Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 03:40
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 09:32
Часть практики делала с закрытыми глазами, а когда услышала про моргание - открыла. Раньше всегда делала Випассану, закрывая глаза, а предложение делать с открытыми - новый опыт, соответственно, непривычные, состояния.
Когда отпускаю дыхание, оно легко переходит в более дефицитный режим. Попутно отслеживаю мешающие напряжения и отпускаю и их, насколько получается. С закрытыми глазами внимание отвлекалось: колено заныло, звуки, мысли мешались. Ощутила вибрации в кончике носа, он как будто удлинился)) После практики есть болевое ощущение в области переносицы.
А еще мне кажется, что вижу нос только с левой стороны - глупость, наверно, происки ментала))
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 09:40
Начал делать . Все мои представления о Випассане рассыпались . Я несколько в потерях, а делал ли я эту Випассану раньше ? Что я вообще делал , называя это делание Випассаной ? Делаю что предложено .
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 11:13
Меня терзают смутные сомненья... По поводу открытых глаз. Вчера занудствовать было поздновато, напишу здесь.
Во-первых: вроде всегда делали с закрытыми, не?
Во-вторых: классическая випассана делается с закрытыми глазами. И не только випассана. Не зря ведь наверное?
В-третьих(и в главных): Зрительная модальность больше всех привязана к менталу. Я имею ввиду, что слух, осязание, обоняние больше связаны с инстинктами. А зрительная в основном оценочная. И мне кажется, что не отвлекаться при рабочем состоянии зрения ничуть не менее (а возможно и более) сложно, чем не впадать в транс с закрытыми. А? А если обстановка вокруг привычная донельзя, то и с открытыми глазами вполне можно впасть в транс. Как-то ты, Гриша, говорил про расфокусированный взгляд открытых глаз (когда смотришь в одну точку) что это тоже транс.
В-четвертых, совсем не в главных: Моргание, точнее, движение похожее на него возможно и при закрытых глазах, поэтому меня это даже не смутило во время выполнения.
П.С. А, да! Наиглавнейшее!))))) Направленный внутренний взгляд - это как раз то, что не даёт заснуть, когда глаза закрыты. Без него вообще непонятно, как держать-направлять внимание. Даже я бы сказала, что глаза надо закрывать именно для того, чтобы была возможность направить внутренний взгляд в кончик носа. А вовсе не для того, чтобы не отвлекаться.
П.П.С. Вчера и сегодня утром делала с закрытыми глазами. Сделаю с открытыми - отпишусь.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 11:33
Да,тоже на вебинаре начала делать с закрытыми,а когда Гриша сказал про моргание-перестроилась.С закрытыми казалось,что проваливаюсь куда-то,но возвращалась к кончику.Когда закончили,то состояние как обухом по голове дали и тело пришлось немного расшевеливать,было как замершее.
Днём буду дома одна-в тишине продолжу.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 12:43
Меня терзают смутные сомненья...
это хорошо
...Сделаю с открытыми - отпишусь.
а это еще лучше
классическая випассана делается с закрытыми глазами. И не только випассана. Не зря ведь наверное?
наверное, не зря
только какое это отношение имеет к Школе?
я по поводу внешнего сходства уже говорил - мы решаем иные задачи
прочее комментировать здесь не буду - на вебинаре
а пока - С ОТКРЫТЫМИ
и очень бы хотелось именно от вас услышать - почему именно
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 16:35
Сделала первый раз с открытыми глазами почти полчаса,из них,наверное,несколько минут настраивала дыхание.Внимание блуждало.Когда удавалось подольше задержаться на кончике носа,то перед глазами всё темнело и расплывалось.Время от времени ум подкидывал идеи,чтобы прервать это.Сам кончик носа иногда подёргивался.Ощущалось давление на голову.Випассана проходила тяжеловато.Зато после неё очень спокойно внутри и всё выглядит прозрачно-чистым снаружи.Немного позже буду продолжать.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 16:38
Делала Випассану в сопровождении Гриши, начинала с открытыми глазами - потом закрыла, заканчивала с открытыми. Были в начале мысли - Ничего не получается - наблюдала эту мысль, не боролась. С закрытыми - проще, но с открытыми больше присутствия и качество присутствия другое. Наверное, с закрытыми трансовость всё же возникает, потому что пошли невероятные ощущения - удлиняющегося носа, каких то кувырков и т.п.
С открытыми хотелось моргать - отслеживала это желание и оно стягивалось в центр внимания в кончик носа - моргала. В конце Випассаны возникло нарастающее чувство всепоглощающей динамики - нарастающие вибрации и Гриша сказал возвращаться - тело сильно завибрировало на уровне таза - так физически. В ментал и привычное социумное состояние возвращаться не хотелось.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 18:07
это хорошо
а это еще лучше
наверное, не зря
только какое это отношение имеет к Школе?
я по поводу внешнего сходства уже говорил - мы решаем иные задачи
прочее комментировать здесь не буду - на вебинаре
а пока - С ОТКРЫТЫМИ
и очень бы хотелось именно от вас услышать - почему именно
Да чего же тут непонятного при такой подводке. В теме практикума несовершенства. Научиться удерживать внимание в потоке обычной жизни, значит научиться делать это с открытыми глазами. А иначе - или жизнь или практикум. Закрытые глаза в текучке дел не очень уместны. А нам то надо в жизни практиковать. (имхо)
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 20:01
Удобно делать лёжа в полумраке,так хорошо ощущается кончик носа,хотя внимание продолжает блуждать.Ощущается давление на нос,иногда переходит на переносицу или давит в верхнюю челюсть,так не слабо.В какой-то момент дыхание еле-еле слышно,только ощущение холодка в кончике.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 20:03
Пожалуй, впервые пишу - не получается
Не знаю у кого как , а мне открытые глаза пока только мешают. Внимание постоянно сползает с носа, потому что сам нос расплывается с фоном, теряется, и нужно возвращать и возвращать себя.
Опубликовано 05 Декабрь 2017 - 20:37
Внимание постоянно сползает с носа, потому что сам нос расплывается с фоном, теряется, и нужно возвращать и возвращать себя.
У меня похоже.
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 03:54
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 06:31
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 08:31
Пока не получается((( Крайне сложно как следует уединиться.... Да и если удалось таки, все равно что-то отвлекает, мысли валом валят.....Сосредоточить все внимание на кончике носа удается не надолго, все время слетает.... и полностью погрузиться в "происходящее в носу" оказалось чем-то нереальным......
На вебинаре меня вообще вырубило((( Ночами не спится (что-то происходит снаружи или внутри...) Вчера вечером под сопровождение Гриши практиковала....и, вроде бы, ничего не получалось, все плыло перед глазами, но в конце мурашки побежали..., как у Тани, вниз по ногам)) И когда закончила было какое-то состояние кайфа (но, видимо, не блаженства))..... С утра процесс пошел еще хуже.... Но впереди вечер....(на работе удается делать какие-либо техники, но Випассану нет...)
Смотрю, здесь пишут лишь несколько человек, все те же....
Наверное, лучше ничего не писать, чем писать, что все не получается.....Но вот то, что есть....
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 09:16
Про открытые глаза . Помнится на прошлом Гиперкурсе , была у нас тема про зрение . И мы с этим зрением работали , делая концентрацию на кончике носа . В глазах прослеживалась резь и боль . В последствие эту боль прорабатывали . При закрытых глазах такой рези и боли не будет. А тут у нас два в одном и концентрация и проработка зрения . Конечно Випассана в Школе с открытыми глазами на порядок продуктивнее , чем просто работа по укрощению ментала .
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 09:24
Кажется, что во время моргания всё останавливается, даже дыхание, и приходится откуда-то возвращаться...
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 10:10
Делала и так и этак - для сравнения.
Предполагаю, что с закрытыми глазами работаем с вниманием, всего лишь, но открытые глаза - включают и внимание, и зрение, а глаза как часть мозга , вынесенная на периферию (на что обращает внимание Школа), задействует некие области мозга, которые не затрагиваются при работе только с вниманием. Наверно, поэтому в голове ощущаются вибрации в виде боли, холодка, зуда, горячести или потоков
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 10:14
Опубликовано 06 Декабрь 2017 - 10:19
Первый раз делала минут 40, сначала была полная неразбериха-внимание постоянно прыгало с носа в глаза и т.д.
Потом решила сначала поработать с глазами(деконцентрация) ,и потом удалось внимание поместить в кончик носа - странное состояние получилось.
Пока так,буду продолжать делать...
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей