466 ответов в этой теме

[Аленушка]

Дефицитное дыхание продолжаю делать. По времени мне будет трудно подсчитать, сколько, потому что не получается отслеживать его, то и дело мысли уносят меня, и я уже не помню, сколько дышала дефицитно. Но с утра получилось полчаса такого дыхания отследить. Дальше по мере того, как вспоминаю - делаю. Голова от ДД кружится. Поэтому делаю перерывы. А в остальном нравится так дышать.

[Аленушка]

Что касается смеха первым уровнем, то здесь у меня затык. Идет сильное сопротивление, заставить его делать себя не могу. Спасибо ребятам, с которыми вчера собрались после вебинара в скайпе. Все вместе мы посмеялись 1 уровнем минут 15, у меня получилось первый раз так долго смеяться. До этого я не верила что смогу так долго это делать. В процессе смеха я повалилась на пол, лежа оказалось легче это делать. После у меня разболелся сильно живот. Всю ночью он болел, не давая мне нормально спать. Сегодня ломит и выкручивает всё тело, как будто ревматизм разыгрался. Не знаю, связано ли это со смехом и дыханием. Но что-то неважно себя чувствую, есть что прорабатывать.

[Taisha]

Дышу дефицитно, уже почти надышала 2 часа. В процессе дыхания возникает какой-то напряженный комок в районе солнечного сплетения и немного ниже. И состояние бодрое целый день, хотя обычно где-то к 3 часам дня накрывает сонливость меня, а сегодня - нет)) И появилось ощущение "легкой" головы..

[Пернатый]

А я на бумаге начал отмечать свое смеховремя. хотя не всегда удается отметить, но хотя бы приблизительнро сориентируюсь. А про ДД только сейчас впомнил, тоже буду отмечать

[Алия]

Уже дышу полтора часа дефицитным дыханием, постоянно чувствую легкий дискомфорт, в голове стучит. Решила засекать время, так больше мотивации и самоконтроля, а то или из головы вылетает, или отвлекает что-то, а так прохожу мимо часов и сразу вспоминаю, что делаю. Впереди смех 1 уровня, тут посложнее как-то, больше 15 минут не получалось, тоже затык как у Лены. Лена, давай вместе себя неважно чувствовать, чтобы потом почувствовать ну ооочень важно)) Вообще интересное выражение, если прислушаться, почему именно неважно, и вообще кто для кого важен...

[Gag]

Продолжаю дышать. Если делать осознанно не для галочки, взбадривает. Не знаю как определит сколько смехочасов надышалось.

[MarishaK]

Я вот сижу и дышу..........когда долго получается, оказывается я долго не дышу.......странно конечно, но не дышу......а потом дышу... Какой удивительный это процесс.....ДЫШАТЬ...

[Doktorskaja]

дышу дефицитным дыханием когда вспоминаю, тихо внутренне смеяться не выходит - получается только усиливать блоки в горле, от того что всегда тянет посильнее рассмеяться а нельзя, люди вокруг

[OlegV27]

Прочла,Олег твой пост,и возник вопрос,чему помогает.
Овет был,ЖИТЬ.
Это так?

Перед какой ни будь говорильней, серьезной и не очень, практикую смех 1 уровнем.
Раскачиваю себя эмоционально, открываю горло, то бишь чакры.
Пользительно страшно.
А дефицитное дыхание когда разволнуюсь, или чего то ожидаю. Время летит просто.

[golod]

... тихо внутренне смеяться не выходит - получается только усиливать блоки в горле, от того что всегда тянет посильнее рассмеяться а нельзя, люди вокруг

Ася, так ты через нос воздух выдыхай, и смейся на здоровье бесшумно. Так абсолютно незаметно для людей получается, а внутри смех!
А если блок в горле ощущается, раскрепощай его всхлипывающим вдохом.

[Женя Ниточка]

Дефицитно дышать стараюсь постоянно. Вчера вечером, после нескольких часов такого режима дыхания, очень гулко стучало сердце - так размеренно, спокойно и четко. А смех не идет, даже и начинать не хочется. Повыкатывать что ли это "не хочется"?

[Антонина]

Ася, так ты через нос воздух выдыхай, и смейся на здоровье бесшумно. Так абсолютно незаметно для людей получается, а внутри смех!
А если блок в горле ощущается, раскрепощай его всхлипывающим вдохом.

Да, Ась, я так сегодня смеялась. Вдыхала и выдыхала через нос с всхлипыванием, получалось отлично. Всё делала "на людях" в транспорте. Настроение -радостное. Горло не много болело, как мышцы после не привычной нагрузки. Делала не большой передых и опять- в смех.

[Фурс Александр]

Не получается выделить время на дыхание и смех одним куском. Но постоянно держу во внимании необходимость делать. Дефицитное дыхание идет естественней, чем смех. Отслеживал свое дыхание и определил, что в обычных условиях, выдох постоянно длиннее вдоха. Поэтому, когда начинаю делать дефицитное дыхание, просто слежу за укорачиванием вдоха. Очень хорошо растворяет чувство усталости и голода. Есть и пить стал меньше, но, почему-то, потеть больше и легче. Ложиться стал позже, а просыпаться раньше. Задыхание плавно переходит в повседневную жизнь, в события, наполняющие её. Машина, которую взял для деревни, ко всем прочим событиям, имеющим место быть, оказалась битой. Смех включился практически автоматически... и длинный выдох...

[Sana]

Дышу - насмеиваю смеховремя попеременно. Дышать в режиме дефицитного дыхания получается очень даже комфортно, такой режим совсем не напрягает. Со смехом сложнее. Длительно смеяться за один цикл не получается, чувствуется зажатость в области горла. Расслабление достигается вхождением в это напряжение и расслаблением в нем. С утра на фоне дефицитного дахания и смеха посыпались проблемы-состояния. Очень обильно и довольно болезненно, одно за одним.

[Gag]

Правдами и неправдами сегодня где-то 2 часа насмеял и надышал. Завтра буду тянуться к 4 ч.

[chuckloon]

дышать надышал. к смеху не добрался. завтра попробую охватить и его.

[ka]

с утра надышал и насмеял пару часов за рулем, вечером ещё столько же, причем больше надышал. Остатки насмеял в Осьмушках, что очень приятно

[Аленушка]

Дефицитным дыханием продолжала дышать в течение дня. Постепенно стало тепло разливаться по телу, это приятно. И лицо порозовело. Дыхание с быстрого ( 8 вдохов и выдохов в минуту) постепенно стало замедляться, становиться спокойнее. В общем, более 2 часов, я думаю, надышала. Смех начинала несколько раз и делала по 2 минутки, больше пока не хватает сил. Перед сном посмеюсь ещё подольше, очень хочется, тело оживает от смеха, хоть и болезненно.

[Фурс Александр]

Может смех с всхлипывающим вдохом идет сложнее из-за внутреннего запрета на всхлипывание?

[Kolechka]

Сегодня я надышала два часа, а насмеяла всего час... Мне так плохо, больно, одиноко, я плачу и совсем не хочу больше смеяться. А ведь остался еще час....