Ураааааааа!!!!!!!!!
#81
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:09
#82
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:14
Рано радовались. Ждём. обновляем периодически страницу
#83
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:19
Рано радовались. Ждём. обновляем периодически страницу
А кого ждем то?
#84
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:20
разрешения Гриши на использование платформы.
#85
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:21
И работаем, работаем с ощущением негодования
#86
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:23
И работаем, работаем с ощущением негодования
Нет, с ощущениями приятия.
#87
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:31
...с богом уже, с богом...
#88
Опубликовано 02 Август 2013 - 19:41
можно входить по ссылке выше
#89
Опубликовано 02 Август 2013 - 21:18
Отличное занятие! Хорошо разогрелся! Спасибо, Оля!
#91
Опубликовано 02 Август 2013 - 21:50
Олечка спасибо тебе большущее!!!
Очень понравилось, особенно стопы стопы разминать...и пальчики)))
#92
Опубликовано 02 Август 2013 - 22:19
Удивительно, я стала ощущать такие места своего тела, о которых и не подозревала. Оказывается, моё тело такое интересное, столько тайн оно скрывает! Чувствую, что много открытий ещё меня ждет на этом пути познания своего тела.
#93
Опубликовано 03 Август 2013 - 13:32
Что-то не вышла и у меня вся запись, самую важную часть , где упражнения, комп сжевал, хотя вроде сразу сохранил. пришлось вырезать. Специально писал двумя частями, и все равно... Получилось лишь немного вначале и конец после вихря . Выложил здесь
https://www.dropbox....z/PDYogi1_1.mp4
https://www.dropbox....s/PDYogi1_2.mp4
https://www.dropbox....08_02 22_18.rtf - это чат
хотя 1-ю часть не стоит и смотреть, лучше слушать в аудио-записи.
Постараюсь разобраться с проблемами, напишу тогда на форуме, можно ли надеяться дальше на мои записи.
#94
Опубликовано 03 Август 2013 - 19:13
1. В самом начале делать упражнение, в котором после разведения рук тело бросается вниз на прямых ногах, мне не подходит. Потому что утром у меня слабая поясница, я делаю его в конце комплекса.
2. В комплекс в начало включаю прокручивание коленных суставов. Просто привычка, мне подходит.
3. Меня очень заряжают поутру дыхательные упражнения:
- на 5 счетов - вдох, на 20 счетов - задержка с 3 замками, на 10 счетов - выдох. Всего 3-5 циклов.
- при одной закрытой ноздре выдох-вдох через другую, смена ноздрей. 5 циклов.
Как ты на это смотришь?
ПРивет,Игорь.
Пункт 1 и 2 вполне нормально.На самом деле можно менять последовательность,за небольшим исключением,добавлять разные движения,для задачи разогрева,разминки тела.
Насчет дыхания.Очень хорошо делать дыхательные техники с утреца.Если кроме комплекса ничего делать не собираешься,то лучше дыханием завершить занятие.Если после разогрева еще что-то планируешь делать(йогу,технологии),то можно начинать и с дыхания.С другой стороны,если совсем рано утром начинаешь заниматься,на восходе,то лучше сделать дыхание,медитации,это углубит опыты,а потом переходить к работе с телом.Но это все не однозначно.Самое главное здесь все же слушать свое тело
Что касается переменного дыхания,то оно очень хорошо перед медитацией и после нее,так как успокаивает ум,выравнивает гармонизирует ритмы правого и левого полушария.Только 5 циклов маловато.
Что же касается дыхания с задержками,то думаю лучше не начинать с него утром,а наоборот сделать,когда уже дыхание и тело раскрылось,чтоб насильственности в работе с дыханием не было.А начинать с полного йоговского дыхания например,то есть с таких техник,чтобы "раскрыть",раскрепостить,освободить дыхание.
#95
Опубликовано 03 Август 2013 - 19:32
разрешения Гриши на использование платформы.
Как хорошо,что не было "добра" на использование платформы вчера.Ведь тогда бы я не позвонила неожиданно Грише и говорила с ним мин 15...
Тот факт,что речь шла о прояснении ситуации,совсем не повлиял на ту радость,что поднималась у меня изнутри,во время нашего разговора.
Спасибо тебе,Гриша,за то что ты есть здесь с нами...Я ощущала то тепло и любовь,что слышалось за всем,что ты говорил.И меня было очень радостно и почему то я гордилась,что ты так осознанно и чутко оберегаешь пространство школы от искажения.
#96
Опубликовано 03 Август 2013 - 19:57
Не могла не отметить это созвучие нечаянное
...когда можно к пальчикам ног?
...да, ради бога, тянитесь, если это все...
Очень понравилось, особенно стопы стопы разминать...и пальчики)))
Это я без всяких камешков в чей то огород.Но надеюсь,гибкость нашей души все же позволит нам тянуться дальше к Себе,хоть и через пальчики.
Спасибо всем за слова благодарности,но чес слово "ничего не сделал,только зашел"
#97
Опубликовано 04 Август 2013 - 04:52
Оля, благодарю за занятие.
Меня заинтересовачила фраза, сказанная тобой перед занятием, что тело быстро застывает, и что, видимо, потому что время сейчас такое.
Можешь объяснить, как ты это связываешь?
#98
Опубликовано 04 Август 2013 - 08:29
Что-то не вышла и у меня вся запись
Оля, правда, запиши лучше на свою камеру и качество лучше будет. Веб-камера все же оставляет желать лучшего, смазывает быстрые движения совершенно.
#99
Опубликовано 04 Август 2013 - 21:46
Меня заинтересовачила фраза, сказанная тобой перед занятием, что тело быстро застывает, и что, видимо, потому что время сейчас такое.
Можешь объяснить, как ты это связываешь?
Люба,привет!
Я не говорила,что тело застывает, потому что время такое.Я говорила что время такое сейчас,имея в виду,что то,что тело быстро застывает,закономерно,показательно для нашего времени.
А связываю я это следующим образом.
Чем больше доминирует ментал,тем больше непрожитого вытеснено менталом и накапливается в подсознании,тем меньше мы ощущаем тело,то есть тело мертвое,спящее,застывшее.
А по факту мы видим,что ментал все более доминирует.И подтверждений этому повсюду тьма.Люди живут в уме,забывая свою истинную природу(по сути не живут)Мы живем в такое время...
#100
Опубликовано 04 Август 2013 - 23:51
Йога это движение и единство ! Йога дарит вам ощущения радости, гармонии, умиротворённости. Для новичков можно попробовать Rodney Yee ( я помню начинала с него ) ,
у него отличные видео для всех уровней и возрастов. Далее рекомендую Сидерского , там уже более высокий уровень. Для чтения философии мне лично очень понравились эти книги :
- Свами Шивананда " Йога и здоровье "
- Свами Шивананда " Золотая книга Йоги"
- ОШО " Йога - поиск силы "
Намасте
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей