243 ответов в этой теме

[Lana-lan]

У меня каждый раз по другому.Первые подходы были гораздо успешней в смысле

мыслей. Чем дальше тем их больше посещает, затрудняюсь сказать  куда. Сегодня

например моя голова очень сильно нагревалась и что то в ней еще происходило,

замыкало, а потом вообще я вся вспотела, но внимание было в кончике носа, но

не все. А еще мешает знание что что то должно произойти и что. А вообше мне

это занятие нравится. Похоже на кино.

[Милка]

Бесит, раздражает. То обычные мысли, то мысли по поводу отсутствия мыслей.Будильник не заводила, но пришёл момент, когда все было на пике - ноет, кусает, щипает. Я перестала делать, посмотрела на часы - 20 мин. По ходу, как раз этот момент надо было перейти, а не бежать.

[Светланка]

Делала  випассану короткие промежутки времени, поэтому каких-то результатов не ожидала, но меня эта практика все равно привлекала тем, что я перевожу внимание в себя с внешних раздражителей, даже если на несколько минут.

Сегодня удалось попрактиковать полчаса. Точнее даже больше, потому что в несколько подходов.

Первый раз меня все упорно продолжали отвлекать, я раздражалась и ничего не получилось.

Второй раз я заснула.

И только с третьей попытки что-то стало получаться.

На мысли старалась не отвлекаться, а просто позволить им быть.

Интересно что на каком-то моменте одна мысль продолжала крутиться в голове как заезженная пластинка,

или фраза из какого-нибудь навязчивого шлягера, типа "мурки".

А потом сосредотачиваясь все больше на ощущениях в кончике носа, я стала замечать приятные ощущения во всем теле, типа сексуального возбуждения.

Было очень странно, движения воздуха вокруг кончика носа отзывались приятными ощущениями в теле.

И состояние потом было интересное. Да. Освежающее...

Кончик носа как эрогенная зона?

[Ecat]

оказалось, что за носом или внутри его,  есть пространство, и туда можно пройти..или оказаться там..

если можно так описать мою сегодняшнюю випассану..

[Наташа_СерНа]

Первый раз из этого подхода к випасане оказался волшебным каким то - я привлекла к практике моего инопланетянина, нам с ним было очень интересно, что там в кончике носа происходит, этот оттенок интереса во внимании привнес легкость, я раньше эти 20 минут (дольше не получалось) еле, с большим трудом выдерживала, а тут удовольствие сплошное. Следующие подходы по разному, иногда мысли, образы - как несказанные внутри мысли и как то получается возвращаться из этого в кончик носа. Часто ловлю напряжение в руках, в лице - даже не ловлю, а ощущаю, как расслабление уже, и снова - напрягаюсь, стараюсь. Тело не то что бы исчезало, а как будто кончик носа включает в себя и всё тело. После практики действительно отдохнувшей себя чувствую. Это похоже на некий отпуск - я просто сижу и наблюдаю, делать ничего не нужно, спешить не нужно, всё именно сейчас.

[Олег]

Что то есть в випасане от смирения,

[Костя]

Сегодня первый раз делал випасану днем. Жанны не было дома, я раздал детворе пазлы и сказал, что бы пока пока не выйду из комнаты они не шумели.  Сработало.

С потоком мыслей уже полегче, они есть, но уже не захлестывает. Меня в начале клонило в сон так же как и при моих ночных практиках, но произошло, что-то новое. Мое тело наполнилось энергией, сон прошел,  удерживать внимание в носу стало на порядок легче. Так что медленно, но вдигаюсь дальше.

[Ira]

Делаю випассану по 20-30 минут каждый день. Мысли  крутятся где-то в отдалении, но стали тихими и не такими назойливыми.

Вот интересно. Очками пользуюсь непостоянно и всегда оставляю их где попало и забываю, а потом начинаю судорожно вспоминать и метаться по квартире в поисках. А последние два-три дня заметила, что как только очки понадобятся, перед глазами тут же всплывает картинка-место, где я их оставила.

[Жанетка]

Да, если делать випассану живой, активной, не сонной - это гораздо приятнее. В противном случае все полчаса я только и возвращаюсь в кончик носа, а не нахожусь в нем.

