169 ответов в этой теме

[Григорий Курлов]

Просьба ВСЕХ отчитаться о проводимой работе в контексте этой последней темы.

Особенно, в свете последних дополнений.
 
Без этого возможности развивать ее дальше не вижу. Для текущего этапа нашего движения - она базовая.
 
Очень надеюсь, что успеете к завтрашнему вечеру, что пропускать очередную встречу не придется. Только переносить.
 
Пока - ПЕРЕНОШУ.

[Милка]

Меня выматывает эта технология. Сначала все хорошо - энергии море и все нравится, а потом наваливается дикая усталость. Вообщем во время технологии хорошо себя чувствую, а после неё плохо. И ещё я не поняла - можна делать с зевком, а можна без, или как?

[Милка]

А можно заменить полноценный во весь рот зевок чувством удовлетворения при вдохе, когда он,вдох, на пике?

[Олег]

Технология которая идет по принципу "вспомнил сделал" потому что все равно дышу и все равно испытываю ощущения. ну зевнул разок другой с кем не бывает . Выдох части тела нравится делать в движении, как то легче это у меня получается.

[Sana]

Работаю, нарабатываю, в основном получается работать с фоновыми эмоциональными состояниями. С зевком получается  более насыщенно, полноценно, удовлетворительно. Как правило одним подходом не ограничиваюсь.

 

Когда работаю в камерных условиях, вначале оживляю ощущение, просто дыша через него, словно надуваю и сдуваю воздушный шарик. Потом уже начинаю вдыхать его внутрь.

 

По окончании работы попадаю в состояние тишины. 

 

У меня бывают внутренние позывы побыть в смеховых вибрациях некоторое время в камерных условиях и эту работу я предваряю дыханием всего тела, сначала дышу, а после уже включаю вибрации. Я понимаю, что не совсем в тему, но у меня совсем иначе стало получаться  включать во всем теле смеховые вибрации. Они включаются минут через 10 после начала работы. И это лишь отдаленно напоминает те вибрации, которые мне удавалось включать ранее. 10 минут - это, конечно, весьма приблизительное время и оно зависит от состояния моего внимания и нацеленности на работу. 

 

Очень отозвалась во мне тема зом сенсорной трансформации, даже как полноценная тема. Хочется остановиться на ней подробнее с практической точки зрения. У меня вообще глубокая убежденность в том, что мы даже 1% не используем из предлагаемого Вокруг нас одни жемчужины, а мы тратим свое время и энергию не понятно на что... 

[Оля]

Дыхание ощущениями самая родная и рабочая моя техника.Использую ее  на занятиях всегда и в любой момент времени.Интеграция этой техникой очень ощутима.

Причем у меня со временем выявилось несколько разных вариантов дыхания ощущениями.Как то на Полянке я делилась этим очень подробно.

 

Зевок очень помогает доводить работу до завершенности,как бы заменяет функцию щелчка и приносит явное чувство удовлетворения.На мой взгляд сам зевок это и есть дыхание ощущениями,встроенное в нас,но скоростное,емкое и как-бы "принудительное")Еще заметила,что зевок,если он полноценный,помогает вскрывать более глубокие залежи.Такой зевок происходит,если вдох ощущения делается полно.

 

Щелчок у меня в этой технике всегда ощущался не явным щелчком,а некоей точкой бифуркации,что то похожее на момент когда при повороте колейдоскопа происходит неуловимая смена одного узора другим.Не знаю правильно это или нет,относительно базовой технологии.

А вот зевок всегда  очень ярко завершает работу.

Выдох делаю в зоны сенсорной трансформации в отдельные или во все вместе взятые.Экспериментирую с дыханием ощущениями много.Ощущаю себя в ней как рыба в воде.

Что касается работы с состояниями...Для меня состояние это комплекс живых ощущений.И вся моя работа упростилась настолько,что я всегда работаю с ощущениями или комплексом ощущений,или со всем фоном ощущений.То есть что бы не происходило,но внимание сразу идет в ощущения,а не останавливается на эмоциональных состояниях,в которых эти ощущения выливаются.Как то так.

