Шаг 15. Випассана
#101
Опубликовано 10 Февраль 2021 - 01:33
#102
Опубликовано 11 Февраль 2021 - 18:24
Делаю Випассану раз в день, пока режима нет, получается в разное время. Продолжительность примерно 15-18 минут.
Випассана успокаивает. Появляется сладковатое ощущение по всему телу, даже легкие вибрации.
Сегодня показалось, что достаточно просто получается удерживать внимание в кончике носа, хотя мысли появлялись, отслеживал их, возвращал внимание в нос.
#103
Опубликовано 11 Февраль 2021 - 18:30
#104
Опубликовано 14 Февраль 2021 - 20:14
толи випасану делаю, толи "думаю" о том о сем, минут 30-40
#105
Опубликовано 17 Февраль 2021 - 11:21
Принимаю удобное положение тела и...
толи випасану делаю, толи "думаю" о том о сем, минут 30-40
Я тоже заметила вдруг, как долго надо "сопровождать" мысли в начале випассаны, возвращая внимание в кончик носа. Вдруг дошло , до какой степени мы все заморочены менталом, если на то, чтобы его утихомирить уходит по 15-20 минут.
#106
Опубликовано 17 Февраль 2021 - 18:56
Делаю Випассану каждый день. Всегда по времени получается по разному. Обычно кто-то меня выдергивает. Если не удается долго, то стараюсь сделать еще хотя бы раз но уже полноценнее. Особенно новых ощущений пока нет. Заметила, что с каждым разом, промежутки когда влазит ментал - становятся меньше и не такие насыщенные мыслями.
Правда сегодня мне удалось сделать Випассану подольше и перед самой прогулкой с собакой. Когда вышли на улицу, удивилась. Мир казался мне сном. Люди, дома, все вокруг были как призраки. Мне показалось что если я до них дотронусь - они исчезнут. Состояние сохранялось часа 2.
#107
Опубликовано 19 Февраль 2021 - 17:55
Сегодня в випассане первый раз на несколько секунд почувствовала запах. У Б.Сахарова в книге написано про появление новых запахов, незнакомых, у меня - знакомые: запах мандарин, именно мароканских), в квартире их не было.
#108
Опубликовано 21 Февраль 2021 - 00:48
Ещё через какое-то время пространство вокруг стало густым и объемным (подбирая слова чтоб это описать, вспомнила мультик который выставлял Гриша, с кубами в пространстве, кажись). Было ощущение что каждая частичка сама по себе объемна и многогранна...
А через какое-то время пришли кошки и начали моститься на колени и рядом. И тут я обратила внимание что я всё ощущаю как в разных пространствах. Я в Випассане в одном, моё тело в другом, а кошки вообще в третьем... но при этом это всё происходит одновременно.
Интересный опыт. Но подозреваю что без ментала тут не обошлось ))).
#109
Опубликовано 21 Февраль 2021 - 23:38
Теперь я увидела, что запах идёт не снаружи. Запах идёт из меня из нутри.
#110
Опубликовано 24 Февраль 2021 - 17:42
Продолжила делать Випассану после перерыва.Она совсем перестала получаться. Отвлекали мысли, неудобство позы и т.д. Сегодня никуда не торопилась, поскольку заболела, получилось попрактиковать подольше, кажется минут 25. Заложенный нос довольно быстро начал дышать. Через некоторое время тело стало ощущаться совершенно чужим и не имеющим ко мне отношения. Даже трудно было представить, что я смогу как-то на него повлиять и пошевелиться. Мне стало дискомфортно и я вышла из состояния. После выхода появилось состояние легкости , почти парения. Стало гораздо легче присутствовать.
#111
Опубликовано 28 Февраль 2021 - 17:36
Часто в випасане меняю точку наблюдения. Если отслеживаю, что что то зачесалось перемещаю свой взгляд туда и наблюдаю. Взгляд внутренний.
#112
Опубликовано 28 Февраль 2021 - 17:50
Часто в випасане меняю точку наблюдения. Если отслеживаю, что что то зачесалось перемещаю свой взгляд туда и наблюдаю. Взгляд внутренний.
это не випассана
это рационализация
#113
Опубликовано 15 Март 2021 - 15:54
В просоночном состоянии стали появляться какие-то запахи. Но после того, как проснусь, не могу вспомнить. Випассану делаю часто, но не каждый день, есть перерывы. Ментал успокоить очень сложно. Еще работать и работать.
#114
Опубликовано 15 Март 2021 - 17:37
А вчера вечером было новое ощущение в теле. Перед тем как тело в ощущениях растворилось, Оно стало одним большим пульсирующим коконом.
#115
Опубликовано 15 Март 2021 - 17:47
Затем удобно ложусь, так чтобы взгляд был устремлен на потолок.
Вообще-то, мы помещаем себя в кончик носа. Взгляд на потолок лишнее. Просто присутствие в кончике носа и ощущения. А у тебя какие-то картинки)
#116
Опубликовано 15 Март 2021 - 18:36
#117
Опубликовано 15 Март 2021 - 18:56
Я делаю Випассану с открытыми глазами. А потолок белый. Ничего неотвлекает от помещения себя в кончик носа.
Ну, не знаю, может, это индивидуально. Когда помещаю себя в кончик, я и внутренним взором там, когда мерцают картинки, значит, отвлеклась.
#118
Опубликовано 16 Март 2021 - 14:03
Ну, не знаю, может, это индивидуально. Когда помещаю себя в кончик, я и внутренним взором там, когда мерцают картинки, значит, отвлеклась.
Спасибо, обращу внимание на это.
#119
Опубликовано 02 Май 2021 - 11:47
Когда тело уже было размыто, в какой-то момент я ощутила в этой размытости несколько физических блоков. Те что в спине проработала Силовым Танцем. С остальными Прокапыванием и Дыханием Ощущениями.
#120
Опубликовано 06 Май 2021 - 14:45
Закончились "розовые сопли". Началась моя "проктология".
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей