102 ответов в этой теме

[Helena]

      Дышу актуальными ощущениями (срез состояния на данный момент), когда гуляю и выдыхаю в глаза. Интересным становится зрительное восприятие. Во-первых, всё такое нереально красочное, сочное как в мультфильме, во-вторых, всё видится объёмным, глубоким, в-третьих, от этого очень хорошо и радостно.

[Руслан]

Заметил что если выполнять Дыхание Ощущениями с зевком, то при завершении возникает больше расслабления

А вот если с выдохом в зоны сенсорной трансформации, то состояние становится более собранное, активное

На мой взгляд, в случае активных действий 2-й вариант больше подходит

[Алия]

Согласна, я выдыхала в язык и сегодня чай сладкий чуть ли не назад просился. Наверное чувствительность повысилась.

[Sania]

Тренируюсь на кошечках. То спина зачесалась и вовремя остановился, чтоб вдохнуть это ощущение, то стопу свело когда сидел на коленях, то тяжесть в руке. 

Ощущая даже такие мелочи вдруг замечаю, что начинаю чуть-чуть больше себя любить.

[Пернатый]

вчера заболел чем-то простудным, болела голова

лежа в постели начал этими ощущениями дышать, до конца ощущение продышать не удалось, раньше уснул, но после сна голова уже не болела

сегодня пробую оставшиеся простудные ощущения проработать

[Летающая]

У меня обычное про новую технику одна песня - не получается.
Тоже простыла, горло дерёт сильно. Вдыхаю... и не понимаю как сдвинуть ощущение, если оно в горле и горлу больно.
Делать продолжаю, как всегда у меня, буду брать количеством.

[Ecat]

Вдыхаю... и не понимаю как сдвинуть ощущение, если оно в горле и горлу больно

у ощущений нет пространственной метки..

[Летающая]

у ощущений нет пространственной метки..

А тогда как мы тянем оттуда туда?

[Stranik]

У меня обычное про новую технику одна песня - не получается.
Тоже простыла, горло дерёт сильно. Вдыхаю... и не понимаю как сдвинуть ощущение, если оно в горле и горлу больно.
Делать продолжаю, как всегда у меня, буду брать количеством.

Ты не старайся эту проблему победить, просто делай, как бы не заинтересованно. Тут важно, на мой взгляд, намеренье втянуть свои ощущения. Боль может и остаться или пропасть на некоторое время и опять появится или совсем исчезнуть. 

 

А тогда как мы тянем оттуда туда?

Как то тянем) Силой своего намеренья или желания по простому)

[Алия]

Пробовала вдыхать и выдыхать периферию и вокруг того объекта, на котором сосредотачивала внимание, увидела четкое свечение, потом поменяла объект,а там уже другой цвет, а на третьем тоже другой. Это интересно) вообще голова становится пустой и как будто все вокруг расплывается, а голова надувается пустотой.

Пысы: вопросы снимаю, ответ нашла в вебинаре.

[Larisa]

Ещё весной продолжила когда-то начатое исследование состояния глаз. После многих лет многозадачности и нагрузок большого объёма зрение поменялось не в лучшую сторону. Тогда я пробовала дышать ими, ощущениями от всего посредством их, в т.ч. и через закрытые и открытые веки, глядя на солнце.
Был период активного слезотечения. На сейчас видимое и воспринимаемое размылось. Часто как через влажный слой смотрю. Продолжаю дышать.
По краткому тесту на практике в медицинском колледже выяснилось, что состояние глазных яблок и зрение "нормальное", но напряжены мышцы глаз, что привело к астигматизму. А я, было, подумала, что возрастная перестройка на дальнозоркость произошла.

[Helena]

      Начала дышать через глаза ощущениями объекта. Как будто ядрёный лук режу. Глаза щиплет, режет, печёт, колет, течёт слеза. Что через радужку дышу, что целой плоскостью. Легче становится, когда всю эту резь промаргиваю быстрыми морганиями. Если несколько подходов делать, через малые промежутки в несколько минут, то рези становятся более мягче. После нескольких подходов такого дыхания, появляется ощущение очищения в глазах. Спасибо, Гриша, за такое дыхание, для меня актуально.

[Григорий Курлов]

 . Легче становится, когда всю эту резь промаргиваю быстрыми морганиями. 

да, это существенное. на самом деле, обязательное дополнение

 

снимает непроизвольное, но все же, рефлекторно возникающее напряжение

 

забыл сказать

 

спасибо, Лена

 

...еще раз - работаем исключительно с вниманием!

 

через него - с динамикой

[Летающая]

Ты не старайся эту проблему победить, просто делай, как бы не заинтересованно. Тут важно, на мой взгляд, намеренье втянуть свои ощущения. Боль может и остаться или пропасть на некоторое время и опять появится или совсем исчезнуть.


Как то тянем) Силой своего намеренья или желания по простому)

Дыхательные техники даются сложнее. Они тоньше, чем тот же танец и смех. Приходится себя под эту тонкость затачивать. А пока я беру количеством. Иначе не понятно.
Это наверное как в мультике про аватара, кака то стихия даётся не сразу.

[Стронций]

У меня дыхание ощущениями бывает что хорошо идёт, бывает что не идёт совсем, но есть и другие технологии Школы, чтобы проинтегрироваться с дискомфорт ом. Сегодня так очень чётко получилось проткнуть вниманием сгусток и размлтать его или выпить из него все что там было, не совсем понял пил или разматывал... Ощущение интеграции появилось, для меня это главное. Потом были оттенки, как послевкусие. И ещё. Я вышел на то, как сам этот дискомфорт для себя вызываю, как бы прошу. Конечно первое осознание перестать так дальше делать... Но вот тут все тает, и я подозреваю, что чуть позже могу неосознанно повторить такой же запрос и он пойдёт в реализацию, а я буду работать с последствиями. Получается вышел на программу, которая может из библиотеки вызывать другую поограмму. Вот зачем мне это нужно?

[Doktorskaja]

Трюк со "шнурком" вдыхаемым из проблемной области, который раскрывает "скомканные" ощущения по мере того как вытягивается - очень здоровское дополнение, безопастный способ вскрыть тяжёлые блоки и постепенно с ними работать.

[Пернатый]

мне тоже эта метафора с клубком оказалась полезной, напоминает о том, что не надо пытаться все с усилием тянуть в себя, пытаясь сдвинуть сам проблемный сгусток

когда в прошлые разы осваивал эту технику, придумал сам для себя метафору с кальяном - будто скуриваю проблему через кальян, когда сама проблема там же, а из нее "курится" энергия, поток ощущений

 

и про глаза очень приятное дополнение, хотя я к глазам и так все техники стараюсь применять, потому что там немалая часть напряжений скапливается

[Руслан]

Очень понравился прошедший вебинар 

 

Раньше отследив спазм, ком втягивал именно его в себя.

Если он оставался, то проглатывал его несколькими крупными глотками стараясь каждый раз втянуть его целиком. 

Иногда возникало очень тонкое ощущение какой-то “топорности” этого, но что именно “не так” - не улавливал.  

 

Схема же, предложенная Гришей на вебинаре, оказалась гораздо более рабочей и изящной.  

 

Теперь протыкаю вниманием этот энергетический сгусток и будто через трубочку пью содержимое - энергетический коктейль ощущений. 

Вкус ощущений при этом тоже получается распробовать лучше   

А ещё возникает ощущение эстетичности процесса 

 

Гриша, я тебя вижу  

[Helena]

      При дыхании ощущениями до достаточности, проявляется состояние собранности, центрированности. 

[Руслан]

Заметил, что при фоновых, "размазанных" состояниях вроде депрессии, апатии

 

мне гораздо сподручнее начинать с парного танца с тенью

 

а затем, когда уже установлен контакт, переходить к дыханию ощущениями