136 ответов в этой теме

[Sana]

Продолжаю нарабатывать Випассану. С каждым разом мысли одолевают все меньше, все чаще присутствую. Сегодня, находясь в кончике носа, отслеживала мысли. И! Их практически не было! При появлении мысли только лишь при моей попытке рассмотреть ее саму и то, откуда она появлялась, мысль молниеносно исчезала. Лопалась, как мыльный пузырь. Просидела без малейшего напряжения больше 20 минут.

[OlegV27]

Кончик носа даже иногда чешется после Випассаны. Сидеть нарабатывать хочется и можется. УРА!!!

[Антонина]

Сегодня проощущала, "унюхала" множество запахов, из детства, из... разных ситуаций прошедших времён. Ничего из вне не предвещало веяния их. А они так ярко "нюхались". Как мне помнится , Гриша сказал, если делать Випассану на запах, то запахов нет... Получается ... огого... я ещё и творец запахов ...( ну только не поймите превратно. )

[Аленушка]

Випассану продолжаю делать. Стали появляться приятные ощущения, когда ментал отключается на мгновение. Только бы не привязаться к этому, а просто продолжать.

[Voin]

Делаю випассану. Иногда мысли уводят здорово, но я плавно назад, так и качаюсь. Вчера после практики так щекотало в носу и на кончике носа, прям чесалось. Дыхание уже без рывков, плавное. Иногда в повседневности когда что нить делаю вспоминаю про випассану и думаю надо так же как в ней полностью в этом действии находится.

[yulia-julia]

удивительно,но Випассана пошла лучше во время моего горения,чем раньше,эти дни все больше и чаще возвращаюсь к ней и ощущения проживать получается

[ира]

Сидеть нарабатывать хочется и можется. УРА!!!

Везет ведь!!
У меня никак! Не хочется, не можется, еще и психую потом, что снова все насмарку.
Уже и настаивать пыталась, и расслаблялась и отбрасывала все усилия и просто погружалась в кончик носа - мозг бесится просто.
Сегодня утром 10 минут выдержала и все.

[Lee tantalis]

концентрация на носу приводит к ощущению появления вихря в области носа... концентрация на пальце приводит к появлению вихря в области пальца... любая концентрация на любой точке приводит к появлению вихря... как-то так

[VesNa]

А Капитошка мой совсем пропал (((( Еще до практики я ощущала в центре груди, как маленькое теплое солнышко светит иногда... В процессе выполнения практики это ощущение стало появляться в солнечном сплетении, но когда переносила Капитошку в центр груди, он потерялся где-то... Попробовала випассану делать на этом месте и, о чудо!))) он стал понемногу появляться.

[Ю_марина]

Везет ведь!!
У меня никак! Не хочется, не можется, еще и психую потом, что снова все насмарку.
Уже и настаивать пыталась, и расслаблялась и отбрасывала все усилия и просто погружалась в кончик носа - мозг бесится просто.
Сегодня утром 10 минут выдержала и все.

Ирочка!
Есть подозрение, что ты себя насилуешь малёк))
Попробуй согласиться со всем, что есть в этот момент...
Психую.... да! психую и ладно...
Мозг бесится - а пусть побесится...
И потихоньку-потихоньку расслабишься.

[yulia-julia]

во время Випассаны стал сильно пульсировать нос,но это не просто пульсация,а как волна ,такая волна у меня в руках частенько

[Оля]

Везет ведь!!
У меня никак! Не хочется, не можется, еще и психую потом, что снова все насмарку.
Уже и настаивать пыталась, и расслаблялась и отбрасывала все усилия и просто погружалась в кончик носа - мозг бесится просто.
Сегодня утром 10 минут выдержала и все.

Привет,Ира!
А ты просто не жди от випасаны тех опытов,что пишут многие,и повышения осознанности не жди.Ничего у тебя не неможется.Все ты делаешь правильно,только ждешь конкретного результата.А того что есть не замечаешь,за ожиданиями.

[НАСТЮША]

У меня возник вопрос: Почему сегодня нос, Мой обычный, мой привычный, Мой родной, любимый нос Вызвал столько интереса, Будто раньше он не рос? дольше 15 минут сидеть не получается пока, да и мысли отвлекают, иногда в течении дня делаю, но это короткие недлительные промежутки времени...

[Sania]

Сегодня начал выполнять Випассану. Делал два подхода по 20 минут. В обед на работе и вечером после работы. Интересно протекает процесс, состояния меняются в процессе выполнения. Мыслей много, но стабильность их течения прерывается.

[ShaLaLa]

После многочисленных неудачных 20-минутных подходов, я поступил так - завожу будильник на 1 час и сижу. Уже 5-й день. Я за 20 минут никак не мог сконцентрироваться в нужном месте, а теперь, по-моему, получается!! Правда первые подходы начинало жутко ломить спину через полчаса где-то - делал lite-танец Дурака и продолжал сидеть. Утром сложнее, чем вечером - пока я ещё не настолько крут, чтобы уйти в кончик носа от целого оркестра дворовых газонокосилок. Надо вставать раньше.

[yulia-julia]

вчера был интересный опыт при выполнении Випассаны... начала дышать с вниманием на кончике носа,а душа болит и болит ,ощущения в области груди сильные,в центре груди как-будто все сконцентрировалось и давит,да и проецируется на грудной отдел спины,там тоже ощущение давящее и пробитое,и поняла,что мое внимание все равно больше там,старалась переводить на кончик носа и удерживать там,а потом подумала ,а может дышать с вниманием на этом ощущении...так и сделала через какое-то время я перестала чувствовать дискомфорт,на спине ощущения растворилось ,а в области груди завихрился маленький локальный вихрь...можно ли и нужно ли выполнять эту технику таким образом,или же все же кончик носа? а еще смешно,что когда открыла глаза,ровно в этот момент мне неожиданно перепали 5 Евро ...совершенно неожиданный результат

[Женни]

можно ли и нужно ли выполнять эту технику таким образом,или же все же кончик носа?

а еще смешно,что когда открыла глаза,ровно в этот момент мне неожиданно перепали 5 Евро ...совершенно неожиданный результат

Юля, Гриша говорил, что Випассану можно делать на чем угодно. А результат вдохновляет))). 10 старушек и рубль)).

[Taisha]

Начала осваивать випассану. Сижу по 20 мин. Иногда совсем ничего не получается - мысли яростно атакуют. Иногда что-то получается - то есть получается сконцентрироваться таки на кончике носа и мягко возвращать внимание туда от нахлынувших мыслей. После мин 15 наступает некое состояние "невесомости" что ли, не знаю, как еще это назвать - просто физическое тело после практики ощущается очень легким, практически невесомым и как бы растягивается по вертикали само по себе, буз всяких дополнительных усилий. Очень интересное состояние для меня

[Марфуша]

Випассана. Наконец-то у меня стало получаться не уплывать за своими мыслями, а возвращаться в кончик носа. Оказывается это просто. Но меня настигла другая проблема. Я просто-напросто заснула во время выполнения этой техники.

[nura]

Випассана стала лучше получаться в динамике, делаю в метро утром и вечером. Мысли, конечно, лезут, но получаться стало лучше. Сегодня попробовала сделать випассану на головную боль, в итоге ощутила, что это как бы и не боль, просто ощущения.