Шаг 1, части 1, 2, 3 - Закон Целостности и Единства, принципы интеграции, "Танец Дурака" - базовый
#261
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 14:12
Еще это немного рано, но без перерыва замечаю, по этому напишу. Хочется во время танца задействовать некоторые части лица, или горла, и я задействываю. И порастягивав, протанцевав одну маленькую область, зону, мышцу (к примеру застывшие мышцы над глазами внутри глазного яблока), вдруг высвобождается какая-нибудь острая эмоция, обида, грусть, и за ней высвобождается целая каскада зажатостей, доходящая до желудка, где находился сильный мешающий комок. Интересно, как несогласие увидеть свою в общем то небольшую боль вызывает огромные неудобства и наоборот.
А ещё когда читаешь чужие отзывы иногда головой начинаешь прикидывать что вот ага, значит чтобы решить это надо протанцевать это..ну как-бы не специально и не явно, а так, задним умом. Все же помнят эти картинки что вот печаль тут, а гнев там, а родовые программы тут. Но хоть в голове и присутствует эта дурость, а тело умнее, и к тому-же еще и вреднее и не поддается на такие дешманские провокации - стоит прикинуть чужую схему на себя, держа в уме получение пользы и прочей фигни, сразу сводит желудок в порыве сопротивления. Так вот нет и еще раз нет, как же классно танцевать то что хочется, а не то что полезнее. К черту полезность кто ее придумал вообще! На счёт правоты так же будет потом надеюсь? )
#262
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 14:48
#263
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 17:33
Вчерашний вебинар переслушать не могу, интернет не тянет, напишу пока про танец в толстом теле.
Возникла неожиданная ситуация, поднялась динамика, затем в процессе омысливания проявился участок в теле, боль в нем усиливалась, захотелось растянуть танцем дурака, но ментал сопротивлялся, стала успокаивать ментал раздвоив внимание, часть в кончик носа, часть в ощущение, так дышала некоторое время, ментал наконец ослабел и я сумела погрузиться в ощущение стать с ним одним целым, стало легко танцевать его, произошла интеграция, мое отношение к ситуации выровнялось.
#264
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 17:41
#265
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 17:51
горячо, гудит тело.
Настолько горячо, что естественным образом захотелось смочить себя холоднющей водой. Подозреваю, что естественность - это сильная потребность сделать то, что не можешь не сделать.
#266
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 20:33
Популярное сообщение
В силу определенной жизненной ситуации откуда-то из самого глубокого подсознания выплыл главный ужас моего детства - состояние "У меня нет выхода". Я совершенно о нем забыла, напрочь, но оно, оказывается, не забыло обо мне.
Я вспомнила, мне было лет пять или шесть, я все четко осознавала и вполне уже умела сформулировать. Мама начинала вдруг кричать на меня. Для меня ее крик всегда был именно "вдруг" - я или не осознавала, за что на меня кричат, от крика у меня, как правило, напрочь отшибало понималку, я не воспринимала текст крика, или же, если вдруг даже понимала, моя провинность казалась мне настолько несоразмерно малой в сравнении с ужасом, в который меня погружал мамин крик, что было только хуже.
В общем, мама кричала, уничтожала меня этим криком, мне казалось, она меня ненавидит. А деваться было совершенно некуда. Я не могла возражать - было только хуже. Я плакала - было только хуже. Все было только хуже. И выхода действительно не было.
Я не знаю, где в это время был мой отец. Может, его не было дома. Может, он поддерживал маму. Но совершенно точно я не могла искать у него поддержки, это я помню.
В общем, я была маленькая и совершенно одна, мама ужасно на меня кричала и у меня действительно не было выхода, никакого. Я это очень ясно ощущала и именно так и формулировала.
А потом, когда я выросла и мне показалось, что я нашла выход, я забыла об этом страшном, диком детском ужасе. Он ушел в подсознание. И тут вдруг выплыл.
Мне очень хотелось кричать, орать страшным ором, выкричать весь этот ужас, но я не стала. Я танцевала из него, потом делала Звезду и технику "Да", потом опять и опять. Я перестала, только когда слова "У меня нет выхода" перестали вызывать во мне какой-либо отклик. Ну, или почти перестали, надо еще проверить. И внутри меня стало спокойно и тихо.
В конце я вошла в Канал.
Я прошу прощения у новичков, я понимаю, что про Звезду и технику "Да" вы не знаете, и про Канал тоже, пожалуйста, извините.
В общем, меня все еще штырит немного, но это, наверное, естественно.
Сделаю некоторую паузу и попробую опять это заклинание "У меня нет выхода".
Может, что-то осталось на донышке меня.
И да, конечно, было трудно, как мне всегда бывает трудно вначале, настроить себя на принять, а не на избавиться. Мне всегда помогает в таких случаях напомнить себе, что я принимаю ощущения, а не соглашаюсь на ситуацию. Это, по-детски, возможно, но мне помогает. Хоть все равно было страшно вернуться в ощущение этой дикой безысходности. И не так-то просто было сохранить некую дистанцию между мной и этим ощущением, не дать ему полностью меня пожрать. Уж слишком тотальным оно было в детстве.
Но удалось, все же.
#267
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 21:34
...
Но удалось, все же.
Влада,
Очень круто, что удалось.
Спасибо, что поделилась этим глубочайшим откровением.
Задела струны души, или кого там еще внутри.. вообщем ёкнуло, спасибо.
#268
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 22:54
Выполнение технологии напоминало общение с новичком в коллективе: ему повышенное внимание, ему открыты все двери, ему ответы на все вопросы...и вот он растворяется в коллективе и включается в командную работу.
#269
Опубликовано 11 Апрель 2020 - 23:09
пока шла к омпу растеряла все мысли...
но я все таки попробую.
но сначала Огромное Спасибо Владе.
сидела танцевала Танец Дурака.
начала с физической боли.. но тут понеслось. я не помню что было первым или это вообще все было одновременно.. но
мне 17, может 16 или 18... я в отчаянии.. ситуация слишком сложная чтоб описать ее здесь. все что скажу - Может я однажды решусь и напишу роман. там будет все. и любовь, и боль, и жизнь, и страх, и дидетктив и триллер и фентези и т.д.
и Да. Выхода нет....
и тут лицо Гриши и он говорит - Каталипсия.
и так три раза ( видно я совсем тугая )
и таки да... я специально накололась и напилась димедрола и анальгина что б впасть в это состояние..
ничего правда у меня не вышло. я проспала двое суток, напугав родителей... но ... это была только первая попытка сбежать.. потом были другие.. оказывается у меня провалы в памяти....
Мне не удалось уйти так далеко как Владе, но мне и тут работы на год....
очень много всего поднялось. я уже забыла успешно об этом всем.......
иду Танцевать
#270
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 04:12
Удивился сегодня сну по среди ночи. Я во сне танцевал Танец Дурака. Помню, как у меня в теле, во сне, были очень множественные боли, и я их все усиливал, и настраивал вектор на проживание, как я делаю это в жизни, и потом Танцевал. Хотя дело было не в танце, а именно в этом векторе на проживание. Именно ощущение от этого у меня и было после пробуждения. Но это был не осознанный сон. Я в нём не проснулся. Просто во сне само это делал. Потом там страшилки, как всегда снились, да и встал " не с той ноги". Но, как-то тот эпизод мне запомнился. Но ладно, было, было и прошло.
Танец в тонком теле. Я его особо никогда не танцевал. Потому что Гриша всегда говорил, что нужно в толстом сначала научиться. А я, возможно, только сейчас осознал, как его нужно делать. Потому что на тот вопрос, который я задавал по отношению к Танцу, и не получив ответа, я решил забить на это. Да, я пробовал раньше сам - ну не то. Но блин, чисто даже логически я понимал, что должно быть то. И не смог не попроверять всё это ещё раз. И блин, реально это так. Это реально два разных Танца. Столько лет я Танцевал не так. Да, у меня получалось, но, получалось у меня это делать в какой-то степени - искусственно. Т.е. по-большому счёту, я сам создавал момент потягивания в теле. И было реально кайфово, и смех вырывался, и тело аж резко дергалось во все стороны, и состояние менялось. И я понимал-ощущал, что делаю это в тонком теле. По другому там просто не могло быть. Т.е. я в целом, уже давно, своим сознанием могу в любой момент создать потягивание в теле. Не непрерывное конечно, потому что и в толстом то особо так и не получалось, а локально. Да я это видел. Но я не понимал, как по-другому. Я учился на всех прошлых вебинарах. Слава богу понимал и учился становиться проблемой именно так, как и в этот раз было предложено. Да по другому и не могло быть просто. Но, но. Я же понимал, что ну не сходиться что-то. Особенно сейчас. Когда Гриша ну уже как можно чётче всё это рассказал и показал. Что плавные движения должны быть. Перетекающиеся. А я, даже когда хорошо становлюсь проблемой, и даже когда появляется естественный позыв потягиваться, я всё равно резко вставал, ну а по другому никак, и потом уже потягивался. Да, естественности потягивания хватало всего на несколько раз, но какие-то позывы потягивания всё равно были и я уже сам их воспроизводил в какой-то степени, как писал выше. Да и даже так работало. НО. Когда я всё-таки потестировал несколько раз, как я имел ввиду в своём вопросе, - о боже, это оно. Там реально получилось так, как говорил Гриша, как он показывал. Там реально получается именно плавные, самоперетекающиеся движения, и чёрт побери, да там меньше чем несколько минут вообще невозможно делать, - просто не получиться. И всё. Я больше к старому варианту, которым танцевал 10 лет вообще не возвращаюсь. Всё стало на свои места. Я вот слушаю Гришу, и блин так легко воспринимать всё, как всё ясно. Где-то не интересно, но не как раньше, что меня это раздражало, а простое, спокойное, ясное состояние. Смотришь, как это всё просто и легко. Конечно, на уровне осознания и понимания. Ведь это вербальное общение. Но оно в любом случае подкреплено исключительно практикой. Я вообще как-то решил уйти в практику, ну, может потому что думать тут в начале уже мне особо ни к чему. А вот, то что ждёт меня впереди... это будем посмотреть...
Так вот о чём я?. Да, тонкое тело. Думаю сейчас уже можно и нужно его изрядно практиковать, с учётом того, что все годы практически именно в тонком научился создавать потягивания. Пробовал уже. Не скажу что просто, потому что внимание менталом, во время делания, всё время ускользает. Получается, если реально делаешь, то думка не успевает включиться. И при этом, всегда почти, само толстое тело включается в потягивание. Пока не знаю правильно это или нет, просто позволяю, пока что, этому происходить. Но, блин, возможностей больше в нём.
Эй, Поручик, доставай колоду...
#271
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 15:56
Эффективно у меня стала получаться сжиматься в вакуум, как бы пустота внутри и туда сжимаюсь (во слово вспомнил, а то скручивалься складывался и т.д.
#272
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 17:51
При танце в тонком теле, я интуитивно закрываю глаза и представляю себя в виде от "3его лица", правильно ли это?
#273
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 18:18
При танце в тонком теле, я интуитивно закрываю глаза и представляю себя в виде от "3его лица", правильно ли это?
Когда внимание полностью в ощущениях, то невозможно что-либо представлять. Танец в тонком теле тоже задействует физическое тело, но менее явно, незаметно, но физическое так же активно.
#274
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 18:50
Хотел проТанцевать головкружение, но возник такой вопрос....
Мне нужно телом стать этим головокружением и двигаться в соответствии с ним....?
Или....
Мне нужно отследить в теле те ощущения (колит, тянет и тд), которое вызывает головокружение и уже танцевать их?
#275
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 19:34
Хотел проТанцевать головкружение, но возник такой вопрос....
Мне нужно телом стать этим головокружением и двигаться в соответствии с ним....?
Или....
Мне нужно отследить в теле те ощущения (колит, тянет и тд), которое вызывает головокружение и уже танцевать их?
"Отслеживаем в себе дискомфортное состояние и связываем вниманием те ощущения, которыми оно проявлено. Отслеженный дискомфорт отражаем телом, позволяя ему принять любую напряженную «корченую» позу." (С)
#276
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 20:46
Танцую в толстом и тонком теле.
В толстом не фигурально, я заметно поправилась.
Не все потягивания физиологичные, некоторые я делаю с усилием, непроизвольно.
И да, Ася напомнила тянуться вдаль. Мне это тоже срезонировало.
Раньше я тянулась вблизь
В тонком тоже не уверена что правильно.
Проблема легче обозначается.
Потом опять же не знаю правильно ли я делаю.
Мне кажется ментал включается и направляет внимание в отдельные зоны.
И еще я думаю что работаю не с ощущениями а со своим сопротивлением.
Тело после тонкого танца чешется (пардон) как если б шерстяной свитер
на голое тело одела, в волосах бульбашки.
Позаимствовала у Влады что я принимаю ощущения а не соглашаюсь на ситуацию.
Иначе я вроде как бы все понимаю про интеграцию, контур а где то
на заднем плане маячит "не фиг туда лезть да и не получится",
Короче мой механизм не проснулся но я его бужу.
Делаю танец в тонком теле при ходьбе.
Пожалуй это единственное чем я довольна.
Еще стоит отметить что сильно уменьшилось количество
проявлений мысленных проблемных закольцовок.
Я и мои шпики
В сомненьях и неопределенности делаю.
#277
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 21:13
Иначе ментал такие тонкие тела нарисует, что никакого толку.
Из ощущений тянуться за свои привычные границы, вдоль намерения достать бесконечность
#278
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 21:27
Танец в тонком теле я танцую с некоторых пор регулярно. Подтверждаю, что без наработки в физическом теле Танец в тонком не получится. Раньше, на первых курсах, я его делала скорее в представлениях, в своих фантазиях. И это был, естественно, не Танец Дурака. Поэтому и удовольствия от него не было, и забрасывала быстро. Только сравнительно недавно он стал по-настоящему получаться, и теперь не могу его не делать, он реально очень классный.
Протанцовываю свои зажимы, боли в спине, плечах, шее, голове, груди, когда нет возможности танцевать физически. Часто его делаю, когда ложусь спать, но не могу заснуть из-за проявляющихся зажимов в в теле, возникающей боли, затрудненного дыхания и т. п. Важно погрузиться вниманием полностью в ощущения, иначе можно быстро скатиться в представления.
#279
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 21:34
Танцую. Но сегодня только дошло. Что, двигаясь навстречу ощущению, я иногда забываю двигаться в сторону удовольствия. Ибо внутри меня это два разных направления.
Во время техники, вдруг шарахнула мысль: "опять на силе воли, а когда классно то будет?
Контролем ментала я как бы оберегаю себя: это ж боооль, или она ж заааапертая. Откуда тут приятному взяться?
Третий день размываю блок в грудной клетке. Каждое межсезоние я создаю себе бронхит, и лечусь антибиотиками. В этот раз не стала браться за лекарство, просто включила на максимум внимание к грудной клетке. Причем, слышала когда только начинался этот блок. Куча тревоги как реакция на внешние события меня перевели в режим сопротивления. Стало страшно, однако я не дала себе возможность до конца поработать эти яркие сигналы. И в итоге, привычным напряжением запихнула в легкие весь этот горячий сгусток. Очнулась, когда перед сном несколько дней назад почувствовала легкое задыхание, и утром более отчетливую тяжесть.
Теперь танцую и просмеиваю. Ловлю себя то на сбегании, то на применении ставшего обыденным насилия ("взялась, значит делай добросовестно!"). Энергии прибавилось, ощущения комка не прошли, но и не усугубились. Как то застряла я. Все таки где в этой схеме было про любов)
#280
Опубликовано 12 Апрель 2020 - 21:56
.. Энергии прибавилось, ощущения комка не прошли, но и не усугубились. Как то застряла я. Все таки где в этой схеме было про любов)
капитошкой тебе в блок
Посетителей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных пользователей