243 ответов в этой теме

[Marzia]

Из уроков Випасаны.

Любая мысль, попытка-усилие и даже мысль о ней отзываются в теле мышечными зажимами. Это я еще как лекарь анализирую. Но а если же вспомнить бифуркации-дефуркации, да еще всякие ужасные предположения насчет того, откуда приходят действия... то вот он, очередной урок. В Випасане нет потока вовне или наружу, мы просто находимся на стыке двух пространств. Для этого то легчайщее усилие, которое раньше мысли, помещается в кончик носа. У меня это получается пока что недолго, в остальном привычка действовать или думать перебивает.

Вчера, например, провалила Випасану, потому что изучала вопрос: "какой объем занимает кончик носа?" Пришлось перейти к абстрактному кончику носа и тут я уснула.

[luna51]

В моих опытах с Випассаной по 15-20 минут побеждает ментал. Мысли старательно крутятся и оттягивают на себя внимание. Только полчаса дают возможность ощутить растворение тела и блаженное состояние. И присутствие в кончике носа, а не в мыслях.

[Marzia]

В моих опытах с Випассаной по 15-20 минут побеждает ментал. Мысли старательно крутятся и оттягивают на себя внимание. Только полчаса дают возможность ощутить растворение тела и блаженное состояние. И присутствие в кончике носа, а не в мыслях.

Получается, Лена, что за полчаса твой ментал устает и сдается. Мне кажется, что с практикой это время уменьшится, должен же ментал разочароваться!?

[Lubava]

Кончик бога жизни требует моего присутствия...

[Стронций]

 

Вчера, например, провалила Випасану, потому что изучала вопрос: "какой объем занимает кончик носа?" Пришлось перейти к абстрактному кончику носа и тут я уснула.

   Кончик носа имеет значение для наработки состояния. Как и точка на этом кончике носа. Точка она вообще не имеет объема. Задача вспомнить состояние. А не вычислить объем. Можно отвлечься на что-нибудь левое  , так и не  сделать главное. 

[Marzia]

   Кончик носа имеет значение для наработки состояния. Как и точка на этом кончике носа. Точка она вообще не имеет объема. Задача вспомнить состояние. А не вычислить объем. Можно отвлечься на что-нибудь левое  , так и не  сделать главное. 

Дима, мы созрели. Пора решить вместе, сколько ангелов помещается на кончике иглы!!

 Тут я улыбаюсь шире этого несчастного смайлика.

[Григорий Курлов]

Пора решить вместе, сколько ангелов помещается на кончике иглы!!

 

 
...и чертей в кончике носа 

[Natellla]

Випассану делаю полчаса. На кончике носа концентрироваться в целом получается, но мысли рыскают как-то рефреном и до состояния блаженства пока не допускают. Присутствие пробую. Лучше получается утром до работы. Стараюсь ощущать себя во время утренних дел и гимнастики. Силовые упражнения стали получаться без напряжения. Время кажется каким-то другим - объемным, что ли. На часы не смотрю и все спокойно успеваю. Еще уменьшается оценка ситуаций.

[Аленушка]

Уже несколько раз заметила, что после выполнения випассаны в течение минут 25-30, начинает болеть шея и плечи (воротниковая зона). Наверное, такого не должно быть после випассаны. Получается, что у меня есть напряжение в этих местах. Интересно, это признак того, что не погружаюсь глубоко?

[Nadegda]

Випассану делаю не часто, в основном поздно вечером. Мысли с трудом начинают размываться к концу получаса, уступая место приятному состоянию. Это состояние является камертоном для повседневности, иногда случается ощутить его без получасовой подготовки.

[Стронций]

Уже несколько раз заметила, что после выполнения випассаны в течение минут 25-30, начинает болеть шея и плечи (воротниковая зона). Наверное, такого не должно быть после випассаны. Получается, что у меня есть напряжение в этих местах. Интересно, это признак того, что не погружаюсь глубоко?

  У меня было такое ощущение на шее, как будто тугой воротник от свитера или туго завязанный шарф . Когда я думал , что делаю випассану. Когда действительно вошел в  состояние випассаны, таких моментов больше  не наблюдал. Если они есть , то  как раз говорят об отсутствии присутствия в ощущениях, в моменте, значит ты не в випассане. 

[Антонина]

Проявилась у меня одна житейская ситуация, да

с такой Болью и ощущением Потери во мне отозвалась , 

что просто было "невыносимо это выносить". Я потанцевала 

Танец Дурака , Две Звезды....Обычно в такие моменты 

просто хочется быть одной , но надо было по делам , и всё 

время я держала внимание в душераздирающей боли.

Конечно, ментал сгущал краски , не без этого . А вернувшись 

домой  я "приняла решение" , я внутри разрешила быть этой

ситуации , и с любым  исходом для меня . 

 Получилось Легко вдохнуть , боль перестала давить, и потекла 

благодать , даже глаза за соловели 

[Lana-lan]

Випассану делаю каждое утро. Каждый раз это  как путешествие. Сегодня было интересное

состояние, сначала мысли прямо атаковали и все такие ценные, наблюдаю их,дальше стало

почему то очень смешно, а потом я прямо как в фильме о Малковиче полетела прямо в нутрь

себя. Там было темно,скорость через какое то время упала и я прямо пролазила вглубь. Потом

мне захотелось наружу. Да, тело моё как бы растворилось,но я была внутри. 

[Татьяна Авакян]

На этой неделе несколько дней была высокая температура. Просто температура и все. Пыталась найти причину о чем это мой организм мне хочет рассказать о чем предупредить, а может ему надоело мое осенне депрессивное настроение. Пробовала делать Випассану с температурой, первый раз получилось , а потом почему то не смогла. Вообще Випассана нравится, хочется научиться сидеть хотя бы час, а не полчаса. Пока не могу отпустить но есть к чему ползти

[орди]

Делаю.  Возникает ощущение что со мно что то по - крупному "не так" - внимание улывает, ясно демонстрируя до какой степени я тут не хозяин.   Отвлекалки влезают между "мной" и ощущением кончика носа и уводят внимание в сторону.  Это становится хорошо заметно, когда я уже прошел все стадии засыпаний и отвечений совершенно неконтролируемых и незаметных, т е примерно минут через 20 - пол часа.  

 

А раньше вроде получалась випасана...  Теперь понятно что, мягко говоря, не получалось ничего.  Смело можно идти обратно в первый класс...  Печально это все.

 

Правда, что радует, уже в конце упражнения, становится "очевидно" (а как правильнее сказать не знаю, но понятно что нифига там не видно) что за этим перевалом другой уровень сознания и там сегодняшние проблемы видимо уже не проблемы.  

[Стронций]

    Делая випассану можно   сделать одну очень не выполнимую и не очень понятную для меня доселе рекомендацию  Гриши - оставить себя прежнего. Присутствуя в ощущениях сносится контекст, причем остается одно из двух - когда есть динамика  и когда нет динамики. Далее . Происходит движение в сторону наибольшего  комфорта -  в сторону большей  динамики.  

[Олька]

перечитала все, что написала ниже - выглядит бредом,  не имею возможности написать про это более внятно, оставляю так ... 

 

сегодня осталась сидеть после будильника, потому что как раз перед самым его раздавшимся звоном, накатила внутри такая мощная волна готовая унести мое внимание и мне непременно нужно было вернуть себя с неё в кончик носа, вот и осталась, вернула, и дальше осталась

 

состояние присутствия в кончике носа углубилось, стало тотальнее и интересно, что подкатывающие состояния неудобности тела, еще какие то даже уже не различимые позывы стащить внимание, просто ком, они стали как бы где то на другом уровне что ли, и было и присутствие в ощущениях кончика носа и одновременное возвращение внимания в эти ощущения

и вот эти волны состояний, которые нахлынывали затем, чтоб вынести меня из "сидения" они, на фоне присутствия в ощущениях кончика носа, становились сначала такими сладостно-бОльными, потом еще глубже сладость и меньше как  бы бОльность, потом еще сладостнее и тоньше, то что раньше оценивалось как только боль  и неудобство тела и важность этой оценки была высокой , доминирующей и определяющей меня, становилось все приятнее всё глубоко сладче , важность того что это - именно боль, таяла,   появилось  такое  невероятное ощущение переходов  как будто тонкой грани вот как раз между болезненностью и просто восприятием (между важностью оценки и глубиной восприятия) и все это как то одновременно с присутствием в ощущениях кончика носа    .......и тут зазвонил мой телефон

 

видимо ангелы звонили, .... да и ладно, ....вкус этого состояния тоооненько вибрирует внутри, ничего подобного раньше не ощущала

[Мэрика]

Делаю каждое утро и каждый раз ведусь то на мысли, то на зверский голод, выглядит это как борьба, пока так..

[Жанетка]

 ....вкус этого состояния тоооненько вибрирует внутри, ничего подобного раньше не ощущала

завидую всем вам страшной завистью.

и продолжаю спать

[OlegV27]

Спи  наша Жанетка, спи,

В небе потухли огни,

Малую спать уложи,

По нраву вебинарчик найди,

Завидуй, завидуй себе,

Ведь у тебя все впереди!