Шаг 14 - Випассана
#41
Опубликовано 30 Июль 2019 - 15:48
#42
Опубликовано 30 Июль 2019 - 17:08
#43
Опубликовано 30 Июль 2019 - 20:12
Сильно слезятся глаза и порывы мигнуть раза в два чаще , чем обычно. Это, пожалуй, мешает больше всего. Ближе к 15- минутному рубежу появилась очень приятная легкость почти воздушность в теле. Приходящее спокойствие так высвечивает состояние тревожности, в котором постоянно нахожусь.
#44
Опубликовано 31 Июль 2019 - 09:22
Дальше не отвлеклась, а в процессе искала наиболее удобное физическое положение. С картинок сразу же себя мягко возвращала, долго сидела, хотя и болели глаза, спина несколько раз давала о себе знать, но потом все это с разнородно выделяющихся и отвлекающих моментов таки стало неким цельным восприятием, то есть, не мешающим.
Долго сидела, ощущала кончик носа, было спокойно и расслабленно.
После Випассаны всегда идёт прилив энергии. Стараюсь ощущать её, а не выплескивать на эмоции.
#45
Опубликовано 31 Июль 2019 - 10:11
Как это ни парадоксально,но самое устойчивое,целостное ощущение всего себя, проявляется тогда, когда физически теряется ощущение тела, когда оно становится невесомым.
#46
Опубликовано 31 Июль 2019 - 12:50
Долго сидела, ощущала кончик носа, было спокойно и расслабленно.
на том свете предъявишь, когда спросят
как думаешь, зачтется твой кончик носа?
#48
Опубликовано 31 Июль 2019 - 13:53
Гриша, наверное, скорее, так?
да
именно так - скатать весь навоз своей жизни в один катышек и гордо воссесть на нем
назвав его мудростью и итогом жизни
насчет последнего, пожалуй, соглашусь
#49
Опубликовано 31 Июль 2019 - 14:01
...как! я ее понимаю...
#50
Опубликовано 31 Июль 2019 - 14:36
Ощущения, которые проявляются фоново при Випассане, если направить на них часть внимания, становятся интенсивными и впечатление, что растягиваются по всему телу,как бы заполняют собой.Появляется азарт во вслушивании в ощущения,состояние игры.
#51
Опубликовано 31 Июль 2019 - 14:56
Можно ли прервать Випасану, чтобы сменить положение затекших конечностей, или протереть слезящиеся глаза?
#52
Опубликовано 31 Июль 2019 - 14:58
#53
Опубликовано 31 Июль 2019 - 17:12
Последовал комментариям Гришы
Находясь на кончике носа, отмечаю все возникающие состояния и возвращаю себя к отслеживанию дыхания.
Хочу накопить состояние и ощущение.
С практикой становится легче удерживать внимание, дергаюсь с каждым разом все меньше.
Сравнил состояния с закрытыми и открытыми глазами:
- с закрытыми картинок больше
- с открытыми больше проникновения в пространство
Заметил что иной раз в обычной жизни, появляется ощущение "раздвигания пространства" и повышение четкости восприятия.
Но это только секундые всплески, которые затем растворяются
#54
Опубликовано 31 Июль 2019 - 17:20
Да, и когда я писал про ощущение разотождествления с телом, я пытался этими словами выразить смену ощущения себя в теле.
В обычном режиме я полностью отождествлен с телом, тело - это я и я не чувствую всего пространства тела - ощущения привычного тела.
А в том состоянии, я продолжаю находиться в теле, но ощущаю его изнутри и целиком, ощущая плоть по всей толщине и оно как вибрирует чтоли.
Но мое сознание оно как бы внутри тела в каком-то пространстве, но не есть само тело
Охх сложно с этими словами ..
все равно в одни и те же слова каждый вкладывает свои смыслы, может как-нибудь смогу понятнее описать )
Сообщение изменено: АлександрM, 31 Июль 2019 - 17:21.
#55
Опубликовано 31 Июль 2019 - 18:33
делаю, вообще не закрывая глаз...
на прошлом Проекте я старательно держала глаза широко открытыми и старалась четко смотреть вперёд...
в этом были ошибки...
теперь услышала, что глаза могут быть расслабленны и даже полуприкрыты...
это помогло...
заметила, что сидеть расслабленно в Випассане очень приятно...
намного приятнее, чем просто сидеть, расслабленно...
может быть приятность придает осознанность...
несколько раз, даже в единичном подходе, наблюдалась такая штука - тело будто выворачивались наизнанку...
и пространство ощущалось нутрей...
вот как слушаешь пространство как бы кожей, вот так ощущалось нутрей...
необычное ощущение...на несколько мгновений...
про прелести и многое ещё на прошлом вебинаре услышала...
делаю дальше... время не наблюдаю...
единственные мысли, которые не удается до конца выключить, это констатация состояний, ощущений...
будто кто то старательно их фиксирует и озвучивает мне...
но и они иногда молчат...
#56
Опубликовано 31 Июль 2019 - 18:36
тело будто выворачивались наизнанку...
и пространство ощущалось нутрей...
вот как слушаешь пространство как бы кожей, вот так ощущалось нутрей...
необычное ощущение...на несколько мгновений...
...
#57
Опубликовано 31 Июль 2019 - 18:52
Можно ли прервать Випасану, чтобы сменить положение затекших конечностей, или протереть слезящиеся глаза?
Мне кажется, что можно это сделать, не прерывая Випассаны, если невмоготу.
#58
Опубликовано 31 Июль 2019 - 19:50
Випассана у меня обнажает незримо присутствующий контекст на достижение результата и ментальный контроль. Казалось, что проще - сиди и наблюдай за дыханием. А-нет, после того, как назойливые мысли потихоньку отступают, высвечивается стремление поскорей добиться состояния, к которому должна привести випассана. И, кроме того, ментал все время пытается все контролировать - так ли я дышу, в том ли месте я нахожусь, т.п.
Первое куда распространил випассану - это потребление пищи. Получается как у йогов - твердую пищу я пью, а жидкую ем. Я практически не употребляю варенную пищу, поэтому не могу сказать к чему приводит осознаное питание такой пищей, а вот при сыром питании количество потребляемой пищи существенно уменьшается, неестественным ощущается совмещение различных продуктов, например салаты, помидор оказывается не таким вкусным если его предварительно порезать на дольки, вместо того, чтобы просто кусать, ну и т.п. )))))
#59
Опубликовано 31 Июль 2019 - 20:22
Мне кажется, что можно это сделать, не прерывая Випассаны
мне кажется... лучше прервать - раз и навсегда!..
чем делать вот так -
...нужно было выйти по делам, продолжила уже по ходу дел.
Всё, что происходит, ощущается ...из-за движения вибрационного дыхания.
...Всплывают воспоминания
...после всего, что я наговорил по этому поводу
Леночка... не спеши учить
...учись
хотя бы - слышать
#60
Опубликовано 31 Июль 2019 - 20:27
Хорошо,Гриша, прислушаюсь.Помню, что ты говорил,не отвлекаться во время Випассаны.Не спешу,учусь.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей