...смех - для впустить
дыхание - для...
дыхание для всего остального
...поехали, словом
Войдите, если вы уже входили, или зарегистрируйтесь, если только мечтаете об этом.
Но мы честно предупреждаем – за последствия отвечаете вы сами…
Опубликовано 06 Июнь 2022 - 23:59
...смех - для впустить
дыхание - для...
дыхание для всего остального
...поехали, словом
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 10:52
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 11:25
К смеху пока не приступал, страшно) Диф дыхание -дышу. А нормально если при выдохе как бы напрягать горло, чтобы воздух с шуршанием шел, так вроде легче выдох удлинять?
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 11:30
К смеху пока не приступал, страшно) Диф дыхание -дышу. А нормально если при выдохе как бы напрягать горло, чтобы воздух с шуршанием шел, так вроде легче выдох удлинять?
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 14:28
К смеху пока не приступал, страшно) Диф дыхание -дышу. А нормально если при выдохе как бы напрягать горло, чтобы воздух с шуршанием шел, так вроде легче выдох удлинять?
по-моему это неправильно, Жень, в дефицитном дыхании никакие лишние напряжения не нужны
я тоже себя ловлю на попытках сделать смех/дефицитное дыхание через усилие, а надо делать это все легко через осознанность
осознаю, что вдох слишком глубокий и делаю его коротким
при подъеме по лестнице легко получается войти в дефицитный режим дыхания
я тоже сегодня больше дыхание нарабатываю, смеяться за работой не очень удобно
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 14:43
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 14:43
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 14:55
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 15:36
Саша, а в чем разница? Я не вижу. Может упускаю что. Наблюдаешь за дыханием или смеёшься - и там и там внимание.
да, Алия, в целом очень похожие практики, но смех мне сильнее думалку отключает сейчас, а мне мой ментал для работы нужен
хотя я уверен, что и то и другое можно совмещать с интеллектуальной деятельностью, но надо этому учиться
на самом деле сейчас и то и другое пробую совместить с работой, но параллельно не очень выходит
смотреть в формулы и смеяться внутри я, конечно, могу, но понимание пока что не насмеивается )
вспомнил, как невыспавшийся в институте на экзамене проваливался в полусон и общался с интегралами из экзаменационных задач
это было забавно, но для их решения мне все же приходилось из этого полусна вываливаться и решать их по-человечески
пока что шаманским путем вычисления делать не научился )
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 17:46
Дефицитное дыхание начала только во второй половине дня, во время хождения, всю первую смехо-плакала и улыбалась. Режим дыхания при смехо-плаче и дефицитном дыхании похож из-за длительности выдоха, большего, чем вдоха. Разница только в задыхании. Регулирую так, чтобы лёгкое задыхание появлялось где-то на четвёртом цикле вдоха-выдоха. В походке удобно регулировать дыхание. Вспомнила плаванье, похожие состояния. Плавание - это настоящая пранаяма. Там почти всё время присутствует лёгкое задыхание и определённая ритмичность. Состояние очень приятное, живое, разгорячённое, азартное. Пришло на ум, что так и нужно жить как в дефицитном дыхании - отдавать больше, брать меньше, во всех отношениях это приятное состояние.
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 18:19
Максимально возможно выдыхал, лишь слегка вдыхая, но особо задыхания не ощутил.Сам удивился. Обычно мне тяжело это практиковать, но оказалось норм. Делал в ходьбе, дыша таким образом. Ничего особо не наблюдал, только более смех был радостный. Ну и легко на смех тянуло.
Когда дышал решил остановить практику, я поел, подумал не стоит на полный желудок. И заметил, что останавливать тяжело, вошел в ритм и как бы тело все равно так дышать продолжало, пришлось волевым усилием переключить.
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 19:57
Диф дыхание -дышу. А нормально если при выдохе как бы напрягать горло, чтобы воздух с шуршанием шел, так вроде легче выдох удлинять?
в дефицитном дыхании никакого выдоха нет, вообщепо-моему это неправильно, Жень, в дефицитном дыхании никакие лишние напряжения не нужны
я тоже себя ловлю на попытках сделать смех/дефицитное дыхание через усилие
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 20:02
Дефицитное дыхание начала только во второй половине дня, во время хождения
крайне нежелательно это делать на ходу, в движении
...речь - об освоении технологии
и только ставшую своей технологию, можно применять где угодно, в любых условиях и состояниях
это важно
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 20:10
Чем более тонким, незаметным, уходящим вглубь становится смехо-плач, тем больше он становится улыбкой. То есть, я писала уже об этом, улыбка – это интенсивность смехо-плача, его квинтэссенция . Улыбка как какой-то объединяющий принцип, состояние. Ощущается влюблённость. Как присутствие любимого рядом.
Как состояние улыбка ощущается просторной, пространственной, не заключённой в физическое тело. Парадоксально то, что чем точечнее в себе, тоньше улыбка, тем вездесущее она ощущается. Дыхание очень поверхностное, тихое.
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 20:15
крайне нежелательно это делать на ходу, в движении
Спасибо, Гриша!
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 22:18
Делаю в спокойной обстановке дефицитное дыхание . В последствие становится цельнокупное ощущение своего тела . Внимание собирается таким образом , что ощущаю как отдельно , допустим руку , так и все тело , включая эту руку . Сил на все хватает и не надо напрягаться , чтобы наблюдать всего целиком себя . На внутренней улыбке наблюдал , как дискомфорт в области головы просто растворялся без каких либо усилий . Так же растворялись желания , не понятно откуда появившееся . Сил только прибавлялось . Недавно наблюдал человека со злобной улыбкой . Сам был в состоянии внутренней улыбки . Знаете , что мне показалось . Что его зловещая улыбка - это гримаса . Ни чего общего с гармоничной улыбкой эта гримаса не имеет . Эта гримаса просто муляж .
Кстати , подумал о практическом применении Дефицитного дыхания для одного из пунктов Кодекса Дурака . Можешь не делать - не делай . Это значит , перед тем как начать что-то делать , сядь , дефицитно подыши . А там если пропадет желание и придет осознание , что можешь не делать , можно поступать соответственно .
Появилось предложение , написать инструкцию по применению Кодекса Дурака на уровне делания технологий Школы . Может быть затея глупая .Если постоянно дополнять и совершенствовать , вдруг произойдет квантовый скачок в освоении технологий Школы и будет возможность лучше встроить их в жизнь . А может я предлагаю раскрыть коаны , которые каждый должен решать сам . Теперь не знаю . стоит ли это предложение даже обсуждать .
Опубликовано 07 Июнь 2022 - 22:28
и я на те же грабли.. вспомнил когда ехал на велосипеде..
когда дыхание перестроилось на дефицитный лад, выносливось сразу скакнула... условно с 1 до 1,5-1,75... то есть дыхание начинало уже сбиваться, а с перестройкой не только не сбивалось, так ещё и поднажать спокойно можно было с ровным дыханием
Опубликовано 08 Июнь 2022 - 09:28
Опубликовано 08 Июнь 2022 - 10:42
Хотела было написать, что дефицитное дыхание - чуть ли не единственная техника Школы, которая не встречает у меня сопротивление.
Но, оказывается, нужно выдыхать без выдоха)
Стала нарабатывать таким образом, сразу как-то некомфортно стало, даже чуть не задохнулась несколько раз.
А вообще такой выдох у меня напоминает выдох при вибрационном дыхании (прошу прощения, что забегаю вперед).
Продолжаю...
Что касается внутреннего смеха. Раньше мой внутренний смех был не совсем внутренним, т.к. смеяться на публике таким смехом я не могла себе позволить: очень странная мимика сопровождала этот смех.
В этот раз (прямо на вебинаре) у меня получился такой незаметный тонкий смеющийся выдох, с улыбкой внутри и улыбкой глазами.
Но вдох при этом получается не плачущий, а безэмоциональный. Просто короткий вдох. А если я начинаю включать плач, получается, как и раньше, очень заметно...
В общем нарабатываю дальше)
Опубликовано 08 Июнь 2022 - 12:27
в дефицитном дыхании никакого выдоха нет, вообще
от слова "совсем" только вдох - который наполняет легкие
Хех, а пыжился, напрягался. Вот не хотят легкие выдыхать, особенно дольше чем вдох. Появились неприятные ощущения в области сердца, хотел спросить Гришу, как это избежать. В голове тоже возникли неприятные болевые симптомы. И практиковал я только на ходу, мне как то удобнее было это делать. А оказывается все делал неправильно) Лан понял, пошел дальше практиковать.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей