1523 ответов в этой теме

[Sana]

Конечно мы можем первую встречу в скайпе сделать,например в субботу утром,часиков в 12 бакинского,значит 11 московского.
Кто сможет прийти?
 

Я могу, прийду  

[Ecat]

Для меня это очень подходящее время)

[djerieva]

У меня в субботу самолет, смогу только после 18 моск. А так хочется поприсутствовать

[Оля]

Извиняюсь перед заокеанскими друзьями...И еще Алена и Гала не смогут(
Но завтра в 11.00 Москвы.Платформу я открою.
Может ещё кто подтянется...
А в следующий раз другое время найдём.

[Оля]

Вот ссылка:

https://attendee.got...736650339165442

[Aynur]

Живешь себе, думаешь дышишь, а потом вот в универе интструктор по йоге объясняла новичкам полное йоговское дыхание. Я дышу так:

Вдох, поднимаются по порядку: живот-грудь-плечи

Выдох, опускаются по порядку: плечи-грудь-живот

 

А она говорит, что выдыхать надо сначала из живота все, а потом из груди....

 

 

Оля, я знаю я не первый раз вам этот вопрос задаю, я даже не понимаю, почему так получается, но я могу запутаться, забыть и месяцами делать не то, думая что это правильно...Как же правильно?? В каком порядке выдыхать, я забыла

[Оля]

Привет,Айнурчик!
Извини,что не сразу ответила.
Техника всегда искусственная,но она должна привести к естественности.Полное йоговское дыхание имеет целью вернуть наше дыхание к полному.Если посмотреть как дышат маленькие дети,то можно увидеть,что у них равномерно поднимается и живот и грудь и наполняются полностью лёгкие естественно и плавно,и также опускаются на выдохе.
Но наше дыхание неполноценно и поэтому предлагается практиковать йоговское дыхание,заполняя на вдохе все пространство от низа живота до горла.Обычно предлагается вдыхать плавно живот-грудь-плечи,а выдыхать плечи-грудь-живот.Потому что при естественном выдохе сначала освобождаются плечи,потом грудь и живот.Но для некоторых это неудобно(!) и выдыхать живот-грудь-плечи легче.Здесь требуется чуть больше усилий.Это нормально и можно использовать выдох в этой последовательности.В результате регулярной практики дыхание становится естественно полным в жизни,а не только в пранаяме.И вот тогда можно будет обнаружить,что на вдохе равномерно заполняются грудь живот и плечи одновременно и опустошаются тоже.Но поскольку объём воздуха в груди и в животе больше,чем в плечах,то в первую очередь освободятся все же плечи.
Вот как то так.

[Aynur]

Привет
Вот как то так.

Спасибо!!! 

[Оля]

Дуройожки,привет!
На последней встрече предлагалось озвучить на Полянке запросы на след.занятие,но увы...К тому же предлагалась неделя пранаямы,но от вас нет обратной связи.
А по сему занятие не предлагаю.

[Aynur]

Я на прошлом занятии не была, но пранаямой занималась и хотела спросить будет ли занятие но не спросила, потому что в прошлый раз думала смогу прийти и написала, что приду, а в итоге не смогла, поэтому решила теперь не спрашивать))

[Aynur]

эта статуя мне всегда напоминает нашу практику пранаямы

[Aynur]

Сурия Намаскар ощущается совсем по-другому, если ее выполнять как волну, а не как последовательные движения...и скорость такая появляется!! Я с записью за Олиным темпом еле успевала, а как попробовала "текуче" выполнять, то даже быстрее пошло. Это еще так здорово включает в процесс! если не включиться, то будут снова просто последовательные движения и никакой скорости

[Люда kapelka]

Оля и друзья дурайожки! Не пора ли нам встретиться и обсудить дела наши грешные? Заодно и практику попрактиковать?

Что-то такое бродит на формулирование - про вихри, да ещё сейчас за науку, да про старение и наоборот, нестарение. А всё ещё в активной памяти тот разговор про твоего,  Оля, друга. Про те существенные признаки, которые ты увидела воочию. И тогда вроде было всё очевидно, но вот сейчас, попробовав, поразмыслив, всё не так очевидно для меня.

В общем, Оля, давайте встретимся, чайку попьем?!)))

[Оля]

эта статуя мне всегда напоминает нашу практику пранаямы

Мне очень нравится эта статуя.Живая)Интересно кто автор?

[Оля]

Оля и друзья дурайожки! Не пора ли нам встретиться и обсудить дела наши грешные? Заодно и практику попрактиковать?
В общем, Оля, давайте встретимся, чайку попьем?!)))

Людочка,привет!Привет всем поляночникам,если кто есть еще?
Встретится можно,Людочка!Я люблю нашу Полянку и компаниию.С теплотой вспоминаю наши встречи,лица,голоса...
Если есть желающие встретится пишите здесь.Может и успеем собрать встречу завтра днём?@
Ну а если никто не объявится,то можно и в скайпе,Люда.

[Люда kapelka]

Тогда конечно, я за, ещё в скайпе всех позову))). У меня только Наиры нет((. А в какое время предположительно. Мне лучше с утра, на 14 мск мероприятие. Но я подстроюсь.

[Оля]

Я с утра занята.Мы с Наирой вместе будем.Могу в 15.00-15.30 Москвы.
Если народ не соберется,то можно и в воскресенье утром.Только Саночка в воскресенье не может(

[Ecat]

Если что, то жду маяка)) время в моем распоряжении..чаю не хочу, но вот прааааактику, это да

[Люда kapelka]

А можно завтра в 17 мск. Точно уже вернусь и Сана не на работе? А? Даже и без чая можно обойтись. Мы потом в скайпе почаёвничаем)))

[Sana]

Привет! Завтра в 17 по Москве я могу. 

В 15:30 тоже могу ))

Вообще-то я соскучилась )))

В воскресенье у нас рабочий день, я могу только очень поздно.