243 ответов в этой теме

[Уля]

Вынуждена с прискорбием констатировать, что у меня не получается. У меня бывают периоды мыслительной лихорадки, причины не знаю. В эти периоды у меня не получается ничего, ни шавасана, ни йога-нидра, ни прочие медитации.

Я пытаюсь делать випассану 2 раза в день, по 20 минут утром и вечером. И все эти 20 минут я гоняю в голове всякую хрень с лихорадочной скоростью, при этом вроде бы не отвлекаясь от кончика носа. Мимодумно, так сказать, присутствую.  При этом, здесь я удивлю Женю)), кончик носа у меня очень чувствительная часть организма. В нём практически постоянно присутствуют ощущения, которые не менее явственны, чем движение воздуха в ноздрях. Самый-самый кончик носа. Я им даже иногда ТД танцую с шамашечей зевотой, а бывает что и с чихами.

И ещё, я точно помню, что в прошлый раз випассана у меня получалась, как минимум, один раз. В тот раз я 40 минут была кончиком своего носа.

[esseges]

здесь я удивлю Женю)), кончик носа у меня очень чувствительная часть организма. В нём практически постоянно присутствуют ощущения

наверное, тебя часто в него целуют 

[Аленушка]

Делаю випассану под запись, а когда запись заканчивается, то продолжаю в тишине. Запись, кстати, моя, я сама вела випассану и записывала. Пока запись идёт, концентрация ещё какая-то есть. А когда запись заканчивается, то моя концентрация сразу же снижается. Несмотря на то, что вроде бы ничего путного не получается, я чувствую после практики изменения, метал немного стихает и больше ощущаю.

 

Вообще, состояние у меня сейчас непонятное, тяжёлое, раздрай в теле, в чувствах, как будто, меня разрывает на множество кусочков. Что-то очень древнее подавленное поднялось, а я никак с ним не войду в контакт. И постоянно хочется спать. Может быть, я и залегла бы спать на сутки, но есть обязательства, и поэтому я продолжаю делать дела, блин, через силу. А открыться этой дикой сонливости не получается пока.

[Дмытро]

Делая сегодня випассану тело в какой то момент потеряло ориентацию в пространстве, возникло ощущение невесомости и как будто тело стремилось сделать кувырок, сначала вперед, потом назад.

А сосредоточение внимания на ощущениях в ступнях при ходьбе випассаной считается? 

[esseges]

И постоянно хочется спать. Может быть, я и залегла бы спать на сутки...

можно понаблюдать за этой тягой в ощущениях

ведь это тяга

на мой взгляд весьма интересно...

[Григорий Курлов]

Вынуждена с прискорбием констатировать, что у меня не получается.

учись

 

и все учимся, господа

 

есть у кого  

 

[Lubava]

Кот заинтересован, поэтому у него активное... сознание.

[jagi]

..... я сама вела випассану ...

Алена, а куда ты её вела?

[Григорий Курлов]

Кот заинтересован...

не наговаривайте на кота, не облегчайте себе жизнь   

 

кот тотален

[Дима Козлов]

У меня випассана к сожалению очень плохо пошла. Я привык дышать во основном ртом и мало носом, возможно из-за того что в молодости сильно разбил нос, с пьяну упав (теперь самому странно 15-16 лет было).

Дыхание носом у меня выходит очень частым и сильным, и воздуху не хватает и изредка приходятся делать сильный вдох ртом, что отвлекает. Пока делаю 15-20 мин и только раз получил удовольствие от дыхания носом, а в основном не приятное ощущение от прохождение воздуха.
Технику буду нарабатывать в дальнейшем может и хорошо будет и смогу носом дышать всё время, а сейчас после 15 мин вдох дается с трудом.

[Lubava]

кот тотален

Тотален так тотален.

[Григорий Курлов]

Тотален так тотален.

...тотален кот, тотален   

 

иначе, не был бы котом

[Lubava]

Будьте подобны котам - главная заповедь випассаны.

[Григорий Курлов]

Будьте подобны котам - главная заповедь випассаны.

ага

 

[Marzia]

У меня випассана к сожалению очень плохо пошла. Я привык дышать во основном ртом и мало носом, возможно из-за того что в молодости сильно разбил нос, с пьяну упав (теперь самому странно 15-16 лет было).

Дыхание носом у меня выходит очень частым и сильным, и воздуху не хватает и изредка приходятся делать сильный вдох ртом, что отвлекает. Пока делаю 15-20 мин и только раз получил удовольствие от дыхания носом, а в основном не приятное ощущение от прохождение воздуха.
Технику буду нарабатывать в дальнейшем может и хорошо будет и смогу носом дышать всё время, а сейчас после 15 мин вдох дается с трудом.

Дима, так получилось, что обсуждение Випасаны начинаю с твоего поста. Итак, обсудим.

У меня внимание сейчас мало центрируется на объектах, убегают на обстоятельства, убегают от обстоятельств. 

Но сегодня утром (!) я проснулась и поняла, что Випасана - это воспитание внутреннего состояния, а не привязка внимания. 

Почему кончик носа? Должен быть за этим смысл. Я начала внимательно осознавать кончик носа. И уловила, что там у меня происходит бифуркация-дефуркация. Какой-то миг и наваждение исчезло. Но тут подоспела моя железная лекарская логика. На кончике носа находится тот центр, о котором я писала, где и происходит качественный скачок и где по моим ощущениям находится один из порталов. Вне времени и вне пространства с той стороны. Это чистый Су-джок. Я не использовала эту аналогию, а просто она показала мне, что я пыталась сделать и что я имею.

Но еще благодаря утренним мгновениям я поняла, что мои заботы мешали войти в нужное состояние. Я начала дышать Уджайи-дыханием, начала делать бифуркацию-дефуркацию на кончике носа, отключилась от этого и от всего, и смогла впервые полноценно попрактиковать Випасану 5 минут.

Найдешь ошибку - скажи. Но в свете сказанного мной, мне кажется, что если ты войдешь в нужное внутреннее состояние, то дыхание станет тихим, незаметным и травма носа не скажется. Попробуй, может что еще найдешь в своем выполении.

[ladda]

 И все эти 20 минут я гоняю в голове всякую хрень с лихорадочной скоростью, при этом вроде бы не отвлекаясь от кончика носа. Мимодумно, так сказать, присутствую.  

Я каждую появляющуюся мысль отпускаю представив мысль надписью на улетающем облачке. И так одну за другой.

[НЮША]

Вчера прослушала первый вебинар про Випассану. Сделала сразу 30 минут. Сначала всё мешало и болело,

потом периодически засыпала. Вдруг ощущение, что умирает голова. Не мозг, ум, а именно вся голова.

Лёгкий испуг и полное внимание на кончик носа и дыхание. А кончика носа и ноздрей нет, есть только

ощущение кончика носа и ощущение движения воздуха ( где- то в пространстве) , вдох- выдох.

Потом произошёл, как бы , срез пространства и я "увидела" другой мир, но продолжала держать

внимание на ощущении кончика носа. И мир пропал, и я пропала. Ну, не было меня и всё, было только

ощущение кончика носа. Когда зазвонил будильник, выходить из этого состояния небытия не хотелось,

но внимание уже сместилось и постепенно стала возвращаться.  Ментал стал восстанавливаться, но вчера

я так и не смогла описать своё состояние. Оно и сейчас какое- то другое ,чем обычно. 

Не могу сказать, что мне было очень кайфово и поэтому хочется испытать это снова. Наоборот, меня,

в привычном понимании, просто не было и это было здорово, и это хочется повторять и повторять.

[Уля]

Я каждую появляющуюся мысль отпускаю представив мысль надписью на улетающем облачке. И так одну за другой.

А когда ты успеваешь в кончике носа быть?

[оленка]

Получается или не получается кто его знает. Делаю. А сегодня странную вещь заметила, я вообще как бы хорошо запахи слышу, а сегодня  вдруг ощутила запах с такого расстояния с которого услышать его было невозможно, правда чувствовала его только до той поры пока ум не сказал что так не бывает, а потом все пропало.

[Faanya]

У меня истеричный ментал. Сначала он истерит, я возвращаюсь и возвращаюсь в кончик носа, потом как-то утихает и просто пузырит мысли одну за другой, на какой-то и я могу уплыть, снова возвращаюсь в кончик носа, потом они просто мимо проплывают.

В общем, просто сижу в кончике носа и периодически возвращаюсь в него, никаких изменений за неделю. Хотя с прошлого года это все же значительно вкуснее стало.

 

Да, если делать випассану живой, активной, не сонной - это гораздо приятнее. В противном случае все полчаса я только и возвращаюсь в кончик носа, а не нахожусь в нем.