212 ответов в этой теме

[Helena]

Я работаю с картинками пока что и удивляет, почему одни получаются, а другие никак? Действие одно и то же ведь. Вот с зелёным кругом вообще засада))

     У меня тоже возник этот вопрос, принцип то один. С зелёным кругом у меня легко, а вот с картинками, где тёмный фон, хреновато. Сам фон почти не размывается или очень слабо.

[Skazka]

     У меня тоже возник этот вопрос, принцип то один. С зелёным кругом у меня легко, а вот с картинками, где тёмный фон, хреновато. Сам фон почти не размывается или очень слабо.

по поводу принципа
ну да один
но ведь и в жизни есть разница пусть те же техники делать стоя на берегу океана,

глядя в лазурную даль или в подвале без воды, еды, почти без воздуха и под ракетами
моя версия что на черном фоне объекты имеют более весомую ментальную оценку

 

у меня на фоне практики поднялось такОе, большое и страшное
делала СВПВ с ним
получился ровный фон и некий вибрационный мандраж, в хорошем смысле
 

вопрос в догонку, в недоумении правильно ли я понимаю и делаю
в СВП мы работаем с плоскостной картинкой а в рисунках смотрим сквозь точку
т.е. мы мир собираем и одновременно уже транслируем туда
или собираем оттуда

[Helena]

 

вопрос в догонку, в недоумении правильно ли я понимаю и делаю
в СВП мы работаем с плоскостной картинкой а в рисунках смотрим сквозь точку
т.е. мы мир собираем и одновременно уже транслируем туда
или собираем оттуда

      В СВП мы тоже сворачиваем мир в точку и уже из точки воспринимаем.

[Алия]

Я не могу описать как я смотрю на точку, чтобы фон размывался или чтоб исчезали круги. Но есть такое, что когда смотрю, то все внимание до капельки помещаю в точку, даже есть усилие какое-то и потом не моргая удерживать размытость тоже нужно погрузиться в этот процесс. Так же делаю с проблемным ощущением, вся-вся там, и оно начинает сначала проявляться, а потом размываться,я бы сказала теряет болезненность и добреет) тут главное не перестать всматриваться ( сразу желание побыть подольше в этом, ментал молчит. Хочется как будто посмаковать подольше это ощущение, побыть в нем). Потом беру уже соединяю с тем, когда боли нет и опять тотально туда ныряю, и это уже другое что-то. Чем больше внимания там тем больше нюансов проявляется. Сегодня уже лучше чем вчера получается. Когда свежий объем вливается в некогда болезненное первое пространство, то похоже на то, как будто новая вода вливается и они соединяются там. Очень приятные ощущения. Нечто враждебное теряет грозность и ты с этим сливаешься, в общий фон СВП потом уже включается что-то новое как в общий поток объединенный. Блин какое косноязычие - то ))) как умственно отсталая

[Stranik]

 Блин какое косноязычие - то ))) как умственно отсталая

Это нормально, такие вещи трудно выразить словами.

Я сегодня практиковал СВП на природе, в движении не делал, не шло, в стационаре стоял. Режим восприятия в СВП переключается, стою наблюдаю картинку, мысли останавливаются, появляется что- то вроде дымки. Но вот я не пойму к чему там стремится.

Со временем странности сегодня были. Пришел домой оказалось, что я довольно долго гулял, а я не осознал этого, даже удивился, когда глянул на часы. Может конечно я в СВП провалился, но я этого не отметил. Но скорее всего просто загулялся, я еще пошел грибочки пособирал.

[Алия]

Со временем странности сегодня были. Пришел домой оказалось, что я довольно долго гулял, а я не осознал этого, даже удивился, когда глянул на часы.

У меня знакомая с подругой шли по дороге и пока шли небольшой отрезок, резко день сменился вечером и потемнело. Может какая-то временная петля там была, глюк реальности))

[Helena]

      Довольно долго нахожусь на этапе погружения в ощущения, работаю с дискомфортом в глазу и очень хорошо ощущаю объём. Срез будущих ощущений тоже не вызывает трудностей, это набор ощущений, когда внутри ничего не доставляет дискомфорта, такое чистое состояние. Уже нахождение в ощущениях после совмещения наполнено тонким восторгом и каким-то внутренним подъёмом. 

[Алия]

Как начала СВП практиковать плотно так болячки решили радостно вылезти наружу) есть с чем работать, все всплыло, не прячутся по ходу) вовремя к СВПВ

[Светлый]

Ходил и делал свп, интересно наблюдать как начинают затихать мысли, когда внимание распределяется, а потом резко схлопывается на что-то и начинает снова описывать происходящее и вешать оценку, потом распределяю по новой и так по кругу))

[Галя]

Наконец-то добралась до прошлого вебинара.
Заглянула в себя. Нашла самым актуальным - лёгкую головную боль. Полностью погрузилась в её объем. И через какое-то непродолжительное время почувствовала тошноту. Поняла что весь этот объем прорабатывала в границах своей физической головы. Вынесла объем (как всегда делаю при Дыхании Ощущениями) за границы тела. Совсем другое дело)))

[Инга Да]

Гриша, благодарю за эту практику СВП-В

 

Получается. Теперь вот как бы это словами описать.

 

Проснувшись утром, влекомая состоянием еще остаточной сонливости, хотела по привычке медленно просыпаться, пробуждая ментал, но решила в этот раз сделать практику.

Сначала включила СВП, а потом сделав срез текущих ощущений нашла в будущем противоположное состояние. При соединении было похоже, как в центре всё перемешивалось - как если бы зеркальная капля

стала такой:

 

И реальность открылась всего лишь, как декорации. А состояния всего лишь то, что проявляется ощущениями. А ощущения и противоположные состояния в ощущениях не так уж сильно отличаются.

Но самое главное - могу управлять состояниями, а не они мной.

[Oksана]

Совместила объем боли со срезом ощущений из будущего. Боль сильно выражена различными оттенками и ньюансами. Ощущения из будущего ровные, гармонизуют текущие, задают... Что? Ритм, темп, вектор? Похоже вектор на размытие.
Настраивалась на длительный процесс, а все выровнялось за пару минут.
Ощущение боли было локальным, а из будущего неким бесконечным.
Есть ровное ощущение тепла.

[Skazka]

делала СВПВ несколько раз еще вечером-ночью
каждый раз все легче с отслеживанием 

невесомое и эфемерное проявляется сильнее с каждым разом,попробуй не заметить
ловила сразу же, не всегда получалось, временами внимание соскакивало

может уже сонная была

картинки практиковала первые до устойчивого состояния
когда исчезает центральная точка происходит как бы скачкообразное погружение в водоворот,

похожее в випассане, как при качелях резкий подъем вверх, момент невесомости

сначала делала сидя, потом встала в звезду, включила смех,

погружалась и внимание соскакивало

в теле ощущался комок в районе живота, им дышала
помню как Гриша говорил что не получается из за сильной вовлеченности, избыточной привязки
вот я и переводила в разряд понарошку, убирала зацепки
еще делала со смехом в звезде и смотрела сквозь закрытыми глазами
открывала и получился устойчивый белый фон

потом  физически руки убрала а состояние оставила
еще долго просто в звезде стояла
также легко убралось напряжение из рук и погрузилась или растворилась как никогда
даже испугалась немного, совсем исчезла, ощущений тела нет, однородное вибрирующее пространство
спала как обычно прерывисто из-за братьев и сестер меньших  
просыпалась такая же смеющаяся, немного поддавала смеха и проваливалась в сон
сны не снились, или не помню
 

[Алия]

Я сегодня во сне почему-то делала СВП, видимо дневные подходы спроецировались на ночь) такое блаженство испытала, на утро проснулась и не поняла, что это было, ощущение чуда что ли и радости от осознанности. Во сне не было ничего, а просто какое-то необычное состояние утром, будто что-то произошло жутко приятное, и оно со мной вот.

[Oksана]

Статические проще, но крестик или точка пока не исчезают. Легче те, что на темном фоне. Поставила чашку, долго смотрела - так себе результат, никак. У меня со зрительными техниками не лады, сильно автоматически напрягаются глаза и лоб, а надо задействовать внимание.
Продолжу.

[Stranik]

Я сегодня на прогулке уделял больше внимания на звуках и кинестетики. Глаза закрывал и шел так, потом мельком взгляну и опять иду слушаю. В голове играла музыка, мешала. Потом пришел на свое место, поделал упражнения, постоял в СВП статично. Седня еще глубже погрузился. Чем то это напоминало состояние как при употреблении псилоциб грибов, типа вот -вот начнутся метаморфозы. 

[Олег]

Вот я здесь, и вот я там в "будущем", и что то происходит во мне здесь.
Да не "циклился" на картинках, попробовал, ну и картинки. Практика оказалась захватывающая.

[Акробат]

Немного углубил/стабилизировал СВП

На этом заходе почему-то сначала путал панорамный взгляд с СВП.. пока картинка не стала плоской

Пробовал находиться в СВП пока поворачиваю голову, киваю или кручу головой, с разной скоростью.. просто обычно взгляд цепляется за то, на что смотрел в момент достижения плоскостного восприятия.. потому пытался сфокусировать глаза на середине зрительного поля, так чтоб глаза не скашивались..

Пробовал активировать СВП при разных положениях глаз,

Ещё пробовал делать в движении глаз, но пока что СВП разваливается

[Skazka]

картинки продолжаю смотреть
практика тоже СВП и временная 
смешно, но на картинках стало понятно как я сильно напрягаюсь чтобы расслабиться

пока еще тренируюсь на тех что из первого спойлера
вхождение в "абсолютное белое" проходит быстрее и легче
нет напряжения в теле, нет скачков
долго гуляла на природе, вообще то шла в магазин и свернула
хорошо имплантируется в жизнь то состояние что на тренажере отработала
такая же быстрота, плавность и глубина
субъективная разумеется, то что на сей момент имею
в небольшом  массиве из очень старых деревьев, некоторые в два обхвата,

садили их, видимо, когда дома строили в старом районе
так вот две огромные сойки спустились почти к моим ногам,

поднимали клювами оранжевые листья клена, что-то искали
а я стояла завороженная чтоб не спугнуть их, смотрела краем внимания
мы все были в одном пространстве, еще и сорока прилетела, но она повыше взгромоздилась
а синиц видимо невидимо, тренькают, мельтешат
состояние счастья, будто  и войны нет

потом по пути собачку знакомую покормила и стояла на осеннем ветру на пруд СВП-лась
в теле ветер через позвоночник гуляет, вода сначала от волн мельтешила серебряными бликами
а потом не пойми что сделалось, изменились волны, цвет их, восприятие безомыслимое

и как и в картинках погружение отзывается сразу же потоком в теле
 

[Helena]

      Заметила, что когда нахожусь в СВП в классическом его виде, то дискомфортные ощущения в глазу, не беспокоят. Так же самое, если по ходу начинает проявляться какой-либо дискомфорт, достаточно продолжать находиться в точке, быть центрированным, как дискомфортные ощущения, можно сказать, втягиваются в точку, как в чёрную дыру.