Вспомнилось мне, что в детстве были моменты, когда не хотелось дышать. Насколько я помню, мне именно не хотелось вдыхать. Я всё равно, конечно же, дышал, но мне, как-будто, специально это надо было делать. Это длилось недолго и происходило случайно, раз и не хочется дышать. Мне было не по себе от этого, не знал, что это и зачем. Один раз я рассказал про это бабушке, которая сидела со мной дома. Мне было лет 6, я так и сказал: "Баб, я не хочу дышать", она, помню, забеспокоилась, мол заболел.
Не знаю, связано ли это было как-то с естественностью дыхания, может организм намекал тем, что ему поменьше воздуха надо.
Шаг 4 - Смех. Часть 1 - смех как плач, плач как смех. Внутренний смех. Дефицитное дыхание.
#301
Опубликовано 10 Июль 2020 - 18:57
#302
Опубликовано 10 Июль 2020 - 19:21
Делаю смехо-плач в слух, включается что-то похожее на естественный смех. Я это определяю так, делаю несколько вакум-фаз и потом, как бы, расслабляюсь, убираю искусственные выкашливания, высмеивания или могу, к примеру, вообще остановиться, резко убрав улыбку и если возникает позыв продолжать, он может быть небольшой, а иногда большой, то я продолжаю, как бы подталкивая качель. Но вот такой момент, мыслительный процесс всё равно при этом есть. Я понимаю, что я смеюсь, да, я могу остановиться, а иногда и не могу, но мысли всё равно есть. Мысли типа: "то я делаю или нет? получается ли? оно ли это? сколько времени прошло, может уже хватит" и всякое другое может быть. Я так понимаю, что смех и мысли такого быть не должно? Значит ментал ещё не отцепил лапки?
#303
Опубликовано 12 Июль 2020 - 13:40
Как-то я писала, что дефицитное дыхание у меня получается, типа одно удовольствие, никакого дискомфорта...
Так вот, похоже, я неправильно выполняла эту технику. Я делала короткий резкий вдох носом, потом как-то незаметно (хотя вполне заметно, но я делала вид, что не замечаю))) довдыхала и затем делала длинный выдох ртом.
У меня кстати с детства тоже были проблемы с дыханием носом.... Дышала все больше ртом.
Так вот стала выполнять по другому: дыхание только носом, без довдыханий......, вот тут то и начались дискомфорт и паника.
Потом вспомнила Гришины слова про легчайший вдох "эфира", и дело пошло легче.
Осваиваю. Пока куча сомнений, что получается...
#304
Опубликовано 12 Июль 2020 - 14:29
Сопротивление, которое раньше вызывал смехоплач, оставило себя в прошлом)
Делаю несколько подходов в день, но циклов пока не много, иногда в голос, иногда внутренним смехом
Наблюдение: стала гораздо спокойнее относиться к некоторым вещам, что-то меняется.
#305
Опубликовано 13 Июль 2020 - 02:07
#306
Опубликовано 13 Июль 2020 - 13:35
Дефицитное дыхание делаю каждый день. Технология по немного продвигается. но пожалуй на сегодня - я больше всего отстаю в этом. Зато смех как плач - уже включается легко.
#307
Опубликовано 16 Июль 2020 - 15:27
смех и дефицитное дыхание часто приобретает вид ритма, это тогда, когда отвлеклась на думание мыслей. Теперь заметив ритм сразу возвращаю внимание к процессу - нарабатываю смехо-часы.
#308
Опубликовано 18 Июль 2020 - 11:21
#309
Опубликовано 18 Июль 2020 - 20:48
#310
Опубликовано 19 Июль 2020 - 18:39
Дефицитное дыхание у меня начало включать внутриклеточный смех.
#311
Опубликовано 26 Июль 2020 - 00:13
Сегодня, делая дефицитное дыхание, удалось задержать вакуум фазу подольше. в результате в теле появилась довольно сильная дрожь. и я перешла на смех.
#312
Опубликовано 26 Июль 2020 - 00:16
Сегодня, делая дефицитное дыхание, удалось задержать вакуум фазу подольше. в результате в теле появилась довольно сильная дрожь. и я перешла на смех.
в дефицитном дыхании НЕТ вакуум фазы
#313
Опубликовано 26 Июль 2020 - 16:44
в дефицитном дыхании НЕТ вакуум фазы
Спасибо Гриша, я знаю. меня вчера заклинило и я забыла как назвать фазу задыхания. и почемуто выбрала назвать вакуум фазой.
#314
Опубликовано 28 Июль 2020 - 17:35
Сейчас вспоминаю и честнее выполняю технологию, с обязательным отслеживанием дефицита кислорода. Такая ментальная гигиена.
#315
Опубликовано 29 Июль 2020 - 22:34
Сегодня делая дефицитное дыхание, в какой-то момент, создалось ощущение что все вокруг игрушечное (как картонное). Казалось, если машину или дом напротив сжать рукой - они поламаються...
#316
Опубликовано 02 Октябрь 2020 - 20:33
#317
Опубликовано 03 Октябрь 2020 - 00:01
вообще здорово, что вы вспомнили про эту технологию, стал прислушиваться к себе, задаваясь вопросом, почему я ее не так часто использую
оказалось, что я пытаюсь ее делать слишком интенсивно, прикладывая усилие, в итоге смех получается не того качества
стал практиковать внутренний смех с расслабленным лицом, даже иногда танцем лицом в тонком теле дополняю, получается более тонкая проработка состояний
#318
Опубликовано 03 Октябрь 2020 - 11:27
вообще здорово, что вы вспомнили про эту технологию, стал прислушиваться к себе, задаваясь вопросом, почему я ее не так часто использую
тоже самое... Словила себя на том что забросила эту технику. Вчера гуляя в лесу нарабатывала.
#319
Опубликовано 04 Октябрь 2020 - 10:05
Три дня делала дефицитное дыхание и складывала мудру, спасающую жизнь. Может я когда-нибудь напишу, почему именно ДД, хотя все известно давно, все уже говорено. Одна деталь - я настраивалась на ближнее окружение, точнее на брата. Сегодня вервые после серого уныния (со включением клеточного смеха и настроем "да будет воля твоя", как видите, бывает и так) проснулась с чувством легкости, с желанием начать жить так, как я мечтала в юности. Позвонила сестра и сказала, что брат пришел в сознание и просил всем передать, что он сейчас в порядке.
Я не хочу сказать, что помогала брату, я помогала себе.
Такая эгоистичная история.
#320
Опубликовано 05 Октябрь 2020 - 13:22
Дефицитное Дыхание делаю каждый день. Перед началом любой практики, когда готовлю, убираю - т.е. когда никто не мешает. Гуляя. Не пробовала во время общения с другими людьми. Надо будет попробовать.
Обратила внимание что все техники становятся более вязкими, более глубокими, более насыщенными в ощущениях.
Стоя в Звезде Дефицитное Дыхание велючается само где-то через минуту.
Единственное что меня смущает - этото, что в самом начале технологии, первую минуту, начинает сильно пульсировать в голове. Но где-то за секунд 30-40 проходит.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей