169 ответов в этой теме

[Оля Радуга]

Уже писала, что сейчас дыхание Ощущениями является основной техникой. Я дополняю и дорабатываю иногда другими техниками, но ДО в приоритете - наверное потому, что самая естественная.

Ощущений у меня на новом месте масса, благо успеваю отслеживать, дышу все, что получаю: переживания какие-то, радость, обиды если вдруг зарождаются, сразу все в ощущения и дышу. 

Стала более внимательной к себе и своим состояниям, отсюда и работы мама не горюй.

 

В последнее время стала замечать, что зевание долго не наступает. Иногда даже начинаю зевать тогда, когда вынуждена прекратить выполнение технологии.

После ДО очень люблю растянуться в Звезде. Лучше в физической, но если нет возможности, хотя бы в ТТ.

А после Звезды просится вход в Канал и Вихрь.

[Фурс Александр]

Сильно на меня подействовали фото эрогенных сенсорных зон на вебинаре. Решил применить их на практике. Особенно привлекли внимание кисти рук и уши как наиболее доступные при людях.

Технику делаю в служебном автобусе. Благо сейчас по пробкам ехать больше часа. Сначала делаю массаж кистей и ушей (прям там же). Потом наблюдаю свое сидящее тело. Локализую ощущение. Вдыхаю его, подтягивая к груди. Выдыхаю в разогретые кисти рук через запястье. Не в какую-то конкретную точку кисти, а как-будто перчатку резиновую надуваю. Ощущений много получается. И от сидения, и от одежды. И от касания бедра соседки по креслу, и от растопыренных коленок мужиков. И от солнца в окна, и от струек дождя по стеклу. И от приближения...

Самые сложнотранспортируемые ощущения от головы, особенно ее верхней части. Их выдыхаю через уши.

А вообще к концу поездки все больше, не меняя принципа технологии, подключается вибрационное дыхание. Основной вдох ощущения с подвдохом его без вдоха. И выдох с довыдохом без выдоха.

[Коля]

Привет.

Нарабатываю отдельно пока вдох с зевком и выдох.Пробывал совмещать, но пока как то ступорно идёт.

Ощущения подтягивается, хотя некоторые с трудом. Ощущения на вдохе легче тянуть вверх по телу, а выдыхать вниз,

Во время выдоха походит прятная волна, осбенно если выдох идёт в ступни.   

[Оля Радуга]

Я понимаю, что не совсем в тему, но у меня совсем иначе стало получаться  включать во всем теле смеховые вибрации. Они включаются минут через 10 после начала работы. И это лишь отдаленно напоминает те вибрации, которые мне удавалось включать ранее. 10 минут - это, конечно, весьма приблизительное время и оно зависит от состояния моего внимания и нацеленности на работу. 

И у меня они сами включаются, эти вибрации.. чуть ли не сразу. И мне очень нравится их разгонять, усиливать и учащать)))

Хотя,чем меньше заметен фон, тем слабее вибрации, позже становятся яркими и четкими, т.е. не сразу.

[nura]

«Взрывной» вдох получается не всегда, но все чаще. Почему-то, чем длиннее траектория движения ощущения, тем он качественнее. Ощущение начинает как бы растекаться. Выдох делаю пока только в лицо, для меня это самое комфортное место выдоха. Очень быстро  произошла интеграция с  трудноуловимым и труднопрорабатываемым для меня  состоянием усталости, буквально через несколько подходов. И еще, как писали выше, чувство голода исчезает. Хоть технология и знакома ранее, нарабатываю заново, что-то было упущено (мне кажется, именно в движении ощущения). 

[ladda]

Нарабатываю технику комплексно. По отдельности вдох, зевок и выдох получаются легко. А вот всё вместе пока получается не очень, то зевок неполноценный, то выдохнуть в нужную зону не успел (дотягиваю как при вибрационном дыхании) и т.д.

[Мэрика]

Зашла в ветку "Просто. Настроение..", от клипа с песней украинских школьников пережало горло, болезненные ощущения вдыхала, выдыхая в ладони..Вдох (очень хочется закрутить)с зевком, волна от пяток идет вверх в голову, затем небольшая пауза и выдох..

[Оля Радуга]

Вчера вечером появилось тянущее болевое ощущение где-то в области сердца.

Ночью и утром даже дышать было больно, как будто "кол торчит". Дыхание Ощущениями немного сняло напряжение, делала его ощущая и принимая боль, идя ей навстречу. Хотя очень хотелось просто свернуться калачиком и лежать в позе эмбриона не шевелясь. 

Если поначалу болело только в определенных положениях тела, то утром боль сопровождала постоянно.

Продолжала дышать ощущениями до тех пор, пока была возможность. Потом было общение с людьми, у меня родилось несколько интересных идей по работе.

Возвращаясь в кабинет я заметила, что боль стала менее навязчивой, притупилась. Через час или даже меньше она стала едва заметной и ощутимой, сейчас ее совсем нет.

Энергия, высвобожденная, пошла на творческую реализацию?

[NatalyA]

Одна из любимых техник, всегдашняя и скоропомощная)  Если ситуация острая, и сразу не приходят технологии для проработки, вдох в себя и выдох "в красоту"))  так естественны! И в обычной жизни - сплошное ДО   Дышу тем, что под руки, и под ноги и тд. попадает. Выдыхаю по очереди во все зоны, и те части тела, на которые направлено мое внимание, оживают вибрациями. Интересно, что они до выдоха, одним прикосновением внимания начинают гудеть ) 

 

Сегодня пришло, как просто и мудро устроен мир.  Вдохом через приятие его в себя - освобождается энергия для творения,  щелчок как в кадейдоскопе - переход на другой уровень и выдох - собственно творчество, проявление в новом качестве. 

[Sania]

Зевок не наработал, всего пару тройку раз почувствовал, что возникает затягивающая глубокая фаза вздоха, рефлекторная, которую уже не остановить. В остальном имитация зевка. Начало похоже на правду, кривлю лицо, начинаю втягиваться в зевок, уже ощущаю его близость, но пред самым вдохом цепляюсь за что то, обращаю внимание на горло.

Работаю с фоновыми и слабыми дискомфортными ощущениями. Часто ощущение вдыхается не целиком а как бы вытягивается из болезненной области вслед за тянущим усилием. Думаю, это связано только с работой внимания. Концентрируясь на участке куда вдохнул ощущение теряю из виду тот длинный хвост, он исчезает.

При выдохе в зоны сенсорной трансформации ощущаю тепло, вибрации смеха. Получается даже без выдоха, обратил внимание на ладони или стопы – они загорелись. С глазами, скальпом, языком и ушами не так явственно, но тоже ощущается разница всего лишь при переводе на них внимания. Выдох лишь усиливает ощущения.

[Sania]

Увлекся. Первая технология которой увлекся настолько что забыл что это технология. В момент вдоха ощущение настолько заполняет область груди и горла создавая "напряжение", что зевок происходит почти рефлекторно. 

 

 Вдобавок нашел еще одно ощущение в районе груди - практически неиссякаемый источник зевания, доступный в любое время суток.
Делаю первые несколько вдохов втягивая ощущения, далее подключается зевота, и совмещаю вдыхание с ударной фазой зевка. Это похоже на пересаживание с самолета в ракету - энергия взрывается в теле. 

Интересно, получается напряжение возникающее при вдохе ощущения становиться движущей силой зевка. Пошел искать своё ощущение зевка.

Володя, прошу прощенья за антилайк - промахнулся. Как исправить не знаю.

[Faanya]

Когда узнала про тему подумала, что я Дыхание Ощущениями совсем не нарабатывала, но оказалось, что в трансформированном виде она во мне живет. Заметила это на резких острых эмоциональных ситуациях. Я начинаю именно дыхание ощущениями, правда похоже скорее на тонкий танец. Все тело внутренне участвует в таком дыхании. Выдыхаю также во все тело и получаю иголочные мурашки, смеющиеся мохнатки и щекочащие пузырьки.

Сегодня добавила зоны сенсорной трансформации, но как-то они не выпукло у меня получаются, как будто оторваны от всего. Когда выдыхаю в одно, другое как будто говорит: "эй, а мне?"

Нарабатываю и зоны и зевок. 

[NatalyA]

Сегодня добавила зоны сенсорной трансформации, но как-то они не выпукло у меня получаются, как будто оторваны от всего. Когда выдыхаю в одно, другое как будто говорит: "эй, а мне?"

Анют, так получается, что выдыхаешь в ноги, например, а от них волнами ... или скорее салютом )) разбегаются мурашки во все тело )) 

[luna51]

Нарабатываю, дышу, но все кажется, что топчусь где-то вокруг да около. И зевание натужное. А на днях была на выставке фотографий. Вот где зевалось всласть, и ощущения были легчайшие, невесомые. Прислушалась к себе - что не так? Оказывается ощущение улыбки потеряла. А без него одна натужность и получается.

[Дима Козлов]

Технику нарабатываю, особо заметного результата пока не уловил.
Вдыхаю когда с зевком, когда без него. Но зевок пока усложняет технику так как не уверен что ощущение не потерялось по дороге. Зевки хорошие получаются ближе к ночи.
Выдыхаю в уши - наверно самая не проработанная зона у меня.

[Lvitsa]

Делаю, получается по-разному. Был день, когда удавалось через два подтягивания ощущения организовать полноценный зевок, с кульминационным "рывком". Но выдыхала без внимания, просто как само выдыхалось. После вебинара про зоны стала отслеживать в момент выдоха направление - получались какие-то панические поиски "сюда? или туда?". И зевание стало смазанным, просто "сдувается" на полпути. Видимо, на всё сразу внимания не хватает. Выбрала выдыхать через лицо, оно ближе к центру груди, куда всё тяну. Написала "через лицо", но мне больше нравится выдыхать прямо всем лицом, хотя так получается не всегда. Пробовала ещё через ладони и стопы, иногда ощущается тепло. 

Ощущения, в основном, телесные - боль (чаще постоянная, хроническая), щекотность (уже с месяц чешется левая лопатка, там ничего нет, просто чешется), покалывание. Двигать их почти не удаётся, но они, порой, усиливаются. На дыхательные техники (и ДО, и ВД) отзывается болью печень. И "заклинило" шею слева. Растанцовываю в ТТ, потом опять вдыхаю.

[esseges]

вчера(почему-то всё у меня вчера случилось..)))

эта война...как-то весь день во мне была...

откуда-то из ...отрицательной оценки её шло сопротивление и к вечеру, внутренняя напряженность стала предельной и трудно переносимой..

я стала  дышать тяжесть в сердце и голове...

выдыхать почему-то хотелось в скальп и подошвы...

что способствовало перераспределению напряженности, но и увеличивало её в общем..

[ГАЛАктика]

Технику делаю, но она что то у меня не складывается, какое то сильное ощущение искуствености возникает.  По отдельности все элементы получаются и кажутся самодостаточными. Где то сильно страчиваю. 

[Вероника]

При вдохе , по телу разливается тепло, при выдохе - бегают "мурашки" в той области куда выдыхаю.

Стала осознавать свое дыхание  по отдельности.  Как две разные половинки одного целого. 

 А бывают такие моменты  , когда    мне кажется, что я все делаю не так....  Не так дышу, не так живу,    Я начинаю паниковать . начинаю дышать этими ощущениями    И паника  затихает. 

[Наташа_СерНа]

Я задумалась о вдохе и о центре сознания - я с этим центром раньше не заморачивалась и центр помещала в наиболее отдаленное место или куда пойдёт, иногда ощущение как бы хочет куда то двигаться, я его слушаю и помогаю. Тяну ,пока то, что тащу вдохом не растает.  Может что то не так?

Я начала задаваться этим вопросом по тому, что этот свои ком в груди никуда надолго не утащу. Там , по всему судя, у меня блок с давних пор.

я всегда сомневаюсь, а  может я всё вру себе и ничего не двигается, раз остаётся на месте.

После выдоха по телу идут волны, приятно, но воз то всё там же.