Вчера выясняли отношения с женой.. ну как это бывает внезапно, динамика вообщем
И даже учитывая, что удается быть в некотором уровне осознанности в эти моменты, все равно на финале отождествляюсь с эмоциями и состояние остается потрепанное эмоционально.
Вчера решил проработать эту эмоцианальную потрепанность.
Вспомнил что "Я Есть", включил вибрации смеха, сделал растяжку и пребывал в вибрациях пытаясь отделить себя от того состояния дискомфорта, которое давило на мозги.
Как оказалось, пребывание в смеховых вибрациях расстворяет мое напряжение и представление о границах себя и в то же время отделяет то что не есть Я в тонком ощущении.
Как серая тучка (надо как то обменталить это ощущение что написать) проявилась у меня надо головой, куда высасывалось мое негативное состояние.
Такая обволакивающая серь и хмурь, куда я встрял головой.
Получилось отделить себя от этой сери, разотождествится похоже.
И себя снова ощущать как Есть: светлое и жизнерадостное пространство чего-то тонко ощутимого но распространяющегося в разные стороны
А эта хмурь ощущалась дистанцированной.
Вернулось состояние комфорта на физике.
Продолжил работать над приятием - тут оказалось сложновато.
Сложно уловить с какой частью ощущений надо проинтегрироваться.. прощупывал с разных сторон но в итоге стало уже не важно
Саму причину разногласий мы исчерпали еще устно, и с потрепанностью разотождествился.
Ведь может быть что после разотождествления интегрироваться уже и не с чем...