видимо пока не мой час
постоянно возвращаюсь.  мысли теребят одна за другой. в итоге или деть просыпается , или я сладко засыпаю.
и особо засыпанию не препятствую.
ну ничего.  все равно наработаю. всему свое время

[djerieva]

Випассану делаю давно,но попадаю в другие ощущения  мин через 30. Заметила,что уже не просто нахожусь в кончике носа,а начинаю ждать этих необычных состояний. какой-то благости. Когда же оно наступит.Вот и прорабатываю сначала свое ожидание,а потом снова наблюдать в кончик носа.

[Милка]

Почему спина должна быть ровной - так меньше затекает или есть какой-то глубинный смысл в этом?

[Lubava]

Почему спина должна быть ровной - так меньше затекает или есть какой-то глубинный смысл в этом?

Тоже задавалась подобным вопросом и для себя нашла ответ у Бахтиярова, правда, не по поводу випассаны, но по поводу ровной спины точно...

"Для выполнения волевой медитации нужно занять удобное положение . Желательно выпрямить спину . Это требование отнюдь не ритуального порядка — при непроизвольном выходе из ВМ практик не сможет удерживать прямое положение спины , и это будет означать , что ВМ закончилась."

Т.е., по идее, випассану можно выполнять в любом положении, хоть вверх тормашками, но ровная спина помогает сохранять активность сознания: если спина уже не ровная, то из кончика носа кто-то уж точно выпал...

[Милка]

Спасибо, Любава. Алена удружила со свои хорьком - делаю Випассану, а перед глазами хорек.

[Григорий Курлов]

Спасибо, Любава. Алена удружила со свои хорьком - делаю Випассану, а перед глазами хорек.

займись вплотную хорьком...

 

получишь шанс вляпаться в випассану

[Олег]

Почему спина должна быть ровной - так меньше затекает или есть какой-то глубинный смысл в этом?

Когда что то срабатывает, спина сама выпремляется, ну оказывается для меня сидеть с прямой спиной комфортнее чем скрюченному, а мысли крючат.

[Lvitsa]

 Делаю Випассану каждый день, по полчаса. Но только уже вечером, хотя и не перед сном. Хочу всё же начать делать утром и сравнить. А так пока получается, что я сразу начинаю зевать, как только усаживаюсь. И зеваю до слёз, потом отвлекаюсь на их  промакивание... И так в течение где-то минут 20-ти. Конечно, в это время ещё мысли кружатся. Причём, сначала, когда я имею чёткое намерение, я довольно быстро "попадаю" в кончик носа и в особое состояние. Но на короткое время, на немножко совсем. И вроде как дело сделано, и бежим с мыслями дальше... Начинаю себя возвращать, а это трудно. И просто сосредотачиваюсь на ощущениях вдыхаемого-выдыхаемого воздуха. И "вспоминаю" то состояние, и как бы "отпускаю" себя туда. "Отпускание" - это когда я перевожу "внутренний взгляд" на нос изнутри, а чем-то внутри головы как бы "отплываю" к затылку. И тогда делается как бы разреженность внутренняя. И Капитошка ощущается. И ещё разное странное происходит. И жарко бывает, и пульсирование, как при Вибрационном Дыхании. Запахи приходят издалека. А потом я начинаю просто "отъезжать", выпадать куда-то, как в сон. Вот прямо сидя, как будто сплю, и даже вижу образы. И осознаю, что вот же - сижу, но - сплю.

Сижу на широком табурете без спинки, мне на нём удобно, ничего не отвлекает. Ноги свободно стоят под прямым углом в коленях. Руки либо просто опущены, свисают вниз по бокам, либо свободно лежат на коленях. Спина всегда прямая, без поддержки.

На носу высыпания мелкие появились, наверно, от внимания .

[Антонина]

Сегодня сидела в Випассане 45 минут, но было какое-то 

нашествие чесушек, по всему телу , то ухо, то 

голова ....и так по кругу, потом потекло из носа и начался чих,

в общем Випассана не удалась (((. 

[NatalyA]

Делала Випассану, а Присутствием накрыло совершенно неожиданно, когда ехала в автобусе и сонастраивалась с мелькающими деревьями. Это было именно Присутствие, именно с большой буквы, что понимаешь глубоко в себе, состояние очень родное, где-то внутри знакомое, как возвращение, в котором теряется важность, разделение и оценка. Просто Я Есть. 

 

Присутствие - постоянная влюбленность 

[Аленушка]

Алена, а куда ты её вела?

В нос.

[Фурс Александр]

Присутствие - постоянная влюбленность 

Влюбленность - постоянное присутствие