330 ответов в этой теме

[Лена Смирнова]

Вчера перед сном танцевали силовой танец. Сегодня утром побаливают те группы мышц, которые получили наибольшую нагрузку. Интересно наблюдать за дыханием во время выполнения. Все время хочется задержать дыхание, помогают глубокие выдохи.

[Faanya]

Ань, а как ты наверх перемещаешься? Я-то в детстве двигалась в позе звезды, а так никогда не пробовала.

Ой, я ставила на атоспуск фотик, поэтому лезть приходилось быстро. Просто упором вроде.

в силовом и в танце лицом наметилась одинаковая тенденция - мельчить

У меня и в обычном силовом наметилась такая тенденция, хочется добраться везде-везде и прямо неудовлетворенность, пока не доберусь. Каждый пальчик, какие-то мышцы в ключицах, внутри что-то. И радость, когда дотянусь.

Все время хочется задержать дыхание, помогают глубокие выдохи.

Я как-то неприлично кряхчу во время силового.

[Maikle]

Ань -а ты знаешь -я тебя люблю

[Евгений]

Вчера перед сном танцевали силовой танец. Сегодня утром побаливают те группы мышц, которые получили наибольшую нагрузку.
Интересно наблюдать за дыханием во время выполнения. Все время хочется задержать дыхание, помогают глубокие выдохи.

Странненько, мне наоборот весьма неглубокое и довольно частое дыхание помогает. Ощущение, что воздух только через ноздри туда-сюда гуляет и до лёгких не добирается. Возможно это из-за того что ранее дефицитное дыхание нарабатывали. Удобство неглубокого дыхания ещё в том, что оно может быть фоновым, не отвлекает от ощущений и делается на автомате.

[Евгений]

Кста, кто то предложил лицом буквы изображать, а у меня похожая идея возникла, лицом повторять тот танец, который телом танцуешь. Это требует определённой осознанности, контроля тела, надо отслеживать, движения тела, осознавать, повторять. Вроде бы естественность уходит, но зато внутренний комп так грузится, что никакого внутреннего диалога в помине нет, как вариант пойдёт, на мой взгляд. зы: Неточно написал, не повторять, а синхронно делать одинаковый танец телом и лицом.

[Лена Смирнова]

Я как-то неприлично кряхчу во время силового.

Я тоже неприлично кряхчу

[Marusya]

когда делаю танец дурака ушами , ладонями прижимаю и двигаю всем, что там у меня внутри шевелится,
напрягаются очень сильно мышцы нёба и в глубине гортани.
Именно там у меня живут очень многие проблемные ощущения.

Вот спасибо за напоминание о горле! У меня оно если не болит, то и не чувствуется. Шея сзади в танцах участвует, а собственно гортань, - нет. Сейчас понапрягала - и сразу болезненности полезли.
У меня почти сразу после начала силового танца появляется сильное желание напрячь все тело. Вот расщепериваюсь и напрягаю, а потом дотягиваю отдельно не включившиеся участки. Дыхание при этом задерживается, если не контролировать специально
И в конце тоже хочется встать, как человек да Винчи и еще раз все протянуть, как бы размазать все ровно, гармонизировать, что ли.

[inoiy]

ТД открыл мне целую вселенную во мне -Это мое Тело- Которое можно исследовать, изучать постоянно. Чем с удовольствием и занимаюсь. Кажется еще немного и я буду летать...

[Антонина]

Вот силовой он мне таки запал в душу получается)))

Я как-то неприлично кряхчу во время силового.

Силовой Танец, ну Очень, полюбился мне. И кряхтится тоже, неприлично-"удовольственно".
Сегодня ,в дороге, танцева силовой в тонком теле, вновь волны тепла , так ощутимо "укутали" меня , стало жарко прижарко.

[Юлия]

На морозе легко определяются зоны с зажатостью на лице - они сразу деревенеют.

Точно, Саша. Спасибо, что написал об этом. У меня на морозе быстро деревенеет челюстной сустав, становится сложно говорить, а я как-то не придавала этому значение. Работаю теперь с ним. Как вариант силового ТД- ладонью создаю сопротивление движению сустава ( в разных направлениях).
Сегодня сопровождала лицом движения рук при мытье посуды- так прикольно!

[Марина-Анирам]

Вообще, в актерском тренинге есть глава, которая называется "артикуляционная гимнастика", на мой взгляд, это самая настоящая составляющая танца дурака (если выполнять ее не механически, а прислушиваясь к своему лицу).

Слушай, Лен, твоё замечание насчёт прислушивания к лицу очень для меня вовремя...Поймала себя на том, что последнее время Танец лицом стал похож на автоматическое гримасничанье...А сейчас внимание всё в лицо, и он уже по-другому ощущается...Спасибо..!

Небольшая поправка, Гриша - жадность не как саморефлексия, а жадность тела на ощущения, желание двигаться больше и больше. Или даже не жадность а голод. Голод дикого животного (тела) , которое сорвалось с поводка и жрет все подряд. И вот это дикое тело требует моего внимания присутствия в нем, участия в его жизни. .

Да, Жень, похожее состояние..Тело сейчас можно сравнить с человеком, который долго находился под водой, вынырнул и не может надышаться...Находится в постоянном движении, причём, если некогда делать силовой танец, стараюсь практически каждоё своё движение сопровождать усиленной нагрузкой...) Ну например, набираю в чайник воды, и руку, в которой держу чайник, напрягаю сильнее, чем обычно.., и так все свои повседневные движения стараюсь усилить и ощутить сполна..насладиться..
Ещё заметила, что если раньше нужно было сделать какою-то физическую работу, предпочитала выполнить её с минимальным напряжением...а сейчас наоборот..И от этого- большой кайф..!

Кста, кто то предложил лицом буквы изображать, а у меня похожая идея возникла, лицом повторять тот танец, который телом танцуешь.
зы: Неточно написал, не повторять, а синхронно делать одинаковый танец телом и лицом.

Женя, я тоже так иногда делаю...! Правая рука вверх, а правая часть шеи и лица тоже вверх...Руки в стороны..и лицо тоже..в стороны... Да, думать в этот момент практически невозможно...Всё внимание в теле...Классно !

Ну и на последок..Раньше, проходя мимо зеркала, мимоходом глянув в него, замечала, что сутулюсь...Выпрямлялась..но через некоторе время снова та же картина повторялась...А сейчас же...Я даже специально пытаюсь сгорбиться, но телу это не нравится...И оно сразу выпрямляется...! Такие вот дела.. ))

[ира]

Привет, дорогие мои!
...барышни.

Ура! Я барышня!

Все дальше лицо от золотой матрицы.
А хотелось бы большей гармонии и соответствия.

Не, у меня лицо настолько хорошеет, что я вчера даже была приглашена мужчиной в кино на "Анну Каренину".

Но!.. Стоит посидеть в спящем состоянии за компьютером - возвращается возраст и вваливаются глаза. Так что красота пока еще не устойчивая, слабенькая такая. Но она есть!!! Если не спать!

[Volodya]

Почему то в танце дурака лицом боль концентрируеться в глазах и через какое то время просто парализует движение.

[Оля]

Ладони используем как опору, а мышцами лица опираемся на них и танцуем.

Очень и очень мне нравится силовой танец, кайфа для меня особенно много. Предпочитаю использовать стену или опору понадежнее. В метро поручни. Ну очень нравится!

Здорово,Анечка!
Прямо захлестнул твой энтузиазм.Детство ощущается

Сегодня делала танец в толстом теле время от времени переходя на силовой.Только не разделяла их,а переход происходил сам по мере надобности.
В метро и автобусе делала силовой в тонком теле.И как то совсем по другому,без заморочек.Как то после сегодняшнего утреннего танца стало вдруг так ясно,что в тонком теле это тот же танец,что и в физическом,но только в тонком.
Ну и лицом конечно в тонком теле и шеей тоже вместе с лицом.

[ира]

Позавчера очень сильно делала силовые Танцы телом, поэтому вчера была вся такая ватная... И тело вообще не желало напрягаться - так, удавалось кое-как что-то где-то напрячь и все. Силы в мышцах не было совсем. А сегодня все восстановилось, силовые Танцы делала как следует, а когда стояла в очереди, делала силовой Танец тонким телом (теперь вообще все очереди - это не гнетущее ожидание, а сплошное удовольствие от внутренних движений). Мысленно упиралась в стены и потолок, это все ощущалось, интересно так было.

[АЕК]

Находится в постоянном движении, причём, если некогда делать силовой танец, стараюсь практически каждоё своё движение сопровождать усиленной нагрузкой, все свои повседневные движения стараюсь усилить и ощутить сполна..насладиться..

Привет Марина.
Несколько дней назад я буквально разучился передвигаться по улице привычным способом. Моя походка представляла предельное напряжение-расслабление всех доступнных мышц, перекат такой волны напряжения (интенсивное вращение живота, волна позвоночником и плечами, напряжение по рукам и ногам в кончики пальцев в такт шагу). Сегодня заметил в теле в момент ходьбы волны жидкого электричества перетекающие по телу, напрягаться расхотелось, они вкуснее.

[Tatiana777]

Всем привет ! И не просто привет, А привет с моей широкой улыбкой !!! Теперь с утра , прямо к зеркалу, а ведь уже несколько лет больше минуты, а то и меньше , у зеркала не задерживалась. И то только для того, чтобы посмотреть или на прыщик, или на морщинку, и сделав морду топором удалиться от него подальше... А теперь подхожу специально, чтобы улыбку свою увидеть, посмотреть как глаза-то мои искриться начали...И лицо-то моё - больше не топорное ! С удовольствием танцую лицом и физическим и тонким, глазами верчу-кручу в разные стороны, в тонком так растягиваю свои уши (скоро будут, как у волка : - чтобы лучше слышать...) и не возможно остановиться. Потом тело само подключается и начинается силовой танец, мышцы так хорошо разминаются и так хорошо становится ...на душе ! Силовой танец я делаю в щадящем режиме, я этим не сильно довольна конечно, как-то он под контролем получается, но крепатура всё равно ощутима. Из ванной тело само вытанцовывает в комнату, где просторнее и продолжает танцевать силовой танец с переходом в хаотический. Здесь начинают проявляться локально болевые точки. Перехожу целенаправленно на классический танец Дурака, потягиваясь, растягиваю эти точки. А душа поёт, улыбка не покидает лицо ! Для меня это так важно ! Спасибо всем огромное !!!

[ира]

Всем привет !
И не просто привет, А привет с моей широкой улыбкой !!!

Ой, я от твоего поста тоже разулыбалась во всю ширь!
Спасибо!

[НАСТЮША]

Утром только дослушала вебинар на эту тему. Лицом мне всегда нравилось танцевать-кревляться, делала и раньше почти каждый день, конечно, сейчас на гиперкурсе2 большая потребность идти именно вглубь того, что дают технологии, поэтому слушаю себя внимательней, чутче ловлю ощущение при выполнении... Вебинар напомнил о том, что можно танцевать лицом в тонком теле, без физики, я об этом как то подзабыла, делала только обычный танец лицом, теперь и так выполняю, в тонком, лицо горит... Настроилась выглядеть моложе и симпатишней... Про силовой пока ничего не могу написать, он у меня не шел раньше , я про него " забывала", делала движения с усилием только, когда во время комбинированного ощущала в этом потребность , а отдельно толком не нарабатывала, буду сейчас это делать...

[Марина-Анирам]

Привет Марина.
Несколько дней назад я буквально разучился передвигаться по улице привычным способом. Моя походка представляла предельное напряжение-расслабление всех доступнных мышц, перекат такой волны напряжения (интенсивное вращение живота, волна позвоночником и плечами, напряжение по рукам и ногам в кончики пальцев в такт шагу). Сегодня заметил в теле в момент ходьбы волны жидкого электричества перетекающие по телу, напрягаться расхотелось, они вкуснее.

И тебе, Женя, здравствуй..! Как интересно у тебя..! Похоже, я только на пути к этому..Могу только отдалённо ощутить, как это- волны жидкого электричества в теле...)
Слушай, а как прохожие ( или знакомые ) реагировали на твою новую походку ..? Или это были внутренние перекаты ?