Просидел с друзьями в лесу три дня. Теперь пишу вроде отчета.
30.08.13 Ходил ночью, сонливость тут же исчезла. Ходил медленно почти на ощупь. Уделял внимание стопам, центру внимания, часто вспоминал танец дурака в движении и старался придать большую пластичность и свободу телу из-за того что периодически ощущал скованность плечевого пояса.
При движении замечаю, что тело не всегда встроено в звезду, особенно это касается лица.
Ходил ночью, по грунтовке где встречаются неровности, острые камушки и осторожная неспешная поступь вначале плавно переросла в уверенную и свободную походку в конце пути.
Отслеживал изменение походки в зависимости от места размещения центра внимания. Чем ниже центр внимания, тем устойчивее походка. На скользкой от дождя глинистой дороге центр внимания располагал в районе коленей, ноги при этом вставали шире обычного, появилось ощущение приземистости. Тело танцует и движется вокруг и относительно центра внимания.
На утро заметил необычную и еле уловимую легкость тела.
31.08.13 Снова хожу ночью босиком, под дождем.
Находил легкую поступь по грунтовке и крупному, грубому асфальту. Центр внимания стремится быть неподвижным, тело танцует из него и вокруг него.
Центр внимания стремлюсь оставить на линии движения тела в целом, словно он становиться центром масс тела и не колеблется из стороны в сторону. Когда переместил центр внимания в кисть руки, руку расположил перед собой и она двигалась прямолинейно и равномерно, при этом тело покачивается относительно руки, слегка вихляется. Т.е. кисть вышла на первый план не только в восприятии, но и по положению. Шаги при этом стройные, поступь ближе к лисьей.
01.09.13
Сегодня хожу днем. Возникали мысли, отстранял их и снова акцентировал внимание на стопах и центре внимания.
Не знаю насколько ощутим может быть энергообмен с атмосферой верхней части тела, я этого особо не замечаю и внимания на создание этого «энергонасоса» почти не выделяю.
Часто ощущал скованность плечевого пояса, активнее начинал танцевать им.
В конце прогулки почувствовал большую, чем прежде, легкость и свободу движения при этом сохранилось внимание в центре внимания и стопах. После прогулки, ощутил поднимающиеся от ног тонкие вибрации поглотившие все тело.
02.09.13
Ходил по 10-15 минут в течении дня. Вечером бегал еще 40 минут с короткими остановками. Звезда в теле какая то не полная. Усталости в теле после бега нет, даже наоборот легкость.
03,09,13
Утром перед работой с удовольствием бегал около получаса.
В обед на работе ходил час. Больше внимания уделял положению таза и звезде в теле. Включенность всего тела в движение и энергонаполненность ощутил почти сразу. Состояние спокойное, все тело разогрето и гудит, особенно стопы и ладони. После часа хотелось ходить ещё. При ходьбе танцевал "Танец Дурака" в основном без телесных движений. Центр внимания при движении сам переходит в область дискомфорта и боли. Ощущения дискомфорта потихоньку трансформируются.
)
?
