Странноведение 2022. Шаг 4 - Внутренний смех. Дефицитное дыхание. Клеточный смех. Звезда
#41
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 04:46
Смехо-плачу часто, как только вспоминаю. Практически не делаю дефицитное дыхание, потому что зачем просто дышать, если можно смеяться?) Только, если надо сосредоточиться, например, сейчас, когда пишу пост.
#42
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 05:55
У меня тоже был такой опыт, ничего страшного на самом деле. Скорее всего у тебя дистония или невроз, то есть есть ощущение боли, но с сердцем все в порядке. Скорее всего ты переусердствовал. Я брала паузу, но возвращалась к технике, делала её максимально щадяще. Не забывай работать с дискомфортом и страхами по поводу боли в сердце.Что то разболелось сердце, пока не делаю деф дыхание. Наверное что- то не так делал...
Вдох не должен быть резким, громким, напряжённым. Таким как обычно, только короче, но не мгновенным, может секунды 2.
Выдох такой, какой получается. Дискомфорт должен быть лёгким, особенно при болях в сердце. Повторюсь, очень важно работать с этой болью и страхом по поводу неё. Это то, что питает твой невроз. Хотя, может и сердце стоит проверить.
#43
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 07:53
Если продолжать смехо-плакать с текущими актуальными ощущениями, со всем, что поднимается, то видно как смех растворяет привычные реакции и если происходит взаимодействие с кем-то из людей, то смех действует заразительно, при чём в плане успокоения. Как будто то глобальное состояние спокойствия и умиротворённости передаётся тем, кто рядом.
#44
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 11:06
Что то разболелось сердце, пока не делаю деф дыхание. Наверное что- то не так делал...
Попробуй расслабить живот полностью, когда дышишь дефицитно. Наверное ты слишком нажал на задыхание и оно перестало быть комфортным, поэтому от излишнего напряжения и разболелось. Не насилуй дыхание) попробуй дышать дефицитно от того, что расслаблен,а не задыхаться, чтоб расслабиться.
#45
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 12:06
Попробуй расслабить живот полностью, когда дышишь дефицитно. Наверное ты слишком нажал на задыхание и оно перестало быть комфортным, поэтому от излишнего напряжения и разболелось. Не насилуй дыхание) попробуй дышать дефицитно от того, что расслаблен,а не задыхаться, чтоб расслабиться.
Я наверное не правильно в начале делал, перенапрягался. Потом вроде как Гриша рекомендовал. Только вдох, выдох очень незаметный и не обращаю внимания, тут нет напряжения вообще. С задыханием вообще странно, нет его, но похоже оно и не нужно, там вроде должен легкий дискомфорт быть.
Я дыхание Вима Хофа тоже бросил из-за неприятных ощущений в сердце. Там опасно, с сердцем шутки плохи..
#46
Опубликовано 13 Июнь 2022 - 12:31
#47
Опубликовано 14 Июнь 2022 - 17:36
#48
Опубликовано 14 Июнь 2022 - 18:46
Если эффект обращенного времени есть, то не только он один...
когда клеточным смехом, и смехом тонкими оболочками акцентированно просмеивал колено.. точно не знаю что там было... не обследовался, но чашечка немного смещалась и возникала боль почти на каждом шаге.. 2-3 месяца, минимум по пол часа в день... оно стало крепче чем было когда-либо..
#49
Опубликовано 15 Июнь 2022 - 00:44
А вот Дефицитное Дыхание не очень люблю. Хотя делаю часто маленькими подходами. Оно у меня вызывает очень часто раздражение. Приходится прекращать и работать с ним. Но так как я отстаю в прослушивании вебинаров, то вчера услышала (и где я была раньше???..))важное замечание. Между вдохом и выдохом нет задержки!!!. И всё сразу начало получатся. И ещё я сразу вспомнила что , гуляя в лесу, часто иду в гору. И в такие моменты Дефицитное Дыхание включается само. И чем поверхностнее само дыхание- тем дольше можно находиться в состоянии лёгкого задыхания.
Нарабатываю по новому.
#50
Опубликовано 15 Июнь 2022 - 01:13
очень помогли Гришины замечания на прошлом вебинаре, о том, что полезно спрашивать у себя "могу ли я этого не делать?"
