154 ответов в этой теме

[NatalyA]

В одной из фаз смехоплача буквальн заклинило рот: открыла на всхлипе, а закрыть не получается, мышцы свело, в мыслях мелькнула ситуация из жизни. Сознание раздвоилось: одна часть была в теле и пыталась вдохнуть или выдохнуть, какое-то время ощущала задыхания, нехватку воздуха, а другая часть наблюдала со стороны и контролировала процесс, направляя внимание на продолжение всхлипов. В стремлении вдохнуть или выдохнуть дошла до слез и соплей, но блок разжался, и пошел смех. Ощутила избыток энергии, направила его в написание этого поста

[Алия]

Сегодня просмехоплакала свои неудачные поиски зала и общее торможение дел. Состояние выровнялось, потом много позывов к смеху возникало и возникает сейчас, позволяю им прорываться, кайфую) хотя конечно интенсивность событий резко увеличилась, все как-то закручивается, много чего успеваю и не устаю

[Helena]

Уменьшилась потребность в физической пище.

[Му3ыкант]

Сегодня с утра было неважное настроение.Вспомнил почему-то про хихикание и начал с него, захотелось.оно само после 4 циклов перешло в смех,вначале со средним звуком,а затем стал полногромким,стараясь при этом внимание акцентировать не на конкретном случае,а тонком руководящем позыве злиться, я смог его ощутить,как бы за кадром,я стараюсь именно тонком плану уделять внимание. Пошла лёгкая слегка звенящая пульсация в теле,так сделал 4 цикла,хотя после второго уловил позыв плача,но решил ещё посмеяться, затем всхлипывал,ощутил грустную физиономии.На недовдохе сама ощутила улыбка на лице и вокруг глаз,т.е.получается перед вакуум фазе и на выдохе пульсирующий смех с улыбкой на лице до вакуум фазы,т.е.уже смеялся,дальше не пришлось одевать улыбку,она уже была постоянной,без всякого деления на фазы,просто ржал и успокоился.Не знаю,правильно или нет,но день идёт как-то ровно.Не знаю,может до первой тревоги,пока не заморачиваюсь

[Летающая]

Делала несколько фаз смехоплача (по идее ведь плачесмех), на одном из вздохом разрыдалась. Столько напряжения сразу ощутилось, вышло из тени. Потом получилось легко просмеятся.

Вобще столкнулась со стойким, я бы сказала враждебным сопротивлением технике.Смеха. Конечно, с лёту могу найти ответы почему так получилось. Думала откаты уже в прошлом. Но на неделю меня как будто заклинило: и по старому не хочется быть, и делать новый шаг нельзя. Играла в интересную игру "я тебя вижу, но на тебя не смотрю". Так иногда приходится вести себя с малышами, которые начинают плакать если на них смотрит посторонний)))

Стало легче, когда проплакалась, прокашлялась.

[Алия]

Я ощутила, что залипла на положительный момент, ну то есть случилось приятное событие и я иду вся такая в ментальной жвачке вот этого хорошего. И думаю, думаю...вязко как-то. Шла по улице и незаметно то плач внутри имитировала, то смех и вроде попустило, состояние выровнялось, даже мысли о событии растворились. Не знаю, правильно ли так делать вполоборота, но смех включился, достаточность тоже есть. Всё-таки если с голосом все делать, то нужно уединиться, чтоб никто не видел, но тут была потребность проработки по ходу дел. Думаю не сделаю, упущу состояние. И наверное лучше чем ничего не сделать.

[Акробат]

Продолжаю нарабатывать
Пока в основном достаточность наступает как пустота в голове, или как проработка того что было до смехоплача.
Положительный побочный эффект в виде нейромедиаторов, становится заметным если какое-то время не прорабатывать ощущения.. достаточно быстро мозги проседают.. а так, оказывается, то что привычно, на самом деле связано с более-менее непрервной проработкой

[Пернатый]

вчера убедился, что смеховой механизм надо чаще "смазывать" практикой - в течение дня забывал про смех, а вечером стал просмеивать все накопившееся за день и понял, что очень трудно включить себя в это состояние, как будто плотина в горле, в итоге протанцевал лицом это напряжение и через всхлипы включился в смех да так, что потом уснуть было сложно

сегодня стараюсь не забывать про фоновое хихиканье

[Helena]

      Смехо-плачу с самого утра и далее "вспомнил-сделал". Каких-то ярко выраженных ощущений не было, поэтому просто делала по схеме. И так вот целый день полное спокойствие с улыбкой и звенящая тишина в голове. 

[Sania]

Ежедневно практикую технологию смехоплача. Вспоминаю часто, когда нахожусь в относительно спокойном состоянии, на прогулке в машине. Очень ориентировочно стараюсь насмеивать не менее получаса в день.

Видеоряд с вебинара создает дополнительный образ естественности и красоты смеха. Это помогает, особенно когда замечаю легкое напряжение в горле при длительном смехе. С плачем проблем не испытываю, даже ощущение слез наворачивающихся на глаза появляется. 

На прошлой неделе появлялось жуткое раздражение и несогласие, резкость поведения. Сейчас состояние более ровное. 

[Му3ыкант]

Делаю смехоплач,плач на недовдохе получается легче.Вначале аморфоное состояние,непонятное ощущение,размытое,иду глубже,отвечает тело лёгким вибрированием справа в плече,смеюсь громко,вибрация в плече рассеялась в теле и стало какой-то легко в теле,как будто похудел.кнопка,сгусток в плече,запускаются программу,заключенную в этом сгустке рассеялся в теле,лёгкая вибрация в теле,тут и она куда-то делалась,достаточно

[Stranik]

Видеоряд с вебинара создает дополнительный образ естественности и красоты смеха. 

Я тоже вспоминаю видеоряд, на плачь помогает.

[Алия]

Если болит голова опять, но смехоплач никак не идет и жар в теле, хочется просто быть в этом состоянии, то может быть проживание? Голова болит и когда смехоплачу и когда нет, получается не зависит от этого никак.

[Му3ыкант]

Сегодня с утра хаотический танец, чтобы сгармонизироваться с пространством,затем хихикание,стараюсь его перевести вообще в фоновый режим, чтобы оно постоянно звучало, после смехоплач.Не знаю почему,несколько раз возникало сопротивление именно смеху,не хотелось делать,но как улитка продолжал,мин через 10 состояние выровнять,закончил опять хаотическим танцем

[Инга Да]

Смех получается, плач же обнаруживает сопротивление.

Сегодня смехоплачем хорошо разогрела тело и в тонком запустились процессы, которые к вечеру в толстом проявились слезо- и соплетечением, чиханием. В народе всё это аллергией называют.

[Светлый]

Для меня неким освобождающим опытом стала пропадающая серьёзность, когда я просто хихикаю и не думаю, как правильно и что я занят серьёзной кампанией по борьбе с менталом. Просто хихикаю.
Смешно, как порой мгновенно исчерпываются конфликты с людьми...
Вот меня только что напрягадо поведение человека и ситуация и хлоп, квантовый скачок и меня уже улыбаети смешит все, что происходит, самое приятное что в этот момент меня смешит и моя секунду назад серьёзная и угрюмая персона.
Удивительно насколько быстро что-то серьёзное и важное, может перестать быть таковым.

[Инга Да]

После хихиканья, переходящего в смехоплач, занимаюсь тем, чем не планировала заниматься. Появляется или проявляется желание вместе с энергией на его реализацию.

А после событие случается, которого не ждала.

 

Интересно всё это наблюдать. Поток жизни непредсказуемый менталом.

[Акробат]

Всхлип уже лучше получается, естественней, и в фазу плача погружает сильнее

 

Пару раз после смехоплача было такое ощущение, будто в ведро воды, нагретое на солнце, плеснули стакан свежей и прохладной родниковой воды.

(ведро воды - это психика)

[Алия]

Я до сих пор болею и сегодня попробовала разные виды смеха, чтобы погрузиться в свое болезненное состояние. Всхлипы и смех сначала были грубыми, животом, а потом был позыв смеяться внутри ( совсем незаметно, еле ощутимо) и я как будто подвисла в этом и так стало хорошо прямо. Нет, продолжаю кашлять и температура повышена чуть-чуть,но растворилась болезненность что ли,стало легче болеть, энергия добавилась, пойду что-то поделаю.

[Пернатый]

а мне сейчас смех удается включать только когда я активен - иду куда-нибудь, просто двигаюсь

из спокойного состояния плохо смеется, хотя раньше получалось... но продолжаю пытаться это делать в любых состояниях )