98 ответов в этой теме

[shinshila]

Пока хватает меня на 20 минут. Лезут мягко и плавно мысли в голову, постоянно возвращаю себя к себе. И хоть Випасана делается только ради Випасаны, отслеживаются "побочные" ощущения. Активизируется пространство над головой, руки будто отрываются от тела.

[Helena]

Делала дома, а затем нужно было выйти по делам, продолжила уже по ходу дел.Состояние предельного спокойствия.Всё, что происходит, ощущается всем телом из-за движения вибрационного дыхания.Всё тело как один пульсирующий орган.Всплывают воспоминания

[Natellla]

Сильно слезятся глаза и порывы мигнуть раза в два чаще , чем обычно. Это, пожалуй, мешает больше всего. Ближе к 15- минутному рубежу появилась очень приятная легкость почти воздушность в теле. Приходящее спокойствие  так высвечивает состояние тревожности, в котором постоянно нахожусь.

[Оksaна]

Ментал подсовывает инсайты, на которые я уже не обращаю внимания, потому что это не состояния. На фоне общего размытого фона стали появляться белесые пятна. Как-то легко и незаметно втянуло в одно. Там в помещении люди какие-то за столом, кушают)). Попробовала так несколько раз, каждый раз там было что-то новое, эдакий виртуальный телевизор. Да, ментал знает, чем меня заинтересовать.
Дальше не отвлеклась, а в процессе искала наиболее удобное физическое положение. С картинок сразу же себя мягко возвращала, долго сидела, хотя и болели глаза, спина несколько раз давала о себе знать, но потом все это с разнородно выделяющихся и отвлекающих моментов таки стало неким цельным восприятием, то есть, не мешающим.
Долго сидела, ощущала кончик носа, было спокойно и расслабленно.
После Випассаны всегда идёт прилив энергии. Стараюсь ощущать её, а не выплескивать на эмоции.

[Helena]

Как это ни парадоксально,но самое устойчивое,целостное ощущение всего себя, проявляется тогда, когда физически теряется ощущение тела, когда оно становится невесомым.

[Григорий Курлов]

Долго сидела, ощущала кончик носа, было спокойно и расслабленно.

на том свете предъявишь, когда спросят

 

как думаешь, зачтется твой кончик носа?

[Оksaна]

Гриша, наверное, скорее, так?

[Григорий Курлов]

Гриша, наверное, скорее, так?

да

 

именно так - скатать весь навоз своей жизни в один катышек и гордо воссесть на нем

 

назвав его мудростью и итогом жизни

 

насчет последнего, пожалуй, соглашусь

[Григорий Курлов]

...как!  я ее понимаю...

 

[Helena]

     Ощущения, которые проявляются фоново при Випассане, если направить на них часть внимания, становятся интенсивными и впечатление, что растягиваются по всему телу,как бы заполняют собой.Появляется азарт во вслушивании в ощущения,состояние игры.

[shinshila]

Делаю. Испытываю те же сложности, что и раньше.
Можно ли прервать Випасану, чтобы сменить положение затекших конечностей, или протереть слезящиеся глаза?

[shinshila]

Несмотря на не отработанное состояние Випасаны в спокойном состоянии, начинаю включать ее в образ жизни. Здесь открывается огромное и интереснейшее поле для работы.

[АлександрM]

Последовал комментариям Гришы

 

Находясь на кончике носа, отмечаю все возникающие состояния и возвращаю себя к отслеживанию дыхания.

Хочу накопить состояние и ощущение.

 

С практикой становится легче удерживать внимание, дергаюсь  с каждым разом все меньше.

 

Сравнил состояния с закрытыми и открытыми глазами:

- с закрытыми картинок больше

- с открытыми больше проникновения в пространство

 

Заметил что иной раз в обычной жизни, появляется ощущение "раздвигания пространства" и повышение четкости восприятия.

Но это только секундые всплески, которые затем растворяются

[АлександрM]

Да, и когда я писал про ощущение разотождествления с телом, я пытался этими словами выразить смену ощущения себя в теле.

 

В обычном режиме я полностью отождествлен с телом, тело - это я и я не чувствую всего пространства тела - ощущения привычного тела.

А в том состоянии, я продолжаю находиться в теле, но ощущаю его изнутри и целиком, ощущая плоть по всей толщине и оно как вибрирует чтоли.

Но мое сознание оно как бы внутри тела в каком-то пространстве, но не есть само тело

 

Охх сложно с этими словами ..

все равно в одни и те же слова каждый вкладывает свои смыслы, может как-нибудь смогу понятнее описать )

Сообщение изменено: АлександрM, 31 Июль 2019 - 17:21.

[Найя]

уже меньше ощущается передёргивает зрачками...
делаю, вообще не закрывая глаз...
на прошлом Проекте я старательно держала глаза широко открытыми и старалась четко смотреть вперёд...
в этом были ошибки...
теперь услышала, что глаза могут быть расслабленны и даже полуприкрыты...
это помогло...
заметила, что сидеть расслабленно в Випассане очень приятно...
намного приятнее, чем просто сидеть, расслабленно...
может быть приятность придает осознанность...
несколько раз, даже в единичном подходе, наблюдалась такая штука - тело будто выворачивались наизнанку...
и пространство ощущалось нутрей...
вот как слушаешь пространство как бы кожей, вот так ощущалось нутрей...
необычное ощущение...на несколько мгновений...
про прелести и многое ещё на прошлом вебинаре услышала...
делаю дальше... время не наблюдаю...
единственные мысли, которые не удается до конца выключить, это констатация состояний, ощущений...
будто кто то старательно их фиксирует и озвучивает мне...
но и они иногда молчат...

[АлександрM]

Ага, знакомо)

тело будто выворачивались наизнанку...
и пространство ощущалось нутрей...
вот как слушаешь пространство как бы кожей, вот так ощущалось нутрей...
необычное ощущение...на несколько мгновений...
...

[Helena]

Можно ли прервать Випасану, чтобы сменить положение затекших конечностей, или протереть слезящиеся глаза?

 

       Мне кажется, что можно это сделать, не прерывая Випассаны, если невмоготу.

[Дмытро]

Випассана у меня обнажает незримо присутствующий контекст на достижение результата и ментальный контроль. Казалось, что проще - сиди и наблюдай за дыханием. А-нет, после того, как назойливые мысли потихоньку отступают, высвечивается стремление поскорей добиться состояния, к которому должна привести випассана. И, кроме того, ментал все время пытается все контролировать - так ли я дышу, в том ли месте я нахожусь, т.п.
Первое куда распространил випассану - это потребление пищи. Получается как у йогов - твердую пищу я пью, а жидкую ем. Я практически не употребляю варенную пищу, поэтому не могу сказать к чему приводит осознаное питание такой пищей, а вот при сыром питании количество потребляемой пищи существенно уменьшается, неестественным ощущается совмещение различных продуктов, например салаты, помидор оказывается не таким вкусным если его предварительно порезать на дольки, вместо того, чтобы просто кусать, ну и т.п. )))))

[Григорий Курлов]

Мне кажется, что можно это сделать, не прерывая Випассаны

мне кажется... лучше прервать - раз и навсегда!..

чем делать вот так -

...нужно было выйти по делам, продолжила уже по ходу дел.

 

Всё, что происходит, ощущается ...из-за движения вибрационного дыхания.

 

...Всплывают воспоминания

...после всего, что я наговорил по этому поводу

Леночка... не спеши учить

...учись

 

хотя бы - слышать
 

[Helena]

      Хорошо,Гриша, прислушаюсь.Помню, что ты говорил,не отвлекаться во время Випассаны.Не спешу,учусь.