Спасибо, ребятаДа, Жень, тоже делал не так, просто дышал через макушку и через некий объект над ней, макушка оживала, в теле вибрации, а что за вибрации, над этим не задумывался. На эту тему мы, кстати с Аллой немного пообщались, что такое улыбка как камертон, настраивающий частоту вибраций. Сейчас это понимаю так: вызываю ощущение улыбки, создаю вибрации в искомой зоне, том же Капитошке, и сверяю, просто сонастраиваю 2 объекта друг с другом. Когда 2 объекта становятся некой целостностью, как две струны гитары, настроенные одинаково и резонирующие, значит всё как надо.
Не знаю насколько понятно написал, трудновато подбирать слова и понятия, когда описываешь такие вещи.
Выпустила это из виду. И еще удивлялась - что ж у меня настроение все время "сползает" на грусти-печали
Внутри такая гармония и лёгкость, мир светлеет и искриться вокруг....но долго это состояние удерживать не удаётся...начались скачки эмоций то страшно,то весело,то грустно,то обидно...и т.д. начали подниматьс на поверхность какие то старые забытые монстрики, проживаю,проживаю,проживаю.... 
Гриша опять прав - чем сильнее нагрузка, тем больше кайфа в ощущениях, тем быстрее движение энергии.
