1523 ответов в этой теме

[Taisha]

Оля, у меня во время пранаямы как-то зажимается нижняя челюсть, то есть даже вся нижняя часть лица напряженная. И когда уджайи дышу тоже такое же происходит. Как быть в этом случае?

[Aynur]

 зажимается нижняя челюсть, то есть даже вся нижняя часть лица напряженная.

У меня то же самое происходит, как только замечаю - отпускаю. Думаю у меня это потому, что внимание ускользает и начинаю Терпеть, вместо Ощущать)

[Aynur]

Оля спасибо огромное за Пранаяму!

 

У меня вначале все получалось, но с каждым разом все труднее! Особенно в плечах - не уверенна что у меня получается дышать там, оно скорее похоже на полное йоговское у меня, когда надо в плечах дышать.

 

Мысли разные бывают, но особо не задерживаются и не мешают, но меня резко выкидывает из практики при малейшей мысли о маме - просто раз и я очухиваюсь и понимаю, что уже не в позе и не в дыхании. Вроде бы явных никаких проблем серьезных нет, но просто удивительно как оно меня вышвыривает моментально!!!!

[Люда kapelka]

И таки возникает вопрос, а что делать прогулявшим двоешникам?

[Taisha]

В процессе выполнения за последние дни заметила, что в голове становится намного тише после этой Пранаямы. Конечно же не совсем тихо, у меня очень активный ментал и думалка..) Но нааамного тише

[Оля Радуга]

И таки возникает вопрос, а что делать прогулявшим двоешникам?

А желающим присоединиться?

[Оля]

Йожистый привет,всем)
Предлагаю очередную встречу в субботу вечером в 20.00 бакинского времени.Есть у меня для этой встречи что-то вкусненькое)
В прошлый раз не все смогли,а запись я не делала.
А потому спрашиваю,кто сможет в это время?

Не очень мне нравится скользящий график,но по другому пока увы.Как-то очень насыщенный график у меня,поэтому пока будем так.А давайте еще рассмотрим утреннее время.Идеально в субботу утром часиков в 8-9-10,но не знаю насколько это реально для вас?

Людочка,прогулявшим просто приходить на след.занятие)И желающим присоединиться тоже,Оленька)

[Оля]

Оля, у меня во время пранаямы как-то зажимается нижняя челюсть, то есть даже вся нижняя часть лица напряженная. И когда уджайи дышу тоже такое же происходит. Как быть в этом случае?

Танечка,челюсть или зажимается от напряжения,если ты во время пранаямы очень стараешься и не замечаешь как напрягаешься.
Или,пранаяма просто выявляет напряжение,которое там есть,что скорее всего.Если ты понаблюдаешь,то вероятно можешь обнаружить,что челюсть сжимается не только во время пранаямы.Ночью например,во сне или когда чем-то напряженно занимаешься,торопишься.
В этом случае быть,познакомиться с этим поближе,наблюдать,замечать и отпускать,когда заметила.Обычно при регулярной практике это напряжение долго не задерживается.

[Аленушка]

...давайте еще рассмотрим утреннее время.Идеально в субботу утром часиков в 8-9-10,но не знаю насколько это реально для вас?...

Для меня нереально пока. Я за вечер. Правда, в эту субботу у нас вебинар планируется.

[Вероника]

В  субботу  9-10 утра   для меня  подходит.  

[Aynur]

Утром мне подходит! да и вечером тоже))

[Женя Ниточка]

Привет йожикам! У меня пока, к сожалению, только заочно получается. Нашла записи по пранаяме, делаю. Стараюсь следить за напряжением в плечах и шее и расслабляться. Оленька, а можно сделать запись, пожалуйста?

[Люда kapelka]

Утреннее время в субботу - идеально подходит. Просто вечер, начиная с 20 часов  мск, это начало местного ночного времени. С учетом основных вебинаров - для здоровья не очень полезно, это так, к слову, а вообще - ночь для меня -тяжелое время, лучше спать, как-то я стала выраженным жаворонком))). Также можно рассмотреть любое дневное время любого дня (имхо), или утреннее, смотря кому как удобно. Идеальное, чтобы всем подошло, наверное никогда или очень редко получится, стихийно намечается две подгруппы в нашей могучей маленькой кучке)))

[Sana]

Мне сложно будет присутствовать и утром на полянке и вечером на вебинаре... Постараюсь.

[Оля]

Для меня нереально пока. Я за вечер. Правда, в эту субботу у нас вебинар планируется.

Понятно.Раз в субботу планируется вебинар,то давайте занятие не будем проводить в субботу.
Тогда сегодня вечером в 22.15 бакинского(20.15 московское).
Будем более гибкими в своих планах.Пожалуйста,поляночники просматривайте веточку на предмет изменений или спрашивайте в скайпе,если что то не складывается у вас.

[Оля]

Вот ссылка на сегодняшнюю встречу:

https://attendee.got...501017732160001

 

Надеюсь,что вы успеете сориентироваться)

Если что отпишитесь здесь,чтоб я знала будем мы или как.Я приду домой только в 22.00,до этого доступа к инету не будет.

[Taisha]

...пранаяма просто выявляет напряжение,которое там есть,что скорее всего.Если ты понаблюдаешь,то вероятно можешь обнаружить,что челюсть сжимается не только во время пранаямы.Ночью например,во сне или когда чем-то напряженно занимаешься,торопишься...
 

Да, Оль, так и есть. Спасибо, наблюдаю)

[Taisha]

Оленька, я могу сегодня не успеть, и если сегодня встреча состоится, пожалуйста сделай запись, очень хочется вкусненького..    

[Aynur]

Спасибо Оля! Сегодня пранаяму делала с улыбкой, совсем по-другому ощущается!

[Оля]

Аууу-уу...Есть кто на полянке живой?Или только леший да баба Йога)(это я конечно)
Как то не очучается человеческого духа.То ли все растворились, то ли со мной что-то...
Да,знаю-знаю,все заняты,и я занята.Опять скачок интенсивности в жизни,только поспевай.И все же...
Завтра йожиться будем?Предлагаю днем в 17.00 бакинского(15.00 московское).Может это время больше подойдёт?
Если опять будет 4,5 человека,то и платформу открывать как то не очень.
Насчитала всего 16 человек,изъявивших желание участвовать в занятиях.Но,увы...
Вы,это,скажите,если что.