Перейти к содержимому

Добро пожаловать, или посторонним – вход!..

Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…

Close
Фотография

Шаг 14 - Випассана


  • Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы ответить
98 ответов в этой теме

#81 Стронций

Стронций

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 7 615 сообщений
  • Из:
    Ессентуки
Регистрация:
12.07.12

Опубликовано 04 Август 2019 - 14:54

Нарабатываю базу . Делаю в камерных условиях . Что улучшил - это осанка во время випассаны . Спина и голова держатся ровно , не горблюсь . "Здороваюсь"  со своими бесами и дальше отслеживаю дыхание , поместив внимание в точку на кончике носа . Ментал очень не уемный . 


  • 1

#82 АлександрM

АлександрM

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 374 сообщений
  • Из:
    Одессы, Украина
Регистрация:
26.12.18

Опубликовано 04 Август 2019 - 20:25

Когда начинаешь сидеть в випасане, сразу столько умного хочется написать на форуме))
Но потом, все кажется не таким уж и стоящим..
  • 1

#83 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 720 сообщений
  • Из:
    Love
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 04 Август 2019 - 20:58

      Нахождение в Випассане напоминает дотягивание сквозь туман, в туман.Впечатление, что ментал многослоен и тянешься через эту ватность к более выразительным ощущениям.


  • 1

#84 Хавортия

Хавортия

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 587 сообщений
  • Из:
    Беларусь
Регистрация:
14.01.15

Опубликовано 04 Август 2019 - 22:04

При глубоком погружении в ощущение дыхания

в организме начинает со всех его зон собираться какая-то энергия,

которая стремится в район груди.

Жаль тока, что дальше подготовительного процесса  пройти не удалось.


  • 0

#85 Оksaна

Оksaна

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 212 сообщений
  • Из:
    Украина, Киев
Регистрация:
13.11.18

Опубликовано 05 Август 2019 - 06:31

Есть некие этапы прохождения Випассанаы. Первая - угомонить буйство ментала, одним из приёмов которого являются инсайты и решения интересующих насущных вопросов, потом он как-то становится спокойнее, потом приходит желание заснуть, дальше начинаются эмоциональные реакции, например, радость, понимаешь, что делать ничего не надо, ни проганять, ни впадать, просто отметить её присутствие и мягко вернуться, но она плещется, фонтанирует и сильно тянет внимание. Параллельно то там то тут включаются боли или зуд или ещё что-то, то есть физические компоненты. Фон становится серым, глаза уже привыкают не мигать, только немного двигаются, но серый фон остаётся. Да, трудно, но интересно.
  • 1

#86 Шкодливый

Шкодливый

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 420 сообщений
  • Из:
    Санкт-Петербурга
Регистрация:
08.04.16

Опубликовано 05 Август 2019 - 12:29

Есть некие этапы прохождения Випассанаы. Первая - угомонить буйство ментала...

Да, я тоже отметил, что есть некие этапы. Сначала ментал громкий, через время он стихает, но это не значит, что он ушёл, там начинаются более хитрые провокации. В общем, всегда по-разному. Но суть одна, я внимаю кончик носа, ментал вынимает, я внимаю, ментал вынимает. Гриша сказал, что очень важно создать этот камертон, т.к дальнейшего движения без этого не будет. Можно сказать жестче, что полноценной жизни без этого камертона не будет. Меня по большому счёту нет в моей жизни, ментал всё вынимает, подсовывая какой-то шум и описание. Уж если я и в кончике носа не могу пол минуты побыть, то и в большой жизни тоже самое.


  • 4

#87 АлександрM

АлександрM

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 374 сообщений
  • Из:
    Одессы, Украина
Регистрация:
26.12.18

Опубликовано 05 Август 2019 - 13:31

Утром когда собрался сделать чай, как-то перешел в режим присутствия.
Стоял не помню сколько времени и нюхал чай.
Так от этого кайфовал, что мурашки волнами рысачили по телу.
Пока не вынюхал его, не мог остановиться)
  • 0

#88 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 720 сообщений
  • Из:
    Love
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 05 Август 2019 - 13:36

Есть подозрение, что когда утихает ментал, естественно происходит дотягивание сквозь ощущения.Такое впечатление, что оно, дотягивание, есть всегда, и только ментал является преградой.
  • 0

#89 micr

micr

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 126 сообщений
  • Из:
    Рязань, Россия
Регистрация:
14.09.18

Опубликовано 05 Август 2019 - 16:36

Делаю випассану
Работаю с концентрацией внимания на дыхании
Ментал потихоньку отступает (привыкает к новым условиям?)
  • 0

#90 Стронций

Стронций

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 7 615 сообщений
  • Из:
    Ессентуки
Регистрация:
12.07.12

Опубликовано 05 Август 2019 - 17:40

По факту , сегодня делал апариграху и випассану вместе  , находясь своим вниманием в том что делал . Получалось что делал ради делания . Итог - пространство , ощущение пространства стало другим , более приятным и свободным .  Ментал ,  потом ,  пробил инсайтами и изобретениями . Куда можно еще одну полочку прихреначить .  Я понял , что теория изобретательских задач , которую я пытался изучать к изобретениям не подводит . Изобретения приходят тогда , когда наоборот некоторое время не думаешь и ничего не решаешь . Когда  занимаешься неделанием, неизобретением . 


  • 0

#91 Natellla

Natellla

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 448 сообщений
  • Из:
    Харькова
Регистрация:
02.04.13

Опубликовано 05 Август 2019 - 18:26

Випассана в жизни , даже при еще моем неумелом выполнении, замечательно снимает постоянную тревожность. с которой я уже смирилась. Когда попадаешь в стрессовую ситуацию и удается не вовлечься в рефлексию , начинаешь наблюдать как за спектаклем и получать удовольствие.  Ну и проходит простое решение проблем, правда пока мелких.


  • 3

#92 АлександрM

АлександрM

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 374 сообщений
  • Из:
    Одессы, Украина
Регистрация:
26.12.18

Опубликовано 06 Август 2019 - 08:24

А если в випасане, когда уже включилось присутствие, включить вибрационное дыхание - просто класс как все вокруг вибрирует.
Вибрационная випасана получается ;)
  • 0

#93 Светлый

Светлый

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 666 сообщений
  • Из:
    Казань, республика Татарстан.
Регистрация:
07.04.11

Опубликовано 06 Август 2019 - 10:17

Это гораздо сложнее, чем мне казалось в начале, с учётом того, что раньше я всегда делал это с закрытыми глазами и как оказывается впадал в некий транс, нежели чем создавать устойчивое чистое внимание. Но это самый универсальный путь получения удовольствия от любой деятельности...
  • 2

#94 Оksaна

Оksaна

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 212 сообщений
  • Из:
    Украина, Киев
Регистрация:
13.11.18

Опубликовано 08 Август 2019 - 07:14

Когда внимание вплотную замыкается на ощущениях, возникает особенное состояние. Для меня в Випассане это особенно заметно. Тело оживает и одновременно хорошо ощущаются места, где энергия запрета. Это создаёт определённое движение. Постепенно возникает объемность ощущений. Восприятие наблюдает нечто новое - ритмы, пульсации, перетекания, даже трудно сказать словами, описать - новые состояния и все тут. Возникает момент восприятия внешних входящих как сказать - даных, как ощущений и ритмов. Это прекрасно и интересно)).
  • 1

#95 Sania

Sania

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 617 сообщений
  • Из:
    Красноармейск МО
Регистрация:
12.11.10

Опубликовано 21 Август 2019 - 20:07

Как правило делаю випассану раз в день в уединенной обстановке по 15-20 минут. Иногда бывает и 11 и 40. Бывает постоянно появляются отвлекающие мысли, порой ментал успокаивается и качается в граничной трансу области. Все замыкается во внимании и способности непрерывно его удерживать на ощущении носа или дыхании сквозь нос.
При каждом подходе, где то в середине, наступает момент когда я вытягиваю спину вертикально вверх, расправляя образовавшуюся сутулость.
После випассаны приходят мысли о распыленном внимании которого на все не хватает, которого нет нигде.
  • 0

#96 Шкодливый

Шкодливый

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 420 сообщений
  • Из:
    Санкт-Петербурга
Регистрация:
08.04.16

Опубликовано 05 Октябрь 2019 - 23:12

Делаю стационарную випассану не каждый день, к сожалению. Про випассану, как образ жизни, пока нечего говорить. Но есть такой момент в стационарной випассане, через который я пока не перешел. Примерно к минутам 15-20, когда тело начинает все больше исчезать, внимания всё больше в кончике, мысли уже особо не затаскивают к себе, у меня начинается что-то похожее на панику, дыхание учащается, сердце быстрее стучит и внимание становится труднее удержать из-за этого панического фона. Я сделал вывод, что это ментал устраивает такую фигню, когда приближается его исчезновение, как телесное, так и мысленное. Знаю, что нужно продолжать дальше, вместе с этим. Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?


  • 0

#97 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 720 сообщений
  • Из:
    Love
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 06 Октябрь 2019 - 06:24

Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?


У меня не было конкретно такого
  • 0

#98 shinshila

shinshila

    Опытный пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 681 сообщений
  • Из:
    Минск
Регистрация:
04.04.18

Опубликовано 06 Октябрь 2019 - 17:18


Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?


Я однажды уловила схожесть ощущения при Мертвой воде и вибрационном дыхании. Только паника при Мертвой воде стремительно нарастает, а в вибрационном дыхании как обычное состояние. И это была схожесть состояния тела, а не сознания. Т.е. панику при вибрационном дыхании я не хотела прерывать, а было интересно, что будет дальше.
  • 0

#99 Аленушка

Аленушка

    Старожил

  • Розовые модураторы
  • PipPipPipPip
  • 9 794 сообщений
  • Из:
    Московская область
Регистрация:
22.10.10

Опубликовано 07 Октябрь 2019 - 19:52

...Примерно к минутам 15-20, когда тело начинает все больше исчезать, внимания всё больше в кончике, мысли уже особо не затаскивают к себе, у меня начинается что-то похожее на панику, дыхание учащается, сердце быстрее стучит и внимание становится труднее удержать из-за этого панического фона. Я сделал вывод, что это ментал устраивает такую фигню, когда приближается его исчезновение, как телесное, так и мысленное. Знаю, что нужно продолжать дальше, вместе с этим. Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?

Андрей, я давно заметила, что во время хорошего качественного расслабления (или после него) у меня обнажаются блоки, зажимы, вылезает подавленный материал. А во время практики випассаны я действительно расслабляюсь. Также после качественно выполненных технологий (любых) может вылезти что-то подавленное или даже в процессе технологии.

 

То, что ты описываешь, очень похоже на вскрытие подавленного материала. Он может ощущаться так, как ты описал, может, по-другому, но это всегда что-то очень неприятное, страшное, ужасное, иногда жуткое "до смерти", и хочется побыстрее его подавить, "успокоить", переключиться на приятное. И раньше я автоматом подавляла поднявшееся. Но сейчас стала относиться к этому более осознанно и обычно начинаю с этим взаимодействовать, работать технологиями. Ведь это поднимается моя энергия, которая долго была в подавленном состоянии.


  • 0




Посетителей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей