35 ответов в этой теме

[Олька]

Сегодня с утра больше какого то ватного тупого беспамятства во мне.
Дышала им. Ещё делала то, что как только вспоминала, возвращала внимание в руки. Именно в руки, потому что сегодня много готовила, мыла, руки весь день в плотном потоке ощущений. И вот надо же, сейчас пишу и понимаю, что ведь можно было не просто наблюдать эти ощущения в руках, но и дышать ими, чего я не сделала. Не наработала ещё эту "связку": ощущения-дышать ими. Ладно, увидела сейчас.
Ещё в моменты вот такого отупения, состояния ватности сознания, вдруг становится страшно, что вот эта тупость останется навсегда и отрежет, отгородит от ярости живого, от жжения и холода состояний, от глубины. Это очень страшный страх, он всё крепче становится моим новым другом, он помогает мне наглухо не засыпать, провоцирует или мотивирует снова и снова пугаться и делать техники. А вот эта технология "Дыхание ощущениями" - уж куда ещё естественнее и проще в исполнении?! ( Вопрос риторический и задан был мною самой себе, потому как стыдно мало ещё я применяю эту технологию, забываю, видите ли)

[Олька]

....сейчас пишу и понимаю, что ведь можно было не просто ...

Сегодня так и сделала, вдыхала ощущения от потока воды на руки и другие. Но, словила себя на том, что заигрываюсь. В качестве просто лишний раз потренировать, поиграться - это да, но не подменить этим ту работу, которая была предложена и ту задачу, которая решается с помощью технологии Дыхание ощущениями.
Цитата: "Цель технологии Дыхание ощущениями - включение динамики в запертой энергии негатива через приятие болезненных ощущений, сопутствующих этому негативу.
Суть этой технологии - восстановление единства с отвергнутыми ощущениями и через это снова и снова воссоздание состояния целостности".
Ладно, что увидела и не впала в прелести.
А про струю воды и руки, ведь действительно, достаточно присутствовать в руках под струёй и эти ощущения уже становятся данностью, по самому факту нахождения меня в этих ощущениях в это время

[Оля]

Дыхание ощущениями делаю.В этот раз эта технология выполняется легко.Раньше она тоже получалась,но когда начинала заморачиваться перемещать ощущение как Гриша предлагал,то стопорилась.А сейчас делаю и понимаю, что сама себя тормозила стремлением как-то четко вписаться в предлагаемый сценарий.Это касалось перемещения ощущения и также центра в который вдыхала.Видимо не достаточно было
доверия к себе и своим ощущениям.
А сейчас просто делаю.Обычно центр где-то в голове,но сейчас стала экспериментировать и находить/создавать его в других областях,пока не ощутила,что не важно где его локализовывать,он все равно один и тот же.Выдыхать выбираю в любые зоны сенсорной трансформации.
На фоне технологии и после наблюдается динамика и там откуда вдыхаю и куда выдыхаю и на "пути вдыхания"ощущения.Собственно динамика наблюдается на всем этапе выполнения технологии.
Выполняла технологию как задание,абсолютно без заинтересованности в результате,как-то так просто делала,не рассчитывая на улучшение.Вечером обнаружила,что интенсивность проблемного
(физического )ощущения уменьшилась,изменилась картина боли.

[Skazka]

дышу ощущениями камерно и в пути все что отзывалось внутри
так получается даже то что для меня является аффектирующим впустить
а такого хватает
когда дома легче и сложнее, включается перфекционист и начинает по полочкам раскладывать
как, что и куда
с центром сознания не заморачивалась , вдыхала в себя
подумала где это , оказывается в районе груди но не в теле а где то в космосе
то место где я центрируюсь и куда дотягиваюсь
когда делала не думая проше было
периодически стою в звезде и КАКОСе, чтоб слышать физический камертон улыбки
и тогда вдыхать ощущения легко
я просто открываюсь и оно втягивается в меня
если ощущения далеко от центра все нормально
если рядом то я его располагаю перед собой чтоб траектория движения была
хотя понимаю что это ментальные выдумки
выдыхаю в основном во все тело
достала иппликатор колючий, на нем стояла и руками опиралась

хотелось почувствовать разницу когда работаю с ощущениями "чистыми",
ментально не обусловленными и теми которые и назвать трудно, кубло боли

получается принимаю то что довлеет и следом освобождается место для восприятия

других, не таких выпирающих или совсем не отслеживаемых по жизни вещей
ну и из предыдущего опыта если ощущения слабые, размытые "надуваю" их
несколькими выдохами и потом уже вдыхаю

энергии освобождается много и я направляю ее на дела житейские
и туда, в том направлении куда меня тянет но словами выразить это сложно
этот вектор не один год выстраивался

если попытаться выразить словами то можно разные желания туда впихнуть
и в то же время эти желания не являются определяющими и периодически меняются
иногда вплоть до противоположного

 

[Му3ыкант]

Усваивается постепенно дыхание ощущениями.Раньше намного труднее было связывать вниманием проблемную зону,ощущатьее,внимание часто ускользало,врал ментал,создавая псевдощущения.Но постепенно стало легче это делать,не всегда конечно,помогает в этом концентрация на вдохе и выдохе,оно помогает собраться ,все чаще стало появляться ощущение целокупности себя,как будто что-то собирается воедино во мне,приятное лёгкое состояние внутренней устойчивости.Продолжаю дальше.

[Олька]

Сегодня читала у Р.Дальке про рак, он тоже делает акцент на существенной важности дыхания, как возможности открыться жизни. И я опять невозможно обрадовалась тому насколько важный и простой инструмент есть у человека и как Школа предлагает глубоко и эффективно им пользоваться при помощи технологии Дыхание ощущениями,это ведь фантастика. Пока читала и делала записи столько ощущений поднималось, дышала и дышала ими, и интересно то, что усвоение написанного пошло совсем не так, как некоторое время назад, мне Дальке как то очень сложно "заходил", несколько раз бралась и особо не продвигалась, не впитывалось написанное. А сегодня получилось. Готовность, видимо, созрела и применение технологии именно во время изучения написанного, анализа, нахождения ответных, во многом болезненных, состояний в себе, очень помогло пропусканию всего этого через себя.

[Skazka]

дышу ощущениями и поочередно выдыхаю в разные зоны
они заметно оживились, в стопах горячечность 
в ладошках кончики пальцев даже немножко побаливали поначалу
как при отморозке отогреваются в тепле и становится больно
включаю смех в теле и дышу попавшимися во внимание ощущениями
получается выдох длиннее, может от дефицитного дыхания
я часто его практикую
через какое то время начинают идти волны
как при динамике вдоха выдоха
так можно дышать часами
когда ощущения для вдоха не отслеживаются тогда просто выдыхаю во все тело

чаще нахожусь в состоянии когда все на месте
была в гостях вчера и все время была в себе и одновременно наблюдала
в магазине так же, на улице
тогда замечается много разных мелочей, не видимых в обычном состоянии

[Шкодливый]

И раньше, и сейчас, когда я осваивал эту технологию, мне сложно проблемное ощущение переместить в другое место, подальше от центра себя, чтобы его вдохнуть. К примеру, проблемные ощущения часто в области груди и там же центр меня, и чтобы вдохнуть ощущение, нужно это условное расстояние. Сейчас я понимаю, что сам всю естественность предлагаемого усложняю менталом. Но вот это не верие себе в работе с ощущениями препятствует самой работе.
Пробую по-разному. Отдаляю ощущения, чтобы притянуть вдохом в себя и пробую не отдаляя, возникло, к примеру, в груди ощущение мути, сразу им дышу. Я не знаю, принимаю я или нет, но динамика возникает, в плане того, что исходное состояние уже немного другое, чем несколько секунд назад. Вообще, ничего не бывает постоянного, всё меняется.

[nura]

Работала с физическими ощущениями:
Отследила проблемное место в поясничном отделе, там, где это болезненное ощущение начинает формироваться на тонком плане и работала дыханием с более тонкими ощущениями. Делала много подходов несколько дней. Трудноуловимые остаточные ощущения дорабатываю клеточным смехом.
Параллельно заметила, что эмоциональное состояние пришло в норму, хотя с ним почти не работала, несколько раз вдохнула состояние тяжелого эмоционального фона, которое трудно отслеживается.
Выдыхаю в разные зоны сенсорной трансформации: ладони, ступни, лицо, глаза.
Стала чуть меньше уставать.
Гриша, спасибо за комментарии.

[Акробат]

Работал со всяким разным. Чаще выдыхаю в руки, но пробовал и во всё тело.
Также пробовал длительные подходы в течении которых непрерывно работал с фоновым ощущением.

[Олька]

Про ритмичность всего, про настоящую и про умную магию, про суть вдоха и выдоха - это очень важно и совершенно нужно помнить, это может помочь и во взращивании новой привычки своей жизни: привычки не покушаться на Бога, на его Божественный Замысел, на его Рецептор.
Я, наконец то, сладила с этой технологией, а вчерашняя дорисовка выполнения, предложение использовать рефлекторный механизм организма ещё приятнее ее сделал. Правда поначалу, почему то, теряла связь с ощущением и внимание всё именно на зевке сосредотачивала, но потом приладилась.
Про волновую структуру зевка очень ощущаемо понятно, легко в теле отнаблюдать, поэтому стена между мною и волной телом исчезла, это вовсе и не сложно. Легко ощущается, легко моделируется.
Больше нравится мне этой техникой работать с психологическими состояниями, аморфными, размытыми.
Про то, что активируемая динамика поднимает муть в теле- это да. Активно стало выходить на поверхность кожи всякое разное, выбаливает тело многие свои гнои. Этого (прыщей, герпеса, глазных и всяких других бяк) я особо никогда не шарахалась, как то с самого детства мама говорила мне в таких случаях: это хорошо, что на ружу вышло, значит не будет внутри копиться, пусть выходит. И достаточно спокойно я таким вещам относилась, да и особо они меня не преследовали. Сейчас и сама участвую в их выболевании, особо нравится Клеточный Смех и Прокапывание. И отношение к тому что всё начало вылазить наружу вполне спокойное и располагающее.

