Шаг 8 - Дотягивание
#41
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 12:54
#42
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 13:00
Мне сегодня приснился сон из детства. Вернее сон с ощущениями и переживаниями из детства.
Я снова летал во сне )
Это так круто )
Я тоже вспоминаю такие сны. И последний такой сон полета был не так давно.
Но никакой ассоциации с теперешним ощущением во время выполнения дотягивания у меня нет... При выполнении упражнения - это не просто, это вызывает напряжение, также необходимо приложить усилия. А во сне это безо всяких усилий - просто отрываешься от земли и летишь. Когда хочешь. Когда я осознала себя уже проснувшейся после этого сна (он реально был, мне кажется, намного более реалистичнее, явственнее, чем в детстве) - я еще долго не могла понять, почему же я не могу так же сейчас, не во сне?..Ведь это же так просто!
Выходит, сны полетные тоже у всех разные! Здорово, что во сне Саши для полета нужно было усилие, преодоление порога, нужно было это самое некое дотягивание. И теперь то ощущение он может испытывать наяву!
#43
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 13:49
Вчера и сегодня практиковал упражнение на дотягиванияе. Реальную разницу ощутил тогда, когда уже отчаялся преодолеть этот проклятый дюйм, плюнул на свои физические ограничения и вместо того, чтобы пытаться дотянуться начал просто вытягивать в направлении стены. И я действительно начал вытягиваться, даже не понимая как я это делаю. Это расстояние удалось достаточно легко преодолеть. Потом отодвинулся ещё на сантиметр и снова дотянулся.
Когда уловил суть, переключился со стены на потолок. Вытянулся рукой вверх по максимуму. Потом начал вытягиваться. И ещё. И ещё. Возникло ощущение, что при желании, всегда смогу вытянуться ещё чуть-чуть, если позволю себе это сделать.
#44
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 15:04
Мне сегодня приснился сон из детства.
Я снова летал во сне )
Это состояние когда всем телом, тянешься в небо, чтобы оторваться от земли.
Когда намерение включает тонкое движение сквозь тело ввысь и преодолевая каждый милиметр все с большим и большим устремлением, вдруг преодолевается какой-то порог и я свободно вырываюсь в воздух.
Саша, спасибо, что поделился. Очень срезонировало. Мне кажется, что я хорошо помню свои детские полетные сны именно из-за такого вот внутреннего тянущего устремления наружу-ввысь, а когда мне хотелось взлететь еще выше - это было как очередное преодоление внутреннего порога, к которому стремишься и проходишь через него насквозь.
#45
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 15:25
Когда намерение включает тонкое движение сквозь тело ввысь и преодолевая каждый милиметр все с большим и большим устремлением, вдруг преодолевается какой-то порог и я свободно вырываюсь в воздух.
вот да,
мне сейчас тоже частенько снятся сны, когда именно что от земли себя отрываю внутренним устремлением подняться и .... я нарастаю нарастаю это внутреннее устремление и, бац, в какой то момент отрываюсь и уже просто тело движется дальше ввысь, я становлюсь этим полетом и свободно регулирую внутренним намерением и высоту полета и крутизну виражей
#46
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 15:26
Мне сегодня приснился сон из детства. Вернее сон с ощущениями и переживаниями из детства.
Я снова летал во сне )
#47
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 15:50
Тело здорово оживает при выполнении этого упражнения и просит потанцевать Танец Дурака, тогда делаю в основном Спонтанный Танец Дурака.
А на вебинаре в понедельник я, действительно, подумала:" Странно, ну ну при чем тут Дотягивание и моя нерешаемая проблема с моим состоянием?! "
А ни при чем,
скорее надо спросить "при ком?")))
в течение этих трех дней после вебинара состояние ввязывания в борьбу с проблемой посещало и не раз и не два, но и про Дотягивание я не забывала, делала с удовольствием.
#48
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 16:56
Тело здорово оживает при выполнении этого упражнения и просит потанцевать Танец Дурака, тогда делаю в основном Спонтанный Танец Дурака.
Еще как оживает!
Сегодня с утра у меня внутри непрерывная молитва без слов. Совершенно без слов. Дотягивание?
#49
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 17:22
#50
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 18:15
Вчера и сегодня практиковал упражнение на дотягиванияе. Реальную разницу ощутил тогда, когда уже отчаялся преодолеть этот проклятый дюйм, плюнул на свои физические ограничения и вместо того, чтобы пытаться дотянуться начал просто вытягивать в направлении стены. И я действительно начал вытягиваться, даже не понимая как я это делаю.
Усилие без усилий) Когда напряжение от дотягивание достигает максимума, расслабляешь тело, но сохраняешь намерение тянуться.
Когда дотягиваешься и дотрагиваешься стены и раз, и другой, и третий, приходит осознание, что ощущение живости в собственно процессе дотягивания
#51
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 18:27
Вот я , наверное, упустила этот момент, или прослушала - как вы ноги ставите? Особенно в варианте, когда можно всем телом рыскать в пространстве. Они у вас вместе стоят или расставлены?
#52
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 18:31
Вот я , наверное, упустила этот момент, или прослушала - как вы ноги ставите? Особенно в варианте, когда можно всем телом рыскать в пространстве. Они у вас вместе стоят или расставлены?
Ставлю примерно на ширине плеч.
#53
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 18:39
Когда уловил суть...
Мне пока не удалось уловить суть. В пальцах явственно что-то циркулирует, в голове пусто, но коснуться стены не получается.
#54
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 18:43
Ставлю примарною на ширине плеч.
Спасибо, Лена. Я тоже так делала, но заметила, что стоит сделать небольшое движение бёдрами, и тут же всё получается. Дабы не вводить себя в искушение теперь пробую ставить ноги вместе.
#55
Опубликовано 11 Апрель 2019 - 19:44
Дотягиваться нравится с закрытыми глазами, так меньше нацеленность на результат и глубже концентрация на самом ощущении которое при дотягивании возникает.
ссылка на классический вариант из журнала "Неведомый мир"
http://ariom.ru/foru...fba30a25fdb7d84
#56
Опубликовано 12 Апрель 2019 - 08:08
А дальше тупик. Потому что усилия что-то сделать с этим приводят только к ещё большему напряжению. Даже посыл "идти в ощущения" вызывают напряжение от того, что надо. Надо, надо и то надо и это и здесь и там. Сядешь отдохнуть - все равно как на старте.
Хорошо, что я это хотя бы вижу.
Это открылось мне в процессе дотягивания.
#57
Опубликовано 12 Апрель 2019 - 14:29
Очень приятные ощущения от дотягивания разными частями тела.Особенно понравилось тянуться макушкою вверх.Всё тело,чуть не каждой клеткой,растягивается,выпрямляется,разгорячается,расширяется.Хочется не то чтобы дотянуться,а вытягивание самого тела приносит кайф.Особенно,когда прекращаешь тянуться,тело становиться мягким и в нём ещё долго ощущается истома,тело живое.
#58
Опубликовано 12 Апрель 2019 - 15:59
Найти те рычаги в теле, которые будут их прицельно двигать - это путь разрушения закоренелых двигательных шаблонов в теле и сигналов мозга.
Перестраивается представление о своем механизме.
Это как научиться двигать одной бровёй)
#59
Опубликовано 12 Апрель 2019 - 17:14
Вспомнил-сделал. Сегодня часто вспоминал и делал дотягивание. Утром по дороге на работу через лесопарк дотягивался до разных деревьев всеми пальцами.
Понравилось тянуться макушкой к вертикальной поверхности при наклоне тела 90град. - в этом положении захотелось не только макушкой, а и правой и левой частями головы дотягиваться.
Вначале получается что напрягаюсь, а потом вспомнив задание тянусь в расслабленном состоянии тела.
Сознание концентрирую на точке дотягивания и, частично, на траектории откуда тянусь - обычно от противоположной ноги.
В процессе работы на всем протяжении этого пути/траектории ощущаю покалывание/вибрации.
#60
Опубликовано 12 Апрель 2019 - 20:26
Очень непростая задача - тянуться не напрягаясь...
Сегодня делала несколько подходов. Тянулась разными частями тела. Выстраивала вектор дотягивания.
Сказать, что что-то получается, не могу. Сильное сомнение, что делаю так, как надо.
Но делаю...
Особенно впечатлило, что, когда тянулась головой, возникало ощущение намагничивания какого-то.
Состояние после - расслабленная приятность. В некоторых задействованных частях тела включились смеховые вибрации.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей