245 ответов в этой теме

[Marzia]

Пробую в подвижном режиме интегрировать ВД в моменты, когла еду в автобусе или иду неторопясь. Когда удается, пробую проживать стрессы с ВД.

Писать не о чем, делаю.

[Наташа_СерНа]

мне показалось понятным, когда гриша сказал, что поверхностный вдох тает и остается вибрацинный вдох. Так получается до тех пор. пока на наступает задыхание. Тогда поверхностность я достигаю небольшим поджатием в гортани - как бы шипящий немного вдох. но все равно плавности нет уже - судорожный вдох, который не тает. а останавливаю его . чтобы сохранить дефицит воздуха. Иначе будет вдох полноценный, что нежелательно. При этом мне кажется, что именно плавное затухание физического вдоха включает ВД.

Вот насколько то важно и как  этого достичь -плавность дыхания?

[Уля]

 Я побоялась двигаться и начала расслаблять тело и в мягком режиме ВД. Тело в какой-то момент исчезло.

Да. У меня во время Вибрационного дыхания, в какой-то момент тело будто растворяется. Как при засыпании. Только я вроде не засыпаю, а ощущения очень похожие. А, ещё похоже на глубокую шавасану, которая случается у меня реже редкого.

[галина]

В камерных условиях я делаю технику как надо, а в жизни решила ее упростить, временно. Я чередую простой поверхностный вдох- выдох с вибрационным вдохом-выдохом совсем без воздуха. Внимание всегда удерживаю на клеточном смехе. Так уже получается ходить, выполнять несложные дела. А иначе слишком много элементов, я сбиваюсь.
Ощущения такие же волшебные.

[Irene]

Технику делаю часто. Притираюсь к ней. В перерывах, в транспорте, перед сном пробую. И каждый раз по-разному. Бывает, приходит понимание, что - вот это оно, получается. А, бывает, нападает зевота или трудно удержать внимание. Да и дыхание, тоже, трудно бывает удержать. Делаю. Все еще на этапе отработки. Техника, действительно, не для моего теперешнего уровня. Но буду продолжать.

[Инга Да]

Не поняла. При наработке ВД ты, Инга, оторвалась от земли и висела в воздухе?

Светлана, весь апрель никому не верь!

________________________

 

А теперь о вибрационном дыхании серьезно(хотя если подходить к нему со всей серьезностью, то чаще получается издевательство над собой... что-что, а это я умею ) а вот если осознанно, с тотальным вниманием на дыхании, то вышла я на какие-то необыкновенные ощущения - дыхание, вернее процесс дыхания становится вибрирующей струной, с дробными -дробными вибрациями, обычное дыхание это таааакооооой медленнный процесс - длящийся вдооох, потом длящийся выдоооох, а вибрационное - это вибрирование струны, еле заметное - физическое дыхание исчезает. я только прикоснулась к этому вчера, к новому ощущению  и у ментала сразу страх с вопросом: "Штоа это??? ", "А тебе это надо?", "Поигралась и хватит!" - в общем ужас и паника. Упокою бедолагу и дальше

[Светланка]

...не понял...

 

а ты, что - не отрывалась? 

Отрывалась    Только опускалась слишком быстро  

[Lana-lan]

Дышу так как вспомню ВД, у меня получается его ощущать,оно у меня обжигающее слегка.

Вчера перед сном дышала так и вдруг внутри как обрушилось что-то,даже с грохотом,это

было секунду,даже испугаться не успела.Сразу вспомнилось про нашу технику безопасности,

открываемся всему.

[Marzia]

Вчерашний перерыв использовала для поисков образа ВД. 

На берегу моря-океана. Дыхание - это вся непрерывная вода, а набегающие и убегающие волны - это вдохи-выдохи. А мельчайшие брызги, оторые успевают испариться за время движеия волны - это дыхание всей поверхностью тела.

Образ не совсем подходит, но мне понравилось объединение самых разных состояний воды в единую живую структуру.

Тогда льдинки на воде - непрожитые ощущения  .

Есть еще странные мысли, но сформулирую их и отпишу в другой веточке.

Могу только сказать, что тончайшие компоненты того, чем мы обмениваемся с миром, проникают во все системы. И потому очень важен контекст еды, питья, воздуха, эмоций (?), мыслей и самое главное - для чего все нужно.

[Gag]

Вчера в ванной пробовал вдыхать ощущения воды. Вроде игра, механизм тот же, но ощущения абсолютно разные. Вода более прохладная, солнце легче и воздушней. Все больше перерастает в сонастройку. Идем дальше..

[Sania]

Технология мне очень интересна. Когда стал выполнять прикоснулся к тому состоянию, когда при достаточно беспощадном режиме задыхания начинают петь и вибрировать клеточки. Только здесь в первую очередь создается вибрация.

Размышлял о критериях правильности выполнения техники. Четких не нашел,Много вопросов на которые можно получить ответы только в виде ощущений и состояний. Играем дальше.

Дышу в транспорте и в очередях. Вчера подышал несколько минут и уснул в автобусе. Проснулся за минуту до своей остановки с необычайной легкостью всего тела, почти невесомой.

Замечаю, что избегаю дискомфорта от задыхания и глубины погружения.

[оленка]

Нарабатываю потихоньку, быстрее не пускает одна проблема. Ну как получается.

На вебинаре я слышала от Гриши предупреждение насчет желаний.А если совсем без желаний тогда как? Ну понятно если пожелания такие как я однажды пожелала(за огородом у школы я посадила ряд тополей, а однажды смотрю а они ободранные как липочка, только пенечки торчат ну и чего-то там я вякнула но эти слова услышала соседка и сказала что это она деревца обломала для кроликов. И вот такое зло взяло возьми и брякни что бы те кролики повыздыхали. Еще слова не успели отзвучать, а я уже о них пожалела. Да не воротишь. А на утро соседка кроликов под искалеченными топольками и прикопала. А я сидела и ревела, муж поначалу успокаивал. А потом наорал на меня что кролики без прививок вообще не выживают. В тот год какая-то инфекция кроличья разгулялась. Да разве же дело только в кроликах. Вот пожелать такую бяку злости хватило, а не пожелать чего не хватило человечности? А если вот снова накроет такой волной делать то что?И вот ведь гадство какое если  какая-то мерзость так исполняется сразу, а если что-то нормальное так жди... Мне когда-то в молодости так хотелось орхидей. ну очень хотелось, да только тогда их взять было неоткуда, а лет 5 назад мне подарили на день рождения сразу четыре штуки.Н о к этому времени что называется уже перегорело. И я взяла да отдала их тем подружкам которым очень хотелось иметь эти цветы, а купить не за что. Так у одной подружки  благодаря орхидеи сын курить бросил(он открывал форточку и дымил, а дело то к зиме шло и цветок начал чахнуть) и чтобы спасти красавицу он бросил курить. А то что его мать не переносила дыма и дело доходило до скорой ему получается наплевать было. И зачем мне хотелось этих цветов, а потом уже и не хотелось, только чтобы у подружки сын курить бросил? Сложновато как-то. Да и когда у меня было это желание у подружки сын еще не родился.

А вот когда от Гриши услышала что можно вообще не есть это меня поразило так что несколько минут я вооще ничего не слышала. В детстве это была самая моя заветная мечта, появившаяся вседствии  матушкиной заботы, когда она с ремешком в руках запихивала  в меня куски жирной утятины, а на завтрак обязательное парное молоко и выворачивало меня от этой заботы как варежку наизнанку. И только одна мысль в голове тогда и была вот как бы так чтобы жить и радоваться но без еды. Но вместо того чтобы так научиться жить, научилась хитрить, запрятывать мясо в карман, зато сколько среди собак у меня друзей появилось и даже соседский полкан  хозяин ему еду на лопате давал, а зверь оказался добрым и ласковым. Но с этим желанием не то что понятно что делать... направление указано и уже даже дорога проложена, только шагай. БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ГРИША. А вот с желаниями вообще такой вырос вопрос... аж до космоса...

[Гоша]

Сегодня ехал по трассе выполняя технику.Осознал в какой то момент ,что еду на автопилоте.Шел дождь,дорога разбита,грузовики завихряют грязь сводя видимость почти к нулю.А я держу сотню не попадая ни в одну яму и обгоняя грузовики.Любопытное состояние,напоминающее движение на" воздушной подушке".

[Жанетка]

поймав "необходимый для работы уровень дискомфорта" организм сам его удерживает и  выстраивает длительность физических вдоха-выдоха. до определенного момента до момента интеграции. происходит как бы вклейка. провчивание, сливание с пространством. 

и так по ступеням,  наверх:  вибрация выше - задержка дольше - интеграция. вибрация еще на долю выше - задержка на долю больше - бОльшая интеграция 

[Marzia]

Заранее прошу прощения, но именно здесь поиски в технологии будут к месту. 

Я поставила несколько конкретных задач. По-порядку.

 

1. Закрепить как рефлекс связь дефицитности и клеточного смеха или даже просто вибраций смеха. Можно было путем повторения. Но - Баба Яга против. Я взяла один из элементов мертвой воды. Тотальный выдох (для себя я добавила немного из арсенала святой инквизиции) и вдох на 50%. Плотный затвор и страстное желание вдохнуть. Немного остаться в агонии, в это время окончательно утвердиться в вибрациях смеха. И садистски медленный вдох с акцентом внимания на вибрациях смеха. Как-бы есть смех - получи вдох, нет смеха - как хочешь.Конечно - отдышаться. В первые разы нужно слегка разогнаться, не забывая отдышаться. А то мучить будет некого, популяция подопытных кроликов исчезающе мала.

Достаточно пару раз честно сделать и рефлекс готов. 

Да, спорно. Но с возрастом сознательность тела упала, без напряга не поймет.

[Marzia]

Продолжу.

2. Найти техническую основу дефицитности, чтобы научиться не нарушать непрерывнось дыхания. Как я узнаю о дефиците? По судорожности вдоха. В обычном состоянии этого нет. А нужно выдохнуть воздух (в зависимости от состояния здоровья экстремально или мягко). Дефицитность начинается от выдоха и потом зависит от режима вдоха. Для снятия телесной паники именно для данной технологии начинаю, как придется. Первый же выдох чуть удлиняю. И далее медленный вдох с вниманием на легком дефиците и вибрациях смеха и вдох всем телом. Очень интересно это проделать на ощущении растворенного тела.

Но дальше не готова обсуждать, вчерашний день выпал.

[Marzia]

3. Научиться автоматически регулировать вдох для удержания в состоянии легкого дефицита.При наличии пункта 2 легко. Я просто контролирую скорость вдоха так, чтобы удержаться на волне легкого дефицита. Это напоминает катание на волнах. Волна накатывается, на некоторых побережиях получается тонель. И в такой трубе катит человек на досточке.

[Marzia]

Пункт 4 и последний. Путем интенсивных или легких долгих практик выявить последствия (на предмет самовозгорания или других ошибок).

Пока я не освоила пункт 3, ощущала дискомфорт в груди слева. Глубина дефицитности - вот ключ.

Явно все закручено вокруг центральной трубки, но пока тут - четный ящик.

После 1-2 дней практики резко изменился обмен веществ. 2 дня - +2 кг. Обычно я ем в основном творог и разные сущеные овощи. Но тут мозги запросили сладкого, и я постаралась. Просто вся основная работа у меня пришлась на центр тела, а там - поджелудка и надпочечники. В общем буду дальше думать. Надо решить вопрос со сладким и увеличить движения. Качаться, что ли, бегать не могу, колено не позволит. Пока что задала сама себе вопрос, но отвечать мне не спешат, никакой ответственности у людей, а я, бедная опаленая, пухну.

Ускорение. Я писала, в единоборствах считается, что все движения тела берут начало в центре тела. А при ВД идет высвобождение именно центральной зоны. Простое ускорение передачи команд за счет снятия зажатости мышц.

По этому поводу Инга предположила трансформацию. Увы, пока только разгребание завалов и ремонт мелких поломок.

Уф, сгибаю колени (каз), делаю качественный выдох (Шк.Д.), ухожу офлайн (комп).

А, нет же, пара замечаний.

Эту схему я сделала для себя и она может содержать ошибки. Пожалуйста, критикуйте.

Даже в легком режиме идут огромные изменения (я помню, 2 кг за 2 дня!!!) и нельзя терять "Северные Полюса" (чисто фламандское выражение - потерять свои НОРДы). Перефразирую кота Василия "контекст, контекст, контекст".

Теперь точно все.Офлайн.

[Стронций]

  Я делаю ежедневно по многу раз технологию вибрационного дыхания. У меня складывается ощущение того , что технология становится новым рефлексом на дыхание. Мне это напоминает вибрирующую и  пульсирующую звезду. Сфера действия и влияния, распространения - бесконечность. Сейчас сам испугался того что написал.

[Мэрика]

На задержке дыхания ощущаю волны вдоха и выдоха, лёгкие как бы расширяются, вибрации возникают сами собой..Получается 3-4 вдоха- выдоха..Опять очень болею, стало мне это нравиться, акценты меняются, как то по особенному слышу тело..