[djerieva]

Когда мне бывает совсем тяжко и когда ни одна  техника не работает  могла включать только ДО. Но раньше делала без зевка.Так что зевок пришлось нарабатывать.Мне везет,всегда есть с чем работать на физике,ведь эти ощущения очень яркие . И все-же пришлось долго нарабатывать,чтобы получился  полноценный зевок.Начинала со стоп,здесь рядом с домом возле школы есть специальная дорожка метров 40,где насыпаны галька, шишки,крупные камни  для тренировки стоп и вот каждый вечер прогуливалась ,мягко говоря,по этой  тропе .Сначала слегка чуть ли не подвывала от слишком ярких ощущений,зато смогла четко улавливать и подтягивать свою боль где-то до области плеч и иногда получается во время зевка не потерять эти ощущения.С выдохом проще,внимание легче держать. После таких тренировок уже улавливаю и более тонкие ощущения. Сложней работать с эмоциями,они для меня проявляются как фон и тогда вдыхаю и выдыхаю всем телом.

[Nastasi]

Технику делаю. Правда у меня не всегда с зевком получается. И еще, когда работаю с физическими ощущениями, тогда подтягивание получается. А вот когда ощущения неясные, смутные, т.е. смятение, усталость и т.д. Во-первых локализация вроде в районе груди, и смазывается момент подтягивания. А вот выдыхать в стопы, ладошки и т.д. получается, и нравится. Еще пробовала поиграть с дыханием, т.е. вдыхала-выдыхала частично вибрационно. Интересно тоже. Не знаю, может это нарушение технологии.

[Женя Ниточка]

Дыхание ощущениями - одна из моих любимых техник. Очень много событий и состояний, которыми дышу в последние дни. Не всегда и не все ощущения прорабатываю до интеграции, очень сложно и нет постоянной осознанности. Завершающий зевок предваряется многочисленными вдохами-выдохами, своеобразной раскачкой ощущения. Выдыхаю в основном в голову или во все тело. Для меня пока индикатором того, что работа вообще происходит, является поток ситуаций. Даже физика откликается. Могу ошибаться, ну и что? Пока писала пост, пришла очередная весточка от динамики. Дышу ее приветом. Состояния, котоpые ментал тут же норовит запрятать вглубь, невозможно проработать на раз. Первые подходы лишь усиливают ощущения. 

[Natellla]

Техника дыхания ощущениями идет туго. У меня сейчас период, когда навалилась куча всего и постоянное напряжение от страха забыть- не успеть. Дышу этими ощущениями. Больше нравится выдыхать во все тело. Зевок в основном не  получается.

Удается добиться состояния некоторой анестезии и отсутствия паники. Напряжение пока держится. 

Больше помогает концентрация внимания на ощущениях тела (тактильных,визуальных, аудиальных). Вот здесь состояние выравнивается и наступает спокойствие.

[Irene]

Немного сложно отчитаться по этой технологии, потому что у меня мало конкретики.

Вдыхаю свои ощущения, делая это внимательно и, чаще, медленно. Иногда приходится себе напоминать, что вдыхаю я не только вот эту болючую гадость, но и весь мир. И тогда мой вдох становится объемным и.. тотальным, что ли. Часто зеваю. Точнее, вниманием, во время вдоха, подтягиваю нужное ощущение до зевка, а потом, когда он происходит, во время выдоха, направляю внимание в зоны сенсорной трансформации и выдыхаю туда. Больше всего, из всех предложеных зон трансформации, мне нравится выдыхать в лицо и руки. Реже - в стопы. Сразу после выдоха в зону сенсорной трансформации, тянет сделать еще и вдох через эти зоны. Но, после того как я начала выдыхать в зоны сенсорной трансформации, стала чувствоваться какая-то небольшая искуственность. Лично мне очень нравится выдыхать куда-то внутрь себя, а потом прислушиваться к себе, это я тоже делаю, но чаще, все таки, в лицо (глаза) и руки, чтобы наработать. Очень часто тянет делать элементы движений из Танца Дурака. Не отказываю себе в этом, потягиваюсь.

Эта техника нравится очень. Делаю почти без перерывов. Меняюсь, дышу собой.

[Ecat]

вдыхаю все, что попадает под руку))..запахи, настроение, то, что вижу, слышу, физические проявления, утро начинается с дыхания, сканируя при этом организм)..выдыхаю в основном в лицо, оно ближе всех, и особенно, когда замечаю, что вздохнула а меня при этом нет, довдыхаю уже направленно..

получается как бы потрогать свои ощущения вдохом, изнутри..подтянуть к себе поближе..

зевок так же остается редким, и только после нескольких вдохов-выдохов..но очень качественный, такой вот "вымученный"))

дышать можно везде и при любых обстоятельствах..тем более, в некоторых эмоциональных ситуациях дыхание само становиться учащенным, остается при этом быть внимательной к нему и выдыхать туда, куда "надо"))..

[Volodya]

Увлекся. Первая технология которой увлекся настолько что забыл что это технология. В момент вдоха ощущение настолько заполняет область груди и горла создавая "напряжение", что зевок происходит почти рефлекторно. При этом меняется само ощущение... Нет не так... не ощущение а реакция тела на него. Оно как бы начинает двигаться по телу. Течь, что ли... По поводу выдоха сложнее. почему то редко фокусирую внимание куда его делаю. Скорее всего в руки и в лицо. почему то в момент выдоха совершенно не хочется на этом концентрироваться.

[Gag]

Я только сегодня начал делать с зонами сенсорной трансформации...
По вдоху - сюрпризом стало то что дыханием можно поднять непрожитое не хуже чем смехом 1-го уровня. Достаточно найти совсем маленькое, невзрачное ощущение, усиленно работать дыханием, к нему подтягиваются другие - с огромными проблемами на внешнем плане. Вдобавок нашел еще одно ощущение в районе груди - практически неиссякаемый источник зевания, доступный в любое время суток.
Делаю первые несколько вдохов втягивая ощущения, далее подключается зевота, и совмещаю вдыхание с ударной фазой зевка. Это похоже на пересаживание с самолета в ракету - энергия взрывается в теле.
По выдоху - прохожу по всем зонам поочередно. Впечатлений особо пока нет, только сегодня начал делать усиленно.

[Аленушка]

Вдыхаю ощущения каждый день, как вспомню. Выдыхаю в различные части тела. Заметила, что вдох у меня получается лучше, ощущения от него сильнее и ярче, чем от выдоха (на данный момент). Может быть, это потому, что выдох в таком варианте у меня пока не наработан. Вдох получается хорошо, самой нравится, ощущаю мощный поток энергии в теле. Раньше такого сильного и постоянного эффекта от дыхания ощущениями у меня не было, и раньше  эта технология у меня периодически переставала получаться. А сейчас я, как будто, вышла на новый уровень.

[Стронций]

Дыхание ощущениями для меня  "конкурирующая " технология со звездой. Делаю и звезду , и дышу. Когда что потянет делать.Мне главное , чтобы происходила интеграция с дискомфортом . Как следствие через ладони и стопы проходит много энергии . Дыхание ощущениями в чем имеет свое преимущество , сильнее отшибает ментал . Очень хорошо дышать ощущениями , когда накатывает злость и несогласие. Непозволение быть происходящему. Подышал и дальше все переходит в неделание , бывает в игру. А мыслей то нет и контекст другой, лишенный ментала, без внутренней борьбы. 

[Олька]

у меня сейчас столько поводов для работы появилось, столько возможностей ожить, просто очень много.

их раньше было не меньше, только они не такие "экстренные" были, их можно было "не замечать", их можно было как растущее тесто обратно в кастрюльку уминать и крышкой прикрывать, а теперь нет, не уминается больше, Динамика на крайние меры пошла.

 

позавчера стратила и вчера полдня стратила, взялась бесплодно страдать, но в какие то моменты, когда самопроизвольно начинался страдальческий вздох, вспоминала таки о возможности сделать его плодородным, потом всё чаще и плотнее стала находиться в ощущениях своего страдания. Так и продолжала и страдала, только не замерев во взгляде в одну точку, а страдала нагло и жадно. Выдыхала в руки и в уши преимущественно, подошвы ног у меня и так горят, прям катамаран на воздушных подушках, а не тело (и это в ситуации, в которой прежде я каменела, сдыхала, ненавидела себя, хотела умереть от страха и неотвратимости произошедшего события, умереть  вся вот такая). Неужели таки на этот раз умерла та самая "вот такая" ? Похоже да, на том же самом месте я ощущаю себя не той каменной, а катамараном на воздушных подушках. А ведь это удивительно. А ведь это удивительно просто.

 

В уши выдыхать понравилось, постепенно начинаю ощущать как звуки проходят, воспринимаются как бы всей головой, даже затылок "слышит"- как то мелко-мелко вибрирует вместе со звуками соприкасающимися с поверхностью головы, а уши как будто засасывают звуки, вихрями такими, эффект интересный, если в него запустить внимание. Вообще оболочки тела становятся как бы "рыхлее", пропускнистее,  с ними вообще начинает происходить непонятное, они как радуга порой воспринимаются: ощущаешь что они есть и такие как будто раскидистые вроде, но и их как будто бы и нет, потому что через них всё больше наружнего проходит, ощущений этого наружнего.

 

Сегодня вообще почти весь день, за исключением пары событий дышала и дышала ощущениями, всеми, их море.  Ровности и одинаковой наслаждальческой "наглости" ещё нет, всё таки сортирую свои состояния, упорно работает оценка значимости, и в какие то моменты технику не вытягиваю, в смысле внимание страчиваю на чрезмерную  значимость ситуации, но радует то, что в такие моменты уже частью внимания могу несмело распоряжаться и не испытываю былого отвращения к себе такой, к таким проявлениям себя.

 

сегодня обратила внимание как часто и много люди вокруг вздыхают, много и часто, это каким то образом во мне откликаться стало, я ощущала людей через вздохи. Не стала это никак называть, просто в какой то момент все люди вокруг и я слились,  мы стали ощущаться каким то одним большим целым, у которого то там пузырек всплывает, то тут, то вот в том месте, но это не отдельные части, а одна большая масса, ощущающая сама себя  единой без разграничений,  не стала это обдумывать и этим восхищаться, просто было интересно быть этим состоянием, я и была им.

 

сейчас пишу и сама вся большая, горячая, открытая

[Наташа_СерНа]

Сейчас меньше стала делать - у меня после зевков обостряется ощущение сдавливания-нехватки воздуха, Дыханием ощущениями оно не идёт, работаю - соглашаюсь с присутствием этого в МВ, выдыхаю в это место вибрации канала, только вот в МВ ощущение теряет яркость в лучах общей паники.

Зевое не всегда получается "от души" - иногда вроде готова зевнуть, а вот до глубины не идет, вот в это время, от недозевка проявляется блок в груди.

Я иногда перед вдыханием ощущений включаю в них смеховые вибрации, ощущение оживает и легче соглашается вдыхаться. Я раньше не обращала внимания на форсирование скорости движения ощущений, иногда скорость увеличивается, но без ощущения)))))), вот как умудряюсь косячить!

Выдохи в зоны трансформации делаю, иногда теплеет в них, иногда - ничего не отмечаю.

Техника удобная для применения на людях, а еще , когда я помню,  что нужно нарабатывать, я внимательнее к ощущениям. Вот заметила,  что у меня бывает так, что мысли - напимер, когда обижаюсь, волнуюсь и т.д., есть, а ощущений, им сопутствующих  (ведь всю отражается в теле)- нет - значит я их не замечаю?

[Дмытро]

Дышу всем, что попадается в поле моего внимания. Сейчас нахожусь на море. Дышу зрительными образами. Вдыхаю то, что вижу глазами, а выдыхаю в глаза. От такого дыхания возникло очень странное ощущение, что весь мир находиться во мне, и что не существует расстояний. Даже не знаю, как еще описать словами это ощущение, но повторюсь оно очень непривычное. Продолжаю дышать голодом. Обнаружил, как голод оживляет меня и как еда забирает мою жизненность. Пришло осознание того, что раньше я ел не потому, что хотел ощутить тот или иной вкус, а потому, что хотел избавиться от голода. А голод, как оказалось, придает силы, в отличие от еды, которая их забирает. Еще хожу по горячему песку и дышу ощущениями в ступнях. В какой то момент, при сильной концентрации внимания, ощутил жар в ступнях от песка как холод. Вот такие пока мои открытия. Но ощущения при дыхании ими все равно пока не движутся по телу.

[queenol]

Технику тренирую. Не очень она у меня идет.
Слабо получается подтягивать ощущения, как-то смазано все.
С зевком засада, стоит только на него внимание перевести, он прекращается недозеваный.
Вообщем все что получается -это скорее дыхание сквозь ощущения, а не их вдыхание.
Зоны трансформации очень отзывчивые. Начинают вибрировать даже от одного внимания в их сторону,
на выдох через них отзываются еще лучше.