Вчера в ванной вспомнила про намерение и решила поискать его.
Занырнула, не дышала сколько могла, намерение не отследила, зато обрадовалась
что можно дышать.
Вечером вебинар а там ... опять.
Делала предложенное три по три.
Вернее утром четыре. Заметила что после задержки вдоха в голову
и дальше начала задерживать дыхание и напрягаться. Исправила.
Самый сильный поток был последние разы.
С утра в голове было непонятно, не болела а как то по другому ощущалась.
А в теле легкость и ясность.
Мне понравилось что можно из любого положения начинать, так легче чем когда готовишься,
"предвкушаешь "
Делала в начале дотягивание, намерение ( в моем понимании) войти в канал и ... пуск.
Подозрительно что как то в этот раз переносится легковато .
Паника в теле достаточная, а что-то еще позволяет опереться что ли.
Продолжу и понаблюдаю.