Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 25 Июль 2019 - 23:42
Опубликовано 26 Июль 2019 - 07:45
Опубликовано 26 Июль 2019 - 13:41
Опубликовано 26 Июль 2019 - 13:43
Опубликовано 26 Июль 2019 - 14:45
Опубликовано 26 Июль 2019 - 14:59
Опубликовано 26 Июль 2019 - 15:01
Самостоятельно выполнять Випасану надо как на вебинаре - начиная с дыхания в легких, или сразу всё внимание на кончик носа?
Опубликовано 26 Июль 2019 - 15:36
Випассанау делал несколько раз в течение дня . Внимание в кончике носа , вдох-выдох , все как на вебинаре . В процессе делания были резь в глазах , проскакивали мысли , поднималась агрессия , болевые ощущения в области горла и стоп . Вся энергия сама по себе распределялась по телу , как будто делал Звезду , но я ничего этого не делал . Внимание все равно находилось в кончике носа . То есть проблема размывалась сама собой , а внимание было в точке, на кончике носа . Пробовал во время работы (сегодня работал один ) делать Випассану . Работа была не сложная , больше физическая . Отслеживал дыхание , помещал внимание , делал свое дело . Но периодически выбивался из технологии , отвлекался и потом начинал делать заново . Странный эффект , запертый материал сам по себе обнажался , потом сам по себе растворялся по телу с выделением энергии . Вообще красота . Ничего не делаешь и наполняешься энергией , проблемы схлопываются . Просто наблюдаешь дыхание поместив внимание в точку на кончике носа .
Опубликовано 26 Июль 2019 - 15:58
Удерживать внимание впринципе удается. При "соскоках" плавно возвращаюсь. Кончик носа такой... ну скажем хороший такой... ощутимый кончик.
Моментально возникают вибрации в теле, больше в (на) голове, такие же как и при вибрационном дыхании. Хотелось бы верить, что смеховые.
Опубликовано 26 Июль 2019 - 17:06
Делая Випассану уж очень передняя часть лица и особенно нос ощутимы, покалывают. Когда в спокойном состоянии делал - в разных частях тела ощущал самопроизвольные "подрагивания", сокращения мышц. На работе за компьютером делал при выполнении простой работы, но периодически отслеживал что отвлекаюсь, - и опять возвращался к Випассане. Хорошо ощущается тепло/прохлада при выдохе/вдохе.
Опубликовано 26 Июль 2019 - 17:08
Вчера, во время вебинара, когда мы все делали Випассану, мне очень мешали мои ноги. Всё время хотелось их переставить, сложить по-другому. Сегодня ноги уже не беспокоят, но ментал так активно сопротивляется! С мыслями я, кажется, научилась ладить. Аккуратно выпроваживаю их "в сад". Если где-то зачешется, быстро почешу и возвращаюсь вниманием на кончик носа, который тут же хочет трансформироваться в свиной " пятачок". Но тогда ментал придумывает якобы "внешние факторы". Маме не сидится перед телевизором, каждые 10 минут ей нужно что-то важное мне сказать, телефон звонит , подождать не может.Бегаю, прячусь по разным углам, весело!
Пыталась делать в метро, но шум и лязг здорово выбивают из внимания. А в спокойной обстановке вибрации тоже, как Оля, сразу ощущаю. Сначала сама себе не поверила, а теперь точно знаю - это они. И улыбка сама появляется.
Опубликовано 26 Июль 2019 - 22:10
Опубликовано 27 Июль 2019 - 06:59
Опубликовано 27 Июль 2019 - 07:22
Опубликовано 27 Июль 2019 - 13:37
Опубликовано 27 Июль 2019 - 13:47
Опубликовано 27 Июль 2019 - 16:28
Да, абсолютно непринужденно в какой-то момент дыхание как пропадает и тело само собой включается в вибрационное дыхание. Мне даже кажется, что весь эффект Випассаны заключён в вибрационном дыхании. Физически и душевно кайфово, очень уютно в таком теле.Обостряется восприятие всего.
Опубликовано 27 Июль 2019 - 21:14
Во время дыхания, внимание с кончика носа перескакивает то на ощущения от вдоха -выдоха то опять на кончик носа, попутно оживает лицо и концентрировать внимание становится сложнее.
Первые несколько минут клонит в сон, затем сознание проясняется, после випассаны возникает состояние умиротворения и покоя, ум замолкает.
Опубликовано 27 Июль 2019 - 21:39
Два раза безнадежно засыпала в Випассане. Сегодня продержалась 15 минут. Резко обозначилось множество зажимов в теле.Это отвлекало, равно как и всякие "почесухи".Темная пелена периодически появлялась. Не моргать пока не получается. После техники было приятное глубокое спокойствие.
Опубликовано 27 Июль 2019 - 22:33
Первые два раза с менталом в випасане было вообще сложно.
Когда делал в темноте, глаза бегают и прыгают, и дергаются, и перекашиваются, расплываются, закрываются - капец..
Думаю ладно, надо чтобы глазам было что видеть.
Пошел утром делать зарядку и випасану на море.
Когда глаза расслабляю и даю обзор 180, прыганье затухает и все останавливается на широкой размытой картинке, только следить чтобы не закрывались.
Продолжаю фокусироваться на кончике носа и тут пошло по физике: почухаться, подвинуться, потянуться, поменять позу, заболело, позудело - снова капец
Причем до этого классно поёжился и тело было очень гармоничным.
Ну явно ментал бушует.
Дальше утомлял ментал пол дня, кормил его впечатлениями и думаниями.
Посчастливилось, дома появились пару часов тишины после обеда, ну думаю все - теперь я не приклонен, буду сидеть пока не пройду ментал.
Я правда и сидел и лежал, потом опять вставал, выключался и снова возвращался и...
Где-то через пол часа я все же зафиксировался на кончике носа.
И да ощущения приятные, тишина в мыслях допустимая, одну-две разогнать не проблема.
Тело так сложилось и утромбовалось, комфортно - ничего особо не мешает.
Прошло минут 15 и передернулось внимание.
Такой проблеск в голове: как все перевернулось или даже вывернулось на изнанку, а потом вернулось на место.
Через какое-то время опять, но уже чуть дольше и на какой-то раз удалось зафиксироваться в состоянии второго внимания.
У меня это явно ощущается переворотом в голове, когда первое внимание уходит в фон и выходит на первый план второе внимание.
Второе внимание - это когда ощущаю и как бы смотрю изнутри, ощущая себя проникающим через тело.
Тут в приоритете ощущения, как из тонкого тела ощущаю физическое и сквозь него ощущаю окружающее пространство.
Во втором внимании удалось задержаться где-то на пол часа, тут вообще ничего не мешает по ощущениям, все плавно и мягко, можно так сидеть надолго.
В тоже время очень бодрое состояние изнутри, энергитическое, как на драйве, но таком спокойном )
Я уже попадал во второе внимание в медитациях, на долго задерживался только один раз.
Получилось осознание того, что фокусировка на кончике носа - как вытягивает второе внимание на передний план.
Как выставил свое внимание за границу и жду пока натяжка вытяент внимание из глубины наружу, тут и происходит переворот.
Где-то пол часа провел в это состоянии, чувствовал очень стабильно себя через второе внимание.
Потом решил что надо бы, удерживая состояние, начать двигаться.
Очень мендленно поднялся и ходил как плыл по комнате, управляя собой изнутри, не отождествляясь с телом.
По тихоньку внимание стало меняться местами и снова первое внимание вышло на первый план.
Вот интересно, я туда попал по технологии или не туда?
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей