267 ответов в этой теме

[Lubava]

Чтобы настроиться на вибрации Смеха, прекрасно посмеяться сначала первым его уровнем, хоть "громким", хоть внутренним. Настроившись на камертон - на то самое ощущение улыбки, легко взаимодействовать, делиться этим ощущением с "остальной" собой. Именно "делиться", потому что навязывание не проходит. Когда сохраняется и настройка на улыбку и общая, та самая "болючая", соматика в едином пространстве внимания, "фон" начинает меняться. Он просто перенимает настройку. Он не может не перенимать, когда я - целиком. Хотя недавно казалось, что невозможно пробиться к боли. Да, "пробиться" - невозможно. Когда есть отделение и граница.
Очень заметны изменения состояния в Смехе на действительно "болящих" участках. Хоть на днях я не справилась - идешь в боль, а там еще слой, идешь, а дальше еще... Не столько острая, сколько невыносимо глубокая. Становишься уже сам таким болящим, но отдельным от самого себя, куском - и ничего не можешь с этим сделать. Но у меня есть еще ноги!    Давно с ними работаю, боль перестала быть болью в привычном мучительном смысле, пару раз я доходила до горячего и приятного ощущения, но не выдерживала, уходила от этих состояний, а ощущения снова и снова потом проявлялись именно и все равно в "негативном" контексте. Включаю в ногах Смех. Включаю ноги в Смех, вот. Не ноги, свое нудящее ощущение ног. Тут же растет интенсивность ощущений, их "густота". И проявляется совсем иное качество. Во-первых, это совершенно точно ПРИЯТНОЕ состояние. А во-вторых... Хотя, по сути, это то же самое, что и "во-первых"... Да, совершенно другие вибрации. Даже не звук, тоньше, как мерцание - скорее, свет. Я становлюсь светом... Я ВСЯ такая могу стать?!!! 

Да, Спасибо, Гриша, за напоминание о третьем уровне... Капитон позабыт-позаброшен, но напомнен и я теперь на голову выше Смехом...

[Marzia]

Использую каждое гудение-вибрацию автобуса, чтобы на физике скользить ко все большим частотам. Для меня важна именно частота, потому что тело вибрирует осознанно с трудом, оно просто является инертным малопослушным механизмом с выпавшими отдельными блоками. И еще я сознательно расслабляю тело сколько возможно (даааа, зажимы - как привычная мина в теле) и позволяю вибрировать мягким тканям, тогда я знаю, что клетки смеются первым уровнем, внутренним смехом и вот оттуда ловлю позабытые ощущения клеточной радости. Не путать с мышечной радостью, мышца - все-таки более крупное образование.

Вспомниа., как давно для поддержки себя начала искать следы будущего в прошлом, пусть простит меня папа со своим математическим высказыванием вероятностника "независимость прошлого от будущего при фиксированном настоящем".

И надо сказать, что моя внутренняя часть   ( да шутю я, шутю) очень быстро уловила тенденцию и по аналогии стала замечать самые разные фазовые переходы. 

Утренний экскурс по болевым точкам как раз показал, что скачок был. Если бы я знала раньше, какие могут быть взаимоотношения без болевых фильтров, без мнимых опасностей, безо всей наносной чуши. Я не собираюсь отказываться от своей прожитой жизни, но могу поменять свое отношение к ней и настоящее меняется.

Продолжаю "открывать" для себя сто раз говоренное, но иначе не оживить Школу во мне. И очень много постов откликается, мы как-то не заметили, что совершили фазовый переход. Теперь нужно жить из нового состояния, не залипая в драматизации, упорно ныряя туда, откуда берется нынешнее начало.

[Irene]

В пятницу поняла, что во время вебинара что-то стратила и решила его переслушать еще раз, в записи. Пока слушала, выбирала подходящий объект для отработки технологии и решила, что почти зажившее после болезни горло подходит идеально. Играла честно и с интересом. Смеялась горлом, там покалывало что-то, общее состояние было... хорошее, словно нежность. Через какое-то время поняла, что мне плохо. Доплелась до постели, попросила дать градусник, там температура 38, а через час уже 39. Горло болит, кажется распухшим, дышать, разговаривать, сглатывать больно. Я стараюсь избегать медикаментозного лечения когда могу и в результате - в доме не оказалось даже парацетамола А три близлежащих круглосуточных аптеки оказались закрыты. Ночь была тяжелая, но удивило меня то, что все закончилось так же быстро, как и началось. Уже на следующий день (вчера) температура была в норме и горло тоже. Теперь не могу понять, внезапное обострение болезни было совпадением или результатом проработки? А если результатом проработки, то почему так сильно?.. Может я что-то не так сделала? Не скажу, что горло полностью болеть перестало - остался небольшой, слабо ощутимый пятачок выше того места, которое просмеивала. Смеюсь теперь им.Теперь буду аккуратнее, деликатнее по отношению к себе.

Смех включать, пока, немного сложно. Если смеюсь сама, без помощи записи вебинара - то в 50% понимаю, что не смехом я сейчас занимаюсь и вообще не играю, а имитирую игру. Учусь в общем.

[Олег]

Вспоминаю делаю, вот только без улыбки "отпустить" внутренний смех не получается, что то подобное ему включить получается, но перевести на более высокий уровень никак, да и чем естественнее улыбка, тем ближе к чему то подобному "авторезонансу" получается, т.е. улыбка у внутренний смех начинают совпадать по частоте и усилиливаться

[Стронций]

Удивило то, сколько уровней у сопротивления оказывается. Поделюсь размышлениями, если найдутся возражения и комментарии - будет хорошо.
Первый уровень и единственный, с которым я могу взаимодействовать - "не хочу, не надо", это напряжение. Глубже идут "ой да ладно потом", "не хочу замечать" и "в упор не вижу" (деление условное). Все их надо раскачивать до верхнего. С первыми двумя нужно следить и не идти у них на поводу. Что касается более глубоких, то это просто не видно, поэтому просто необходима интенсивная практика. У меня просто бывают приступы - ничего не хочу делать, в такие моменты, мне кажется, я вся состою из сопротивления.

Может имеет смысл слушать свое тело и потокать ему? Позволить себе лень , позволить себе это не сопротивляться  и не делать. Может в этот момент что-то другое действительно важное упускаешь и не делаешь. Может сейчас очередь делать у тех , кто  не может  не делать. И просто не путаться под ногами. Потом спонтанно сделаешь и не заметишь , что сделала , причем играючи. У меня так много раз было сопротивление и спонтанное делание. Бывает , что когда сопротивляется тело и все-таки через не хочу делаешь - итог такой - лучше бы и не начинал.  Вчера вот , например , вечером достали,  меня домашние поменять видеокарту на компьютере. Я очень не хотел это делать. Карту я поменял , только потом "доктор" до часу ночи лечил мне этот компьютер. Я же не зря не хотел. А себя не послушался. За что и получил внеочередной ремонт, с заменой блока питания.

[Олька]

делаю.

деланием  это назвать нельзя, потому что это не заставление себя прям делать, а просто одно сплошное удовольствие.

[Оля Радуга]

Смех ладошками у меня сопровождается смехом. 

Мне кажется, это не совсем правильно. Слишком большая частотная разница. Клеточный смех настолько более высокочастотный, что физический смех просто не может успевать за ним.

Согласна, Галя. У меня получается, как только включаю смех ладошками, сразу же становится смешно. Не знаю почему.

Но как только начинаю смеяться, то ощущать ладошки, вибрацию в них, уже не получается. Они действительно на разных частотах. Поэтому стараюсь сдерживаться и прислушиваться к ладошкам. Проверяю, выдумка это или правда шариком между ладонями, если во время смеха руки расходятся, значит я смеюсь ладошками, а не придумываю себе это.

Хотя есть ощущение все же.. что не дотягиваю, что все настолько поверхностно, что... есть и есть куда углубляться и улучшать автоматизировать этот смех на втором уровне.

Но пока так как есть. Продолжаю. (снова возвращаюсь к сравнению начала работы с тонким телом, когда все было настолько зыбко, ощущалось... но не так, как позже, когда вдруг прочувствовалось и осозналось.. и сильно отличается от того, что имеется сейчас)

[Пернатый]

Чем тоньше вибрации, тем тоньше грань между внутренними состояниями и тем, что происходит и проявляется вокруг... И тут приходит понимание, что периодически огрубляю себя, раз такой поток синхронистичностей не стал нормой жизни. То есть, на самом деле, это нормально - постоянно вести диалог со Вселенной через состояния и события, но проще скатиться на диалог внутренний.

Но что-то я от темы ушел. Я хотел написать о том, что перед прошлым вебинаром тема вебинара опять причудливым образом проявилась в моей реальности еще до того как я ее услышал. Опаздывая на вебинар и подходя к дому, искал ответ на вопрос, почему большинство людей не может даже предположить в себе способность генерировать эмоции по собственному желанию, и пришел к выводу, что для того, чтобы управлять эмоцией, с ней надо начать играть. Игра - это единственный естественный способ обучения! А, придя наконец домой и включив вебинар, услышал, что Гриша говорит об игровом подходе в работе с вибрацией смеха.

 

Но это  так, лирика, а по технологии тоже в тот день пару открытий для себя сделал... Во-первых, я раньше не обращал внимания на то, что Гриша предлагает не только включать смех тонкими оболочками, но и выключать его... Точнее обращал, но не делал, так как и включалось недостаточно интенсивно, куда уж тут выключать. А ведь это та же самая раскачка, что и в технологии смеха - смеющийся выдох/всхлипывающий вдох! И переход от смеха тонкими оболочками к смеху в самих ладонях тоже важен - раскачиваем ментальные блоки во всех направлениях.

А второй важный для себя момент обнаружил - я, оказывается, всегда в закромах своего сознания держал остатки скепсиса по отношению к нашему смеховому кругу. То есть, в реальности круга сомнений не было, сомнения были в одновременности. А вот когда Гриша на прошлом вебинаре сказал, что круг стабилизировался сразу после того как я это почувствовал, появилось новое понимание роли каждого из нас в общем круге. Круг фрактален и каждый из нас его источник!

[Kamille]

Может имеет смысл слушать свое тело и потокать ему? ... Бывает , что когда сопротивляется тело и все-таки через не хочу делаешь - итог такой - лучше бы и не начинал. 

Точно. Моя неудавшаяся сегодня шанкпракшалана тоже мне это подтвердила. Так не хотелось делать, но "надо", запланировала ж в выходной. Только подтвердила свои подозрения о том, какой напряженный комок я сейчас из себя представляю. Начала техники делать после, а надо было вместо.

Мне трудно выключать смех, особенно в ладошках, остаточные явления все равно присутствуют.

[РадостЮлька]

Вот это да! Только начала читать что пишут ребята и всё тело зажужало

Сегодня у меня был бегательный день и очень интересный. Как вспоминала сразу включалась вибрация во всём теле. 

Я сегодня своими жжужащими руками подстригла 3 головы))) Вкусно приготовила,жужа убралась и во всё играла. Даже настрой ко всему не такой как всегда. Обычно всё серьёзно и как то мутно. А сегодня играя.Вот пишу сейчас и понимаю,а жужжжала то я практически весь день. Каким то образом обсмеяла боль,я так написала потому что даже не задумалась,что 

вот надо сосредоточится и прожужуть. Вот просто взяла и поиграла. И  что заметила, я ведь играю внутри и не кто не видит.А вокруг меня происходит очень странные вещи,сами по себе. Поведение близких другое,да и вообще все люди сегодня прекрасные. Мой сосед сегодня нашёл в подъезде котёнка,он потерялся. Сейчас он живёт у меня,пока хозяина не найду.

Он такоооой классный. Родной.как будто всю жизнь жил у меня))) Может я всё идеализирую... Всё происходит как то так   

[Marusya]

Использую каждое гудение-вибрацию автобуса, чтобы на физике скользить ко все большим частотам. Для меня важна именно частота, потому что тело вибрирует осознанно с трудом, оно просто является инертным малопослушным механизмом с выпавшими отдельными блоками. И еще я сознательно расслабляю тело сколько возможно (даааа, зажимы - как привычная мина в теле) и позволяю вибрировать мягким тканям, тогда я знаю, что клетки смеются первым уровнем, внутренним смехом и вот оттуда ловлю позабытые ощущения клеточной радости. Не путать с мышечной радостью, мышца - все-таки более крупное образование.

Чтобы настроиться на вибрации Смеха, прекрасно посмеяться сначала первым его уровнем, хоть "громким", хоть внутренним. Настроившись на камертон - на то самое ощущение улыбки, легко взаимодействовать, делиться этим ощущением с "остальной" собой. 
...
Очень заметны изменения состояния в Смехе на действительно "болящих" участках. Хоть на днях я не справилась - идешь в боль, а там еще слой, идешь, а дальше еще... Не столько острая, сколько невыносимо глубокая. Становишься уже сам таким болящим, но отдельным от самого себя, куском - и ничего не можешь с этим сделать. Но у меня есть еще ноги!  Давно с ними работаю, боль перестала быть болью в привычном мучительном смысле, пару раз я доходила до горячего и приятного ощущения, но не выдерживала, уходила от этих состояний, а ощущения снова и снова потом проявлялись именно и все равно в "негативном" контексте. Включаю в ногах Смех. Включаю ноги в Смех, вот. Не ноги, свое нудящее ощущение ног. Тут же растет интенсивность ощущений, их "густота". И проявляется совсем иное качество. Во-первых, это совершенно точно ПРИЯТНОЕ состояние. А во-вторых... Хотя, по сути, это то же самое, что и "во-первых"... Да, совершенно другие вибрации. Даже не звук, тоньше, как мерцание - скорее, свет. Я становлюсь светом... Я ВСЯ такая могу стать?!!!

Я еще в прошлый раз поняла (возможно, ошибочно),  что любая вибрация потенциально смеховая. Если она в теле появилась - пусть даже механическая, от поезда метро, то добавив к ней внутреннюю улыбку и подняв частоту, можно выйти на правильный уровень.
Тело вибрирует с вебинара. Иногда частота понижается, после внимания - повышается опять. Ночью этой случилось непонятное нечто, рвалось из меня, почти все время смеялась, тянулась. И пласт за пластом, все глубже и глубже, и мне порой казалось, что уже невозможно же,  я измучилась, все у меня устала, но периодически на каких-то отдельных уровнях как будто раз - и радость такая телесная! - а потом все глубже,  и опять. С какого-то уровня сорвалась. но это была такая яркая ночь
Весь день, стоило только вспомнить об этом, чисто менталом, тело сразу отзывалась. опять что-то поднималось, то "глотать" его было легче.

 Удивило то, сколько уровней у сопротивления оказывается. Поделюсь размышлениями, если найдутся возражения и комментарии - будет хорошо.
Первый уровень и единственный, с которым я могу взаимодействовать - "не хочу, не надо", это напряжение. Глубже идут "ой да ладно потом", "не хочу замечать" и "в упор не вижу" (деление условное). Все их надо раскачивать до верхнего. С первыми двумя нужно следить и не идти у них на поводу. Что касается более глубоких, то это просто не видно, поэтому просто необходима интенсивная практика. У меня просто бывают приступы - ничего не хочу делать, в такие моменты, мне кажется, я вся состою из сопротивления.

А я, как правило, поначалу этому сопротивлению начинаю сопротивляться. Это как баран уткнулся лбом в собственное отражение

[luna51]

Смех тонкими оболочками в основном нарабатывала на внешних оболочках. А вчера проснулась - горло пересохло, вспомнила про смех, пора глубже забираться.  Включила в горле жужжание. Некоторые участки посопротивлялись, но потом тоже подключились к вибрации. И так догудели до комфортного состояния.

[Летающая]

Вот с этого шага для меня может начаться то, что я называю вакханалией визуализации.

Таки да. Я пару вечеров просто зациклилась на том, что когда включаю смех вторым уровнем, начинаю визуализировать. И не визуализировать никак. И плюнуть на сей факт тоже не получается))) Особенно клеточный смех постепенно расцветает белым светом. А гудяшие ладошки постепенно обзаводятся золотыми рукавицами. 
 
А в целом. Ладошки гудят, Поверхность тела гудит, а внутренние мои части не гудят. Клеточный смех имеет такую особенность- мне его трудно прекратить. Нет чувства насыщения.. Очень часто так и оставляю, отправляясь внешнюю жизнь жить. 

То есть, на самом деле, это нормально - постоянно вести диалог со Вселенной через состояния и события, но проще скатиться на диалог внутренний.

Я так откликнулась на эту фразу, а ничего внятного вставить не получается. Не пойму, хочется то ли вспомнить эту "нормальность", то ли ей учится.

[Юлиана]

Во время вебинара играла во все с удовольствием, всё включалось-получалось на удивление легко и ярко.Шар между ладонями после Круга можно было охватить лишь распахнутыми руками. Совсем новым для меня было включение- выключение вибраций. До этого у меня с включением Смеха второго уровня все было гораздо серьёзнее и труднее.

Включая смеховые вибрации во всем теле обнаружила, насколько неустойчиво и прыгучее мое внимание, постоянно перескакивает то в руки,то в голову и тд, что раздражает и утомляет.В камерных условиях нарабатываю в основном Смех второго уровня во всем теле, с вчерашнего дня стало вроде получаться.

По принципу вспомнил-сделал прорабатываю болезненные очаги, включаю вибрации в руках, лице, ещё шея и горло очень хорошо и легко включаются.

[Ecat]

жужжание получается очень кратковременным, и больше по левой стороне, правая вообще малопропускаемая...ну а ноги то это вообще отдельная песня. Только через гудение, да и то после интенсивного занятия, туда можно дотянуться. Выключать вибрацию не могу, т.к. она и так очень короткая(. Принцип вспомнил-сделал, сейчас использую как только вспомню))). Хорошо, что память восстанавливается и вспоминать уже можно легче и чаще.

и после круга стала ко всем относиться намного ближе...ощутимей, порой по паре слов можно понять намерение..

[Галак Игорь]

У меня технологии начали вызывать страх.

 У меня тоже практически все технологии вызывают страх. С чем это может быть связано? Скорее всего, наше подсознание понимает, что технологии Школы ведут к изменениям. Ну, а так как, подсознание очень древнее образование, её задача - не допустить изменений в нашу жизнь. Как нам быть в такой ситуации? А никак. Просто работать по принципу: вспомнил-сделал.
 

жужжание получается очень кратковременным, и больше по левой стороне, правая вообще малопропускаемая...ну а ноги то это вообще отдельная песня. Только через гудение, да и то после интенсивного занятия, туда можно дотянуться.

На это есть два соображения:

1) Учиться, учиться и ещё раз учиться... (В.И. Ленин)

2) Этот пункт касается, по-моему нас всех. Любая технология Школы - это, кроме всего прочего, тренировка внимания. Поэтому при выполнении технологий, нам необходимо быть очень-очень внимательными. Намного сильнее, чем в социумной жизни. То есть постоянно быть в моменте. Только так технологии будут становиться состояниями.

[Marzia]

Таки да. Я пару вечеров просто зациклилась на том, что когда включаю смех вторым уровнем, начинаю визуализировать. И не визуализировать никак. И плюнуть на сей факт тоже не получается))) Особенно клеточный смех постепенно расцветает белым светом. А гудяшие ладошки постепенно обзаводятся золотыми рукавицами. 
 

Наташа, это нормально, мы же осваиваем технологию. В моих постах есть только наблюдения и только за собой. А для читающих - повод обратить внимание и не впасть в прелести, мной обнаруженные. Впадать нужно в свои  . И всегда ментал будет украшать наши технологии, уводить внимание на красивые детали. В одном из коротких рассказов Лекока было о микробах (тогда о микробах из лужи на дороге только начали говорить): если встретишь микроба, посмотри ему в глаза, он этого не выдержит. В нашем случае - не обрашать внимания.

Вот и сейчас проявляется аспект преемственности технологий. Внимание уже здорово натренировалось и ментал уже поистратил свои арсеналы. Как писал Менделеев, грязь есть вещество, попавшее не на свое место (не дословно, больше 40 лет прошло, подзабыла). Потом ментал начнет помогать.

Могу подсказать из опытов над собой. Когда ладошки гудят, а это достигается любым доступным способом, надо полностью расслабить кисти рук и пройти вниманием вглубь. Учиться слушать клетки. Есть у Ниши упражнение: лечь на спину, поднять руки-ноги и вибрировать. Потом все расслабить и можно слушать-ощущать одновременно все конечности. Клетки вибрируют и смеются всегда, но когда руки-ноги гудят, легко на фоне включенного участка уловить сходное ощущение. А потом - простой ход конем: первый импульс идет от тонкого тела и клетки отзываются автоматически, просто сопроводить этот процесс своим вниманием.

Это я вчера обдумывала: мы идем "снаружи", а легчайшие ощущения лучше пробовать уловить "изнутри". И если для меня улыбка - это смех тонкого тела, то включать ощущение улыбки или клеточный смех нужно улыбкой тонкого тела. вот и работа менталу: визуализировать то, что ты ищешь и точно знаешь, что оно есть. Мне труднее всего играть, хотя я всегда детала игрушки сама или брала любой предмет и использовала в своих целях, но не визуализировала. Вот еще и это улови - есть разница в визуалазации и игре.

Описала часть своих опытов, может что-нибудь поможет. А лучше искать свои трюки, сенсорика у каждого развита по своему.

[Владимир]

Пытаюсь практиковать смех тонкими оболочками в тех ситуациях, которые меня поглощают. Это очень занимательно - нащупать возможность включить смех, когда сознание поглощено менталом. Особое внимание уделяю ощущению внутренней улыбки. 

Веб еще не дослушал.

[NatalyA]

Смеховые вибрации ощущаются как распирающее тепло изнутри. Ощущая это тепло, не могу понять, какая погода на улице)) 

Никак не получается совсем выключить вибрации. Они могут приглушиться, стать менее яркими, но не уходят полностью. Не знаю, нормально ли это? Или надо совсем-совсем отключать ощущение вибраций?

Сейчас они включаются сами, но не все телом, а локальными "вспышками", которые волнами растекаются по телу. 

Смеющимися ладошками готовлю еду. Делала блиничики, младший ребенок наелся 2мя, сказал: ооооочень сытно))

Воду просмеивала на вебинаре, она стала вкусно-сладкой. 

 

А еще учусь не залипать привычно в страданиях по поводу и без, а пойти с улыбкой сквозь них, жить с ощущением Игры.

[Летающая]

Наташа, это нормально, мы же осваиваем технологию...

 

Марзия, спасибо большое. Для меня весь этот пост - призыв к действию. Буду делать,  и сравнивать каково это - идти к ощущениям   ""изнутри", как это "снаружи".