Нарабатываю базу . Делаю в камерных условиях . Что улучшил - это осанка во время випассаны . Спина и голова держатся ровно , не горблюсь . "Здороваюсь" со своими бесами и дальше отслеживаю дыхание , поместив внимание в точку на кончике носа . Ментал очень не уемный .
Шаг 14 - Випассана
#81
Опубликовано 04 Август 2019 - 14:54
#82
Опубликовано 04 Август 2019 - 20:25
Но потом, все кажется не таким уж и стоящим..
#83
Опубликовано 04 Август 2019 - 20:58
Нахождение в Випассане напоминает дотягивание сквозь туман, в туман.Впечатление, что ментал многослоен и тянешься через эту ватность к более выразительным ощущениям.
#84
Опубликовано 04 Август 2019 - 22:04
При глубоком погружении в ощущение дыхания
в организме начинает со всех его зон собираться какая-то энергия,
которая стремится в район груди.
Жаль тока, что дальше подготовительного процесса пройти не удалось.
#85
Опубликовано 05 Август 2019 - 06:31
#86
Опубликовано 05 Август 2019 - 12:29
Есть некие этапы прохождения Випассанаы. Первая - угомонить буйство ментала...
Да, я тоже отметил, что есть некие этапы. Сначала ментал громкий, через время он стихает, но это не значит, что он ушёл, там начинаются более хитрые провокации. В общем, всегда по-разному. Но суть одна, я внимаю кончик носа, ментал вынимает, я внимаю, ментал вынимает. Гриша сказал, что очень важно создать этот камертон, т.к дальнейшего движения без этого не будет. Можно сказать жестче, что полноценной жизни без этого камертона не будет. Меня по большому счёту нет в моей жизни, ментал всё вынимает, подсовывая какой-то шум и описание. Уж если я и в кончике носа не могу пол минуты побыть, то и в большой жизни тоже самое.
#87
Опубликовано 05 Август 2019 - 13:31
Стоял не помню сколько времени и нюхал чай.
Так от этого кайфовал, что мурашки волнами рысачили по телу.
Пока не вынюхал его, не мог остановиться)
#88
Опубликовано 05 Август 2019 - 13:36
#89
Опубликовано 05 Август 2019 - 16:36
Работаю с концентрацией внимания на дыхании
Ментал потихоньку отступает (привыкает к новым условиям?)
#90
Опубликовано 05 Август 2019 - 17:40
По факту , сегодня делал апариграху и випассану вместе , находясь своим вниманием в том что делал . Получалось что делал ради делания . Итог - пространство , ощущение пространства стало другим , более приятным и свободным . Ментал , потом , пробил инсайтами и изобретениями . Куда можно еще одну полочку прихреначить . Я понял , что теория изобретательских задач , которую я пытался изучать к изобретениям не подводит . Изобретения приходят тогда , когда наоборот некоторое время не думаешь и ничего не решаешь . Когда занимаешься неделанием, неизобретением .
#91
Опубликовано 05 Август 2019 - 18:26
Випассана в жизни , даже при еще моем неумелом выполнении, замечательно снимает постоянную тревожность. с которой я уже смирилась. Когда попадаешь в стрессовую ситуацию и удается не вовлечься в рефлексию , начинаешь наблюдать как за спектаклем и получать удовольствие. Ну и проходит простое решение проблем, правда пока мелких.
#92
Опубликовано 06 Август 2019 - 08:24
Вибрационная випасана получается
#93
Опубликовано 06 Август 2019 - 10:17
#94
Опубликовано 08 Август 2019 - 07:14
#95
Опубликовано 21 Август 2019 - 20:07
При каждом подходе, где то в середине, наступает момент когда я вытягиваю спину вертикально вверх, расправляя образовавшуюся сутулость.
После випассаны приходят мысли о распыленном внимании которого на все не хватает, которого нет нигде.
#96
Опубликовано 05 Октябрь 2019 - 23:12
Делаю стационарную випассану не каждый день, к сожалению. Про випассану, как образ жизни, пока нечего говорить. Но есть такой момент в стационарной випассане, через который я пока не перешел. Примерно к минутам 15-20, когда тело начинает все больше исчезать, внимания всё больше в кончике, мысли уже особо не затаскивают к себе, у меня начинается что-то похожее на панику, дыхание учащается, сердце быстрее стучит и внимание становится труднее удержать из-за этого панического фона. Я сделал вывод, что это ментал устраивает такую фигню, когда приближается его исчезновение, как телесное, так и мысленное. Знаю, что нужно продолжать дальше, вместе с этим. Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?
#97
Опубликовано 06 Октябрь 2019 - 06:24
Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?
У меня не было конкретно такого
#98
Опубликовано 06 Октябрь 2019 - 17:18
Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?
Я однажды уловила схожесть ощущения при Мертвой воде и вибрационном дыхании. Только паника при Мертвой воде стремительно нарастает, а в вибрационном дыхании как обычное состояние. И это была схожесть состояния тела, а не сознания. Т.е. панику при вибрационном дыхании я не хотела прерывать, а было интересно, что будет дальше.
#99
Опубликовано 07 Октябрь 2019 - 19:52
...Примерно к минутам 15-20, когда тело начинает все больше исчезать, внимания всё больше в кончике, мысли уже особо не затаскивают к себе, у меня начинается что-то похожее на панику, дыхание учащается, сердце быстрее стучит и внимание становится труднее удержать из-за этого панического фона. Я сделал вывод, что это ментал устраивает такую фигню, когда приближается его исчезновение, как телесное, так и мысленное. Знаю, что нужно продолжать дальше, вместе с этим. Интересно, было у кого-то так же или это у меня только так?
Андрей, я давно заметила, что во время хорошего качественного расслабления (или после него) у меня обнажаются блоки, зажимы, вылезает подавленный материал. А во время практики випассаны я действительно расслабляюсь. Также после качественно выполненных технологий (любых) может вылезти что-то подавленное или даже в процессе технологии.
То, что ты описываешь, очень похоже на вскрытие подавленного материала. Он может ощущаться так, как ты описал, может, по-другому, но это всегда что-то очень неприятное, страшное, ужасное, иногда жуткое "до смерти", и хочется побыстрее его подавить, "успокоить", переключиться на приятное. И раньше я автоматом подавляла поднявшееся. Но сейчас стала относиться к этому более осознанно и обычно начинаю с этим взаимодействовать, работать технологиями. Ведь это поднимается моя энергия, которая долго была в подавленном состоянии.
Посетителей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей