Шаг 9 - апариграха границ - Вибрационное дыхание
#21
Опубликовано 17 Октябрь 2020 - 19:43
С начала я ощитила сильную щекотку в теле но в какой-то момент пропало разделенное чувство воды и меня. Стало просто ощущение Есть. Даже не знаю что именно. Но вот оно ВСЁ ЕСТЬ и сразу. (Тяжело подобрать слова). Из этого состояния не хочется выходить.
И вдруг я поняла что слышу необычно много звуков. Лопаются пузыри пены, где-то скрипнула половица, мужской голос, кран у кого-то из соседей, на улице проехала машина и т.д. хотя у нас не такая уж и плохая шумоизоляция в доме. Но удивило не это, а то что все звуки слышаться одновременно и как бы в одном диапазоне что-ли не смотря на разные расстояния и местоположение. И они очень гармоничны. Все вместе они воспринимаются как одно музыкальное произведение.
#22
Опубликовано 17 Октябрь 2020 - 20:42
Через какое то количество подходов, стала наблюдать как за тянущим вдохом, почти без воздуха, как за насосом устремляется вверх неспешный рой мурашек как внутри так и по поверхности кожи. При выдохе, почти без воздуха, мурашки появляются, но они как бы прокручиваются маленькими клубами вокруг своей оси.
Мне показалось, что диафрагма при этом, немного выгибается вверх, слегка приподнимая внутренние органы, живот втягивается, и это оказывается приятно и хочется тянуть еще и еще. Когда пытаюсь выгнуть диафрагму вниз, получается не очень понятно, живот напрягается, выпячивается, это менее приятно, но мурашки тоже сопровождают всё это действо.
#23
Опубликовано 17 Октябрь 2020 - 20:56
Написала пост, который выше и ушла в другую ветку читать... Стала читать и поняла что хочу вернуться обратно и добавить: Что бы написать, я вглядывалась, наблюдала, выписывала, и заметила намного больше, чем написала бы по памяти. Спать расхотелось,
#24
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 01:29
Вебинар дослушивала вчера вечером после тяжелого трудового дня. Можно сказать ползком и засыпая.
Лёжа начала дышать, через какое-то время встала накормить кошку, возвращаясь поняла, что усталости нет.
Каждый раз удивляюсь мгновенному результату, но непрерывности нет.
#25
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 04:22
#26
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 06:39
#27
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 12:39
Стоя в Звезде, Вибрационно дышала.
В какой-то момент появилось ощущение что я маленький пазл, который встал на свое место в бесконечное Что-то. Сначала были сильные покалывания на коже, а затем они пропали и появилось ощущения целостности и перетекания того что есть я в Это и обратно.
Очень насыщенное состояние. не смогла долго в нем быть. но очень хочу в него вернуться.
#28
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 15:42
Вроде, казалось, что вибрационное дыхание у меня получалось.
Сейчас взялась осваивать вновь, и все как-то не то.
Напряженность появилась. Вибрационно вдохнуть еще получается, а вот выдохнуть почему-то сложнее.
Вдох и выдох у меня пока одинаковые по длительности.
Осваиваю...
#29
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 16:15
#30
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 20:23
#31
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 20:34
Пробую разный ритм. Почему то вибрационное дыхание мгновенно вызывает желание зевнуть. Не сопротивляюсь. Иду на поводу, но максимально стараюсь отследить зевок. Ощущаю удовлетворение, если удалось трансформировать его в всхлипывающий вдох. Долго так дышать не получается, вернее не то чтобы не получается, скорее надоедает и забывается... в лучшем случае переходит в дефицитное.
#32
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 20:38
Закружилась в бытовухе, технологию делала ,как поняла из предыдущих курсов. Когда появилась возможность переслушать описание техники, добавилось много нюансов. Пока пришла к разогреву тела, вибрациям и возможности не делать физический вдох-выдох.
#33
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 21:14
У меня проблемы сороканожки.
Если я внимаю дыханию, как и сколько чего там отмеряно,
тогда мне нечем дотягиваться, не хватает ресурса чтобы быть в духе.
Потом ходила и дышала. Наконец встроилась в гармоничный ритм.
Иду и дышу вибрационно.
Вибрации очень хорошо ощущаются, границы как бы растворяются.
Я как пульсирующая вселенная. Со вдохом сжимаюсь в точку, с выдохом расширяюсь.
Перестала умничать и просто делать и как то урегулировался дух.
Вспомнила рассказ про мужчину который был хилым, не таким как все.
Фантастика разумеется.
Потом он полетел на другую планету, кончился кислород, все умерли.
А он снял скафандр и смог дышать. Приблизительно так и у меня.
Запах мысли тоже как бы уже особенно и не вопрос.
Осталось найти дверь в лето.
Кажется начинаю понимать почему я здесь.
#34
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 21:43
...Пока пришла к разогреву тела, вибрациям и возможности не делать физический вдох-выдох.
Наташа, читается так, что ты уже не делаешь физический вдох-выход. Тогда это высший пилотаж.
Или я неправильно поняла?
#35
Опубликовано 18 Октябрь 2020 - 23:09
Поэтому начала с того, что разбиралась где лёгкое задыхание, а где я уже в вобще не дышу.
Когда тяну сквозь тело вдох, мне настолько приятно, что могу замереть в этом вдохе. А потом вспомнить про выдох и выдыхать долго тоже с кайфом. Пока мозг не накрывает страх. И я начинаю быстро дышать.
Мне кажется, это я чего то не то делаю. И это больше на мёртвую воду похоже.
#36
Опубликовано 19 Октябрь 2020 - 06:11
Технологию более детально начинала проделывать вечером, что бы не мешал никто, поднималась энергия, и я не могла остановиться, было так интересно и непривычно, возникали идеи разные, хватило опыта записать кое что на диктофон. три дня подряд засыпала почти в 4 утра. У меня начались проблемы со сном,и вчера уже плохо себя почувствовала от недосыпа, голова чугунная, почти весь день провалялась, решала рабочие задачи по телефону, уже через сверхусилие. (вот пишу по памяти, заглядываю во вчерашнее состояние и сейчас только вижу, что была плохая интеграция, я напрягалась, и подкармливала программы, обьясняя себе что типа очень важные проблемы решаю) Потом дыхание начала делать лежа, потихоньку, играючи, состояние стало ровнее, только голова тяжеловата.
И еще важное замечание для себя, когда пишу на форуме, то что делаю, как бы расчищаю поток. Села писать была одна, встала, уже другая.
#37
Опубликовано 19 Октябрь 2020 - 08:10
...И еще важное замечание для себя, когда пишу на форуме, то что делаю, как бы расчищаю поток. Села писать была одна, встала, уже другая.
ага, есть такая штука
как превносишь новые вибрации на уровень действий
#38
Опубликовано 19 Октябрь 2020 - 11:05
А я как-то сильно напрягаюсь, делая вдох без воздуха, аж за ушами трещит что-то, как будто канаты натягиваются. Зона шеи и затылка расширяется, вроде газом надувается. А когда приходится делать глубокий вдох, неожиданно понимаешь, как много воздуха помещается в легкие, как долго можно с ним существовать без дополнительных дыхательных движений, и что это явное излишество.
#39
Опубликовано 19 Октябрь 2020 - 11:18
Делаю понемногу, так как последние дни сердце побаливает. Когда делаю внимательно, внимание в ощущениях, то дыхание получается легким, невесомым. Но стоит чуть отвлечься на мысли, - сразу начинает сердце болеть, и я перестаю делать. А отвлекаюсь часто - ментал очень беспокойный у меня.
#40
Опубликовано 19 Октябрь 2020 - 12:02
Чем качественнее, собраннее (весь в точке), концентрированнее дышать, приходит момент ощущения отсутствия дыхания и безусильности. Это соответствует полной расслабленности тела, его растёкшести, утяжелённости, но при этом лёгкости. Вот такой парадокс. Начинаю в статике, так проще нащупать ритм. Затем в динамике уже просто поддерживаю вниманием. Да, эффект отсутствия дыхания, не перестаёт удивлять.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей