1182 ответов в этой теме

[Asi]

А вот как непрожитое веселье вытащить на поверхность?

…и непрожитую радость. Как-то закапывалось это еще глубже, чем проблемы и страхи…

[Антонина]

"ничего, вообще ничего не хочу делать". Нет ни сил, ни желания.

Ой, Жень , как знакомо, и как часто бывает. Разрешаю себе ничего не делать,

Ну не хочется, не делай. Если снять сопротивление, разрешить себе не делать, то появляются окошки, когда уже что-то хочется. Например, когда лежишь, можно попробывать в тонком теле подвигаться. Потянуться. А потом опять наслаждаться своим "не хочу".

и бывает появляются окошечки, и начинаю делать, а порой долго НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ. Танец Уставшего Дурака спасает, ну когда окошечко появляется
Жень, а правда переслушай вебинар Танец Уставшего Дурака.

[Asi]

Написала и поняла, что сопротивление радости и веселью – это все тот же страх, страх жизни…

[ира]

Плитой придавило состояние, называемое "ничего, вообще ничего не хочу делать". Нет ни сил, ни желания.

вот сообщение написала

Для меня это до сих пор что-то неразрешимое - такая плита меня размазывает иногда до полного моего ничтожества. Особенно прошлый год был страшен. Я в такие периоды выключаю все - от телефона до интернета, и на работе минимум контактов. И не получается применить хоть какую-то технику, даже просто от слова "технология" - отвращение. Тупо - скорее бы лечь и не трогайте меня.
Ты умничка - на Форум вышла, это для меня уже поступок.

[Березка]

Не писала несколько дней приспосабливаюсь к графику работы после выходных. Танец дурака везде со мной. Хотя таких сильных проблемных состояний нет. Небольшие звоночки. Самый мой непризнанный ребенок - страх, теперь со мной. Только теперь понимаю, как сильно он привлекал мое внимание. Везде - в общение с ребенком, мужем, в работе, во всей моей жизни. Через чувства обнаружила откуда идут несколько моих привычек. Например привычка пить кофе. Я чувствую после кофе, что меня коробит и совесть мучает. Оказывается это я делаю плохой поступок, чтобы привлечь к себе внимание. Как плохой ребенок - хоть какое-то внимание. Первый день на работе заболели плечи, танцевала - ничего не болит. Хотя я не ставлю цели, чтобы не болело, а всегда говорю спасибо за боль и за то, что я могу обратить на это свое внимание. Появилось энергия. Вчера пошла на массаж лица (хотелось себя чем-то порадовать) массажистка решила проверить мой шейный остеохондроз - сказала потому-что давно работаешь и работа сидячая. Посмотрела плечи и позвоночник. И была в шоке, что у меня нет ни зажимов, ни отложений. У меня несколько недель назад плечи болели, так что рука отнималась. Сказала - молодец.

[Luchia]

Что-то поведение моей правой ноги в последнее время мне не нравится. Решила Танцем Дурака протанцевать эту новую проблему. Но прежде танцевала страх. Страх, что нога будет отниматься, панический страх, что завладел мною в последнее время. Было несколько подходов, напряг слабеет. Протанцовываю в ноге, в тонком теле

[Rumata]

Постепенно втягиваюсь в ТД . Но прочувствовать технику с деточками-частичками пока не удается. Работать с болями – тоже; живых болей за эту неделю, как я начал заниматься, не было. Вспоминание боли дает только легкий всплеск ощущения, за который не удается зацепиться. Проработка телесных неболезненных проблем требует, видимо, большего времени практики. Получается, то, что я танцую - это танец состояния? Нет уверенности. Большая проблема – удержание непрерывного внимания на теле, периодически скатываюсь во внутренний монолог, а тело продолжает что-то делать. Но это давнишняя проблема, непрерывность внимания дошла до какой-то величины, а дальше – никак. Теперь к танцу тела подключаю и танец лица, а элементы силового танца случались и сначала, при потягиваниях. Читаю у других, какие страсти и эксцессы у них случаются, и думаю – хоть бы и у меня что-то проявилось, но что будут такие эксцессы – как-то не верится. Но страхов перед ними у меня нет. Не хватает сжатого текстового описания практик. Иногда помогает форум – например, вчера написал пост в ветке с силовым ТД, и там же у «старожилов» увидел, что на вебинаре прозевал некоторые элементы его исполнения.

[Marusya]

Евгения, переслушай Гришины вебинары. Просто переслушай.

Вспоминаю свои такие состояния - что-то воспринимать тааак сложно! Жень, может быть, тебе попробовать танец лицом - гримасничание? Мне кажется, на него меньше всего сил уходит в плане начала.

У меня в юности такие периоды были сезонами - осенью. Это было нечто
И поняла, что если себя заставляешь быть активной, то выходит только хуже. Так что если есть возможность - просто прочувствуй это состояние, на вкус, запах, цвет и т.д.
Все равно что-то само тело начинает хотеть - перевернуться на другой бок, попить, не знаю - сходить в туалет наконец! надо просто выполнять все эти маааленькие желания и получать от этого максимум возможного удовольствия.

[Sania]

Танец дурака с мышечным зажимом плеч и шеи. Отразил телом, соединил вниманием начал растягивать, когда задействовал мышцы шеи и плеч - боль усиливается, все внимание в больном участке, тянусь другими частями тела стараясь удержать часть внимания на болезненном месте. Захотел усилить потягивания максимальным мышечным напряжением, при этом внимание ощущения от мышечных напряжений превзошли по уровню болевые ощущения и внимание на больном месте не удержал, соскользнул на силовой танец. Немного потанцевал хаотический танец. Отследил и продолжил работу с зажимом. В процессе танца очень комфортна оказалась поза максимальной вертикальной растяжки с поднятыми вверх руками. Остановился в ней, ощущая все тело и больную область. Тепло.

[Аленушка]

Этот Танец Дурака стал для меня любимым за последнее время. Но несмотря на это, сопротивление тому, чтобы его танцевать, вылезает то и дело. Танец вскрывает глубинную тоску и неприятие себя, от которых мне автоматически хочется закрыться, что я и делаю неосознанно. Но как-то раз я осознала и увидела, что сбегаю именно от тоски, а не конкретно от Танца, потому что Танец вскрывает её. Сбегаю в полезные и бесполезные дела. Причем самое полезное и нужное дело становится делать невыносимо тоскливо, стирать или убираться, например. А если открыться тоске и протанцевать, а потом идти стирать, то стирка или уборка становится наслаждением.

[Aime]

Вот такие мысли...

Привет Ангеелика
А у меня вот такая мысль мелькнула сегодня на вопрос: почему всё так долго тяниться и футболит пространство из стороны в сторону?
- Это необходимый рабочий процесс. Дан мне для обретения ясности в себе, что я действительно хочу. И пока меня колошматит внутри, двигаюсь в слепую. Как выстроить дорогу к своей неведомой цели? Лишняя шелуха облетает, проявляется что-то новое неизвесное, что зовет за собой. Проживаю свои слепые пятна шаг за шагом, они стали моим новигатором, указателями. И пока нащупываю в себе что-то живое, мир оберегает меня, чтобы не сгореть. Уж очень наверно разные вибрации, в начале пути и за поворотом .

А еще отследила в себе большую привязку к ситуации, что упорно встряла и не принимаю альтернативные варианты. Напряжение оглушает и ослепляет, делая не восприимчивой. Отсюда мои и простелы в спине, чтобы вскрыть глубого запертые ощущения, стать текучей, живее.

P.S.
На айкидо обнаружила, что если делать движение от живота, то спина не напрягается и бережно следует.

[Евгения]

Всем привет Сегодня прочитала на форуме отзывы на свое сообщение и появилось желание ответить и поблагодарить всех!

Ну не хочется, не делай. Кто тебя заставляет-то? Если снять сопротивление, разрешить себе не делать, то появляются окошки, когда уже что-то хочется.

Галина, твой вопрос заставил меня задуматься: а действительно, кто на самом деле меня заставляет?! И ответ оказался до боли простым! Я сама себя заставляю что-то делать и потом сама же себя и ругаю, наказываю, что не делаю, называя себя лентяйкой. Написала и чувствую, что получился какой-то замкнутый круг! Спасибо, что твоим вопросом ты дала возможность посмотреть на "ничего неделание глубже!

Евгения, переслушай Гришины вебинары. Просто переслушай.

Алла, привет! Если честно, читаю твой ответ и чувствую пока еще сопротивление к этому, какой-то стопор внутри. За ответ и твое участие благодарю! Когда появится желание это сделать, я тебе напишу

Разрешаю себе ничего не делать

Привет, Тоня Это здорово, что ты разрешаешь себе ничего не делать! Я вчера так и сделала: легла с утра, сначала была злость и тревога, а потом я разрешила себе просто ощущать всем телом, пребывать в этом состоянии нежелания что-либо делать, и разрешила злости на себя просто быть! И Чудо! Мне хватило буквально 5-ти минут! И внутри появилось желание просто встать и начать делать свои обычные дела по дому. Я встала и пошла И даже позже станцевала танец уставшего дурака!

Для меня это до сих пор что-то неразрешимое - такая плита меня размазывает иногда до полного моего ничтожества. Особенно прошлый год был страшен. Я в такие периоды выключаю все - от телефона до интернета, и на работе минимум контактов. И не получается применить хоть какую-то технику, даже просто от слова "технология" - отвращение. Тупо - скорее бы лечь и не трогайте меня.
Ты умничка - на Форум вышла, это для меня уже поступок.

Ирочка, привет Спасибо тебе за теплые слова и поддержку! Для меня это тоже оказалось поступком! Написать на форуме, что я ничего не делаю и не выполняю заданий оказалось большим шагом! Во-первых, это - взглянуть внутрь себя, признаться самой себе, честно и откровенно в душе, что я действительно
на данный момент НИЧЕГО НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ! Я бежала от этого замещая это беспокойством, злостью на себя, какими-то никому, и в первую очередь, мне не нужными действиями! Во-вторых, для моего перфекционизма, желания делать все на ОК и быть впереди планеты всей, признание моего бездействия оказалось сложным моментом! И в-третьих, без признания самой себе, поделиться на форуме с другими людьми моими глубокими переживаниями было очень трудно! И ты умничка! Сделала очень важный для себя шаг, поделилась тем, что пока является для тебя трудным и как ты сказала "неразрешимым". Ведь дорога в тысячу лье начинается с первого шага, даже если этот первый шаг - сто первый!

Вспоминаю свои такие состояния - что-то воспринимать тааак сложно! Жень, может быть, тебе попробовать танец лицом - гримасничание? Мне кажется, на него меньше всего сил уходит в плане начала.

У меня в юности такие периоды были сезонами - осенью. Это было нечто
И поняла, что если себя заставляешь быть активной, то выходит только хуже. Так что если есть возможность - просто прочувствуй это состояние, на вкус, запах, цвет и т.д.
Все равно что-то само тело начинает хотеть - перевернуться на другой бок, попить, не знаю - сходить в туалет наконец! надо просто выполнять все эти маааленькие желания и получать от этого максимум возможного удовольствия.

Маруся, спасибо тебе огромное! Все твои слова так хорошо ложатся на душу! Особенно про маленькие желания и получение удовольствия от этого! Откуда-то изнутри приходит ответ: выполняя эти маленькие желания, мы делаем для себя самое Великое!

Не пост, а откровение!

[Volodya]

Движение порождает движение. Танец дурака порождает сам себя, только в другом месте с другой проблемой. Хотя слово проблема наверное ошибочно, с другими ощущениями. И если его не остановить наверное это будет продолжаться бесконечно.

[Везунчик]

Пункты

Поначалу, когда только начал Обучение танцевать стал "болячки". Была болезненная точка в шее. Сейчас после протанцовок "болячек" стало в разы больше. Но, они приятнее. Уже "родные" и реально радуют, когда появляются новые.
– А, привет. Вот еще один заблудился. Иди сюда.
Это без всяких "врак". Так что, не надо...
Сейчас многое "всосалось". Некоторые вещи я даже с трудом вспомнил. Например, древнейший вывих, который каждый год обновлялся (будто специально). Растворился. Я уже, как обычно, ложусь спать и заранее знаю, что если положишь ногу на ногу, то будет неприятно. Но, нет. "Оно", как назло, исчез. Но, дело не в вывихе. Понятно стало, что что-то будет долго вылезать, а что-то кольнет и спрячется. Но оно не уйдет. И у меня нет такого, что я потанцевал и сразу прошло. Наоборот, оно просто меняется не уходя. Но уменьшается очень редко. Чаще становится мягче, но больше. Как пластилин размазывается.
Концепцию "деток" я понял не сразу. Но, сейчас, она у меня по отношению к боли стала обычной. Но только я, скорее всего, "перегибаю палку". Я чуть ли не разговариваю с ними. Точнее, разговариваю.
У меня не получается танцевать одну "болячку". Внимание переключается с одной на другую. И я уже танцую ее. Часто вовремя танца появляется новая. Очень часто. И я не могу не начать общение с ней. Постоянно вижу образы. Этот вопрос мне непонятен. Насколько я понял, образов быть не должно. Но я их вижу. Кольнуло ребро (ооочень древнее "бо-бо"), я его танцую, разговариваю (вот тоже вопрос, но я не могу не говорить с ним), а боль представилась каким-то ламповым прибором, довольно интересным, но схему не помню. Помню красивый.

Вопрос

Он у меня простой. Это попытки отвлечь меня от работы? То, что я разговариваю с ними? Или образы и общение с "болячками" это не страшно? Или я вообще не там?

Про длительность и достаточность

С очень большим трудом понимаю, что такое достаточность. Точнее умом понимаю, но не могу "понять" что это. С длительностью тоже проблемы. Не могу делать потягивания больше 4-5 минут. Очень сильно устаю. А "пьяного" дурака и минуты не выдерживаю. Боюсь, что сейчас потеряюсь. Страшно, что закружится голова и я треснусь об землю и больше не встану. То есть у меня "хаос" полный. Я когда танцую не знаю где небо, а где земля. Видимо, что-то неправильно делаю.
Но, после прослушивания вебинара, в котором запускали "шарики" в "андреевском" флаге ( немного отстаю в работе из-за нового года), думаю, что проблемы с длительностью будут решены. Потому что "запускалось" внутри все очень приятно и танцевал я оооочень долго.

Вкратце

Вижу образы. От "болячек" ко мне. Разговариваю с "болячками". Словами и чувствами. Это нормально или идти в другую сторону? Не могу танцевать долго (это уже под вопросом). Как понять, что такое достаточность? (*еще когда читал Путь к дураку, еще с того момента, не понимаю, что такое смейтесь до уровня достаточности. Так и сейчас не понимаю, что такое танцевать до уровня достаточности). Можно ли "забить" на эту "достаточность" хотя бы временно?

Пока всё.

Последнее: Когда работаю на улице, часто совмещаю с другими мероприятиями. Зимними видами развлечений. Ну, разное там, коньки, лыжи и пр. После этого тело, как после 2-х часов "качалки". Причем танцую недолго. Не могу. Не будет ли перегрузок? Или если мышцы болят, то я опять что-то не так делаю?

И еще меня все время "прет" и я не могу уснуть. Как танцевать "расслабляющего" дурака?

Теперь, всё.

[Григорий Курлов]

…Была болезненная точка в шее. Сейчас после протанцовок "болячек" стало в разы больше

Концепцию "деток" я понял не сразу.

У меня не получается танцевать одну "болячку". Внимание переключается с одной на другую. И я уже танцую ее.

Постоянно вижу образы. Этот вопрос мне непонятен.

С очень большим трудом понимаю, что такое достаточность. …умом понимаю, но не могу "понять" что это. С длительностью тоже проблемы.

…Не могу делать потягивания больше 4-5 минут. Очень сильно устаю.

А "пьяного" дурака и минуты не выдерживаю. Боюсь, что сейчас потеряюсь.

…не понимаю, что такое танцевать до уровня достаточности). Можно ли "забить" на эту "достаточность…?

… танцую недолго. Не могу. Не будет ли перегрузок? Или если мышцы болят, то я опять что-то не так делаю?

И еще меня все время "прет" и я не могу уснуть. Как танцевать "расслабляющего" дурака?

Вопрос...

Ответ -

Сейчас сажусь прослушивать пропущенные лекции... догоню всех … к четвергу или к понедельнику.

[Мэри Поппинс]

​ У меня тоже проблемы со стиркой и уборкой , всегда делаю через силу. Я никогда не связывала это с тоской. А тут порылась в себе и точно , давит меня какая-то тоска непонятная и сильно давит , хотя на внешнем плане всё очень хорошо.
Попробую тоже так , а то уборка всегда мне в тягость.

Вспоминаю свое детство, старшая в семье, всё хозяйство на мне, постоянные упреки за недостаточно хорошо вымытый пол, посуду
и т.д. В результате - ненависть к уборке. Особенно трудно начать это всё действо. И я ещё не бралась за проработку этой вещицы. И даже в голову не приходило, что можно это работать, пока не наткнулась на переписку. Спасибо девушки

[Мэри Поппинс]

Пункты
Вопрос
Он у меня простой. Это попытки отвлечь меня от работы? То, что я разговариваю с ними? Или образы и общение с "болячками" это не страшно? Или я вообще не там?

Если по технологии всё станцевал, то и поговорить можно, хоть до, хоть после. Только в разговоры сильно не затягивайся, а то ведь батюшка-ментал сделает свое дело

[Гала]

Не хватает сжатого текстового описания практик.

Так в чем дело, дорогой?
Не хватает - возьми и сделай.

[ЛукаVый]

Не хватает сжатого текстового описания практик.

И Льва Толстого, "Каренину" там, или "Войну и Мир" по хрестоматии, а еще лучше в комиксах...
Зачем 2,5 часа попу парить, пять минут - и знаток всего

[Алиса]

Сейчас догоняю, вебинары дослушала, делать вчера начала.

Люда, поделись пожалуйста опытом, как удается так быстро наверстывать? Я после прослушивания вебинара пребываю в каком-то странейшем состоянии похожем на перевозбуждение и внутреннюю суету. Танцую недолго, т.к. внимание уходит. Да, еще поторапливаю себя: "Давай, Алиса, побыстрей! Народ уж в тонком теле танцует!". Понимаю, что зря себя тороплю. Все налаживается, через день-два-три, а Гриша за это время успевает уже следующий вебинар провести.