Заканчивать дыхание ощущениями зевком со Звездой здорово! Было сильное раздражение. Дыхание, зевок, Звезда - проблема - вдребезги. Высвободилось столько энергии, что ношусь уже 2 часа неустанно.
Шаг 10 - Дыхание ощущениями
#41
Опубликовано 04 Июнь 2019 - 17:43
#42
Опубликовано 04 Июнь 2019 - 20:16
Делаю как предложено делать на вебинаре . Или думаю что делаю близко к тому что предложено делать на вебинаре . Грань между внешним и внутренним стрирается . Получается чуть больше быть в восприятии . То что вызывает косяки и сбои из фона становится ярким и я способен это воспринимать .На выдохе и в Звезде быть в другом состоянии . В котором чувствую себя более гармонично и приятно . Из которого становится видно откуда все косяки и сбои . Как их сам творю . Как с этим всем не бороться .
#43
Опубликовано 04 Июнь 2019 - 22:12
#44
Опубликовано 05 Июнь 2019 - 14:01
#45
Опубликовано 05 Июнь 2019 - 20:35
Вдыхала на остановке транспорта ощущение общего состояния дискомфорта от случившейся ситуации.
Подтягивала вдохом, но последняя подтяжка с зевком не получилась. Зевок не вышел.
Выполнила Звезду(даже подняла руки, хоть и люди были) правда сидя.
И потом пошли зевки сами.
Подтянула недотянутое ощущение с зевком и снова захотелось в Звезду.
Зевала непрерывно наверное с минуту. Ощущение дискомфорта растворилось.
В Звезду войти хотелось несколько раз. Входила и снова после Звезды зевала.
странное выполнение технологии дыхание ощущениями получилось
и вообще было ли это выполнение технологически правильным.
Можно ли выполнять так, как идёт-просится?
#46
Опубликовано 05 Июнь 2019 - 21:51
Нарабатываю дыхание ощущениями.
Подтягивать ощущение вдохом, получается, но иногда внимание соскакивает.
Зевок тоже получается, точнее получается несколько зевков.
Здезда с зевком идёт, пока как то не очень.
#47
Опубликовано 05 Июнь 2019 - 22:03
Можно ли вдыхать диффузные ощущения диффузно, не уплотняя их в малый объем? Мне как бы кажется, что да, то есть я не вижу никакой проблемы. Канал внимания и центр, куда я их вдыхаю, не ограничены размером. Но вдруг это категорически неправильно и я чего-то не понимаю.
И второй. Если зевота - механизм интеграции, то что превращает ее в механизм сброса?
#48
Опубликовано 05 Июнь 2019 - 23:47
На данный момент у меня два вопроса.
Можно ли вдыхать диффузные ощущения диффузно, не уплотняя их в малый объем?
И второй. Если зевота - механизм интеграции, то что превращает ее в механизм сброса?
отвечу
#49
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 07:55
Дальше пробовала работать двумя предложенными способами, без Звезды и с ней. Со Звездой происходит как бы полный цикл, есть удовольствие завершенности и одновременно продолжение яркого ощущения Звезды в тонком теле.
А вскорости включилась острая боль в ухе. В детстве был двухсторонний отит и всю жизнь это аукается.
Так как техника вызывает много приятных ощущений, то внимание накинулись на эту боль одним мощным рывком,как дите на конфетку. Я сама опешила))
Так интересно наблюдать различные оттенки, изменения в этой боли по мере её передвижения, наподобие калейдоскопа, но ощущений, и Звезда, как трансформатор запертой энергии в творчество - творчество просто жить, ощущать себя здесь и радоваться этому состоянию. Несмотря ни на что, вернее, включая все в себя, как бы склеивая части в целое.
Да, с ухом интеграция получилась, вот ощущаю это каким-то состоянием предвкушении, сама не знаю чего, это не важно, само состояние такое емкое, полное.
А вот с горлом что-то как-то не то, боль в ухе была дружественной, как ни странно это прозвучит, а вот здесь очень агрессивная. Продолжаю с интересом)).
#50
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 08:25
Практика дыхания ощущениями вошла в привычку и включается практически автоматически, лишь стоит "поймать" ощущение. И да, зевок очень часто идет как завершение, вернее дыхание ощущением в своей последней фазе, становится зевком, я бы сказала ощущение "взевывается". Но когда это же самое пытаешься отследить - ощущение - подтягивание вдохом - и "взёвывание" - получается фигня полная, то ощущение потеряла, то зевок "завис" на полпути....
А вот выдыхание в лучи звезды, (если все же вдохнулось) вызывает состояние едва уловимых "мурашек".
Странное состояние покоя на фоне движения, пока не понятное...
#51
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 12:08
#52
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 15:19
У меня получается зевок при последнем подтягивании ощущения лучше в Звезде.
Подтянула,стала в Звезду и подтянула в Звезде с зевком.
Потом идет ещё серия из нескольких зевков "смачненьких".
А вот сначала зевок, а потом в Звезду: не дается зевок.
Пока так.
#53
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 16:59
У меня что-то естественный зевок очень редко получается, именно через внутренний позыв.
Т.е. я запомнил ощущение зевоты и как это происходит этапами, какие в это время включаются ощущения - когда смотрел и слушал зевающий ролик и зевал по настоящему.
А во время дыхания ощущениями я подтягиваю ощущение, чувствую его вниманием перешедшим в осознование себя и делаю выдох, а потом как бы вызываю зевание повторяя в теле этапы на физике.
Ощущения зевка появляются и получается классный выдох во все тело и звезда, после зевательного вдоха.
Но естественного позыва к зеванию, интенсивного такого, не из физики, а из тонкого тела - не происходит.
Какой-то настройки не хватает, чтобы стартонуть зевок из ощущения зевка, а не из физики.
#54
Опубликовано 06 Июнь 2019 - 17:22
Выход в звезду, после дыхания ощущениями и зевка, стал очень наполненным.
Особенно включение клеточного смеха в моменты перехода от физики к тонкому и от тонкого к намереню - очень важный момент, помагает встраиваться в ощущения-состояние.
Всю эту неделю ощущаю себя очень ресурсным.
Ощущение натянутых тонких струн в стороны звезды практически не покидает весь день.
И очень легко вспоминается сотояние ощущения себя в тонком пространстве, когда убираю сфокусированность на какой-то бытовой задаче.
#55
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 11:56
"Дышу" и "дышу", но пока результат такой же: нагнетание ощущений. Так что дорабытываю Звездой
#56
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 17:13
При зевке не сразу обратил внимание на фазу как бы задержки вдоха и естественного всхлипа.
Техника достаточно комфортная для выполнения всех озвученных фаз: отслеживание, усиление выдохом болезненности, вдоха, зевка и выдоха во все тело с встраиванием в звезду. Из них самым сложным является вдох.
#57
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 17:54
Начало удаваться прикоснуться к тому , что вызывает страх и последующее саморазрушение . Это вытесненный материал , в котором много энергии ,концентрированной и плотной . Отозвалось то , что говорил Гриша на более ранних вебинарах . Что наши родные болеют и страдают для нас . Особенной связи раньше не находил . Но вот сейчас , прожив некоторые события и ощущения , становится видно , что все так и есть . Информация становится знанием .
Сейчас ощутил , что этот страх страха преодолим именно тогда , когда делаешь шаг ему навстречу . Но мне кажется этот шаг навстречу все-таки я делаю не за счет смелости и героизма , а за счет некоторого опыта или знания , что как бы страшно ни было , сделав шаг навстречу страху ничего плохого не произойдет . Какой-то вот , наверное , хитрый с моей стороны подход . Как бы подлец , который знает и поэтому спорит . Конечно все это нервы щекочет . Но . Не более . Было бы более разрушительным убегать от страха , замкнуться в себе и тихо , либо с воплями , дрожать .
Все это написал здесь , потому что проработка боли технологией Дыхание ощущениями вот это все помогла увидеть. От чего обычно отворачиваюсь и почему я так реагирую .
#58
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 18:01
"Дышу" и "дышу", но пока результат такой же: нагнетание ощущений.
Алён, попробуй сделать немного по другому. С вдохом, очень нежно, подтягивай ощущение чуть-чуть ближе к себе. С выдохом, так-же нежно, позволяй ему вернуться на место. Постепенно можешь увеличивать амплитуду, ориентируясь на ощущение комфорта. Не ставь себе при этом задачу, что либо проработать или изменить. Просто понаблюдай, что при этом происходит.
Пока на уровне тела не "понят" механизм приятия, почти любая техника Школы может приводить к такому нагнетанию. Как только ощущение начинает проявляться в полную силу, тело тут же инстинктивно сжимается, сопротивляясь возникающей высокой интенсивности. И если пытаться при этом форсировать работу с ощущением, то мучительность состояния будет только усиливаться.
#59
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 21:49
Продолжаю нарабатывать дыхание ощущениями.
С зевком разобрался, а то был один полу зевок (надо было формировать зевок. а я ждал его) и потом несколько.
А сейчас после нормального зевка, тело само проситься в звезду.
#60
Опубликовано 08 Июнь 2019 - 23:41
Лена, я не помню, чтобы Гриша говорил о форсированном вдохе, тем более о серии вдохов. Мы же втягиваем ощущение не силой вдоха, а намерением, движением на встречу, в себя. Я делаю обычные вдохи, не люблю ощущение лишнего кислорода в лёгких.Да,делаем форсированный вдох.
Мне нравится такое сочетание техник, очень эффективно. У меня зевок получается легче, если начать кривить лицо, как если бы я хотела скрыть зевок, т.е. держать рот прикрытым. Так создаётся напряжение в губах и челюстях, которое легко переходит в полноценный зевок.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей