь из ДД по любому отвлекающему фактору.
Не выстраивается режим легкого задыхания, то перенапрягается живот из-за усиленного выдоха, то задыхание
получается сильное, а не легкое, его удерживать на удается.
Короче, никак не поймаю суть техники.
Посоветуйте, как вы его нарабатываете,а если уже наработали, то как начинали?

Чаще просто забываю нарабатывать. Вот вчера, если бы утром вспомнил про эту технику, сонливость бы намного быстрее проработал. А то, когда долго на месте сидишь, разные практики в тонком теле могут идти уже не так реалистично, а ДД - как раз то, что может здорово внутреннюю динамику поднять. Начинаю делать, раз вспомнил, спасибо!

[VesNa]

Не выстраивается режим легкого задыхания, то перенапрягается живот из-за усиленного выдоха, то задыхание
получается сильное, а не легкое, его удерживать на удается.

Вот и у меня такие же проблемы... Чаще с животом
Два дня делала ДД с короткими перерывами. Какие-то изменения внутри стали происходить, но всё не смогла отследить...
Легкие как бы расправились, сердце тоже оживилось, про наполнение энергией можно и не упоминать... но вот желудок подвел. Почему-то он напрягается и это ему не нравится
Так и забросила эту технику...

[deka]

Привет, Лена! Все, тобой написанное, проиграла в себе, буду дышать дефицитно по часам. Раз не нравится ДД мне, значит нужно чаще делать, чтобы полюбить. Меня еще смущает Гришино пожелание, что необходимо стремиться так дышать постоянно,раз в день - мало, наверное. Спасибо, что откликнулась, обнимаю Саша, Весна - будем двигаться вместе, помогая друг другу разобраться с возникшими сложностями.

[Marzia]

Здравствуйте! Из-за застоя-простоя невольно начала сначала, больше всего меня выручило дефицитное дыхание.Вчера его делала понемногу каждый час и когда вспомню, и когда что-то болело, и когда на работе случилась крупная неприятность. А под утро сегодня был удивительный сон про ДД. Я вначале проснулась от жжения в желудке, начала дышать ДД, задремала. И снится мне, что я дышу, а дыхание сушествует в виде трубки, Делаю короткий вдох, а при длинном выдохе внутри трубки возникла вибрация (было даже гудение) и в конце трубки со стороны тела внутри возникло фиолетовое свечение как результат этой вибрации. Во сне я заинтересовалась феноменом, но не сразу поняла, откуда свечение. При втором цикле вдох-выдох все повторилось, только свечене стало погуще. Я подумала: "Вот что происходит при ДД". С этой мыслью начала просыпаться и обнаружила, что во сне делала ДД и проснувшись - тоже. Мне даже жалко стало, что я не вижу ауру - может быть и вправду при ДД образуется фиолетовый холодный огонь, интересно.

[Скоморох]

Девушки, а как же вспомнил-сделал?

[Инга Да]

Прослушивала сегодня этот вебинар... Гриша много в начале говорил о пространстве АК и форуме, единстве--- актуально однако! ДД начала практиковать? выяснила что я так дышу неосознанно...стала осознавать эти моменты...с детства люблю спать закутавшись с головой в одеяло, мама удивлялась: как ты не задыхаешься? практикуя йогу с задержками были моменты недышания длинные...ментал офигевал! вдыхать не хотелось, а выдыхать можно было бесконечно - выворачиваясь наизнанку--- тор--- прочувствовала что такое тор...торсионное дыхание? смеюсь-смеюсь... и смеюсь... рыдающий вдох совсем немного использовала - легко вхожу в смех... возможно из-за того что подавленное проработано раньше ... рыдая --- рыдаю... смеясь-смеюсь... злясь-злюсь... у многих людей обнаруживаю горловые спазмы---зажатый крик, невыплаканную боль, искажается голос...

[Таш]

в самом начале выполнения дефицитного дыхания сходила на сайт Бутейко(кажется,на форуме ссылка была) там тест предлагался-задержать дыхание на вдохе и засечь время. у меня было 10 или 12 секунд-не помню. повторила мероприятие вчера-45.

[ира]

Стою вечером в дикой очереди в "Ашане", все с огромными корзинами и телегами, у меня две фоторамочки в руках. И ощущаю, что в теле напряжение, беспокойство растет. В мозгах, главное - покой полный, а в теле беспокойство аж до болезненности. Решила так - это я состояние очереди впитала, оно мне не нужно, просто я "уснула", и вся очередь этим воспользовалась. Я тогда просто включила смех и дефицитное дыхание. И до самой кассы. И никакого мне беспокойства, и никакого раздражения - как пришли, так и ушли. (Я знаю, что сама все создаю, но так у меня легко смех включился внутренний, что и описываю это в легкой форме, позволяя себе "это все очередь виновата, я здесь не при чем"). Был бонус: кассир мне 6 рублей простил (у меня мелочи не было)

[RADA]

Вчера прослушала вебинар, внутренний смех выполняю около месяца чередую с танцем дурака, когда прорабатываю блоки, получается убрать болезненные ощущения полностью. Но потом они опять всплывают.Долго не могла проинтегрировать боль в спине, а сейчас заметила, что ее нет. Настроение меняется от состояния единства со всем миром до недовольства собой, своей ленью. Сегодня пробовала выполнять дефицитное дыхание, понравилось ощущение после.