876 ответов в этой теме

[Tamerlan]

Всем доброго утра и хорошего дня!

Спасибо большое Грише за вчерашний вебинар! Есть над чем подумать, есть над чем поработать, есть что понять и принять.

Хотел задать вопрос тем, кто уже в школе уже давно, набрался опыта и может чем-то помочь, как-то подсказать. Я новичок в этом всем деле, только начал осваивать техники самых первых шагов, поэтому на данный момент ежедневно практикую Танец Дурака. Хватаюсь за само яркое ощущение или состояние и работаю с ним. Естественно успехов пока никаких нет, я особо в первое время ничего и не жду) Пока я просто делаю, получаю удовольствие.

Ближе к делу. Вопрос в том, как мне решить одну небольшую проблему. Физическая боль, а она самая яркая как по мне, и мне более менее понятно как с ней работать, но у меня она возникает довольно редко поэтому приходится работать с разными состояниями, такие как холод, лень, разные эмоции и тд. Мне немного понятен процесс Танца в этих случаях. Я танцую, держу внимание как на ощущении так и на физическом напряжении, пытаюсь ощутить состояние с которым я работаю всем телом. Затем, в видимо более, менее корректных случаях возникает некий тонко заметный импульс, который выводит меня на потягивание. Примерно тоже самое происходит при физической боли.

Правильный ли это подход, или я что-то делаю не так?

Хотелось бы услышать про ваш опыт танца, может советы какие нибудь есть

[Helena]

Привет, Тамерлан!
Когда ты работаешь с запертыми ощущениями (то есть теми, которые ощущаются болезненными, дискомфортными, страдательными), первым шагом будет отследить эти ощущения в теле . Второй шаг – отражаешь всем телом этот дискомфорт, принимая скрюченную позу, лепишь из себя эту боль, участвует всё тело, мимика. Затем максимально усиливаешь ощущения физического дискомфорта, напряжения, полностью став этой болью. В какой-то момент появится позыв уменьшить эту нарастающую напряжённость из-за мышечной усталости.И тогда третий шаг – это движение тела в сторону максимального комфорта как в потягиваниях. При этом часть внимания удерживаешь на ранее отслеженных дискомфортных ощущениях.

[Tamerlan]

Привет, Тамерлан!
Когда ты работаешь с запертыми ощущениями (то есть теми, которые ощущаются болезненными, дискомфортными, страдательными), первым шагом будет отследить эти ощущения в теле . Второй шаг – отражаешь всем телом этот дискомфорт, принимая скрюченную позу, лепишь из себя эту боль, участвует всё тело, мимика. Затем максимально усиливаешь ощущения физического дискомфорта, напряжения, полностью став этой болью. В какой-то момент появится позыв уменьшить эту нарастающую напряжённость из-за мышечной усталости.И тогда третий шаг – это движение тела в сторону максимального комфорта как в потягиваниях. При этом часть внимания удерживаешь на ранее отслеженных дискомфортных ощущениях.

Понял, спасибо! Пойду практиковать

[Helena]

Понял, спасибо! Пойду практиковать

Если что, спрашивай, делись)

[Helena]

Забыла уточнить, что выполняем Танец до состояния достаточности.

[Marzia]

Есть в путеводителе форума словарь- справочник, хорошо бы почитать, потому что холод, лень, эмоции,... - это не ощущения.

[Tamerlan]

Есть в путеводителе форума словарь- справочник, хорошо бы почитать, потому что холод, лень, эмоции,... - это не ощущения.

Нашёл, уже изучаю

[Шидар]

  Спасибо, Гриша, за прошлый вебинар! Особенно за вопрос о стремлении к смерти. Ранее уже всё это обсуждалось, но у меня не отложился ответ на этот вопрос.

Почему я хочу умереть? Я увидел у себя огромные пласты не прожитых ощущений, которые я отвергаю, мои отвергнутые дети, и которые отравляют меня изнутри. Из-за этих пластов я сильно не люблю себя, отвергаю себя, не позволяю себя любить как не достойного и не позволяю себе любить, т.к. меня обязательно должны отвергнуть. Теперь я более осознанно прорабатываю свои ощущения.

   Я задаю себе вопрос «Зачем я создал простатит» и прислушивался к ощущениям. Ответ пришёл болезненный: я могу что-то изменить в своей жизни только через боль и болезни. Счастье, радость, любовь я создавать не умею. В остальных случаях я засыпаю. Не приятное открытие, но ничего не поделаешь! Создавать счастье, радость, любовь придётся учиться. А пока я занимаюсь проживанием и приятием того, что есть, т.е., болезнями.

   Выделения крови из предстательной железы у меня никуда не делись и это меня сильно беспокоит. Я продолжаю работать с этим. Вчера я прорабатывал несколько ощущений. Первое ощущений – простатит как болезнь. Я её создал, но сам же и отвергаю. Это хорошо ощущается не только как физические боли , но и как состояние. В это состояние я вошёл и начал его усиливать Звездой и Танцем Дурака. Эта болезнь начала плакать как ребёнок: «Почему меня никто не любит, и почему меня отвергают»! У меня даже слёзы полились из глаз. А потом появилась причина болезни – огромное чувство вины за свою сексуальную нереализованность. У меня были женщины, но как мужчина по большому счёту я себя так и не реализовал. Я не женился и не провёл свою сексуальную жизнь с женой. Я не менял любовниц как перчатки каждый год, как делают некоторые подобные мне холостяки. Я провёл свою сексуальную жизнь в сексуальных фантазиях, порнографии и мастурбации. У меня накопилось колоссальный потенциал чувства вины за это. Оно просто разрывало меня на части! Я усилил эти ощущения Звездой и Танцем Дурака, проявлял и проживал их изо всех сил. Танцевал долго, пока все не прекратилось само собой.

   Любая болезнь, это проявление общего дисбаланса в организме. Человек болен в целом, но проявляется это в отдельных органах. Далее я работал с ощущением «Я больной»! Я не принимаю себя больным. Я обязан быть совершенным, хорошим, а болезнь  - это ущербность! Вот с этой ущербностью  я работал. Свою ущербность я очень хорошо ощущаю и не только потому, что заболел, но и как таковую. Я всегда чувствовал себя ущербным. Ощущения эти я прорабатывал, как же, Звездой и Танцем Дурака. В процессе проработки я ощутил, что вообще себе на хрен не нужен! Это я тоже проживал. Дал им проявиться, выразить себя в танце, усиливал и проживал их изо всех сил. Во время проработки физические боли усилились, но затем улеглись.

   Пробовал работать с физической болью, но что-то не пошло. Сей час, я ощущаю себя спокойно. Но достаточно заглянуть в себя, как появляются новые не прожитые ощущения. Есть с чем работать. Да и эти не факт, что прожиты полностью. Там платы свёрнутой энергии огромные.

[Галя]

Спасибо, Гриша, за прошлый вебинар

Олег, прости пожалуйста. Хотела поставить +. Но случайно с телефона попала на -....((( А как исправить не знаю .

[shinshila]

Олег, спасибо, что делишься своим состоянием. Ты помогаешь узнать себя.
Только на этом проекте до меня доходит значение слов, что мы очень боимся себя. Я, например, постоянно себя на этом ловлю.

[Ивушка]

Олег, спасибо тебе. Многое из того, что ты пишешь, очень мне близко.
Но так откровенно писать, как ты, я не решаюсь (стесняюсь). Хотя иногда тянет поделиться своими открытиями или просто размышлениями, чтобы услышать что-то в ответ, дружеский совет и т.п. Но это слишком интимно.
Вот, ты пишешь, что ощущаешь свою нереализованность как мужчина. У меня есть что-то подобное (ну в смысле ощущаю, что не реализовала себя как женщина...неполностью или даже вообще). И что убивает при этом, так это тот факт, что я 30 лет прожила с мужем и родила двоих детей, и тем не менее ощущение нереализованности не покидает меня и причиняет страдания.
Да и статьи про трансгендерность (свежевыложенные) что-то всколыхнули во мне. Болезненно. Не хочется заглядывать глубже. Страшно в конце-концов. Хотя я буквально вчера задавалась вопросом, почему у меня никуда не девается страх, связанный с моей болезнью, которую мне хоть и затушили, но сказать, что "все я выздоровела" нельзя еще как минимум 10 лет.............
Выполняю техники, что-то совсем чуть-чуть даже меняется,но так капитально работать не получает...ся...
Ну да, вижу, что сама всячески стараюсь отстранить себя от капитальной работы. Все еще сидит, что крутые изменения это не про меня...

[Ивушка]

Да, и кстати...Я работаю дистанционно с мая. После больничного так ни разу и не была в офисе. И вот, на прошлой неделе узнала, что еще у одной женщины в нашем небольшом подразделении та же проблема, тот же диагноз, в четверг ее прооперировали...
Да, мне нужны пинки и даже тумаки, чтобы выводить из спячки.
Жить на острие, на грани, в огненности..., как же это неуютно, как же я увиливаю от этого, по прежнему стремлюсь в теплое и уютное местечко, где можно свернуться калачиком...
Знаю, что могу услышать в ответ. Одновременно боюсь и хочу это услышать

[Григорий Курлов]

вам что - писать больше негде?

 

освободите пространство - Дураку потанцевать  места не осталось

[Ивушка]

Прошу прощения. Но написала тут в продолжение поста Олега. Куда и как перенести, не знаю.

[Шидар]

  Сегодня я протанцовывал ощущение вины. Изначально темой танца была «простатит как болезнь». Я её боюсь и отвергаю. Важно не забить ощущения болезни потоком энергии, а максимально раскрыть их в танце и прожить, насколько это возможно.

   Погрузился в ощущение болезни и начал их танцевать. Речь идёт не о болях, их почти нет, а об ощущении эмоциональной тяжести от её самой. Эту тяжесть я и начал танцевать. Постепенно, на место этой тяжести пришло ощущение вины. И оно было огромным. Я не оставил потомства, оставил моих родителей без внуков. Это просто рвало меня на части! Постепенно ощущение вины ушло в глубины детства. Я ощутил, что вина появилась гораздо раньше, чем я мог её наработать. По-видимому, я принёс её с рождением. Дети не рождаются чистыми. Они получают набор наклонностей и ощущений с генами от родителей, и, вероятно, приносят их из прошлых жизней. Вероятно, прожить ощущения вины мне поручили предки. Чем больше я прорабатываю ощущение вины, тем больше эпизодов с её проявлением выплывает из памяти.

   Танец закончил Звездой с сильнейшей растяжкой, изо всех сил!

[Sania]

Уже пять дней болею. Одним из особенностей болезни являются боли в суставах и мышцах, повышенная температура. 
Подспудно ощущал потребность в увеличении подвижности суставов. Совершал, небольшие движения пальцами на ногах и на руках, потягивался лежа в кровати и многократно перекатывался и изгибался. Так же стоя делал различные движения ощущая воспаленные области. При этом внимание удерживать не пытался, боль и дискомфорт автоматически стягивают его. Многие мои движения не были продолжением одно другого, каждое отдельно, само. 

С сегодняшнего дня добавил силовые элементы в движения, приятно, пробую продолжать их более непрерывно. 

[Шидар]

Вчера я прорабатывал 3 разные проблемы.

   Днём я практически не испытывал простатитных болей, но хотелось поработать с болезнями. Я сосредоточился на своих ощущениях, но не было зацепки, с которой нужно начать и не было энергии для работы. Тогда я включил Танец пьяного Дурака. Ощущение своей лени и слабости я сжал в точку, а потом раскрыл и начал их танцевать Танцем пьяного Дурака. В процессе танца начала появляться боль в промежности и постепенно усиливалась. Танцевал я, пока было желание делать это, минут 10…15. Когда закончил, тело стало активным, заряженным, а в внизу живота я ощущал слабую, но активную простатитную боль. Я не ставил цели активизировать боль. Это произошло само собой, в процессе танца.

    Вот эту боль я протанцовывал простым Танцем Дурака. Слабая боль не требовала активных растяжек. Танец шёл очень плавно. Этого требовала сама боль. Я не подстёгивал её. Она сама определяла темп и все движения. Этот танец длился долго. Я уставал поддерживать внимание на одном ощущении, в одном месте, но принял решение танцевать столько времени, сколько потребует сам танец, даже, если придётся танцевать несколько часов. Пока идёт поток, пока боль требует танца, я буду танцевать. Танцевал я минут 40. Танец закончился сам, и я лёг отдыхать. Ощущение боли практически исчезло.

   Могу отметить, что я научился долго, без срывов, поддерживать внимание на одном ощущении и прорабатывать его.

   Вечером меня накрыло ощущение тревоги. Оно было сильным и активным. Я включил Танец Дурака для его проживания. В процессе танца меня практически сразу выбросило в детство. Я маленький, мне года 4 или 5. Я в комнате один. Передо мной открытое окно, за которым ничего нет, только свет. Мне очень страшно одному в этой комнате, перед этим окном. Это реальная картинка из моего детства, когда меня оставили дома одного на длительное время. Мне было очень страшно. Я вошёл в этот и танцевал его Танцем Дурака. Страх был сильным и танец сильным. Чем дольше длился танец, тем сильнее ощущения. К окончанию танца они достигли максимума и пропали.

   Когда страх пропал, появилось новое ощущение. Я ощутил себя маленьким мальчиком, который просится на ручки к мамочке.  Я напуган, вокруг страшный мир, всё вокруг страшное и я ищу спасение у мамы на руках. Вот это ощущение маленького напуганного мальчика я танцевал Танцем Дурака ещё некоторое время. Ощущение это пропало, а я понял, что вот этот маленький напуганный мальчик, это моё нынешнее состояние, в котором я живу. И застрял я не в подростковом возрасте, а ещё в детстве.

[Шидар]

Сегодня я прорабатывал слабые, еле заметные боли в промежности. Боль слабая, а ощущения тяжести от неё большое. Вчера я такие боли усилил Танцем пьяного Дурака. Сегодня  я этого делать не стал. Работал с тем, что есть. Хоть боль слабая, Танец Дурака с ней получился длительный и активный. В начале, пока боль была слабой, Танец шёл очень плавно. Но постепенно выход энергии из неё стал усиливаться, танец становился всё активнее, растяжки сильнее. Постепенно Танец перешёл в Звезду, а из болезни пошёл смех, сам собой! И тянулся из боли в звезде во все стороны интенсивно и смеялся! Впервые проработка болезни вылилась в приятное состояние со смехом. Потом я ещё танцевал и ещё стоял в Звезде и смеялся. Сегодня этот танец впервые был лёгким и приятным. Значит, приятие было настоящим.

[Tamerlan]

Всем доброго утра и хорошего дня) Хотел бы спросить вас о том, насколько я правильно ли выполнил самую первую изученную мною технику.

 

Продолжаю ежедневно прорабатывать Танец Дурака, вчера по моему мнению была самая успешная моя практика. Прорабатывал неожиданно возникшую боль в глазах, очень не приятная, яркая, пульсирующая и интенсивная.

Прислушиваясь к ощущениям слепил из тела закрытую позу, скрутился как мог, максимально вызвав дискомфорт в теле.

Затем параллельно этому вызвал физическое напряжение в тех местах, в которых, по ощущениям, мне показалось это было необходимо.

В этом состоянии, удерживая внимание как на боли в глазах, так и на ощущении дискомфорта ожидал того самого позыва, импульса, который вывел бы меня на танец.

Пробыл я в этом состоянии не долго, как почувствовал, что уже хочется выпрямляться.

Так начался мой Танец, который в отличии от всех предыдущих попыток продлился дольше всего. Естественно это было не нечто долгоиграющее, но я особо на это и не рассчитывал, но явно дольше предыдущего.

Медленно раскрываю тело, прислушиваясь к его позывам, не спеша, умеренно выполняю потягивание.

Выполнял до состояния достаточности, до того момента когда понял что продолжение Танца будет уже не от ощущений, а от ментала.

Выйдя из техники, заметил как боль частично начала как бы растворяться. В теле гармония, спокойствие и умиротворение.

 

Понял что очень важно наработать центр внимания, так как при выполнении всех техник это самый значимый момент, об этом еще упоминал Гриша на последнем вебинаре. 

 

Теперь буду параллельно тренировать внимание, как в випасане, удерживая внимание на кончике носа или на дыхании.

 

У меня все)

[единица]

Медленно раскрываю тело, прислушиваясь к его позывам, не спеша, умеренно выполняю потягивание.

Здесь не совсем понятно, как ты потягиваешься. Потому что надо не всем телом одновременно потягиваться, как это мы делаем в Звезде, а поочерёдно разными частями тела. Потягивание переходит плавно из одной части тела в другую, за счет этого получается Танец.