Андрей, спасибо тебе за вопросы по смехо плачу. У самого были подобные, но не как не доходил до них
Шаг 4 - Смех. Часть 1 - смех как плач, плач как смех. Внутренний смех. Дефицитное дыхание.
#321
Опубликовано 05 Октябрь 2020 - 16:39
#322
Опубликовано 05 Октябрь 2020 - 18:12
Эксперементирую с Дефицитным Дыханием и дальше.
Обратила внимание что когда от физ нагрузки начинаю задыхаться и появляется потребность в учащенном дыхании - в этот момент - подключить к уже имеющемуся состоянию нехватки воздуха Дефицитное Дыхание. То отпадает потребность учащенно дышать. дышать в таком режими комфортно и общее состояние выравнивается быстро.
Сегодня, гуляя, решила взойти на гору (обычно я на нее вползаю ) и еще пару минут отдышиваюсь. Поэтому сегодня сначала стояла в Звезде, потом сохранив настройки и, растягиваясь в Звезде в тонком теле, включила Дефицитное Дыхание и пошла. Взошла не так быстро как бы хотелось, но...!!! Даже не задохнулась. Состояние было спокойное, дыхание ни разу не сбилось.
#323
Опубликовано 07 Октябрь 2020 - 19:46
Спасибо, Миша, за ответ! Круто, что это вошло в твою жизнь. У меня до сих пор со скрипом. Сегодня второй раз на работе у меня после смеха начинают течь сопли, чихаю и вообще признаки, что я простыл. Первый раз это прошло часа за четыре, тогда у меня даже озноб появился, но так быстро я ещё не болел)) Реально ли это от смеха, даже не знаю.>
Андрей, привет!
Смехо-плач - да, регулярная практика..
А как у тебя, Миша, с естественностью смеха, считаешь ли ты, что сделал технологию своей?
#324
Опубликовано 07 Октябрь 2020 - 22:17
#325
Опубликовано 08 Октябрь 2020 - 00:14
#326
Опубликовано 08 Октябрь 2020 - 06:18
Не знаю что ты делал, Андрей. Но чтобы стало хуже после просмеивания, дефицитного дыхания, это все равно вместо того чтобы по шляпку забить гвоздь шарахнуть по пальцу. Но гвоздь так и не забить. Ты чего такой не ловкий что ли, или точнее ты как умудряешься сделать себе хуже когда это невозможно сделать? Делая дефицитное дыхание или просмеивания, да и вообще любую другую технологию Школы?
Ну, почему же?) Техники вскрывают запертое и поначалу возможны разные проблемные, болезненные эффекты, симптомы. Главное, продолжать взаимодействовать с тем, что вскрывается.
#327
Опубликовано 08 Октябрь 2020 - 06:29
Согласен , что в процессе что-то вскрывается , но не останавливаться , продолжать делать до состояния достаточности . В таком случае хуже чем было до того как начинал никогда не будет . Не прерываться . Делать .
#328
Опубликовано 24 Октябрь 2020 - 13:50
#329
Опубликовано 19 Январь 2021 - 09:17
Вот я и подобрался к технологии 4-того Шага, смех на выдохе, плачь на вдохе. Выполняя технологию, по началу, решил так сказать "прочувствовать почву", смеясь и плача не подбираясь к вакуум фазе. Таким перескакиваем с одной искусственной эмоции на другую я плавно подобрался в выполнению техники с вакуум фазой. На протяжении всех моих сеансов, старался удерживать внимание исключительно на том что делаю, мысли даже и не появлялись. Выполнял довольно продолжительное время, но к сожалению искусственность не перешла в естественность. Единственное, что могу подметить за время работы, что периодически на фазе плача меня появляется очень тяжело заметный и тонкий импульс на искренний плачь, который я не могу уловить. Он часто вскакивает, я обращаю на него внимание, но схватиться никак не получается. Иногда, после выполнения техники, от возникшего давления, поваляется небольшой дискомфорт в голове (возможно из-за частичного неправильного выполнения техники, буду разбираться).
Продолжаю выполнять...
#330
Опубликовано 28 Январь 2021 - 20:47
Последние несколько месяцев практикую (и тренирую) задержку дыхания на выдохе. Результаты изначально были так себе, около 20 секунд, сейчас довел до 60+.
