1182 ответов в этой теме

[Skazka]

Что-то мне непонятно стало по поводу закрытых глаз. Я все техники делала с закрытыми глазами, вроде бы так ощущается лучше. А попробовала с открытыми так живее, присутственней. У меня катарактальные изменения в глазах и я часто закрываю их просто в течении дня, не так больно смотреть. И также в жизни закрываю глаза на то, что мне не нравится, не хочется видеть. Ощущения в теле стали более тонкими. Те мышечные спазмы, которые раньше даже не отслеживались -- стянутость в пояснице, крестце, лицевые напряжения уже становятся практически родными. Оживляю их постоянно. И ещё очень понравилось растопыривать как в звезде стопы и пальцы рук. Поначалу после таких распальцовок были сильные судороги в ногах. Больно до невозможности. Входила в эту боль, становилась ею и теперь как не стараюсь- выкручиваю, вытягиваю свои конечности состояния комфортные.

[LIVIKAS]

Я с закрытыми глазами танцую практически всегда,исключение только танец в тонком теле при ходьбе или в присутствии окружающих.Часто не протанцовываю до конца,до комфорта потому ,что ловлю себя на "зарядке",спонтанность куда-то девается)))). А вот с другими техниками у меня затыки,я про них просто забываю ,вроде кто выключает память...чуть что-танец,звезда и фсё!

[Женя Ниточка]

Когда это происходит уже, сию минуту кто-то на тебя орёт или раздражает, не кидаться же в пляс?

В тонком теле можно в Звезде раскрыться, ТД потанцевать, даже покривляться, просмеять внутренним смехом. Да много чего практически незаметно можно поделать. Отследив в себе реакцию, не упускать ощущения, связанные с ней, следить за их присутствием в тебе, сделать их своими - принять.

Не знаю может не надо с закрыыми глазами, танцевать. Подскажите, кто-что знает.

Я с закрытыми в основном технологии выполняю, как-то глаза сами закрываются, когда настраиваюсь на ощущения.

Оказалось, что ощущений во мне куча, не знаешь, за какое хвататься.

Точно, Галь, ощущения есть всегда. А еще тело с нами разговаривает, четко давая нам понять, чего ему нужно . Вопрос в том, чтобы не игнорировать этот голос.
Мне в последнее время постоянно хочется растягивать спину, особенно верхнюю часть, а еще кисти и пальцы рук.
Интересно, что физические ощущения существуют фоном наряду с внутренними... не могу назвать их эмоциями или чувствами, это скорее пакеты ощущений. Но если происходит взрывная ситуация, мгновенно выскакивают четкие ощущения и эмоции.

[Уля]

Наверное, если бы были у нас экзамены, именно в этой технике я была бы уверена.

Экзамен заказывали? Шо? Нет? Не е...т, уплочено. Получите-распишитесь.
Проснулась сегодня ночью от сильнейшей боли в горле. Фарингит, моя древнейшая и привычнейшая хронь, пошел в атаку. Я привыкла, можно сказать сроднилась с ощущением в носоглотке и комком перекатывающейся там слизи. Вернее сроднилась с терпежом этого.
Первое обострение было в начале моего участия в проекте, я его благополучно загнала внутрь таблетками. Не сложилось тогда у меня с ним. И вот опять.
Обрадовалась(охренеть). Танцевала часа 1.5 где-то. Ощутила себя внутри боли и озноба и кайф от этого. Нюанс, пошли такие волны по телу, с эротическим уклоном. Боль почти прошла, соплями захлебываться пока не начала. Об избавлении не думаю. Двигаем дальше. Делаю Живую воду и пытаюсь клеточно смеятся(отвлекаюсь).
Трудности следующие(жажду совета ).
Во-первых: тяжело работать с ощущениями в голове-лице, приходиться опосредовать их через тело, а потом танцевать.
Во-вторых: сложно начать работу с привычными и несильными дискомфортными ощущениями(вроде хронического фарингита или ощущений в глазу).
Наверное привычка терпеть, круче привычки реагировать. Как вы себя заставляете(дурацкое слово, но аналог не подобрать пока)? Или ждем пинка, как я?
Про внутреннего комментатора уже не жалуюсь, чего уж там. Пусть будет.

[vlada]

...Во-первых: тяжело работать с ощущениями в голове-лице, приходиться опосредовать их через тело, а потом танцевать.
Во-вторых: сложно начать работу с привычными и несильными дискомфортными ощущениями(вроде хронического фарингита или ощущений в глазу).
Наверное привычка терпеть, круче привычки реагировать. Как вы себя заставляете(дурацкое слово, но аналог не подобрать пока)? Или ждем пинка, как я?
Про внутреннего комментатора уже не жалуюсь, чего уж там. Пусть будет.

Юль, во-первых, просто удерживай внимание там, где проблема. Горло и лицо - тоже тело, просто почувствуй это.
Во-вторых, я как бы раскачиваю в себе состояние, усиливаю его, максимально сосредотачиваю внимание, удерживаю внимание на зоне дискомфорта.
Как-то так.

[Marusya]

Трудности следующие(жажду совета ).
Во-первых: тяжело работать с ощущениями в голове-лице, приходиться опосредовать их через тело, а потом танцевать.
Во-вторых: сложно начать работу с привычными и несильными дискомфортными ощущениями(вроде хронического фарингита или ощущений в глазу).
Наверное привычка терпеть, круче привычки реагировать. Как вы себя заставляете(дурацкое слово, но аналог не подобрать пока)? Или ждем пинка, как я?
Про внутреннего комментатора уже не жалуюсь, чего уж там. Пусть будет.

Уля, юная форумная дева , не совсем поняла первый пункт. А как ты, например, боль в руке опосредуешь через тело? В чем разница? Думаю, может, я чего пропустила. Я стараюсь это ощущение распространить на тело, войти в него - и вроде как неважно, в каком оно месте, нет?
Про второе - сама такая же. Есть какие-то моменты, в физическом здоровье, в душевных состояниях, которые привычны и не отсекаются. Для того, чтобы их вытащить на первый план, уже надо проделать некоторую работу.
Я так долго с глазами тянула. Болят глаза от напряженной работы на благо родной организации, и вроде техники изучали, и даже мысли мелькали, что эти два явления можно совместить Но начала с большой отсрочкой, и порой замечанию только под вечер, когда уже совсем невмоготу.
Сейчас начала за хронический нос браться

[Marusya]

У меня с "возвращением к детям" было сложно. Сначала спотыкалась на слове "детки", от которого меня корежило. Потом я увлеклась прорабатыванием конкретных ситуаций, как новой игрушкой. Потом наконец я почувствовала эту нежность, тепло, тягу к своим закрытым частям. Первым делом, в плане своих внутренних болей, потом в плане чего-то внешнего, отражающегося в моих ощущениях. И была даже собой довольна, и брала пирожки с полки. Но тут недавно поняла, что не любовь за этой нежностью стоит, а жадность. Самая действенная мотивация - ну это ж мое! Там же же моя энергия! Т.е. то же потребительство. Это, конечно, сильно к вопросу контекста и вектора.

[Уля]

Влада, Маруся, спасибо за ответы. Разъясню поподробней про голову. Ощущение в теле, в желудке там, или в спине, мне довольно легко распространить, нет, ощутить всем телом. В конечностях чуть сложнее, я слушаю, как, например, ломота в суставах отзывается в теле. А вот глаза, горло или уши отзываются в теле с трудом. Особенно глаза. Не знаю почему, возможно это моя заморочка исключительно. Танца лицом в данном случае недостаточно. И вообще танец лицом у меня приложим в основном к эмоциональному аспекту, почему-то. Вот с сильным дискомфортом у меня получается. Но не хочется до этого доводить. Буду работать с глазами.

[vlada]

Глазам очень неплохо помогает Звезда, но тут дело в регулярности, как мне видится. Юля, попробуй обратить внимание на то, чтобы ощутить тело свое цельнокупно (да, лучше Гриши не скажешь ), а не как набор органов: вот этот ливер ощущаю, а этот - так себе. Это от недостатка внимания, Юль, так мне видится. Ты ведь не уши, лапы и хвост, ты вся целиком. Распредели внимание по всей себе и удерживай его, это на самом деле не трудно. Тогда и не будет такого - здесь чувствую, здесь - нет. Как-то так.

[Светланка]

На почве происходящего в Школе наконец то активно занялась "догонянием" пропущенного материала. После раз 5 прослушанного вебинара и видео с очника где Гриша показывает ТД что-то стало получаться. Очень каких-то ярких ощущений я пока не почувствовала, но очень нравится начинать день с потягиваний. Сегодня проснулась с каким-то непонятным ощущением напряжения. Отследила в теле, "вошла" в это ощущение и растянула его во все стороны. После нескольких минут растягивания появилось радостное ощущение живости, почувствовала себя окончательно проснувшейся, оживившейся и активной. У меня возник вопрос на тему интеграции с проблемой, ощущением, состоянием.. Как я сначала это поняла, что мы не становимся проблемой,ощущением, чтобы не потеряться в нем. То есть не я шагаю в болезненное ощущение, состояние, а шагаю навстречу и принимаю это ощущение в себя. То есть "я" в этом случае что-то бОльшее, чем мое болезненное ощущение. А в видео где Гриша объясняет ТД с проблемным ощущением, он говорит отследить ощущение в теле и потом представить как я встраиваю свое тело в эту область болезненную. Сейчас пишу и что-то сама запуталась, вообще-то тело это наверно еще не вся "я", если я встраиваю тело внутрь проблемы, еще не значит наверно что я сама вся там увязла с головой, тогда пожалуй противоречия нет..

[Инга Да]

Сегодня трудно просыпалась. Уже встала и проделала утренний туалет, стала танцевать и как-то через силу это получалось. Села в кресло стала к телу прислушиваться и обнаружила внутри центр сна, место из которого сочился сон. Все внимание в него и стала растягивать на всё тело целокупно. Закрепила как липучками левая нога, правая, левая рука, голова и правая рука и стала дышать как бы накачивая по объему(возможно опять самодеятельность моя и неуёмная фантазия) но почувствовала тело целокупно и каждую клеточку в отдельности, как будто малых детей, которые сладко спали, посапывая - очень интересные ощущения и тем не менее острота сознания повысилась и внимание как бы окутывало всё тело.

[Наташа Вишенка]

Неделю назад вылезла боль с левой стороны таза. Прорабатываю танцем дурака, но гуляет она у меня от таза в поясницу, и обратно. Не могу ее до конца проработать. Не уходит. Вообще интересно, на ментальном уровне это что? И как вычислить что это за проблема? Не получается проощущать с чем это связано. Работаю просто с болью и дискомфортом. В течении дня, гуляя с ребенком, или чем то занимаясь продолжаю работу и в тонком теле.

[Светлана Лиса]

Света. Лиса. Больно - это здорово. Больно - это удача. Сделай с этой болью что-нибудь и напиши об этом. Речь идет всего лишь об этом, а не том чтобы забалтывать форум и себя. Вот тебе подарок от Жени, он тебе уже помогать начал, зачем с ним препираться. Обидел, ура, по мне обида, очень удачный объект для работы. Светочка, давай, шевели задницей, хочу услышать тебя. Только уже не в этой ветке.
Давайте взаимопомогаться. Я в "блудных детей", пошлимте со мной.

Юля, спасибо. Я как раз с ТД начала все заново, все шаги, занимаюсь каждый день. Пока похвастаться успехами не могу. Вчера после двух часов разных техник вперемешку с истерикой (это не только из-за Жени, но он внес хороший вклад) сделала вывод, что не хочу прорабатывать обиды, а хочу, чтоб меня не обижали. Пока так. Нужно идти глубже.

[Marzia]

Неделю назад вылезла боль с левой стороны таза. Прорабатываю танцем дурака, но гуляет она у меня от таза в поясницу, и обратно. Не могу ее до конца проработать. Не уходит. Вообще интересно, на ментальном уровне это что? И как вычислить что это за проблема? Не получается проощущать с чем это связано. Работаю просто с болью и дискомфортом. В течении дня, гуляя с ребенком, или чем то занимаясь продолжаю работу и в тонком теле.

О, вот это уже мне знакомо, могу хоть что-то сказать. Ты описываешь одну и ту же боль, там какая-то целая линия зажата. В зависимости от типа движения отзывается какая-то часть одной и той же линии. И можно, я уже писала, прорабатывать эту боль саму, как проблему, а первопричины выползут сами в лучшем виде, и не беспокойся даже за них. Что я выяснила в последнее время - просто не забывать, что не с болью работаем, а с проблемой для восстановления себя. И еще в процессе растягиваний от эпицентра тянуть во все стороны в каждую отдаленную точку тела. А как тянут - вот тут тело само решает. На физике очень показательно: что-то скукожилось, сжалось и мы растягиваем на все тело. Каждая подобная проблема вызывает свои растяжки, вот так проявляется идея - позволить телу самому решать, что ему нужно. Пиши, если попробуешь, как я описала. Мой начинающийся заглоточный абсцесс за 1 день перешел в элементарную ангину. А уж первопричины не заставили себя ждать, тоже "высказались".

[Aida]

Неделю назад вылезла боль с левой стороны таза. Прорабатываю танцем дурака, но гуляет она у меня от таза в поясницу, и обратно. Не могу ее до конца проработать. Не уходит. Вообще интересно, на ментальном уровне это что? И как вычислить что это за проблема? Не получается проощущать с чем это связано. Работаю просто с болью и дискомфортом. В течении дня, гуляя с ребенком, или чем то занимаясь продолжаю работу и в тонком теле.

Мне кажется, ты отвлекаешь часть внимания на попытки понять, поэтому нет полной включенности. Как Марзия сказала, узнавание причины - это следствие интеграции (а не "ухода") проблемы.

[На-та]

Танец чаще делаю в тонком теле, но никогда не упускаю возможности потанцевать в физическом. Тело меня радует, стало гибким, тёплым, текучим, в тонком вообще беспредел ….. Слушаю тело - оно живое чувствительное, всегда есть обратная связь, хочется глубже,оно просит. Когда танцую бывает закрываю глаза я уже не натыкаюсь на предметы, я чувствую, уже не боюсь упасть, потоки меня поддерживают, ум вырубается, ни о чем не забочусь, тело знает я ему учусь доверять. Всё сливается, и тело обновляется... Когда плохо или больно,танцую танец боли или горя...

[Коля]

Танцую постоянно. Проблемы и боль, протанцовываю обычным танцем, состоянияние - танцем "Танцую своё состояние". Танцую когда с открыми глазами, когда с закрытыми. С закрытыми внимание удержать полегче, но всё равно внимание часто соскакивает. Сегодня начал протанцовывать боль (помня, что это мой маленький рёбёнок), боль под лопаткой уменьшилась. Потом появилось состояние сонливости, протанцевал его. Появилась бодрость. Но внутри осталось ощущение, что не дотанцевал своё состояние.

[Наташа Вишенка]

О, вот это уже мне знакомо, могу хоть что-то сказать. Ты описываешь одну и ту же боль, там какая-то целая линия зажата. В зависимости от типа движения отзывается какая-то часть одной и той же линии. И можно, я уже писала, прорабатывать эту боль саму, как проблему, а первопричины выползут сами в лучшем виде, и не беспокойся даже за них. Что я выяснила в последнее время - просто не забывать, что не с болью работаем, а с проблемой для восстановления себя. И еще в процессе растягиваний от эпицентра тянуть во все стороны в каждую отдаленную точку тела. А как тянут - вот тут тело само решает. На физике очень показательно: что-то скукожилось, сжалось и мы растягиваем на все тело. Каждая подобная проблема вызывает свои растяжки, вот так проявляется идея - позволить телу самому решать, что ему нужно. Пиши, если попробуешь, как я описала. Мой начинающийся заглоточный абсцесс за 1 день перешел в элементарную ангину. А уж первопричины не заставили себя ждать, тоже "высказались".

Девочки, не совсем поняла. На чем , на какой точке держать луч внимания? На бедре или всей пояснице?

[Marusya]

На почве происходящего в Школе наконец то активно занялась "догонянием" пропущенного материала. После раз 5 прослушанного вебинара и видео с очника где Гриша показывает ТД что-то стало получаться. Очень каких-то ярких ощущений я пока не почувствовала, но очень нравится начинать день с потягиваний. Сегодня проснулась с каким-то непонятным ощущением напряжения. Отследила в теле, "вошла" в это ощущение и растянула его во все стороны. После нескольких минут растягивания появилось радостное ощущение живости, почувствовала себя окончательно проснувшейся, оживившейся и активной.
У меня возник вопрос на тему интеграции с проблемой, ощущением, состоянием.. Как я сначала это поняла, что мы не становимся проблемой,ощущением, чтобы не потеряться в нем. То есть не я шагаю в болезненное ощущение, состояние, а шагаю навстречу и принимаю это ощущение в себя. То есть "я" в этом случае что-то бОльшее, чем мое болезненное ощущение. А в видео где Гриша объясняет ТД с проблемным ощущением, он говорит отследить ощущение в теле и потом представить как я встраиваю свое тело в эту область болезненную. Сейчас пишу и что-то сама запуталась, вообще-то тело это наверно еще не вся "я", если я встраиваю тело внутрь проблемы, еще не значит наверно что я сама вся там увязла с головой, тогда пожалуй противоречия нет..

Света,как мне кажется, смысл в том, что ты входишь в состояние, но не растворяешься в нем. Ну, например, когда болит - хоть физически, хоть душевно - так, что ты ничего не соображаешь, а тут - ты сохраняешь себя, самоосознанность. Это то, что позволяет начать работу. Т.е. да, можно сказать, "я" в этом случае что-то бОльшее, чем мое болезненное ощущение.

[Marusya]

Девочки, не совсем поняла. На чем , на какой точке держать луч внимания? На бедре или всей пояснице?

Наташ, думаю, в той, которая болит сейчас, когда ты начинаешь работать. И будь спок, оно все вылезет