похоже, у меня действительно техника безопасности иногда срабатывает, подсознание помнит, что можно в неправильных настройках эту технику использовать во вред, поэтому стараюсь на более тонком уровне ее нарабатывать, обращая внимание на контекст
и так легче сладить с самим собой, когда я на практике убеждаюсь в конструктивности этой техники
приятно видеть, как общий фон меняется в сторону улыбки
это действительно самый короткий путь к счастью, но, если придавать ему большую важность, тут же теряются глубинные гармоничные настройки
так что надо не забывать просмеивать важность смеха, это ведь действительно смешная закольцовка
#51
Опубликовано 15 Июнь 2022 - 03:49
#52
Опубликовано 15 Июнь 2022 - 22:35
#53
Опубликовано 15 Июнь 2022 - 23:46
Пробую выводить внутренний смех на более тонкий уровень, максимально не задействуя физическое тело и что-то получается. Но всё равно задействуется горло. Появляется там напряжение. Но со смехом - ладно, интересно, что практикуя одно дефицитное дыхание, через время появляется тоже напряжение, что при смехе. А сегодня это напряжение само собой присутствует, когда ничего не практикую.
#54
Опубликовано 16 Июнь 2022 - 10:32
Да делаю и в статики и динамике, особенно при ходьбе, тело как то по другому выстраеваеться.
#55
Опубликовано 16 Июнь 2022 - 11:13
Тоже делаю. Но далеко не так много, как советовал Гриша.
Иногда при дефицитном дыхании на выдохе внутри появляется улыбка.
#56
Опубликовано 16 Июнь 2022 - 20:33
У меня затык с вн. смехом, ментал не принимает. Я что -то не соображу внутренний смех это вибрации? А если я просто создам вибрации это будет вн. смехом? Чем отличаются обычные вибрации от внутреннего смеха? Я подозреваю, что если наложить на вибрации внутреннюю улыбку это и будет внутренним смехом? А где эти вибрации создавать в горле?
#57
Опубликовано 17 Июнь 2022 - 02:12
У меня затык с вн. смехом, ментал не принимает. Я что -то не соображу внутренний смех это вибрации? А если я просто создам вибрации это будет вн. смехом? Чем отличаются обычные вибрации от внутреннего смеха? Я подозреваю, что если наложить на вибрации внутреннюю улыбку это и будет внутренним смехом? А где эти вибрации создавать в горле?
мрак...
ты хотя бы удосужься, переслушай вебинары
даже для пукнуть - требуется хоть какое, а усилие
...снизойди
#58
Опубликовано 17 Июнь 2022 - 03:37
#59
Опубликовано 17 Июнь 2022 - 07:38
даже для пукнуть - требуется хоть какое, а усилие
...снизойди
Гриша, зачем ты так)) уже до слез смеюсь, как теперь не думать об этой мудрости??) Но вообще если проанализировать...то бывает что и все без усилий происходит спонтанно, даже иногда против воли. Вот вроде доверяешь себе в этом вопросе, а потом доверие подрывается и как потом жить дальше?
#60
Опубликовано 17 Июнь 2022 - 09:31
Переходила к внутреннему смеху и смехо-плачу постепенно.
Сначала все делала физически, всматривалась что там у нутре.
А нутря при наличии всхлипывающего вдоха заметно расшатывалась.
Открывались двери в потаенную комнату и лезли оттуда мутные состояния.
Некоторый раз экзистенциальная грусть, горе, трагедия космического масштаба.
Честно говоря страшновато. Потом зачастую рыдания, которые переводила в смех.
На фоне печальных событий вполне получается жить и действовать исходя из ситуации.
Может, и скорее всего так и есть, не идеально, кривовато, однако в стремлении к честности.
Причем по происшествии некоторого времени открывалось видение ситуации иного масштаба.
При переходе к внутреннему смеху сначала сопровождала эмоциональные состояния легкими гримасами.
Внешне это выражалось в подергивании носом и слегка подбородком, как делают крыски или ведьмочки.
А к ощущению улыбки я давно присматриваюсь, вернее внюхиваюсь и встраиваюсь в нее телесно.
У меня было много счастливых моментов в детстве и юности, а вот один период незабываем.
Мы отдыхали с любимой тетушкой в Кременной, мне было двенадцать и там был рай.
Я запомнила, жаль что скорее умом это состояние внутреннего ликования.
Когда энергия льется через меня и все прекрасно, счастье от бытия.
Мне не спится, я лежу не шевелясь совершенно, изучаю плач.
При всхлипе ощущаю как сжимаются легкие, все в животе.
Лицо тоже сморщивается, это очень легкие движения.
Фактически плач фоновое состояние для меня.
Совершенно не замечаемое.
А потом я перехожу к тонкому смеху.
Идет раскрытие, снимается напряжение.
Получается своего рода дыхание, нырок в глубину
Затем широкий , плавный выход в открытый космос
С соответствующим состоянием новизны, чистотой в носу и голове.
Дефицитное дыхание дает такой же эффект прозрачности в дыхалке,
правда в длительном исполнении некоторое чувство эйфории, легкости, динамичности.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей