Шаг 15 - Присутствие, часть 1 - Обмен разумов
#61
Опубликовано 11 Август 2019 - 08:15
Бурлящие и запертые..
Только оценка ментала делает энергию "какой-то": хорошей или плохой.
Если разжать стиснутые зубы ментала, открыться, стать вибрацией, когда границы становятся прозрачные, энергия и ощущения промывают меня своим потоком, как кувшин без дна в потоке реки.
И толи это я внутри реки и она проницает меня, толи это река внутри меня, а может мы одно и то же..
#62
Опубликовано 11 Август 2019 - 12:42
В этот раз у меня получается играть в инопланетянина, в отличии от прошлого проекта, где вообще никак я себе этого не позволил. Я прикоснулся к пониманию, что значит жить в ощущениях. Увидел, как на все автоматом накладываются оценки. При выполнении кое-каких движений, есть боль в спине, выстраиваться связь, что это позвоночник, в нем есть боль, значит что-то там не то, это неправильно. Но инопланетянину все равно, что ощущение холода, что ощущения от прикосновений, что ощущения от стояния на гвоздях, что ощущение раздражения - всё одно, ему все интересно! И боль в спине становится просто одним из интересных ощущений. Я и в этот раз думал, что у меня не получится поиграть в эту игру, ибо когда говорит Гриша, то всё понятно, а когда пробуешь делать, то упираешься в стену непонимания. Ну с пониманием всё понятно)) В общем, в какой-то момент у меня стало получаться играть и объяснить, как это точно делать, невозможно. Бывает, что не получается, вчера вроде делал, все получалось, а сегодня не могу. Ускользающие рычажки, в общем)
#63
Опубликовано 11 Август 2019 - 13:44
Полностью допустить "Инопланетянина" к ощущениям не получается.
Позволил
некоторое время он "наслаждается", а потом бах и
ментал включил оценку происходящего и ищет сравнения с уже знаемым
А когда удается погрузиться в ощущения неприятности, боли полностью
то это состояние описать очень сложно, но в нем классно
#64
Опубликовано 11 Август 2019 - 14:17
Инопланетянин в этот раз и для меня обернулся серьезной и сильной технологией. На предыдущих курсах, каюсь, относилась к нему халтурно. Особенно помогла Гришина выволочка. Действительно ощутила как при появлении негативной оценки чего-либо будто опускается невидимая защелка и - "чужих не пускать!" Пока тренируюсь на "кошечках". Неприятные дела, встречи, места. Как же их много! Сразу делаю стойку и интегрируюсь, чувствуя перед гостем ответственность. Ощущения почти физические - будто лопается некий пузырь, меня обдает жаром, появляется облегчение и масса энергии. Начинаю делать то,что не собиралась, и пока все замечательно складывается, правда в делах мелких. И еще радует чувство удовлетворения от того, что оправдываю надежды гостя
#65
Опубликовано 11 Август 2019 - 20:54
Если смотреть, как инопланетянин на болезненные ощущения, то они просто ощущения.
#66
Опубликовано 12 Август 2019 - 11:06
И ещё - у меня никогда не было такой степени приятия, когда болезненность и страдания переплавляются в приятности ощущений.
С входящим извне негативом тоже самое. Сразу идёт движение навстречу. Хотя не все так гладко, спотыков предостаточно.
Но все же... Все же...
#67
Опубликовано 12 Август 2019 - 15:00
#68
Опубликовано 12 Август 2019 - 16:37
У присутствия есть разная глубина погружения.
С одной стороны - это дело практики наработать глубину, чтобы ее осознать и ощутить свое состояние во втором внимании присутствия.
С другой стороны, степень погружения надо научиться регулировать.
Чтобы решать повседневные и рабочие задачи нужно первое сфокусированное внимание с разным объемом, но не всем объемом целиком.
Часть внимания может и надо бы оставлять в присутствии, чтобы не терять связь с источником.
И тут нужно еще больше практики, чтобы ощущать эту гранулированность внимания и выделять столько, сколько нужно для решения задач.
Из наблюдений:
Рабочие задачи стали решаться эффективнее, потому как в оперативной памяти стало меньше шума.
Практикуя осознанное присутствие, хлам и шум из оперативки расстворяется все больше.
И тут польза в том, что больше объема может участвовать в присутствие.
И при сфокусировнной задаче становится меньше отвлекающих факторов, фокусировка становится чище.
Я по природе своей многозадачной работы, много отвлекался и переключался с контекста на контекст и сложно было удержаться в одном тоннеле требуемое время.
Сейчас стал замечать, что настолько чисто погружаюсь в задачу, что ничего меня не выбивает из фокуса.
С другой стороны в тоннельном внимании я настолько сфокусирован, что теряю присутствие.
И восстанваливаю присутсвие только когда выныриваю из сфокусированного состояния, может через пару часов.
Как бы наловчиться удерживать часть внимания в присутствии непрерывно..
#69
Опубликовано 12 Август 2019 - 21:00
Мой гость удивлен обилием информации ощущений, которые одновременно обрушиваются на его внимание: он видит, слышит, ощущает кожей и внутри тела, и все одномоментно. Хочется разложить по полочкам "здесь ощущение прикосновения одежды, вот ветер, это болезненная точка на позвоночнике, а там ощущение от ситуации, которую в земном мире называют неприятной" и так далеее, но ментал теряется, и мы проваливаемся в состояние присутствия, в котором хочется просто быть
#70
Опубликовано 13 Август 2019 - 08:34
Как же нас много и как же в нас мало жизни
Присутствие возвращает к жизни.
Вот бы всем подселить инопланетянина
#71
Опубликовано 13 Август 2019 - 08:57
#72
Опубликовано 13 Август 2019 - 14:24
Часто подключается ментал - работаю с ним
#73
Опубликовано 13 Август 2019 - 19:03
#74
Опубликовано 15 Август 2019 - 20:38
#75
Опубликовано 23 Август 2019 - 08:33
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей