разнообразие в питании - это наше все!..
Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 12 Июнь 2021 - 14:07
разнообразие в питании - это наше все!..
Опубликовано 09 Сентябрь 2021 - 08:23
Опубликовано 09 Сентябрь 2021 - 10:22
В последнее время прям начал замечать что после того как поем плохое состояние...
Если поем перед вебинаром, - туплю мало что понимая...
Очень похожее состояние и у меня. Сейчас прием пищи свелся к легким перекусам в течении дня. Стоит съесть чуть больше - наваливается сонливость.
Опубликовано 09 Сентябрь 2021 - 11:54
...В последнее время прям начал замечать что после того как поем плохое состояние, глаза пекут, вялое состояние.Если поем перед вебинаром, - туплю мало что понимая...
Тоже некоторое время назад заметила похожее. Пришлось менять питание, так как дискомфорт после еды часто был очень сильный. Стала прислушиваться к своему организму. Мне помогло уменьшение количества съедаемой пищи. И то, что стала принимать пищу в основном ближе к полудню. Утром и вечером съедаемая пища явно мне не на пользу. Утром перестала есть вообще. А вечерами иногда ещё наедаюсь, после чего плохо себя чувствую. Зато когда не ем вечером - то состояние отличное. Ну, и саму еду выбираю другую - всё больше в жидком состоянии, не хочется ничего тяжёлого, жареного, перестала есть рыбу, каши, сладости (со сладостями сложнее всего, иногда позволяю немного). Вижу, что всё в моих руках.
Опубликовано 09 Сентябрь 2021 - 12:05
Ещё хочу добавить. С некоторых пор перестала употреблять в пищу продукты с пальмовым маслом. Делала это по внутренней потребности. После того, как посмотрела несколько передач про пальмовое масло в нашей стране, где используется грязное техническое пальмовое масло, содержащее токсины и очень вредное для организма. К своему ужасу обнаружила, что оно содержится в большинстве продуктов, которые продаются в магазинах. Стала читать все этикетки с составом - 90% конфет, печенья, выпечки, всех остальных сладостей, множество молочных продуктов, а также соусы, любые полуфабрикаты и даже приправы содержат пальмовое масло. Сначала я была в отчаянии, думала, что у меня не получится. Но постепенно я нашла продукты без этого масла, сейчас для надёжности выбираю вообще без масла (так как пальмовое могут под видом другого масла добавлять). В общем, у меня это получилось, чему я очень рада.
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 10:34
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 14:57
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 18:20
...вот увидел в магазин правильного питания хлеб в составе которого: вода, нутовая мука, рисовая мука,льненая мука, семена подсолнечника и соль. Кушая такой хлеб, можно ли считать, что я мучное не ем? Или не важно какая мука, пшеничная, ржаная, гречневая, льненая, всё это мука, для моих паразитов любая сойдёт?...
Эта мука делается из цельных или очищенных зерен, бобов, семян. Они, мягко говоря, не особо полезны для человека, так как содержат фитиновую кислоту (антинутриент).
Я сейчас стала покупать хлеб, который пекут из муки из пророщенных зерен. Да и то, не каждый день, а только когда захочется. Хлеб из обычной муки уже не хочется есть. Летом, пока было тепло, совсем без хлеба обходилась.
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 18:46
Эта мука делается из цельных или очищенных зерен, бобов, семян. Они, мягко говоря, не особо полезны для человека, так как содержат фитиновую кислоту (антинутриент).
..
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 19:26
Ну это спорный достаточно момент...
Я попробовала и на собственном опыте убедилась, мне стало намного лучше без этих продуктов в большом количестве. А в совсем малых дозах они вполне нормально воспринимаются организмом. Например, немного орехов или семечек.
А ещё можно проращивать или заквашивать зерновые, орехи и бобовые, тогда фитиновая кислота в них исчезает.
Опубликовано 15 Ноябрь 2021 - 23:50
А я решила пару дней поэксперементировать и пойти на поводу у своих Хочу. Когда готовила своим мясо - пробовала кусочек. Результат - жесть. Тяжесть в печени и поджелудочной, тошнота и проблемы с желудком. Сегодня посмотрела на курицу тушеную и ощутила в середине - НЕ ХОЧУ..
Теперь жду технику Естествоедение. ))))
Опубликовано 18 Ноябрь 2021 - 09:08
В такую информацию я не погружался. Мне бобовые нравятся, чего только фалафель стоит) Но может и есть что-то такое, в плане кислоты.Эта мука делается из цельных или очищенных зерен, бобов, семян. Они, мягко говоря, не особо полезны для человека, так как содержат фитиновую кислоту (антинутриент)
Опубликовано 14 Апрель 2022 - 22:08
Проанализировала, что я ем, как изменилось моё питание и почему не в лучшую сторону. С началом войны я начала каждый день есть сладости. До этого я их ела редко и мало, и вообще был какой-то прогресс в этом, двигалась в сторону естествоедения. И вот скатилась очень быстро к тому, что каждый день - пирожные, шоколад, конфеты. Для меня это фиаско с учётом того, сколько я сил и времени положила на изменение процесса питания и были реальные подвижки, сладкого уже почти не хотелось.
Чувствую, как усилился фоновый стресс за полтора месяца, как он на меня давит, как повылазили страхи и желание отморозиться. Заедаю это сладостями, и заметила, что они действуют в точности, как наркотик. Вижу это очень отчётливо. И только несколько дней назад словно очнулась от какого-то морока и начала с этим работать, взаимодействовать с ощущениями. Хотя бы шоколад уже не хочется. Но после первых успехов стала быстро скатываться обратно, много есть другой, не сладкой пищи.
В общем, не хочу больше потакать своим слабостям, хочу осознанно относиться к процессу питания, к тому, что и как я ем, и к поднявшимся деструктивным состояниям.
Опубликовано 14 Апрель 2022 - 22:45
Опубликовано 16 Апрель 2022 - 22:57
...А что значит осознанно для тебя, Ален?
Для меня осознанно - это когда я смотрю в ощущения, внимаю им, взаимодействую с ними. Когда я вниманием в ощущениях, а не в ментале.
Опубликовано 16 Апрель 2022 - 23:44
У этой формулировки не хватает движения. На встречу, усиливая напряжение. Ну то есть это как-то слишком ни чего не объясняет. Возникает желание сладкого, ну вняла ему, осознала и?Для меня осознанно - это когда я смотрю в ощущения, внимаю им, взаимодействую с ними. Когда я вниманием в ощущениях, а не в ментале.
Опубликовано 06 Май 2022 - 12:58
Мне почему-то перевелось внутри про последний абзац: не хочу поддаваться слабостям, хочу все контролировать...
Да, есть такое подспудное стремление контролировать своё питание, потом я его заметила. И соответственно поднимается сопротивление этому контролю, которое выражается неконтролируемым объеданием.
Опубликовано 10 Июнь 2022 - 15:51
В общем, не хочу больше потакать своим слабостям, хочу осознанно относиться к процессу питания...
не ты одна, Аленушка, не ты одна
единственно, в таком подходе важна организованность и контроль
не то, такого наосознают!..
поэтому, ориентир на принцип, древний как мир - что я ем, то я и есть )
В Сыктывкаре открылась бургерная "Z-Burger"
Опубликовано 10 Июнь 2022 - 22:45
Опубликовано 07 Сентябрь 2022 - 15:16
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей