162 ответов в этой теме

[Олька]

И ещё, после понедельничного вебинара,в ощущениях возникло подозрение, что вот этот самый "дробный" выдох, который при смехе делаем он как то сильно похож на вихрик, даже, вернее, он как будто подталкивает некую воронку вихреобразную, вдох, и опять вихрик наполняю выдохами, подталкиваю его, раскручиваю, как будто смех - это одновременно и механизм и проявление действия этого некого самоподдерживающего механизма жизни, самого настоящего перпетомобеле.

Не знаю почему, но так ощутилось и решила поделиться.
Буду дальше смеяться. Главное мне не потеряться в этих своих тонких мирах, а то я мастер по сваливанию из реальности, любыми способами. И тогда реальность начинает своими материальным руками сдавливать горло и не только мне. Пошла танцевать Танец с чашами.

[Светлый]

Буду дальше смеяться. Главное мне не потеряться в этих своих тонких мирах, а то я мастер по сваливанию из реальности, любыми способами. И тогда реальность начинает своими материальным руками сдавливать горло и не только мне. Пошла танцевать Танец с чашами.

Я тоже мощный мастер по сваливанию в свои ментальные катакомбы...
Наверное есть мастерство "присутствия", а у меня мастерство "отсутствия"...)))
Смех мне уже очень много раз помог в этом, но до стабильного результата ещё надо дорасти.

[Олька]

была очень сильная головная боль

Именно в этот период выполняя смех тонкими оболочками я отчётливо осознала и ощутила разницу между
смеяться "в" (боли, проблеме)
и смеяться "над" (болью, проблемой)

Смеяться в боли - это не есть веселиться и стараться делать вид, что всё хорошо, либо отгораживаться от боли, смех в боли как раз позволяет не отрицать её, но и не теряться в ней, а явно осознать в ощущениях, что боль - это моя законная часть, имеющая право на проявление (на жизнь), но, именно что - только часть, а смехом (в данном случае смехом в тонких оболочках) я как бы склеиваю все свои куски воедино.

И ещё хотела отметить, что не нравится мне хихикать тонкими оболочками при этом оставляя глаза закрытыми, их наоборот хочется открыть и они здорово оживают, покалывают и распирание ощущается в них из них рядом с ними, при этом специально смех именно в глазах я не делаю, просто в тонких оболочках всей меня, а глаза удивительно мгновенно и качественно откликаются. И да, как Гриша и говорил, включённым становится сразу всё тело вместе с внутренностями. Извините за натурализм, но хихиканье тонкими оболочками неожиданно оказалось ещё и прекрасным слабительным средством, цели такой не было совсем, но факт очень приятно удивил)))

[Инга Да]

Смех в тонком теле  помогает настраивать чуткость и выявляет ментальную торопливость и сопротивление...

 

После пробуждения начала зарождать смех в тонком теле, сопровождая вниманием чувствовать присутствие в теле - он ощущался в области груди, в дыхании, а голова при этом так и норовила провалиться в сон.

[Дмытро]

Практикую, когда нахожусь дома смеюсь более проявленным физически смехом, когда выхожу в социум делаю это максимально незаметно. Проявленность физически у меня регулируется дыханием, чем глубже и продолжительнее фаза опустошенности легких, тем сильнее смех стремится проявиться физически. В этой фазе ощущение улыбки усиливается, лицо само хочет максимально раскрыться в физической улыбки. Еще обратил внимание, что в этой фазе максимально ощущается тонус в тонкой составляющей и ее очень мелкое дребезжание. Мне кажется, что в этой фазе значительно уменьшается активность ментала, что позволяет увидеть более тонкие ощущения.

Я часто хожу в сауну, обычно это у меня занимает три подхода по минут 15-20 каждый, все это время пока нахожусь в парилке я смеюсь, более или менее проявлено в зависимости от того сколько там народу собирается. Смех в сауне снижает страдательность и увеличивает время нахождения в ней, но от смеха в сауне быстрее проявляется негатив, который потом досмеиваю.

Постепенно становиться не комфортно находится без ощущения улыбки. Как только обнаруживаю себя без улыбки, застрявшим в ментале, ощущение улыбки включается автоматически.

[орди]

Смеялся всяко и долго.  Стало жарко (а обычно я мерзну) в груди прямо костер и выходить не хочется.  Стараюсь поддерживать хихиканье хоть чуть чуть чтобы не растерять это состояние как фоновое.

[Летающая]

Делая подходы в тонком теле, перехожу на внутренний смех и обратно. Вернее, внутренний включаю вниманием, а вибрации постепенно измельчаются, и физические становятся тоньше тонкого.
Параллельно в мире завал. Вчера мечтала выспаться. На неделе разболелась кошка, а следом собака. У каждого своё, но в итоге не спокойно. Ночью то с одной в обнимку, то с другим гулять в четыре утра. Смеюсь и вроде даже не то, что легче, а просто приятней в этой чехарде.
Сочетание танца и наработки смеха немного помогает услышать свои более глубинные напряжения. Тема травмы тоже позволила заглянуть в себя несколько смелее. Внутри получается как-то спокойней воспринимать собственные испуги, ожидания страшного.

[Олег]

Смех не растворяет боль, он её трансформирует в "ощущение", снимая с боли оценку.

[Skazka]

делаю
попервах хихиканье, затем добавилось перетекание в  смех и обратно

я как то особо не замечаю интенций
внутри волны практически все время
первые дни хихикала часов до двух дня почти все время, потом погружалась в быт и забывала
два дня удалось до вечера оставаться включенной
не постоянно но большими периодами
а так только осознанность стала выше
причем она как бы изнутри возникает
когда хожу ощущаю то что внутри и как бы снаружи
ночь это вообще мое время

практикуется все подряд или заглядывается куда то в себя
сна стало меньше, времени больше

хотя со временем неразбериха
постоянно дни то теряются то добавляются

мыслей мало, когда осознанна люблю их ловить и следовать туда откуда они родятся
аффектирующих предметов много
замечаю это по вспыхивающим внутри импульсам
не редко ловлю их, часто они меня ловят

[Olegor]

Записал свой естественный смех на диктофон, очень помогает при наработке модели внутреннего смеха и внутренней улыбки.

[Му3ыкант]

На этот раз(в этом проекте)именно подход через тонкие оболочки оказался для меня тем,чем надо,поскольку именно этот подход мне подошёл сам по себе.А ощутил я это именно через то,что сама возникла улыбка (её ощущение) и дыхание само начало выстраиваться А раньше я все время специально на дыхании делал акцент,считая,что оно не такое,как надо Сейчас я не заморачиваюсь этим,уделяю внимание прежде всего деланию,а там как получится и действительно ведь получилось при таком подходе когда играешь в это.Вначале делаю это в тонком теле,чередуя с физическим похихикиванием,с импульсным, выдохом,он помогает организовать дыхание и офизичить состояние,затем перехожу на невидимый смех,ощущая его и заметил,что только теперь ощутил тонкое тело когда делаешь,т.е.дорога сама начала образовываться я ведь пошёл по ней а до этого были лишь гипотезы и ментальные происки(а так ли а вдруг не так)Теперь все меньше становится ментальных мастурбаций,когда перегибаю коромысло в сторону ощущений.Далее,когда вышел в социум,перевожу вначале смешанный смех на внутренний,ощущая при этом маленькое напряжение(скорее идеомоторные пульсации в области гортани)Дыхание при этом само становится поверхностным и выдох получается сам длиннее вдоха не давая при этом себе инструкций перед технологией,всё происходит само собой когда не думаешь об этом,а доверяя телу а не менталу,делать а там как получится,ориентируясь на внутреннее состояние а оно после всего стало лёгким и тело какое-то время пульсировало,сохраняя инерцию включившейся динамики.Легко и приятно ,первое время безмыслие.

[Doktorskaja]

Продолжаю делать, обычно в течении дня вспоминаю по два-три-четыре долгих раза. Особенно если нахожусь дома. Уже немного пробую применять в определенных ситуациях, например при плохом настроении. Получается своеобразное состояние пофигизма, и легче смотреть на свои эмоции и не прятать их подальше.

[Акробат]

нарабатываю.. когда вспомню.. и пока не перевел это в "по возможности"..
Вчера чем-то траванулся, сегодня весь день балансирую.. чтоб и смех практиковать и чтоб мутило не критично..

[vlada]

Для меня из всех данных нам техник, связанных со смехом, самая приятная - смех тонкими оболочками. Каждый раз возникает ощущение, как будто меня обнимает мир, как будто мир дружественен ко мне и даже где-то в чем-то любит, во всяком случае симпатизирует.
Обычно я так себя не ощущаю, поэтому вот это ощущение - дружественности мироздания - каждый раз для меня подарок.
Очень приятно, очень.
Конечно, смеховые вибрации проникают внутрь меня и заполняют меня, и это тоже здорово, но все же это ощущение дружественности мироздания оно вообще прекрасно, несравнимо ни с чем.
Еще, когда иду куда-то и делаю техники смеховые, все время улыбаюсь, по-другому не получается. Чем заметно отличаюсь от остальных людей. У нас люди не склонны улыбаться просто так, без причины, и это не связано с войной, у нас вообще так. Дети, когда приезжали в гости из Израиля, удивлялись этому и отвыкали улыбаться просто так. Потому что в Израиле нужна причина, чтобы не улыбаться, а у нас нужна причина, чтобы улыбаться. Так что я выгляжу как не местная, видимо, когда делаю смеховые техники, но мне это фиолетово.

[Sania]

Вспоминаю и непременно посмеиваюсь. Иногда хихикание перерастает в смех в голос, иногда наоборот вытаевает из физического тела в тонкое. Приятно, что есть некая единая связь этой трансформации смеха (хихикания).

[Юлия Зорина]

Хихикаю, когда вспоминаю , правда получается вспомнить редко, а когда нужно было бы вспомнить - не вспоминается
После ощущаю лёгкость
На контрасте с этим состоянием ощутила себя сгустком напряжения, по жизни, сколько себя помню, я всегда в напряжении
Хихикаю в своем напряжении

[Olegor]

Большая часть вебинара для меня была практикой.И вот сейчас,на фоне мелких,тихоньких остаточных смеховых вибраций в теле,читая непрочитанные посты,ощутил сопричастность с каждым из написавших.
Спасибо всем!

[Александр1980]

Смех тонким телом нарабатываю когда в транспорте, на людях.

Нарабатываю модель смеха с вакуум-фазой, да исчезает искусственность, которая была вначале.

Появляется тонус в теле, напрягается пресс.

Достаточность открылась состоянием пустоты/чистоты в голове.

[Светлый]

Смех сам собой вспоминается, когда влипаю в проблемные состояния. С одной стороны хорошо, но когда всё более менее нормально, то вспоминается сильно реже. Но есть в этом некая нарастающая естественность, даже когда с натяжкой получается

[Летающая]

Делаю ежедневно. Иногда даже целенаправленно подольше чем чуть-чуть.
Смех тонкими оболочками как спасительный круг. Иногда состояния мягкого счастья. Но оно не приживается надолго.
С остальными смехом несколько сложнее. Техника как будто выдергивает из упорного равновесия быта. И четко обозначает отсутсвие точек опоры, вобще неестественность задач, к которым я стремлюсь. Обнажает выбор и мою неготовность смотреть на этот выбор.

Делаю технику максимально честно. Помучаюсь очередным осознанием, и снова делаю технику. Я как будто ребенок, который не желает делать шаг без поддержки.