Слушала аудио вебинар не уверена что правильно поняла как выполнять упражнения для спины.
Анекдот вспомнился про первокурсницу и профессора в столовой. На вопрос девушки, чем занимается, ответил, что астрономией, а она сообщила, что они ее еще на первом курсе прошли. Без обид, я к тому, что практическую часть хорошо бы вообще при очной встрече осваивать, при живой передаче. При создавшейся данности акцент перемещается на самостоятельное изучение, исследование. При всей кажущейся простоте это вообще-то задачка на всю жизнь.
Что бы я себе посоветовала тогдашней, когда все предложенные упражнения неукоснительно выполняла ежедневно в течение нескольких месяцев и в звезде стояла уже короче наверное по времени, но в течение дня практически каждые 15 минут, при том, что соорудила одноногую табуретку и только на ней сидела за компьютером и да, посты отлетали, как горячие пирожки, было и такое время. На табуретке сижу и сейчас время от времени. Так вот. Все эти упражнения дали безусловно свои положительные результаты. Насчет совета себе, так это чтобы вглядываться в возникающие ощущения, на послевкусие и не выполнять, как гимнастику, как обычно, как привыкли нарабатывать растяжку, мышечную силу, растяжку и т.д., а слушать, пробовать=исследовать каждый подход, вглядываться и доверять своим личным ощущениям, копать глубже. Сразу скажу, что тогда гимнастика сошла потихоньку на нет. Скорее всего оттого, что именно превратилась в рутину, пробование-исследование прекратилось.
Попробую еще раз. Важен акцент на ощущения-состояния в каждом подходе. Причем начало не в самой звезде, а именно осознать себя, свое тело в том моменте, когда про звезду вспомнила и намерилась сделать. В те разы заметила какое-то напряжение в животе. Оно никуда не исчезло, механически его растягивала каждый раз, получается, взламывала без внимания, просто устраняла помеху, а как оказалось, можно Огулова и его учеников послушать, самой поразмыслить, а да, еще китайские гимнастики с восточной философией инь-ян, все связано в теле, негоразды в животе создают напряжения в шее, перекашивают и лицо и кости черепа и конечно, атлант слетает.
Если рассматривать тело, как фрактал от фрактала, значит и ему необходимо вернуть целостность, соединить верх с низом, право с лево, перед со спиной. (сразу скажу, что эти выверенные формулировки - от китайских мастеров, но подтвержденные личной, хоть и небольшой практикой). Чтобы верх соединился с низом как раз важно, чтобы таз отвис, не отклячивался, не поджимался, а именно отвис, как будто собираемся присесть на табуретку, живот при этом нужно научиться оставлять свободным и ненапряженным, отпустить все напряжения, движения вырастают из спины, янской части тела.
При соединении права с левым выяснилось, что левое плечо я держу выше правого и т.д. и т.п.
Звезда классическая
Саша, респект и уважуха, как всегда)). При этом макушка тянется вверх, подбородок немножко подается на себя, как у бойцовых петушков, когда готовятся к схватке (тоже пример от мастера) , шея вытягивается вверх, да, взгляд прямой, живой ровный, когда видишь одновременно небо, землю, лево и право и живой как у кошки, которая вышла на охоту.
Ну, как то так.