[Sania]

Про дыхание ощущениями вспоминаю, вдыхаю тяжесть в мышцах, легкий дискомфорт. Решил особенно не зацикливаться на полноте и вещественности вдоха сконцентрированного ощущения, просто вдыхаю стараясь ощутить полнее, играючи.
С резкими тяжёлыми болями не получается, сперва чувствую сопротивление и напряжение в теле, а уже после пытаюсь сквозь это напряжение что-то вдохнуть. Вдыхаю остатки и послевкусие.
Зевок в завершении явно увеличивает динамику взаимодействия с ощущением, бывает до мурашек.

[Олька]

Всё роднее становится эта технология.
Очень нравится "надувать" ощущение перед тем как вдохнуть его, использую это.
И промаргивания во время подтягивания ощущения к центру тоже понравилось использовать.
Выдох делаю в основном во всё тело, и если позволяют условия, то во время выдоха растягиваюсь в Звезду.
Прошедшие три дня мы находимся в поездке, внешний расклад жизни поменялся, и сразу моего присутствия или, лучше сказать, вспоминаний себя, стало резко меньше, очень много взаимодействий с людьми и я как то себя забываю осознавать. Сегодня вспомнилась ещё одна техника из Школьной копилки, хотя я не точно уверена, но кажется , что была такая техника: задаешь себе вопрос- "где Я?" (или "Я здесь?"), как только вспоминаешь, так сразу задаешь, и задав его, возвращаешь внимание в себя, в присутствие. Мне сегодня здорово помог этот вопрос. Установку себе с самого утра прям дала- задавать этот вопрос как можно чаще и обязательно ответом должно быть возвращение внимания себе. Сработало. Помогло находить себя чаще, чем предыдущие два дня, а то я даже слегка рассердилась на себя
, и обидно стало, что два дня только утром и вечером перед сном активна сознанием была, а в течение дня проваливалась в автоматический режим реагирования и уставала сильно к вечеру. Сегодня с вопросом и с частым включением себя и выполнением дыхания ощущениями после каждого такого включения, я практически не устала к вечеру, хоть день был напряжённым и в физическом и в психоэмоциональном плане. Это очень здорово.

[Шкодливый]

Дышу разными ощущениями. Физическими болями и душевными. Уже в самом моменте перехода с пассивного состояния внимания на активное, страдательность снижается. Но внимание привычно старается убежать, тем более с болезненного. И начиная дышать ощущением, активность внимания увеличивается.

Часто бывает, что не получается у меня довести зивок до своей кульминации, когда вдыхаю ощущение. Зивок останавливается на пол пути, но не прекращается и в таком состоянии недозивка можно находится несколько секунд, ни туда ни сюда. И я отследил, что ментал в таком состоянии, не завершённого зивка, стихает. Как-то и в таком режиме происходит работа.

Сильно ударился болевой точкой, там, где локоть. Привычная реакция - сжать зубы, переждать. Я начал внимать этой боли вдыхая её, внимание старательно убегало от этого. Но что-то, видимо, мне получилось сделать и, как мне показалось, боль стихла быстрее, чем должно было быть.

[Skazka]

 практикую дыхание ощущениями наряду со смехом, особенно клеточным

хотя частенко уже замечаю что этот паттерн проявляется во мне как бы без активного участия
допустим просыпаясь и осознавая себя или в магазине и на улице
понимаю что тело само  подстраивается под такое дыхание
оно становится легким, едва ощущаемым, так легче услышать  другое дыхание
не просто услышать а  вытягивать его на поверхность, делать вещественным

я не хожу на работу и готовить еду мне кроме зверей некому
правда и жизнеобеспечение все полностью на мне
и все же времени предостаточно, короткий сон временами догоняется досыпами
сейчас использую свободное время ночью и днем для практики
несколько дней замечаю в себе ослабление фонового напряжения, почти до исчезновения
вместе с тем погружение в дыхание ощущениями на фоне клеточного смеха 

привело к блаженному состоянию растворения а потом началось

поднялись залежи боли, нет сначала страдания, с эмоциональной компонентой,

выраженной катящимися слезами
я дышала и дышала, страдания становились болью, она текла через меня
писать коротко , на самом деле это длинно
вспомнился человек перед телевизором под дождем на крыше дома
так точно и я смотрела и смотрела, единственно что в определенный момент боль растворилась
опыт показывает что проявится снова и у меня уже есть опыт взаимодействия
не тотальное проживание, я реалист, но и не тотальное избегание

[nura]

На фоне выполнения всех технологий, но в последнее время все же больше дышала ощущениями – сверкнуло все ж таки перо Жар-птицы на какое-то очень непродолжительное время: очутилась в состоянии как в детстве: защищенности, комфорта, отключения ментала - Мир вокруг был очень дружественен. Но - быстро прошло