Заметил интересную закономерность: когда я делаю задержку просто так, то половину времени сдерживаю дыхание без усилий, потом с напряжением. Но, если перед задержкой сделаю дефицитное дыхание, то общее время остается примерно тем же, но задержка без усилий сохраняется процентов 80 времени.
Ещё заметил, что если я куда-то иду и в дорогу практикую дефицитное дыхание, то я замедляюсь. Причем, сначала я думал, что просто медленнее двигаюсь, но потом заметил, трачу на путь примерно столько же времени. Хотя субъективно ощущается, что я замедляюсь раза в 2-3.
#331
Опубликовано 13 Февраль 2021 - 21:41
После почувствовал себя человеком!
#332
Опубликовано 04 Апрель 2021 - 06:46
Стал чаще вспоминать и смеяться в голос со всхлипывающим вдохом. Технология вырубает ментал, создает эмоциональные качели, выводит из монотонного существования, оживляет, добавляет красок.
Удивляюсь своему поведению после технологии.
#333
Опубликовано 05 Апрель 2021 - 08:27
И мне тоже захотелось поделиться, что я часто интуитивно вспоминаю технологию ' смех как плач' в моменты особенно сильных ощущений, накатов...
И с сильными эмоциональными ощущениями эта технология работает очень наглядно и быстро. Я практикую как в камерных условиях, то есть дома, так и на улице внутри себя... Дома гораздо проще идет, внутри себя сложнее, так как ощущается, что не хватает динамики...
#334
Опубликовано 08 Май 2021 - 20:08
Я наконец-то нашла то, что мне помогает проработать свои накаты депрессии. Когда она начинается - я вижу это. я принимаю и позволяю ей начаться и наблюдаю за ней. я б даже сказала наслаждаюсь. но она все время под моим контролем какой-то частью меня. и в какой-то момент довожу себя до состояния - готова расплакаться - и начинаю СмехоПлач. Так легко и гармонично эта техника у меня раньше не получалась. Да и ответные состояния стали шире и глубже. объемнее что ли...
#335
Опубликовано 08 Май 2021 - 20:24
Сейчас всё проживание занимает час!!!Я наконец-то нашла то, что мне помогает проработать свои накаты депрессии.
А ведь раньше я могла сутками самопоедаться...
#336
Опубликовано 05 Июнь 2021 - 21:18
сейчас много работаю из дома, и эмоциональное состояние тяжелое. поэтому смех нарабатываю много. конечно не без неприятностей - чуть не так смеешься - наприягается сердце и ноет. а из хорошего - мимика лица и движения тела при смехе стали чуть более спонтанные. это от того что я не так сильно боюсь повстречаться в себе с чем-то ужасным и чуть более спонтанно смеюсь. пару раз даже совершенно отчетливо сам по себе включался смех в теле, было состояние единения. пугает то какие разыгрываются эмоциональные качели, если остановиться со смехом то меня эти бушующие эмоции просто размажут наверное. еще пугает то что осостояние достаточности почти не случается, то есть случается но при этом все равно после смеха чаще всего где-то еще слегка свербит. пытаюсь добраться до этого свербения - процесс затягивается до бесконечности и я устаю, морально, физически. короче переменная облачность )
#337
Опубликовано 07 Июнь 2021 - 22:48
#338
Опубликовано 10 Июнь 2021 - 09:57
.. Разве не прелесть!?Какая там духовность? - вот счастье.
Руслан,
Одно другому никак не мешает.
Радость физическая и духовное устремление они вместе.
Это ментал разделяет левое от правого и придает этому важность.
А в сути нет левого и правого, есть только целое.
Так и физика с духовностью, это разные грани одного гиперкуба.. того что мы не можем увидеть менталом только его проекции, но можем ощутить его целиком.
Ты наслаждайся конечно, только не залипай. как только ментал начинает присваивать и привязывать удовольствие или боль - "мое, не отдам", ты влип и снова уснул.
Мы скользим и ощущаем жизнь без остановок
#339
Опубликовано 24 Август 2021 - 14:58
#340
Опубликовано 24 Август 2021 - 17:26
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей