Перейти к содержимому

Добро пожаловать, или посторонним – вход!..

Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…

Close
Фотография

Шаг 13 - Дотягивание. "Золотой дюйм"


  • Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы ответить
144 ответов в этой теме

#21 Skazka

Skazka

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 213 сообщений
  • Из:
    Украина
Регистрация:
19.10.10

Опубликовано 16 Декабрь 2020 - 18:25

Начала практиковать дотягивание недели три назад в рамках 

подтягивания хвостов.
Тянулась разными частями тела, особое внимание животу и голове.
Не целиком а разными участками, меняя направление дотягивания.
Тело становится живым, активным но мой пояснично-крестцовый отдел монолит.
Я и Танцем его потом включала. Делала тазовый циферблат Фельденкрайза.
Иногда добираюсь до болючих частей но в целом напряженный блок.
И в звезде стою ощущаю, и хожу тяжелой поступью.
Еще меня волновал вопрос что такое копчик, где он находится.
Потому как предлагалось и им тянуться тоже.
 

Завидую тем кто понимает что такое чистое намерение.

Мне бы хоть кусочек его нащупать.

Тянусь всей собой, всем телом и тем что не тело.
Я как бы и там уже куда тянусь и здесь.
Когда делаю дотягивание долгим способом оно идет как бы через сверхусилие

но тело при этом расплывается, как в КАКОсе.
 

Опять , который год, за рыбу гроши.

Где возникает импульс дотягивания?
Кто осуществляет его?
И, собственно, куда? 

Очень жаль что само дотягивание я не могу сделать непрерывным.
Вываливаюсь из этого состояния.
Хотя периодически получается включить и сохранять его просто в жизни.


  • 5

#22 Таша

Таша

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 226 сообщений
  • Из:
    г.Тамбов
Регистрация:
27.03.20

Опубликовано 16 Декабрь 2020 - 19:55

Просто в жизни на прогулке включала, то звезду, то дыхание ощущениями, то клеточный смех и дотягивание пробовала, понимаю что рано.
Тянусь руками и тут же в обратную сторону, касаться стены нельзя. Другими частями тела сложнее, не так интересно что ли...
  • 0

#23 АлександрM

АлександрM

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 975 сообщений
  • Из:
    Одессы, Украина
Регистрация:
26.12.18

Опубликовано 16 Декабрь 2020 - 22:08

Дотягивание это суть намерения в тонком теле?

Но можно и с другой стороны.. физическое дотягивание на пределе невозможности переходит в состояние дотягивания в тонком теле.
это такой себе переход состояния офизиченных вибраций на вибрации тонкого тела.

а на пределе невозможности в тонком теле, дотягивание переходит в состояние намерения.

ну мне так ощущается.

вообще это базовое состояние, которое надо проощущать и потом находить его у себя чуть ли не в каждом движении.
  • 0

#24 Григорий Курлов

Григорий Курлов

    Старожил

  • Главные администраторы
  • PipPipPipPip
  • 22 648 сообщений
Регистрация:
08.10.09

Опубликовано 16 Декабрь 2020 - 22:15

Дотягивание это суть намерения в тонком теле?

...куда вы лезете?

 

какое тонкое тело, какое намерение?

 

вам было предложено упереться носом в стенку - и им к ней тянуться

 

целый форум все понимающих и бегущих впереди паровоза

 

...у которого в коммуне остановка, зато воз и ныне там

 

тело - это храм бога, с него и начинайте - с пустыми руками и гладкими извилинами

 

не побрезгуйте


  • 3

#25 Летающая

Летающая

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 430 сообщений
Регистрация:
01.08.13

Опубликовано 16 Декабрь 2020 - 22:50

Продолжаю делать.
Сначала включился ребенок: как можно желать, если ты этого не дашь себе достигнуть.
Потом просто делала, через ну и что. Потому что включились множество механизмов остановки процесса и обесценивания.
Конечно, часть тела, которая наполнена вниманием, теплеет. Вокруг плотнее ощущается тонкое тело.
Внутри, когда кажется, что связка натянута до предела, включала клеточный смех. И мне кажется, у связок появлялся дополнительный ресурс. Делала, пока не надоело.
Сейчас замечаю, что с трудом усиживаю на одном месте, хочется двигаться и общаться. Танцевала поток хаотическим танцем.
Еще догадалась, что для меня эта техника про бесконечно максимальное наполнение вот этого мгновения, в котором я полностью чувствую плечо или руку. И как будто из этого наполнения и выстраивалось направление.
  • 3

#26 Галя

Галя

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 359 сообщений
Регистрация:
14.03.20

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 00:02

Погружалась в Золотой Дюйм.
У меня паркет в комнате. Вчера я отметила себе место с которого не дотягиваюсь. Начала с рук. И удивилась. Дотянулась. Передвинулась дальше. Сегодня удалось уловить расслабление в руке, при котором рука реально растягивается.
Но вот при дотягивание локтем, чувствую жуткое напряжение в плечах. Я вообще поняла что расслабление это моя проблема. Я всегда нахожусь в боевой готовности, могу в любой момент сорваться и бежать (это я утрирую, но смысл тот же). Так что есть с чем работать.
‌А вот ногами мне нравиться дотягиваться, хоть и обнаружила что левая менее зажата и дотягивается с более дальнего расстояния. правое бедро было когда-то выбито на тренировках.
Проработала боковые и задние дотягивания. При дотягивание назад ногой временами хватает судорога стопу. Но это у меня давняя проблема.
Но закончив, почувствовала прилив сил, прошла сонливость, тело ожило.
P.s., пост написала раньше, но не успела выставить. Кум в гости пришел )))) только ушел.
Состояние оживлённости до сих пор сохранилось.
  • 0

#27 Skazka

Skazka

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 213 сообщений
  • Из:
    Украина
Регистрация:
19.10.10

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 00:11

Про носом в стенку.
Почему то именно это положение приводит к быстрой размывке границ тела.
В случае непрерывного дотягивания.


  • 3

#28 единица

единица

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 476 сообщений
  • Из:
    Евросоюз
Регистрация:
09.02.20

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 00:17

Сегодня делала несколько подходов к стенке. Когда сгибаю руку в локте, а потом на выдохе протягиваю её к стене, чётче прорисовывается вектор дотягивания. И намерение дотянуться до точки на стене всё-таки присутствует.
Чем сильней растягивается рука, а вместе с ней устремление дотянуться, тем больше нарастает ощущение, такое же как при измельчении вибраций в КАКОСе.


  • 0

#29 Галя

Галя

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 359 сообщений
Регистрация:
14.03.20

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 01:02

Только что обнаружила удивительную штуку. Золотой Дюйм можно проощущать (хотя я могу и ошибаться...). Это горячий сгусток, который возникает между кончиком пальца и поверхностью, на максимуме дотягивания (не дотягивания). Делала несколько раз разными руками. Каждый раз, если подольше находиться в состоянии максимального дотягивания, появляется ощущение этого сгустка.
  • 0

#30 Skazka

Skazka

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 213 сообщений
  • Из:
    Украина
Регистрация:
19.10.10

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 08:36

Вообще то при дотягивании становятся видимыми , находящиеся в латентном

состоянии телесные блокировки. Они обнажаются. Некоторые напряжениями,
другие болью.
Так у меня "проснулся" застарелый миозит, кашель, насморк, обозначилась боль в руке,
позвоночнике, ушибленном в детстве. Опять стала удушиваться.
Я с этими вещами интегрируюсь дополнительно.
Сегодня делала дотягивание сразу после сна.
У меня не получается сразу и долго поэтому возмещаю количеством подходов.
Утром дотягивалась локтями, коленками, нестандартными частями.
Сразу отозвалось все тело целиком.
Мурашки и озноб от ступней до позвоночника.
И все тело чешется. Особенно спина и шкура на голове.
Еще хочется смачно так распотягиваться после процесса.


  • 3

#31 Tamerlan

Tamerlan

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 31 сообщений
  • Из:
    Греция, Афины
Регистрация:
06.06.17

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 09:19

Утром делал пару подходов дотягивания разными частями тела.

Вначале тянулся к стенке, пытаясь коснуться ее, постоянно увеличивая расстояние, держал внимание на кончиках пальцев, чувствовал как тянется именно окончание руки. В напряженном состоянии руки, в моем случае тоже, нет такого растягивания, как в случае с расслабленной.
Так же, как оказалось в ходе выполнения техники, моя левая рука короче правой.
После дотягивания с касанием, встал на расстояние золотого дюйма. Тянулся ногой, рукой, локтем и плечом. По началу возникает сильное напряжение в тех частях с которыми работаю, но заметил что если этому не сопротивляться и плавно снимать напряжение, сохраняется то состояние дотягивания, в которое я вошел при напряжении (тяжело объясниться, попытался передать ощущения как смог).
По окончанию выполнил Танец лицом, и полный энергии пошел по своим делам.
Всем хорошего дня!


  • 1

#32 Олег

Олег

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 232 сообщений
  • Из:
    Санкт-Петербург
Регистрация:
03.04.10

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 10:30

Делаю 3,5,7 подходов каждой рукой, интересно делать в сумраке, куда тянешся видно, но не четко, и такого жёсткого эффекта коснуться как цели не ощущается. Ну сумрак разной степени у нас сейчас почти всегда, то в нем и тянусь
  • 2

#33 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 10:44

Начала дотягивание разными частями тела. Включается азарт, жизненность, удовольствие, тело оживает. Слетает интерес дотянуться, становиться азартно по игровому просто тянуться. Интересно дотягиваться проблемным глазом, никогда так не делала. Азарт проявляется от движения энергии и да, от наполненности, жизненности проявляется улыбка, смех, совершенно детское состояние игры. Хорошо очень.
  • 1

#34 shinshila

shinshila

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 591 сообщений
Регистрация:
04.04.18

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 13:12

Части тела по-разному откликаются на дотягивание. Ощутимо вибрируют кончики пальцев, а вот пальцы ног будто вообще не ощущают. Хотя после, в спокойном состоянии, тоже в них наблюдается динамика.
  • 1

#35 АлександрM

АлександрM

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 975 сообщений
  • Из:
    Одессы, Украина
Регистрация:
26.12.18

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 14:35

Ок ..

Очень важно для меня чтобы соблюдались в практике: баланс, плавность, ритм дыхания, дотягивание всем телом, тотальность внимания и вкладываемость в направление дотягивания.

Мне больше всего сейчас актуально работать с позвоночником.
Вместе с дотягиванием проявляется свободное пространство, в котором просыпается энергия.
Дотягивание конечностями проявляет свободое пространство по большим диагоналям.
А дотягивание мокушкой, копчиком и поясницей пробуждают пространство и движение энергии по позвоночному столбу.

Оказывается я все время нахожусь в каком-то сжатом состоянии комка напряжений, а дотягивание освобождает мое тело и оно оживает со всеми его потоками.
  • 2

#36 единица

единица

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 476 сообщений
  • Из:
    Евросоюз
Регистрация:
09.02.20

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 18:22

Нам предлагалось присутствовать в дотягивании.  А как я в нём присутствую?
 Когда тянусь рукой, моё внимание перемещается в кончик среднего пальца, потому что он длиннее остальных. Когда физически больше невозможно растянуться, а я продолжаю тянуться, внимание перемещается дальше за пределы пальца. И так как физически не могу дотянуться, внимание попадает в промежуток между пальцем и стеной.


  • 1

#37 NatalyA

NatalyA

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 202 сообщений
  • Из:
    Россия
Регистрация:
28.03.11

Опубликовано 17 Декабрь 2020 - 19:36

Странно. Раньше большее внимание уделяла результату дотягивания, сейчас начала акцентироваться на процессе тянутияя, на тотальном вслушивании в ощущения, возможно, это и есть присутствие), на ощущении удовольствия тела и чего-то еще, большего. 


  • 2

#38 Helena

Helena

    Старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 12 444 сообщений
  • Из:
    .
Регистрация:
09.03.17

Опубликовано 18 Декабрь 2020 - 11:27

      Большое спасибо Грише за разъяснения про центростремительность дотягивания – рука-центр- противоположная нога – включение диагонали-вектора и через неё всего тела. Очень ценно, услышала.


  • 1

#39 Александр1980

Александр1980

    Активный пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 436 сообщений
  • Из:
    Москва
Регистрация:
22.08.18

Опубликовано 18 Декабрь 2020 - 17:18

Тянусь различными участками тела - мощное такое пробуждение тела и состояние/настроение особое приподнятое появляется.

Когда тянусь по первому способу с наклоном - замечаю что все дальше и дальше от стены удается вставать с каждым новым подходом.

Потом уже отойдя от стеночки продолжаю тянуться, но уже силовым танцем.


  • 0

#40 Таша

Таша

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 226 сообщений
  • Из:
    г.Тамбов
Регистрация:
27.03.20

Опубликовано 18 Декабрь 2020 - 19:53

понравилось тянуться в ритме танца, только очень медленного, волна телом у стены, немного непонятно как танцевать рука-локать, делаю на расстоянии вытянутой руки и локоть. Спасибо Гриша
  • 1




Посетителей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей