162 ответов в этой теме

[Костя Емец]

В моем случае задержку дыхания можно разбить на этапы. Первой начинается фаза удушья, во время которой начинает разогреваться тело, затем начинаются спазмы в диафрагме и через какое-то время спазмы сфинктеров. Поначалу для меня самым тяжелым было проходить фазу удушья. Но если ощущение удушья связать вниманием и раскручивать его, то через некоторое время контролировать процесс становится значительно легче. Вдох делаю, через несколько секунд после того, как начинаются спазмы сфинктеров, хотя можно еще какое-то время продержаться. Вдох при этом получается полностью контролируемым.

[Аленушка]

Наблюдение. Когда присутствую на занятии, то воспринимаю, наверное, 10 % от услышанного. Переслушиваю в записи и останавливаюсь каждые 5 минут, чтобы передохнуть и усвоить услышанное. Это при том, что соображаю я быстро, в общении с людьми мне приходится сильно замедляться, чтобы меня поняли. И, вообще, скорость мысли у меня увеличилась за последнее время. Вчера был интересный опыт. После моих попыток вхождения в канал смеха я легла спать и увидела, как в моем теле растворяются какие-то конструкции. Это было похоже на таяние свечи или ледяных фигур.

[Женя Ниточка]

В моем случае задержку дыхания можно разбить на этапы. Первой начинается фаза удушья, во время которой начинает разогреваться тело, затем начинаются спазмы в диафрагме и через какое-то время спазмы сфинктеров. Поначалу для меня самым тяжелым было проходить фазу удушья. Но если ощущение удушья связать вниманием и раскручивать его, то через некоторое время контролировать процесс становится значительно легче. Вдох делаю, через несколько секунд после того, как начинаются спазмы сфинктеров, хотя можно еще какое-то время продержаться. Вдох при этом получается полностью контролируемым.

У меня похоже))) Если в состоянии удушья расслабиться, ощущения станут приятнее, по крайней мере, осознаннее. Вдох длиннее, чем предлагается - надо отработать. Зато при морозе -30 мне не холодно!!!

[yogurt]

А у меня "башня" по-тихоньку отъезжает... чувствую, что психика немного расшаталась. перед мертвой водой настраиваюсь на общие с миром вибрации, фаза, задержка... и после выдоха в тело идет канал. И понимаю, что "в канале смехе не фига не смешно!", там как-то все глобально, масштабно... ответственно что ли...

[Anna Eve]

А у меня "башня" по-тихоньку отъезжает... чувствую, что психика немного расшаталась. перед мертвой водой настраиваюсь на общие с миром вибрации, фаза, задержка... и после выдоха в тело идет канал. И понимаю, что "в канале смехе не фига не смешно!", там как-то все глобально, масштабно... ответственно что ли...

у меня тоже, Вань. Причем даже не притормаживает уже.

[Амурка]

у меня тоже, Вань. Причем даже не притормаживает уже.

[Ю_марина]

Да, Ив! Да, Дим! И у меня паника чем дальше, тем круче и задержка сокращается.... Я даже вдыхаю раньше, ибо невыносимо и переделываю потом... И ментал хитреет и хитреет - что только не придумывает, чтоб не делать.... Но вот счастье есть! Я на последнем вебинаре разу правда, наверно, на третьем только но услышала!!! что вся эта задыхаловка - это отличный способ наработки НАМЕРЕНИЯ! того самого...не от ума которого.. Вот это очень греет!

[Гоша]

А у меня "башня" по-тихоньку отъезжает... чувствую, что психика немного расшаталась. перед мертвой водой настраиваюсь на общие с миром вибрации, фаза, задержка... и после выдоха в тело идет канал. И понимаю, что "в канале смехе не фига не смешно!", там как-то все глобально, масштабно... ответственно что ли...

Все фигня,главное не обписиться!

[Олька]

Получается! Интересно, что уже отпала необходимость заставлять себя (уговаривать какую то часть ума) сделать "мертвую воду". Вспомнила, прям вместе с этой мыслью выдохнула посильнее и .... Вне зависимости от того чем занята, возникает достаточно часто теперь ощущение онемения скальпа в области темени. Ощущение яркое и устойчивое. Необычное. Понаблюдаю его и активизирую Капитошку.

[Voin]

Получается!
Интересно, что уже отпала необходимость заставлять себя (уговаривать какую то часть ума) сделать "мертвую воду".
Вспомнила, прям вместе с этой мыслью выдохнула посильнее и ....

Да парадокс(когнитивный диссонанс).
Одна часть меня проявилась, как нечто, что не хочет делать эту технику, а другая наоборот очень хочет делать эту технику.
Может так и задумано, чтоб мы поближе познакомились с обеими частями себя?
С охранником и творцом

[Sana]

Суммирую наработки последних дней. Полностью поменялось отношение к длительности задержки (хотя длительность однозначно сократилась). После последнего вебинара ни разу не возникало желания узнать, а сколько собственно, я нахожусь без воздуха. Если раньше я оттягивала выдох, чтоб задержка была длиннее, то теперь все внимание сместилось на отслеживание ощущений. Не хочется делать перед вхождением в Фазу мертвой воду ничего, что могло бы облегчить прохождение удушья (выполнение практики в состоянии голода, дыхательная разминка). Полностью исчезли срывы (вдох не из-за состояния удушья, а из-за ментальных заморочек, которые были ориентированы в основном на длительность). Выполняю вход в Канал Смеха через фазу Мертвой воды при каждой возможности (такого не было ни с одной технологией). Создается такое ощущение, что последняя тема разогнала меня, как на карусели, и я сейчас поддерживаю заданный мне темп. Вчера переслушивала последний вебинар. Срезонировала тема нарабатывания надментального сознания. Для меня это, пожалуй, самая сильная мотивация.

[uvi]

Добрій день всем, решился написать, бо терпеть уже невмочь... При выполнении Мертвой воды, в последней фазе, когда поток идет сверху и я вниманием его пытаюсь сопровождать сверху вниз в районе живота возникают ощущения, которые больше похожи на окатывание огненной волной или как-будто миллион мелких иголок впивается в тело, на период восстановления, до 5 минут действительно пропадает ощещение времени и пространства ;-). Это что-то перегорает? или я выполняю что-то не так?

[Voin]

Добрій день всем, решился написать, бо терпеть уже невмочь... При выполнении Мертвой воды, в последней фазе, когда поток идет сверху и я вниманием его пытаюсь сопровождать сверху вниз в районе живота возникают ощущения, которые больше похожи на окатывание огненной волной или как-будто миллион мелких иголок впивается в тело, на период восстановления, до 5 минут действительно пропадает ощещение времени и пространства ;-). Это что-то перегорает? или я выполняю что-то не так?

У меня не было таких ощущений. До 5 минут пропадает ощущение времени?
Мы ж в потоке на задержке вдоха стоим, 5 минут ни как не выстоишь, что то я не понимаю.

[olga-dnepr]

Странно, почему все таки задержки получаются короче? Я думала наоборот, после тренировок все дольше и дольше. И как Гриша говорил, что в будущем и на 1,5 минуты можно будет,при этом точка достигает головы.А я чуствую, через неделю вообще до 10 сек.съеду.(я не считаю время, просто ощущения). Интересно, это нормально?

[Cora]

Мертвая вода меня притягивает как какую "асфиксийку" . Когда после первых двух желаниях вдохнуть, начинаю в животе ощущать поднимающуюся волну как щекотку, как будто рой бабочек в нем летает, руки и ноги начинают трестись, в рту появляется какой то сладковаткий привкус как бывает при сильной боли прищемив палец, выдохнув еще долго ощущаю жжужание в теле. И не знаю, что меня больше притягивает или это состояние "сладкой" паники, или остаточное состояние ощущения живого тела и это при том, что я всегда боялась удушья, один из моих ночных кошмаров, что я пробую вдохнуть и не могу. Пока ментал в замешательстве

[chuckloon]

Странно, почему все таки задержки получаются короче?

Думаю что от того что Гриша упор делал не на длительность а на ощущение паники...Вот ментал теперь и ПАНИКУЕТ скорее.
Когда делал задержки по "Ветрову" - там нужно было наращивать время задержки и они нарастали без проблем.

[Женни]

Думаю что от того что Гриша упор делал не на длительность а на ощущение паники...Вот ментал теперь и ПАНИКУЕТ скорее.

Врач сказал в морг - значит в морг...

[vedema]

Может я неправильно поняла.. мне кажется фаза мертвой воды как инструмент для вхождения в канал. И главное паника и вдох..затем входим в канал Хотя возможно я неправа

[Voin]

Думаю что от того что Гриша упор делал не на длительность а на ощущение паники...Вот ментал теперь и ПАНИКУЕТ скорее.
Когда делал задержки по "Ветрову" - там нужно было наращивать время задержки и они нарастали без проблем.

Ага особенно когда смотришь на часы и усилием воли не дышишь, ждешь когда секундная стрелочка доползет до 12, и вот она доползла, а ты опять даешь команду еще 10 с держатся, а потом еще

Бывает сейчас и такое - задержался, ждешь, уже бы пора паниковать, а нет даже спазмов, ждешь , о пошли спазмы, ура! теперь надо уже вдыхать!!! а вроде не в напряг держать, еще можно немного, тут в голове звучит - давай уже дыши и в ответ он же говорит-хорошо вдыхаю

[Забава Путятишна]

Выполняла техники в произвольном режиме. Вчера огбнаружила случайно, что я могу оказывается теперь цицкнуть на ментал и он замолкает. Я еще так пальчиком пригрожу, мол не заткнешься - будем кропить мертвой водой. Требуется правда некоторое внутреннее усилие/внимание... (?) Как бы рука на пульсе, иначе начинает "протекать" и вновь ментал все заполняет. Вхождение в поток ощущается как - ну вот, наконец то я дома. Спокойно, уютно, голова ясная.