Вероятно, мой подход несколько "крамольный", но от привычки все структурировать и систематизировать трудно отказаться.
Несколько потягиваний сделал после вебинара перед сном, и это были скорее пробы, чем исполнение.
Ложась спать, вспомнил, что всегда сворачиваюсь странным калачиком, вроде неудобная поза, но заснуть могу только в ней. Скрутился с силой, до предела, пока в мышцах не начался тремор и - начал потягивания. Так как я лежал, это напоминало какую-то "пьяную йогу", что-то вроде "переусердствовавший с кофе удав путается свернуться в узел на раскаленной сковородке". Тело мгновенно вошло в тонус, захотелось бегать и сворачивать горы, но уснул мгновенно. Интересная реакция, уже несколько раз замечал, что когда работаешь со снятием зажимов - энергии становится больше, буквально теплые струю в теле и конечностях, но стоит присесть или прилечь - проваливаешься в сон.
Утром проработал несколько "отлежалостей" в теле, это помогло взбодриться, но вниманием в работу включился слабо, спустя рукава.
Перед обедом качественно проработал дискомфорт в плечах. Заметил, что очень остро чувствую вкус пищи, вероятно из-за наблюдения за своим телом часть внимания перекинулась на ощущение вкуса.
В течении дня отследил ряд зажимов в мышцах и поработал с ними. Зажим уходит, но через некоторое время снова появляется.
Растягивая "усталость" в пояснице неожиданно вспомнил, что в детстве считал, что поясница должна быть ровная и и с усилием "выравнивал" её, наоборот увеличивая прогиб.
Открыл для себя несколько моментов:
Потягивания можно делать только лицом или глазами. А ещё - пальцами.
Когда я "скрючиваюсь", сразу начинаю себя ассоциировать с каким-то образом. Вспомнит технологию "Волшебная Палочка" из Обалденики. Мысленная работа с образами мне не давалась, может нужно было подключать действия? Обязательно попробую.
Почти всегда в работу добавляются эмоции, злость на кого-либо, печаль, неприязнь, страх, брезгливость... Когда пытаюсь "принять" эти эмоции - теряю внимание, мысли уходят в сторону, перескакивают ещё на что-то.
С болью поработать не получилось, сегодня у меня ничего не болело. Уже хотел расстроиться, но, я - верю, все ещё впереди