...создаем новую эрогенную точку
своим тотальным присутствием в ней
Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 20 Январь 2021 - 02:19
...создаем новую эрогенную точку
своим тотальным присутствием в ней
Опубликовано 20 Январь 2021 - 10:47
Опубликовано 20 Январь 2021 - 11:09
...
Если сохранять вертикальное дотягивание, спина не устает.
..
Опубликовано 20 Январь 2021 - 12:38
Опубликовано 20 Январь 2021 - 12:57
Делала Випассану самостоятельно. Поставила будильник на 20 минут. Не досидела 4 минуты. Отметила что сегодня отвлекалась чаще чем вчера. Режим дыхания самостоятельно становится поверхностным. Зрение то расфокусирывается, то опять "смотрю". Несколько раз было желание закрыть глаза. Когда тело начало размываться в ощущениях - зачесался глаз. Потом полезло напоминание что надо готовить кушать. Мой ментал решил вернуть вчерашнее. Но отметила два новых ощущения.
1- ощущение распирания в носу при выдохе.
2- в какой-то момент я заметила что уже присутствует внутренняя улыбка.
Опубликовано 20 Январь 2021 - 13:00
Ментал не может долго находиться в одной точке, в данном случае в кончике носа. Он постоянно делает отвлекающие манёвры — то напоминает, что у меня есть ещё неотложные дела, то посторонние мысли навязывает, то концентрируется на процессе дыхания и пытается его контролировать, от этого дыхание начинает сбиваться. Стараюсь ничему этому не мешать, а просто плавно возвращаю себя в кончик носа.
В какой-то момент погрузилась в такое состояние, когда весь окружающий мир поплыл, стал смазанным, зыбким и текучим. Стабильным и устойчивым остался только наблюдатель в кончике носа. Интересно наблюдать, как все предметы теряют свои формы и очертания, и начинают смешиваться между собой.
Опубликовано 20 Январь 2021 - 18:06
..
Вот не возникает у меня ощущение растворения тела, но ощущение включения в ткань пространства было замечено.
..
Опубликовано 20 Январь 2021 - 18:42
Опубликовано 20 Январь 2021 - 19:15
А может, случается, но не совпадает с моими представлениями)
у меня это всегда оказывается этот вариант )))
Опубликовано 20 Январь 2021 - 19:43
Опубликовано 20 Январь 2021 - 21:10
... не хватает какой-то остроты присутствия, поначалу требуется некое усилие, чтобы не выпадать из кончика.
Лена, для себя я определила это как отсутствие тотальности присутствия. Дотягивание нам в помощь.
Опубликовано 20 Январь 2021 - 21:17
Опубликовано 21 Январь 2021 - 08:50
Выполняла Випассану сначала под запись Гришиного голоса, потом самостоятельно. Сначала мысли лезли со всех сторон, потом глаза стали сами закрываться. Но потом мне удалось сосредоточиться на кончике носа, найти ощущение сильно сжатых челюстей, расслабить их. Дыхание, к моему сожалению, такое поверхностное, что я не успеваю вникнуть в ощущения температуры проходящего воздуха и дрожания волосков в носу. Голова и тело пока чувствуются как будто целиком сделанными из куска плотной и очень тяжелой резины. А после того, как прозвонил таймер, выходить из моей "недоделанной" Випассаны не захотелось. А когда всё же вышла, то самые простые движения- несколько шагов, лёгкое потягивание, расчесывание волос - неожиданно доставили массу чисто физического удовольствия, до мурашек.
Опубликовано 21 Январь 2021 - 11:33
У меня с випассаной особые отношения. Впервые в этом проекте могу сидеть в практике. не прислоняясь к спинке стула. Раньше не могла просидеть без спинки и 10 мин.Да. сложно. много напряжений, особенно в грудном отделе. Приходиться часть внимания направлять на расслабление и . корректировку позы и снова возврат в кончик носа .Мыслей громадье. куда только не уводят. Пока сложно судить о состояниях, тем более. что как бы знаешь, что должно происходить, вот и проходишь сквозь эти ожидания.
Опубликовано 21 Январь 2021 - 12:09
Опубликовано 21 Январь 2021 - 13:21
Когда внимание полностью остаётся в кончике носа, кончик носа становится центром вселенной. И даже вихрь берёт своё начало их кончика носа.
Опубликовано 21 Январь 2021 - 16:05
Опубликовано 21 Январь 2021 - 17:03
Опубликовано 21 Январь 2021 - 19:09
Каждый последующий подход получается лучше предыдущего:
При первом - мысли начали успокаиваться примерно после 15 минут от начала концентрации, до этого шли потоком.
При втором – поменьше, минут через 10.
После третьего – ощутила состояние спокойствия, комфорта и ментальной тишины . И те мысли, которые важны были поначалу, казались совершенно не интересными.
Опубликовано 21 Январь 2021 - 21:19
..Строго в неподвижности с прямой спиной, не получается сидеть. Ерзаю все время и глаза закрываю.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей