Вот классная статья о работе со стрессом.
http://akvatori.narod.ru/. Есть там и упражнение задержки дыхания на выдохе, которое обильно практикуется в Школе Дурака, но особенно мне нравится вот это упражнение:
10 ВДОХОВ.
---!!!ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!---
Перед тем как использовать ниже описанную технику (10вдохов), хочу предупредить, что от неё, может кружится голова, тошнить. Это происходит первые три дня с непривычки. Ещё можно получить травму. К тому же человек выполняющий её, со стороны выглядит, очень некрасиво.
---!!!ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!---
Я как то разговаривал во время перекура, со своими коллегами по работе, и они рассказали мне о детской забаве, которой балуются дети. Это забава выглядит так. Человек садится на корточки, и делает 10 глубоких глубоких вдохов и, потом на десятом вдохе, он как можно больше набирает воздуха в легкие, задерживает дыхание, и резко встаёт в полный рост. И когда он встает, от этого теряется сознание. Я сначала не поверил своим коллегам, да как такое может быть. Я же помню как в детстве, сидя на корточках, я надувал матрас, голова от этого кружилась, но в обморок я не падал. А они сказали "вот если бы ты надувая матрас, на последнем вдохе задержал дыхание и с полными легкими встал с корточек, то ты бы потерял сознание." Я не поверил коллегам – «Да как так можно, что бы из каких то 10 вдохов, можно потерять сознание». Поэтому придя домой, я начал пробовать. Мне было страшно, потому, что если я потеряю сознания стоя в полный рост и упаду, то обязательно себе что то разобью. Поэтому пробовать я начал осторожно. Старался дышать не полными вдохами и не вставать в полный рост, а как бы чуть приподниматься над диваном, чтобы если падать, то на диван. Я тренировался, так что бы не терять сознание полностью. И вы знаете, вот что я заметил, после того как я проделал эту технику раз десять. Я заметил поразительное изменение в маем сознании. Обычно после рабочего дня, я уже эмоционально истощён, от нервных перегрузок. Но проделав эту технику несколько раз, было такое ощущение, что я как будто, тока что проснулся, и голова стала свежая. То есть это упражнение очень хорошо прочищает мозги. После него такое ощущение, как будто только что проснулся от сна. Вить потеря сознания это и есть сон. Спустя два месяца, я начал размышлять над этим упражнением и вспомнил фразу " ничто так не изменит ваше состояние сознания, так быстро и так эффективно, как дыхание" И ко мне пришла гениальная по своей простоте мысль. А что если эту детскую забаву, использовать для избавления от стресса. Я решил поэкспериментировать, я устроился на работу, где стресса было полным полно. Я работал рабочим на стройке, причем в зверином коллективе. Там работали вместе со мной бывшие заключённые, сбежавшие из армии, нервно больные и т.д. В принципе при такой работе. Я должен был чокнутся дня через два, и впасть в депрессию от душевных ран. Но всё вышло наоборот. Я там был счастлив, а те кто на меня наезжали, впали в состояние хронического стресса. Дело было так, вот допустим на меня кто то орёт, не справедливо обижает, унижает. Я в этот момент чувствую обиду, - " Ну как так можно? За что он меня орет? Я же не виноват. Какой нехороший дядя …". Я уходил на какое то время за угол, там делал это упражнение 1-3 раза, в зависимости от силы стресса. Когда мои мозги прочищались, я думал так - " блин какова хрена он на меня орет, он что вообще что ли «охренел»? ". В общем обида, стресс, плохое настроение, уходили сразу. Я забывал про них. И вот что я заметил, оказывается они орали на меня, не потому, что были недовольны моей работой, а просто чтобы обидеть меня, такая уж у них натура. А так как я совсем не обижался. То это их очень напрягало. И спустя месяц. Они стали жить в состоянии хронического стресса. Начали пить водку и их уволили. В коллективе остались те, кто относился ко мне лояльно. Или те, кто смерился с моей силой, и перестал на меня наезжать. Раньше меня мог любой ребёнок обидеть и выжить с работы, а сейчас выходит дело, я сам начал выживать людей с работы. Я даже вину чувствовал. Но я их не выживал на самом деле, мне они были безразличны, они просто разбивались об меня, как об стенку. В принце 10 вдохов, эта самая мощная техника избавления от стресса. Но минусы в ней есть. Её трудно применить, скажем в офисе. Вот наорал на вас начальник, куда вам идти, что бы её сделать? И к тому же, можно потерять сознание, стоя в полный рост, и разбить себе лицо. А если вы попросите кого то вас подстраховать, то на вас посмотрят как на сумасшедшего и уволят с работы.
Теперь про мой собственный опыт:
Я сначала это упражнение выполнял полностью. Первые 2 раза ударился головой)). Сначала упал назад, а во второй раз, когда встал уже спиной к дивану, первой видимо подкосилась левая нога и полетел вбок, ударившись головой о стол. К тому же действительно в первые разы полного выполнения(т.е. с задержкой дыхания в конце и потерей сознания) будет подташнивать и вообще не очень будет приятно. Но тем не менее советую хотя бы раз это испытать на себе!!! Ощущение очень классное. В первый раз в лагере я такое пробовал, но тогда не особо понял что случилось. Хотя всех мальчишек, кто был рядом напугал обмороком))).
Теперь я его делаю без задержки дыхания в конце. Т.е. также сажусь на корточки, делаю 10-15 глубоких быстрых вдохов-выдохов и, не задерживая дыхание встаю. Встав стараюсь вытянуться полностью. Также на всякий случай становлюсь перед стенкой и о неё опираюсь, когда начинает мутнеть в глазах. Стрессовое состояние пропадает очень быстро, даже сильнейшее. Наблюдайте за ощущениями
. У меня появлялся привкус во рту, тряслись руки и вообще подрагивало тело, сердце начинало биться очень сильно, в ушах высокочастотный шум, также не понятно что вообще нахожусь в этой реальности, как-будто во сне, т.е. слышатся голоса, видятся какие-то расплывчатые картинки, прям как во сне и через пару секунд уже хрен че вспомнишь, что было в этом сне
.
всеголишзапис и дилетанту. Насобиралось за последние дни, дай думаю отнесу. 
- тем не менее пользуются же.
Говорят всё индивидуально и определяется мерой.
Всё таки Школа о другом ( хотя непосредственно технику смеха первым уровнем с натяжкой к дыхательным техникам изменения сознания можно отнести).
Речь, ИМХО идёт не об ВРЕМЕННОМ изменении сознания с помощью каких либо внешних воздействий, а об изменении схемы работы сознания, на перевод его в саморегулируемый ( с проверкой по Камертону 
