Шаг 1, части 1, 2, 3 - Закон Целостности и Единства, принципы интеграции, "Танец Дурака" - базовый
#41
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 08:01
Мне понравился акцент, что движение навстречу боли может вызывать ощущение комфорта. Привычная реакция, обычная, это все таки бегство от боли. Пробовал работать с болящими после тренировки мышцами рук. Отследил больные мышцы и начал неспеша двигаться, создавая и перекатывая сильные напряжения по телу. За поверхностной реакцией на появление боли проявилось тепло , живость мышц и тела. Напряжения стали приятными.
Пробовал работать с состоянием окутавшей меня сонливости. Стянул эту обвалакивающую пелену в область чуть больше футбольного мяча и начал двигаться. Не удержал вниманием отслеженную область. В любом случае движение и привлечение внимания к телу пробуждает.
#42
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 09:18
На самом пике напряжённости, болезненности, если растягивать далее и далее, то сам этот пик становится удовольствием, которое хочется тянуть всё дольше и дальше и сильнее, хочется увеличивать этот пик. Я уже и раньше писала, что после Танца начинается какой-то внутренний зуд, который требует «почесаться» изнутри, поэтому тело стремится принимать новые позы, изгибаясь, прокручиваясь, вытягиваясь. Такое впечатление, что точка наивысшего комфорта никак не наступает, всё время остаётся ещё какая-то малость к которой никак не можешь добраться.
#43
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 09:51
#44
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 09:55
Утро началось с традиционных потягиваний. Слава богу технически делать это не разучилась. Внимание привлекает спина - зудит. Благо сейчас торопиться вставать не надо, поэтому можно потягиваться и чесаться пока не надоест.
Трудности возникают на этапе "изобразить снежинку", особенно если в глаза ее не видел, то есть "боль" не физического характера, а если и физического, то мимолетного.
С животом понятно - болит, тебя само скрючит, а вот ощущение типа "аж в жопе (прошу прощения) кольнуло", возникающее как раз таки, когда "крючок под ноготь"?
Ну сморщишься как-то, ужмешься - искусственно как то, ну да ладно, а вот усилить ну ни как... халтура полная
#45
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 10:21
Оль, переслушай с 2.49 всего несколько минут, и сделай сразу)) Уверена, все получится.
#46
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 11:20
всем добрый день.
таки новичкам везет )))) с головой вчера так ничего и не получилось.на уровне уплотнения боли начиналась мыслекарусель.. пришлось пока еще прибегнуть к старому доброму темполгину и темноте (так как погрузилась а дальше ступор и боль дошла до середины моего пика). но правда боль прошла быстрее чем обычно и не дошла до пика.
утром решила пока в кровати проработать старую травму в колене - и уснула )))))
так что не все и не сразу ))) Но настроение волшебно-творческое. Сил много. и уже хочется четверг )
благо днем есть время - буду еще прорабатывать. но голову пока оставлю в покое, на время.
#47
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 11:37
Только обращу внимание на нос - сразу легче дышать. Прямо игра получается, смотришь на нос (внимание на него то есть) - дышит. Отвернулась - не дышит.
Тоже был такой опыт. Иногда даже просто обратила внимание на какую-то болезненность, пообещав себе её потом проработать, а через некоторое время не найдешь её уже. И никогда больше она не возникала.
#48
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 13:59
Сказка вернулась! Ура!
Кошкам привет,
Миша, привет. И я тоже Ура!
Кошки это святое
Я вообще смотрю в этом проекте Кот доступа
Дальше типа я не флудю по теме.
Спала как убиенная, давно такого не было, старожилы не помнят.
И сны вечноидиотические не снились.
Продолжаю. Какая то сонно спокойная я нынче.
Зеваю без всяких причин и потягиваюсь сладко.
А вот внутри движуха идет. Это ощущается.
Не знаю правда какими фибрами.
#49
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 14:20
Сегодня засвербело в одной ноздре, сопли потекли. Я обрадовалась - вот и материал для работы! Но так непросто отразить телом эту щекотку в носу, а уж тем более усилить её до обжигания.Крутила головой в разных плоскостях, чуть ли не под коленку её засовывала.Сжать и усилить ощущение не очень хорошо удалось. Работаю пока с тем, что получила.
#50
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 15:09
Сегодня засвербело в одной ноздре, сопли потекли. Я обрадовалась - вот и материал для работы!
у вас такая милая жизнь...
жизнь прожить. как поле перейти ...как сопли утереть
#51
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 15:26
#52
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 16:07
На улице по привычке закрылась от ветра, а потом перестала ему сопротивляться. Тоже внезапно стало жарко.
Если не противиться ощущениям, можно, наверное костёр разжечь освободившейся энергией)...
#53
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 19:32
А можно как с головокружением работать с помощью танца?
#54
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 21:52
А можно как с головокружением работать с помощью танца?
Попробуй найти место в теле, где это головокружение живёт. Не факт,что это обязательно в голове. В голове может быть следствие. Оттуда и танцуй)
#55
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 21:52
#56
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 21:56
Потягушки длились долго, больше получаса. Ну очень хотелось. Да и через час после окончания поняла, что надо продолжать растягивать это место, хоть никакой боли там уже нет.
#57
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 22:16
В первый раз в первый класс!
Работала со спиной, у меня правда трудности с изображением крокозябры, ну уж как получается, так получается. Буду продолжать...
#58
Опубликовано 01 Апрель 2020 - 22:59
Працювала теж над спиною. В статичному положенні її тяжко зловити, щоб нею насолодитися сповна. В русі - так точно, гострота відчувається. Пробувала з верхнім відділом. Не впевнена, що повністю проробила та відчула як потекла енергія. Перейшла на нижній відділ, там складніше. Підсилити біль не виходить, а як танцювати з ним так взагалі не відомо.
#59
Опубликовано 02 Апрель 2020 - 00:45
тетушка Динамика....
вот - люби и делай, что хочешь, не всегда, но получается...
а вот - делай, что хочешь, но любить придется...
вот тетушка постоянно тычет ейной мордой в мою физию...
это, почему то, намного труднее...
в чем разница?
и постоянно работаю с этим...с любовью, с суть приятием...
где то нутреене ощущаю разницу...только наружу она пока не вылезает...
стоя с поясницей пока не получается танцевать...
вытянуться, подтянуться очень больно, пополам складываюсь сразу...вприсядку...рухаю на пол...
я лежа, тихонько, на цыпочках тянусь руками и ногами, сохраняя внимание на больном месте..
оно греется...
от кривого хождения и другие мышцы спины начали о себе напоминать...
и с ними танцую, лежа пока...
#60
Опубликовано 02 Апрель 2020 - 04:13
Да, так вот продолжу. Совершенно необходимый элемент, чтобы войти в Танец Дурака, возвращение внимания в тело, осознание своего тела, прислушивание к ощущениям, это обязательный момент для начала потягушек, нарабатываю для себя эту важнейшую привычку, которая до того проста, что опять же обходится вниманием, ментал необыкновенно изворотлив.
В случае уже работы с определенным сгустком ощущений, вызванных проблемой или напрямую проблемной областью в теле, удержание внимания в этом всем - непременное совершенно необходимое условие. Тут внимание скачет, как блоха. Это нормально. Опять же многократными подходами нарабатывается необходимая устойчивость. Чем и занимаюсь с огромным удовольствием.
Вообще-то действительно, наверное впервые что-то удается мне с этим Танцем.
Посетителей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей